Кызыл малина жапырак чайы: кош бойлуулук, артыкчылыктары жана терс таасирлери

Мазмун

• Красный малина жалбырагы чайынын ден-соолукка пайдасы
• Аш болумдуу заттардын жана антиоксиданттардын булагы
• Айрыкча аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн
• Кош бойлуулукта колдонулат
• Эмгекти кыскартууга жардам бериши мүмкүн
• Интервенцияларды жана төрөттүн татаалдыгын азайтыңыз
• Терс таасирлери жана дозалары
• Төмөнкү сызык

Кызыл малина Европада жана Азиянын бөлүктөрүндө туулуп өскөн жана таттуу, аш болумдуу мөмөлөрү менен белгилүү.

Бирок анын жалбырактары азыктандыруучу заттар менен толтурулуп, дары чөптөрдү колдонуп чөптөрдү көбүнчө чайдан жасашат.

Кылымдар бою кызыл малина жалбырактары ден-соолуктун ар кандай ооруларын дарылоо жана кош бойлуулук мезгилинде эмгекти күчөтүү үчүн колдонулуп келген.

Бул макалада кош бойлуулук мезгилиндеги жана жалпысынан жалпысынан кызыл таң куурай жалбырагынын чайынын ден-соолукка пайдалуулугу, коопсуздугу жана терс таасирлери каралат.

Красный малина жалбырагы чайынын ден-соолукка пайдасы

Кызыл кустин жалбырактары көптөгөн азык заттарга бай жана кош бойлуу жана кош бойлуу эмес аялдар үчүн ден-соолукка пайдалуу.

Аш болумдуу заттардын жана антиоксиданттардын булагы

Кызыл малина жалбырагы витаминдерге жана минералдарга бай.

Алар В витамини, С витамини жана бир катар минералдарды, анын ичинде калий, магний, цинк, фосфор жана темирди камсыз кылат. Антиоксидант касиеттери алардын эң көрүнүктүү салымы болушу мүмкүн (1, 2).

Кызгылт малина жалбырактарында таниндер жана флавоноиддер сыяктуу полифенол бар, алар денеңизде антиоксидант катары иш алып барышат жана клеткаларды бузуудан коргой алышат.

Мындан тышкары, жалбырактарда аз өлчөмдөгү эллагин кислоталары бар, алар канцерогендерди нейтралдаштырат жана рак клеткаларынын өзүн-өзү жок кылышына өбөлгө түзөт (2, 3).

Кызыл малина жалбырактарынын рак менен күрөшүү потенциалы жөнүндө көбүрөөк изилдөө талап кылынса дагы, учурдагы натыйжалар келечектүү.

Кандай болбосун, жалбырактардын азыктык профили кызыл таң куурай жалбырак чайын пайдалуу кылат.

Айрыкча аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн

Кызыл малина жалбырагы чайы, айрыкча, кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу болгондуктан, популярдуу. Бирок, жалпысынан аялдарга жардам берген окшойт.

Чындыгында, аны көбүнчө аялдын чөпү деп коюшат.

Айрым изилдөөлөр аялдардын жалбырактары кысылуу, кусуу, жүрөк айлануу жана диарея сыяктуу предменструалдык симптомдорду (ПМС) жеңилдетүүгө жардам берет деп айтканын тастыктаган далилдерди колдойт (2, 4).

Кызгылт малина жалбырактарынын курамында фразар, өсүмдүктүн кошулмасы бар, бул жамбаш аймагында булчуңдардын серпилишине жана тартылышына жардам берет.

Учурда суусундуктун өлчөмү боюнча так сунуштар жок болсо да, кызыл кожогат жалбырагын чайга батыруу айызыңыздагы айрым ыңгайсыздыктардан арылтат.

Андан тышкары, кызыл малина жалбырактарынын бир унциясы (28 грамм) 3,3 мг темирди камтыйт, бул 19-50 жаштагы аялдар үчүн сунушталган күнүмдүк ичимдиктин (РДИ) 18% ын түзөт. Темирдин жетиштүү болушу, этек кир цикли бар аялдар кездешүүчү аз кандуулук менен күрөшүшү мүмкүн (2, 5).

Жыйынтык Азык заттарына жана антиоксиданттарга бай кызыл таң куурай жалбырагы чайы ден-соолукка жана тамак-ашка пайдалуу болуп, менструалдык симптомдордон арылууга жардам берет.

Кош бойлуулукта колдонулат

Тарых бою дары чөптөр кош бойлуулук жана төрөт менен байланышкан терс белгилерге жардам берүү үчүн колдонулган.

Бир изилдөө 600 кош бойлуу аялда чөптөрдү дарылоонун колдонулушуна баа берген. Бул көрсөткөндөй, аялдардын 52% дары чөптөрдү дарылоонун кандайдыр бир түрүн колдонушкан жана аялдардын 63% кызыл таң куурай жалбырагынын чайын колдонушкан (6).

Адатта, кызыл кожогат жалбырагынын чайы кош бойлуулуктун экинчи жана үчүнчү триместринде сунушталса, кээ бир аялдар биринчи триместрде жүрөк айлануу жана кусууга жардам берген чөптөрдү колдонушат (5).

Кызыл таң куурай жалбырагы чайы жатынды бекемдөө, эмгектик натыйжаны жакшыртуу жана төрөттөн кийин ашыкча кан кетүүнү алдын алуу үчүн колдонулган.

Эмгекти кыскартууга жардам бериши мүмкүн

Көпчүлүк аялдар кызыл малина жалбырагы чай жумушту кыскартууга жардам берет деп ырасташат.

Кызыл таң куурай жалбырактарынан табылган фрепараттар кошулмасы жамбаш аймагында, анын ичинде сиздин жатыныңыздын дубалдарында булчуңдардын тонусун күчөтүп, төрөттү жеңилдетет (4).

108 аялды изилдөө кош бойлуулуктун акыркы этабында кызыл малина жалбырагы чайын ичкендердин эмгегинин биринчи баскычы кыска болгонун көрсөттү (7).

Изилдөө бир жылдан кийин 192 аялдын арасында кайталанган. Кызгылт малина жалбырагындагы чай эмгектин биринчи баскычын кыскарткан жок, бирок экинчи баскычты орто эсеп менен 9.59 мүнөткө (8) кыскартты.

Интервенцияларды жана төрөттүн татаалдыгын азайтыңыз

Кызгылт көк жалбырактын чайын ичүү оорунун аздыгынан улам, жумушту жеңилдетиши мүмкүн экендигин көрсөткөн бир нече далилдер бар.

Бир изилдөөдө, кызыл кошулган малина жалбырагын чай ичкен аялдар кош бойлуулуктун жана башка кийлигишүүлөрдүн колдонулушун, ошондой эле кийинки жана кийинки мезгилдеги эмгек ыктымалдыгын төмөндөтүшкөнү аныкталган (7).

Ошол сыяктуу эле, дагы бир изилдөө кош бойлуулуктун акыркы сегизинчи жумасында кызыл малина жалбырагын чай ичкен аялдар үчүн төрөт учурунда форспс колдонуунун 11% төмөндөгөнүн көрсөттү (8).

Америка Кош бойлуулук Ассоциациясы ошондой эле, чай ичүү төрөт кезиндеги кийлигишүүлөрдү азайтууга алып келет деп белгилейт (9).

Кичинекей кийлигишүүлөр менен жеңилдетилген төрөт төрөттөн кийинки кан кетүү көлөмүн азайтат деп ойлошкон (4).

Жыйынтык Кызыл куурай жалбырагы чайы сиздин жатындын дубалын бекемдөөгө, жумуш убактысын кыскартууга жана бир нерсени колдонууну азайтат.

Терс таасирлери жана дозалары

Кызыл таң куурай жалбырагы чайы көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз көрүнөт.

Терс таасирлери пайда болгондо, алар жумшак болушу мүмкүн. Бирок, алар дагы деле маанилүү.

Бул чөп чай ичүүчү мүнөзгө ээ болушу мүмкүн жана айрым адамдарда заъдын жумшартылышына алып келиши мүмкүн. Ошондой эле ал жеңил диуретикалык натыйжа бериши м = мк = н жана заара чыгууну жогорулатышы м = мк = н (7).

Аны колдонуудан мурун дарыгер менен кеңешүү маанилүү.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кызыл малина жалбырагын чай ичүүнүн эң оптималдуу мезгили - 32 жумалык эмдөө. Бир изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө 2,4 мг кызыл малина жалбырагын таблетка түрүндө ичүү коопсуз болуп көрүнөт. Чай катары күнүнө 1-3 чыны (8) ылайыктуу.

Эгерде сиз аны кош бойлуулуктун башында эле колдонууну кааласаңыз, анда күнүнө 1 чыны менен ичүү сунушталат.

Эгерде сиз кош бойлуулук учурунда Braxton Hicks контракттарын байкасаңыз же экинчи же үчүнчү триместрде байкасаңыз, колдонууну токтотушуңуз керек.

Жыйынтык Кызгылт малина жалбырагы чайы ылайыктуу дозада ичилген болсо, көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз болуп көрүнөт. Дары чөптөрдөн арылгандай эле, алгач доктур менен кеңешүү керек.

Төмөнкү сызык

Кызыл таң куурай жалбырагы чайы жатындын дубалын бекемдеп, кош бойлуу аялдын төрөт убактысын кыскартат жана жалпы аялдарда предменструалдык белгилерди жеңилдетет.

Көпчүлүк адамдар үчүн күнүнө 1-3 чыны ичсе болот, бирок кош бойлуулук учурунда 1 стакан ичүү керек.

Анын азык заттар жана антиоксиданттар эркектер менен аялдардын ден-соолугун чыңдайт.

Кызгылт малина жалбырагынын чайынын оң сыпаттарын толук түшүнүү үчүн көп изилдөө жүргүзүү керек, бирок көпчүлүк үчүн бул коопсуз.

Эгерде сиз чөптү дарылап көргүңүз келсе, анда сизге кызыл малина жалбырагы менен чай берилиши мүмкүн.