Жаңы сүйүүнүн эйфориясын ар дайым кууп жүрөсүзбү? Сиз "көз каранды" болушуңуз мүмкүн

Мазмун

• Карым-катнашка көз карандылык идеясы бир аз карама-каршы келет
• Ошентсе да, мамилелердин көз каранды болуп калышы мүмкүн экендигинин айрым далилдери бар
• Ал кайдан келип чыгышы мүмкүн
• Издөө үчүн белгилер
• Сүйүп калуу керек
• Өзүн башкача сезбеген бирөөнү "каалай бересиз"
• Сиз сүйүү идеясын идеалдаштырасыз
• Кимдир бирөө менен мамиледе болгонуңузга карабастан, ким менен жолугушкандыгыңыздын мааниси жок
• Сиздин мамилелериңиз ушул сыяктуу мүнөзгө ээ
• Аны жеңүү боюнча кеңештер
• Чындыкты текшерип көрүңүз
• Мамилелерден тыныгуу алыңыз
• Өзүңдү сүйүүгө машык
• Качан жардам керек
• Жыйынтык

Адамдар "көз карандылыкты" айтышканда, бир нерсени аябай жакшы көрүшөт. Сноуборд тебүүнү, подкасттарды угууну же мышыктын видеолорун көргөндү жакшы көрүшүңүз мүмкүн. Бирок жалпысынан айтканда, бул иш жүзүндө көз карандылык эмес.

Көз карандылык - мээге таасир тийгизүүчү олуттуу шарт. Чыныгы көз карандылык башка нерселер жөнүндө ойлонууну кыйындатат. Сиздин муктаждыгыңыз сизге же жакындарыңызга терс таасирин тийгизсе дагы, бул нерсени издеп чыгууга аргасыз болосуз.

Бул сүрөттөмө мамилелердин белгилүү бир жүрүм-турумун "мамилеге көз карандылыкка" которууну жеңилдетет.

Бул жүрүм-турумга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• өнөктөшсүз толук эмес сезим
• тынымсыз сүйүп калуу жөнүндө сүйлөшөт
• Дени сак мамилени сактоодон көрө сүйүүгө көбүрөөк кызыкдар болуу

Бирок, чындыгында, сүйүүгө көз каранды болуп каламбы? Бул татаал.

Карым-катнашка көз карандылык идеясы бир аз карама-каршы келет

Көз карандылык адатта алкоголдук ичимдикке же затка көз карандылыкты билдирет, бирок адистер жүрүм-турумга берилүүчү адаттардын бар экендигин колдошот. Буларга кумар оюндары жана дүкөндөр сыяктуу адаттар кирет. Кээ бирөөлөрдүн айтымында, мамилелерге көз карандылык ушул категорияга туура келиши мүмкүн.

Бирок бул жөнөкөй эмес.

Тарзанадагы (Калифорния) нике жана үй-бүлөлүк терапевт Вики Ботниктин айтымында, "сүйүү жана секс жөнүндө сүйлөшүү үчүн көз карандылык" деген сөз талаштуу. Сүйүү жана жыныстык мамилелер адам жашоосунун табигый бөлүгү болуп саналат, айырмаланып, зат колдонуу же кумар оюндары.

Диагностикалык критерийлердин жоктугу дагы бир нерсени кыйындатат. «Карым-катнаштан секиргенде, сен бактылуусуңбу? "Көп сүйүү" деген эмнени билдирет? " деп сурайт ал.

Башкача айтканда, жөн гана мамиледен мамилеге өтүү же бир эле учурда бир нече мамиледе болууну каалоо сиздин "көз каранды" дегенди билдирбейт. Ошондой эле тез эле сүйүп калбаңыз, ажырашкандан кийин жаңы өнөктөш тапкыңыз келбейт же мамиледе болгондон ырахат алыңыз.

Ошентсе да, Ботник "кандай гана шарт болбосун, кимдир бирөөнүн ойлору жана жүрүм-туруму олуттуу, үзгүлтүксүз кыйынчылыктарга дуушар болгон учурда" деп мойнуна алат.

Ошентсе да, мамилелердин көз каранды болуп калышы мүмкүн экендигинин айрым далилдери бар

Акыркы бир нече изилдөөлөр көз карандылыктын мүнөздөмөлөрү романтикалык мамилелердин өнүгүшүндө кандайча көрүнүшү мүмкүн экендигин изилдеди.

2016-жылдагы изилдөө романтикалык сүйүүнү табигый көз карандылык катары сүрөттөйт. Сүйгөн адамдар көбүнчө эйфорияны, кумарларды, көз карандылыкты, баш тартууну жана көз карандылык менен байланышкан башка жүрүм-турумдарды сезишет. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, мээдеги дофаминдик сыйлык тутуму заттардан жана көз карандылыктардан улам, романтикалык сүйүү аркылуу жанданат. Бирок, авторлор романтикалык сүйүү жүрүм-турумдук же химиялык көз карандылык катары мүнөздөлбөй тургандыгын белгилешет.

A 2018 сын-пикир жана мисал сүйүү менен допаминдин ортосундагы байланышты жаратты. Бирок, авторлор кумарлар менен кумарлар убакыттын өтүшү менен туруктуу жана туруктуу сүйүүгө айланат деп белгилешет. Башкача айтканда, сүйүү өз ара. Бир жактуу же талап кылынбаган сүйүү сезимге берилип кетиши мүмкүн.

Сүйүүнүн адаттан тышкары сапаттары ажырашуу маалында пайда болот. 2010-жылы жүргүзүлгөн изилдөө жакында мамиледен баш тарткан 15 адамдын мээ иш-аракетин изилдеген. Изилдөөлөргө ылайык, кокаин тартылуу менен мээге окшош аймактар ​​четке кагылгандан кийин дагы активдешкен.

Ал кайдан келип чыгышы мүмкүн

Көз карандылыктын башка түрлөрү сыяктуу эле, мамилелердин айланасындагы көз карандылыкка окшош жүрүм-турум факторлордун татаал өз ара аракеттенишинен келип чыгат. Буларга мээ химиясы, генетика, тарбия жана айланаңыздагы мамилелер кирет.

Башкалары болсо сүйүү эволюция жолу менен жашоого болот деп ырасташат.

Ботник ошондой эле негизги салым салуучу катары өзүн-өзү төмөн баалоону көрсөтөт. «Ичибизден кандайча жакшы пикирлерди алууну билбегенибизде, биз аны тышкы булактардан алышыбыз керек. Сүйүп калуу же болочок өнөктөштөрдөн кызыгуу алуу, биз ишеничтүү ыкмага айланышы мүмкүн. "

Ошондой эле, ал тиркемедеги көйгөйлөр бул көрүнүштү күчөтүшү мүмкүн деп кошумчалады.

Издөө үчүн белгилер

Карым-катнашка көз карандылык расмий диагноз катары таанылбаганы менен, психикалык саламаттык боюнча адистер жана учурдагы изилдөөлөр тынчсызданууну пайда кылган бир нече негизги белгилер боюнча бир пикирге келишет.

Сүйүп калуу керек

Эксперттер сүйүүнүн алгачкы баскычтарында кадимкидей кездешкен эйфориянын жогорку деңгээлин (дофамин жана башка "бактылуу" гормондор) көз карандылык мамилелерине байланыштырышат. Демек, мындай көрүнүштү көргөн бир адам бул сезимди кайра-кайра эңсей баштайт.

"Сиз мамилелердин өзгөрүлүүчү эшигин көрө аласыз. Эч убактыңыз жок", - дейт Суннивейлдеги (Техас) нике жана үй-бүлөлүк терапевт Мелисса Стрингер.

Сиз эрте сүйүүнүн толкунданышын каалайсыз, бирок мамиледе болгуңуз келбейт. Убакыттын өтүшү менен сизге жана сиздин романтикалык өнөктөштөрүңүзгө зыян келтириши мүмкүн, айрыкча, мамилелериңиздин максаттары жөнүндө сүйлөшпөсөңүз (же түшүнбөйсүз).

Өзүн башкача сезбеген бирөөнү "каалай бересиз"

"Бардык көнүмүш адаттар же ыңгайлуулук издеген жүрүм-турум менен, обсессивдүү фокустун ордун баса башташы мүмкүн" дейт Стрингер.

Балким, мамилеңиз бүткөндөн кийин аны ташташ үчүн күрөшүп жаткандырсыз. Же жакшы көргөн адамыңызга, алар сиздин сезимдериңизди кайтарбаса дагы, кайрыла аласыз. Алар мейкиндик сурашса да, мамилелерине дагы бир мүмкүнчүлүк бергенге көндүрүп, аларды көрө берсеңиз болот.

Сиздин өнөктөшүңүзгө болгон ушунчалык чоң муктаждык, сиз чогуу убакыт өткөрүү үчүн жумушка, мектепке жана жашооңуздун башка маанилүү бөлүктөрүнө көңүл бурбай койгондон кийин, мамилелерде да пайда болушу мүмкүн.

Сиз сүйүү идеясын идеалдаштырасыз

Ботниктин айтымында, сүйүү жөнүндөгү чындыкка коошпогон маданий идеялар чоң роль ойнойт.

"Жомоктордон тартып Өмүр бою өткөн тасмаларга чейин Фейсбук каналына чейин биз" мыкты "өнөктөштөрдүн образы жана бизди" аяктаганды "жакшы көрөбүз" дейт ал.

Ушул идеалдарды эске алганда, мамилеңизди бекемдеп, ийгиликке жеткире турган чыныгы жумушту ойлонбостон, ошол жанды, ошол кемчиликсиз сүйүүнү издеш керек окшойт.

Кимдир бирөө менен мамиледе болгонуңузга карабастан, ким менен жолугушкандыгыңыздын мааниси жок

Аргасыз мамилелердин жүрүм-туруму менен күрөшүп жаткан адамдардын көпчүлүгү башкалардын өздөрүнүн кадыр-баркын көтөрүшү керек. Эгер өзүңүздү сүйүү же өзүн бактылуу сезүү кыйын болсо, анда ал муктаждыкты канааттандырган бирөөнү издешиңиз мүмкүн.

Мамилеге болгон ушунчалык көп муктаждык, эң мыкты дал келбеген адамды табууну жеңилдетет. Жалгыз бой бойдон калбаш үчүн, кыянаттык менен же уулуу мамиледе жүрсөңүз, ал зыяндуу таасир тийгизиши мүмкүн.

Сиздин мамилелериңиз ушул сыяктуу мүнөзгө ээ

Карым-катнашка көз карандылык бир топ убакытка созулуп кетиши мүмкүн.

«Карым-катнаштын башталышы эндорфиндерди жана дофаминдерди чыгарат, алар сонун сезилет, ал эми ажырашуулар терең депрессияга түрткү берет. Айрым жеке мүнөздөгү адамдар бул роликти жактырышы мүмкүн жана ансыз тирүү калуу кыйынга турушу мүмкүн "дейт Ботник.

Стрингер бул жөнүндө кененирээк айтып, сиз кыскача өмүр сүргөн мамилеңиз бүткөндө депрессияга түшүп, депрессияга алдырып, циклди түзө аласыз деп ишендирет. Бул цикл импульсивдүү чечимдерге алып келиши мүмкүн жана сиздин көнүмүш болгондой иштөө жөндөмүңүзгө таасир этет.

Аны жеңүү боюнча кеңештер

Эгерде сиз сүйүүнүн же мамилеңиздин мажбурлуу мамилелерин чечүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда бул жүрүм-турумдун сизге кандай таасир этерин билүү маанилүү.

Бирок, Стрингер белгилегендей, адатта, кабардар болуу жетишсиз. "Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү жана күрөшүү куралдары жүрүм-турумдун өзгөрүүсүнүн зарыл бөлүгү", - деп түшүндүрөт ал.

Бул кеңештер ушул өзгөрүүнү түзүүгө жардам берет.

Чындыкты текшерип көрүңүз

Эгерде сиз сүйүүнү идеалдаштырууга аракет кылсаңыз, анда өзүңүздүн мамилелериңизди реалдуу объективден карап көрүңүз.

Сүйүү улуу болот, бул чын. Ишенимдүү өнөктөш эмоционалдык колдоо көрсөтүп, байланыш жана жакындык сезимин түзүп, башка муктаждыктарды канааттандырууга жардам берет. Бирок өнөктөш жолугуша албайт бардык сиздин муктаждыктарыңызды.

Карылык мамилелер бири-биринен көзкаранды. Бул сизде өзүнчө бир инсандыкка ээ экендигиңизди билдирет эмне жок аны мамиледе жоготушат. Сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн иштесеңиз болот, бирок өнөктөшүңүзгө качан жардам жана жардам сурап кайрылсаңыз болот.

Ден-соолукка пайдалуу мамилелер натыйжа берээрин унутпаңыз. Башында, адатта, баары оңой сезилет: Сизде чоң химия бар, кызыкчылыктарыңыз менен бөлүшүп, эч качан урушпайсыз. Бирок убакыттын өтүшү менен, ыңгайлашкан сайын, пикир келишпестиктер байкала башташы мүмкүн.

Бул мамиле бузулду дегенди билдирбейт. Бул бир-бириңиз жөнүндө көбүрөөк билүү жана ортоңку чөйрөнү табуу үчүн чогуу иштешиңиз керек дегенди билдирет.

Мамилелерден тыныгуу алыңыз

Сиздин мамилелериңизде көйгөйлүү жагдайлар пайда болгондо, артка кетип, эмне үчүн ошол эле нерселердин болуп жаткандыгын ойлонуп көрүңүз.

Көбүнчө канааттанбоо сизге керектүү нерсени албай жатасыз. Бирок балким сиз так ишенбей жатасыз эмне сизге керек же каалайт. Же сиз таппаган нерсени издеп жаткандырсыз (мисалы, жалпыга маалымдоо каражаттарында гана орун алган романтикалуу сүйүү).

Эсиңизде болсун, мамилелерди түзүү жана тез бүтүрүү сизге гана таасирин тийгизбейт. Бул сиз таштап кеткен өнөктөштөргө да таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эгер мамилени улантууну каалабасаңыз, эч качан өзүңүздү мажбурлоого же милдеттендирүүгө мажбурлабаңыз. Бирок, сиз зыян келтирүүдөн сактанууну кааласаңыз, мүмкүн болуучу өнөктөштөрүңүзгө (жана өзүңүзгө) мүмкүн болушунча чынчыл жана ниеттериңиз жөнүндө ачык-айкын болушуңуз керек.

Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрсөңүз, башка бекем мамилелерди биринчи орунга коюуга жардам берет. Башка жакын адамдарыңыз менен болгон мамилелериңиз романтикадан тышкары дагы башка маанилүү социалдык байланыштарды камсыздай алат.

Өзүңдү сүйүүгө машык

Өзүн-өзү сүйүү өзүн-өзү баалоо менен байланышкан, андыктан алардын бири да, мамилеси да көз карандылыкка жана көзкарандылыкка мүнөздүү жүрүм-турумга себеп болот.

Өзүңүзгө карата өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүү оңой эмес, бирок Ботник мындай дейт:

• Өзүңүз үчүн реалдуу стандарттар барбы деп сурасаңыз болот. Эгер андай болбосо, ортоңку жана жетишилген максаттарды аныктоого аракет кылыңыз. Чыныгы максаттар ишке ашпай калса, өзүн-өзү сынга алып, өзүн-өзү күнөөлөшү мүмкүн.
• Терс өзүн-өзү аныктоо. Эгер сизде “мен эч качан өзүмө жаккан сүйүү болбойт” деген сыяктуу бир нерсени ойлосоңуз, аны “чыныгы мамиледен эмнени кааласам, ошону издеп табууга жардам берет” сыяктуу реалдуу нерсеге алмаштырыңыз.

Өз ара позитивдүү сүйлөшүү сизге өзүңүздү жакшы сезүүгө жана мамилелериңизди чыңдоого жардам берет.

Качан жардам керек

Сүйүү, жыныстык мамиле жана мамилелердеги көзкарандысыз жүрүм-турумду өз алдынча чечүү оңой эмес.

Стрингердин айтымында, кесиптик жардамсыз өткөн бул жүрүм-турумдагы ийгиликтериңизге бир катар факторлор таасир этиши мүмкүн. "Чечилбеген травма бул жүрүм-турумду туудурганда, - дейт ал, - сиз аларды токтотууга мүмкүнчүлүк аз болот".

Эгер сизде кыйынчылык болсо, анда терапевт жардам бере алат. Сиздин мамилеңиздеги жүрүм-турум сизди (же кимдир бирөөнү) кыйнаганда, терапия ар дайым сунушталат.

Кимдир бирөө менен эртерээк сүйлөшсөңүз жакшы болот, эгерде:

• толугу менен сиздин өнөктөш көз каранды
• сиздин жашоо мамилеңиз жок мааниге ээ эмес деп ишен
• уулуу мамилени таштап кете албайм
• сүйүү кызыкчылыгына же алар менен байланышпооңузду суранган мурунку өнөктөшүңүзгө чалууну же SMS жазууну токтото албайсыз
• өзүңдү же бирөөнү оорутуу жөнүндө ойлон
• депрессия же кыжырдануу сыяктуу олуттуу, туруктуу маанайды өзгөртүүгө болот

Терапевт бул сезимдерди жана жүрүм-турумга түрткү берген ой-пикирлерди же көйгөйлөрдү аныктоо жана чечүү үчүн сиз менен иштеше алат.

Терапия мамилелерди чыңдоого жардам берет. Эгерде жаңы сүйүүнүн эйфориялык "бийиктигине" болгон каалооңуз сизди узак мөөнөттүү мамилелерден сактап калса, терапевт сиз издеген сүйүүнүн түрүн түзүүнүн жемиштүү планын түзүүгө жардам берет.

Жыйынтык

Айрым эксперттер баарыбыз сүйүүгө көнүп калдык дешет. Акыр-аягы, биз жашообузду улантуу үчүн башкалар менен байланышышыбыз керек, ошондуктан биз бул байланыштарды өмүр бою каалайбыз.

Сүйүүгө же мамилеге болгон муктаждык баарына терс таасирин тийгизбейт. Мамиле каалаганыңыз кадимкидей жана ден-соолукка пайдалуу, эгер сүйүүнү издөө сизге же башка бирөөгө зыян келтирбесе, анда кабатыр болбойсуз.

Бирок, эгер сиз мамилелериңизге көз каранды болсоңуз же мамилеңиз же жүрүм-турумуңуз сизди башка жагынан кызыктырса, терапевт кеңеш бербестен жардам көрсөтө алат.

Кристал Райполе буга чейин GoodTherapy үчүн жазуучу жана редактор болуп иштеген. Анын кызыгуу тармактарына Азия тили жана адабияты, жапончо котормо, тамак даярдоо, табигый илимдер, жыныстык позитивдүүлүк жана психикалык саламаттык кирет. Тактап айтканда, ал психикалык саламаттыкты чыңдоо чөйрөсүндөгү стигманы азайтууга жардам берүүгө милдеттүү.