Күйгүзүүнү тездетүүнү үйрөнүңүз

Мазмун

• Сабиз, манго жана апельсин ширеси
• Сабизге коло салуучу жана кокос майы

Тери күйгүзүүнү тездетүү үчүн, бета-каротинге бай тамак-аш азыктарын керектөөнү көбөйтүү сунушталат, ал кээ бир тамактарда бар, иммундук системаны өркүндөтүүдөн тышкары, меланиндин өндүрүлүшүн стимулдайт, булгаары жакшыртат.

Сиздин күйүп кетүүңүздү тездетүү үчүн үй шартында бета-каротинге бай, мөмө-жемиш ширесин, мисалы, сабиз, манго жана апельсиндерди колдонсоңуз болот. Ширени колдонуу жана үй шартында жасалган башка варианттарды колдонуу күндөн коргоочу кремдерди колдонуу менен коштолуп, күндүн астында узак убакытка чейин жүрүүдөн алыс болуңуз, анткени ал терини күйгүзүшү мүмкүн.

Сабиз, манго жана апельсин ширеси

Сабиз, манго жана апельсин ширеси бета-каротиндерге бай болгондон тышкары, меланиндин өндүрүлүшүн стимулдайт, терини кызарбай, күрөң кылып, андан кийин кабыгып кетишине жол бербейт.

Курамы

• 2 сабиз;
• 1/2 жең;
• 2 апельсин.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди центрифугадан өткөрүп, же аралаштыргычты сабап, андан кийин ичип алыңыз. Бул ширени күнгө чейин кеминде 15 күн мурун жана пляж же бассейн күндөрү жасап туруңуз.

Бул шире бета-каротинден тышкары, Е витаминине жана минералдык заттарга бай, анткени теринин ден-соолугун чыңдайт, анткени анын нымдалышына өбөлгө түзөт.

Сабизге коло салуучу жана кокос майы

Сабизден жана кокос майынан жасалган үйдөн жасалган күнгө күйүү булгоо процессин тездетип, терисинин ден-соолугун чыңдоону каалагандар үчүн кызыктуу. Себеби, сабиз меланиндин өндүрүлүшүн стимулдаштырат, ал эми кокос майы терини кургатпай, андан кийин сыйрылып кетпеши үчүн терини нымдуу калтырат.

Курамы

• 4 сабиз;
• 10 тамчы кокос майы.

Даярдык режими

Үйдөн жасалган күндү жасоо үчүн, сабизди кесиндилерге бөлүп, блендерге салыңыз. Андан кийин 10 тамчы кокос майын кошуп, аралаштырып, териге сүйкөйсүз. Бронзерди муздаткычта кара айнек идиштерде сактасаңыз болот.