Табитти басуучу үй каражаты

Мазмун

• Алма, алмурут жана сулунун ширеси
• Oatmeal
• Имбир чайы

Үйдөгү табитти басуучу каражаттар табигый жол менен тамактанууга болгон каалоону төмөндөтүп, токчулук сезимин көтөрүп, салмак жоготууга алып келет. Аппетитти басуучу заттар жөнүндө көбүрөөк билүү.

Табитти табигый жол менен төмөндөтө турган кээ бир үй варианттары алма, алмурут жана сулу ширеси, имбирь чайы жана сулу уну болуп саналат, ал табитти төмөндөтүүдөн тышкары, кандагы холестерол менен шекердин деңгээлин жөнгө салат, бул адамдар үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. диабет.

Алма, алмурут жана сулунун ширеси

Алма, алмурут жана сулу ширеси үйдө табитти басуучу эң сонун каражат, анткени булар булага бай, ашказанда узак убакытка кармалып, сиңирүүгө көп убакыт кетирүүчү азыктар. Алар ичегиге жеткенде, фекалдык болюстун көбөйүшүнөн улам ишин жакшыртышат, тезекти кетирүүнү жеңилдетишет жана ичтин шишип кетишине жардам беришет.

Курамы

• 1 алма кабыгы менен;
• 1 алмурут кабыгы менен;
• 1 аш кашык кашык сулу;
• 1/2 стакан суу.

Даярдык режими

Ширени даярдоо үчүн, блендердеги бардык ингредиенттерди сабап салсаңыз болот. Ал таттуу кылышы мүмкүн, бирок ак шекерден алыс болуңуз, күрөңгө (сары) артыкчылык бериңиз, же табигый нерсе катары Стевия таттуусун пайдаланыңыз. Бул ширени эртең менен, ач карын ичүү керек, бирок аны тамактын ортосунда да ичсе болот.

Oatmeal

Сулу боткосу табиттин табитин басуучу дары үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат жана аны, мисалы, эртең мененки тамакта же закускадан жесе болот. Сулунун курамындагы жипчелер глюкозанын жай сиңишин шарттап, токчулук сезимин камсыз кылат. Сулунун артыкчылыктарын билип алыңыз.

Курамы

• 1 стакан сүт;
• 2 аш кашык сулу кабыгына толгон;
• 1 чай кашык корица.

Даярдык режими

Сулунун этин даярдоо үчүн, бардык ингредиенттерди пенелага салып, орто жана жай отто желатиндүү консистенцияга ээ болгончо аралаштырыңыз, ал 5 мүнөттөн ашпаган убакытта болот.

Имбир чайы

Имбир, зат алмашууга жана инфекцияларга жана сезгенүүлөргө каршы күрөшүү менен байланышкан бардык касиеттеринен тышкары, аппетитти басаңдата алат, анткени анын курамында тамак ичүүгө болгон каалоону азайтып, токчулук сезимин жогорулатуучу зат бар.

Курамы

• 1 аш кашык майдаланган имбирь;
• 1 стакан суу.

Даярдык режими

Имбирь чайы имбирди 1 стакан сууга салып, 10 мүнөттөй кайнатып бышырылат. Андан кийин анын бир аз муздашын күтүп, күнүнө кеминде 3 маал, тамактанардан мурун жакшы.