Менин жашоомдо жашоого чектөөчү доктур сунуш кылган диетаны колдондум

Мазмун

• Жаңы кулинардык ырахаттардан ырахат алуу үчүн көбүрөөк ооруну кабыл алуу
• Кароо, пландаштыруу жана баланс дагы деле бар

Дүйнөлүк фигураларды биз кандайча көрөбүз жана ишенимдүү тажрыйбалар менен бөлүшүү, бири-бирибизге болгон мамилебизди жакшырат. Бул күчтүү келечек.

Бир жолу Дин Мартин: «Ичпеген адамдарга боорум ооруйт. Алар эртең менен ойгонгондо, эртеден кечке сезишкендей жакшы болот ».

Күн сайын эртең менен бир нерсе жеп же ичкенден бир нече мүнөт же саат өткөн сайын мен сезгендей жакшы болот. Бирок ичимдиктен баш тарткан жокмун - мага бир стакан шарап жагат.

Себеби менде өнөкөт интерстициалдык цистит (IC) же табарсыктын синдрому бар. Бул симптомдорду сактап калуу үчүн, катуу диета талап кылынат.

ИЧ - тез-тез заара, тездик, оору, басым жана өтө кымбатка турган, табарсыктын өнөкөт сезгенүүсү. Менин жагдайымда, бул ар бир үч айда бир жолу жамбаш сөөгүнүн бузулушуна алып келет.

Ооруганымдын эң төмөнкү деңгээли - мен биринчи ойгонуп жатканда, өтө эле сезимтал болгон табарсыкты кыжырданта турган эч нерсе жебей же иче электе эле.

Эгерде мен татымалдарды жеп, кычкыл кислотадан бир нерсе жесеңиз же кофе же коктейл ичип алсам, менин ордунан жылып калган кирпи табарсыкка окшоп кетет.

Ошентсе да, тамак менен бөлүшкөн жакын мамилемден, жаңы кулинардык аракеттердин чыгармачылыгынан же колумдан келгендин баарын татып көрүп, татып көрүүгө болгон өзүмдүк каалоомду жоготуп койдум.

Кандайдыр бир жерде менин урогинологум менин эмне айткым келгенин билгендиктен кыйкырып жатат: мен диетага карманбайм.

IC диетасын жок кылуунун бир жолу, демек, тамак-аштын көлөмүн үч ингредиентке чейин терип, симптомдоруңуздун төмөн болушун камсыз кылуу үчүн сыпайы, тымызын тамак-ашка жол бериңиз. Четтетүү бөлүгү төртүнчү ингредиентти жактырганда келип чыгат.

Нан, банан жана алманы гана жеп жатасыз дей бериңиз - эч нерсеси жок. Майды бир аз сынап көрүп, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды көрө аласыз. Эгер майдын белгилери көбөйүп кетсе, башкасын байкап көрүңүз.

Андан кийин, каймактын негизин май, камтыган бардык ингредиенттерди камтыган диета менен кабыл алуу керекпи же жокпу, өмүр бою аз (бирок жок) ооруну жана майсыз тоголокторду сактап калуу керек.

Башында көп убактымды кетчуп кислотасы жана шоколад жылаңач тооктун төшү менен күрүч күрүчүн терип жүргөндө ойлонуп жүрдүм. Ошондо мен, адамдар менен тил табышуу үчүн, биргелешип нанды бөлүү маанилүү экендигин түшүндүм.

Жаңы кулинардык ырахаттардан ырахат алуу үчүн көбүрөөк ооруну кабыл алуу

Мен тажрыйбаны, тажрыйбаны жана даамды сезишим керек. Менин эң сонун сезимим (өнөкөт оорудан экинчисине, ал жетиштүү жыл азап чеккенден кийин алтынчы сезимге айланат) ар дайым даам болуп келген.

Мен ооруну жеңе алам. Эркелеп, түссүз, даамсыз, жыргалсыз өмүр бою эркелете албайм.

Жашоонун сапаты - клиникалык врачтардын так эместиги, ошондуктан бейтаптар аны өзүлөрү аныкташы керек. Өнөкөт, узак мөөнөткө созулган башаламандыгы бар бейтап катары өзүн-өзү пропагандалоонун бир бөлүгү, сиз каалаган жашоону талап кылуу үчүн ишенимдүүлүктү өркүндөтөт.

Клиниктер менин кофени алганыма жана менюдан даам татканды жакшы көрүшөт. Бирок мен муну билем деп, жалпысынан божомол менен, оорулары бар адамдар жакшы болушу керек, өз ооруларынын мыйзамдуулугун ырастоо үчүн өз жанын аябоого даяр бейтаптар.

Менин диагнозум 16да болгондо, алдымдагы жашоону ойлоп, чектелген диетага караганда көбүрөөк оору менен күрөшөм деп чечтим. Бир нече жыл өткөндөн кийин, мен чет өлкөдөгү семестрлерге катышуу үчүн өзүмдүн симптомумду Дублинге жана Лондонго алып бардым. Мен бардыгын жеп койдум, көпчүлүк түнү ден-соолукка, уят-сыйытка ээ болбостон. Ошентип, менин дааратканага курдаштарыма караганда беш эсе көп барсам эмне болот?

Дарыгердин буйругуна ылайык жашоо мүнөзүмдүн чектелгендиги жана дүйнөнү даам аркылуу таанып-билүү каалоомдун ортосундагы ажырым мага акыл-эс менен оңой болду.

Ошентип, мен досумдун үйдө жасалган каррини тайманбастык менен каалайм. Мен эң жакын досторумдун бири болуп калгандыктан чай ичип койдум. Жекшемби күндөрү өнөктөшүм экөөбүз жаңы рецепт бышырабыз, көбүнчө бир аз убакыт талап кылынуучу жана бир аз этияттык менен тазалоо.

Ушул жана башка көптөгөн кулинардык укмуштуу окуялар менин агып кеткен табарсыктын дубалын кыжырдантат, ал туздалган шлак сыяктуу кайен калемпирине реакция кылат.

Ошентсе да, ушул учурлар жана мага берген эскерүүлөр жашоомдун сапатында маанилүү.

Эгерде айырмачылык болсо, табарсыктын оорусу 6га караганда 4 менен бааланат, мен кесиптешимден таттуу шоколад чипсинин кукилерин татып көрбөй койдум.

Белгилүү бир учурларда, оору - бул оору, ал эми санды текшерүүдөн азыраак болуп калат.

IC диетасы менен тааныш адамдар алкоголдук ичимдик ичүү ачык жарага спирт ичимдиктерин куюп салат деп нааразы болушат. Мен макул эмесмин, ичимдиктин баасын баалоо - бардыгы. Дублинде жана Лондондогу пабдарда гана социалдык байланыштар пайда болгон чет өлкөлөрдө бир нече жолу изилдөө мүмкүнчүлүгүнө туш болгондо, базаны, орой сезимдерди эсте калуучу тажрыйбаларды белгилөөнү туура көрдүм.

Кароо, пландаштыруу жана баланс дагы деле бар

Мен мындан он жыл мурун диетаны жокко чыгарууну токтоттум. Бүгүнкү менин бир эле сунушум - эртең мененки 8ден кийин ачуу тамактардан баш тартуу. уйку - бул түнкү паприка менен сүттүн ортосундагы согуш эмес, аны ордунан жылдырышым керек.

Мен дагы эле Prelief сыяктуу жардамчылар менен куралданганмын, кофемдеги кычкылтекти азайтуучу жана сода-суудан куткаруучу суусундуктарды бышыргандыктан, ушул ооруну басаңдатуу үчүн колумдан келгендин баарын кылдым. Мен стратегиялыкмын - учуудан бир күн мурун тапас кудайларын азгырган жокмун, бирок мен боштукка байланыштуу диетага баш ийген үлгүлүү чыдамкай болгондуктан, эч качан өзүмдү эч нерседен ашыра аткарбайм.

Мен эртең менен Беркширдеги сүйүктүү дүкөнүмдөн чоң Chemex кофе ичип баштайм. Мен пиво таап алган кезде кандай болгон досторум жөнүндө ойлойм, жана менин жашоом кооз жерде укмуштай төгүлүү тажрыйбасы менен бөлүшөт.

Чын жүрөктөн жашоо үчүн көбүрөөк азапты кабыл алуу оңой болсо да, өтүү оңой болгон жок. Кыйынчылыктарга каршы туруу жана аны ийгиликтүү башкаруу ар кандай начар механизмдерге кабылбоо үчүн чын жүрөктөн берилгендикти талап кылат.

Муздаткычтын алдына ашпозчунун түрү менен мен ашкере ыйладым, мен мойнума алгандан да көп. Бирок досторум жана үй-бүлөңүз менен эсте калуу үчүн мага көбүрөөк орун керек болгондуктан, көңүлүм чөктү.

Менин жашоомду даамдарды издеген байлыкка айландыруу менен - ​​тамак-аш, адамдар же окуялар - мен кубанычымды жоготуп жибере турган оорудан арылгам.

Чая кемчиликсиз табарсыктын ээси жана анын шериги жана алардын бир көздүү полидактил мышыгы менен Кембриджде жашайт. Коомдук ден-соолук жана өнөкөт оору жөнүндө жаза элек кезде, ага дагы бир кичинекей табакка заказ берип, укмуштуу өлчөмдө сарымсак бышырыңыз.