Ресвератрол эмнеге байланыштуу жана аны кандайча жеш керек

Мазмун

• Резвератрол деген эмне?
• Сиз канча резвератрол жей аласыз?
• Салмакты төмөндөтүү үчүн кантип колдонсо болот
• Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү

Ресвератрол - кээ бир өсүмдүктөрдө жана мөмөлөрдө кездешүүчү фитонутриент, анын функциясы организмди антибиоксидант катары иштеп, козу карындардын же бактериялардын жугуштуу ооруларынан сактайт. Бул фитонутриент табигый жүзүм ширесинде, кызыл шарапта жана какаодо кездешет жана аны ушул тамактарды жегенден же кошумча азыктарды колдонуудан алса болот.

Ресвератролдун ден-соолукка пайдалуу жактары бар, анткени антиоксиданттык күчкө ээ жана организмди кычкылдандыруучу стресстен коргойт, сезгенүүгө каршы күрөшөт жана рактын айрым түрлөрүнүн алдын алууга жардам берет, теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртат, холестеролду төмөндөтөт жана организмден токсиндерди чыгарат. болуу.

Резвератрол деген эмне?

Резвератролдун касиеттерине антиоксидант, ракка каршы, вируска каршы, коргоочу, сезгенүүгө каршы, нейропротектордук, фитоэстрогендик жана карылыкка каршы аракеттер кирет. Ушул себептен ден-соолукка тийгизген пайдасы:

• Теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртыңыз жана эрте картаюунун алдын алуу;
• Денени тазалоого жана детоксикациялоого жардам бериңиз, арыктоону жеңилдетүү;
• Денени жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактаңыз, ал кан тамырлардын булчуңдарын бошоңдотконунан улам кан агымын жакшыртат;
• LD холестеролун азайтууга жардам бериңизЭл ичинде жаман холестерол деп аталган L;
• Дарылоону жакшыртыңыз жаракат алуу;
• Нейродегенеративдик оорулардан алыс болуңуз, Альцгеймер, Хантингтон жана Паркинсон оорулары сыяктуу;
• Сезгенүүгө каршы жардам берет денеде.

Мындан тышкары, ар кандай шишик клеткаларынын көбөйүшүн басууга жөндөмдүү болгондуктан, жоон ичеги жана простата рагы сыяктуу рактын ар кандай түрлөрүнөн коргой алат.

Сиз канча резвератрол жей аласыз?

Азырынча резвератролдун идеалдуу суткалык өлчөмүн аныктоо жок, бирок өндүрүүчүнүн колдонуу ыкмасын текшерип, дарыгерге же диетологго кайрылып, ар бир адамга ылайык өлчөм жана эң көп көрсөтүлгөн дозаны көрсөтүү керек.

Буга карабастан, дени сак адамдарда көрсөтүлгөн доза суткасына 30дан 120 мгга чейин өзгөрүп турат жана 5 г / суткадан ашпашы керек. Резвератрол кошулмасын дарыканаларда, ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдө же интернет дүкөндөрдө тапса болот.

Салмакты төмөндөтүү үчүн кантип колдонсо болот

Ресвератрол арыктоону жактырат, анткени организмге майдын күйүп кетишине жардам берет, анткени организмде адипонектин аттуу гормон бөлүп чыгарууга түрткү берет.

Резвератрол кызыл жана кочкул кызыл жүзүмдө жана кызыл шарапта кездешкени менен, капсул түрүндө 150 мг резвератрол ичүүгө болот.

Төмөнкү видеону көрүп, мыкты шарапты кантип тандап, аны тамак менен айкалыштырууга үйрөнүңүз:

Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү

Ашыкча резвератрол ичеги-карын, диарея, жүрөк айлануу, кусуу сыяктуу ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн, бирок башка терс таасирлери табылган жок.

Ресвератролду кош бойлуу аялдар, эмчек эмизип жатканда же балдар дарыгерлердин кеңешисиз ичүүгө болбойт.