5 Жанаша эффектке ыңгайлуу жылмаюулар

Мазмун

• 1. Green Energy Booster
• ингредиенттер
• 2. Easy Berry Blast
• ингредиенттер
• 3. Шабдалы жана Крем
• ингредиенттер
• 4. Chemo Brain Smoothie
• ингредиенттер
• 5. Баш оорусунан арылыңыз
• ингредиенттер

Өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз жана химияга байланыштуу даамдуу бүчүрлөрүңүз өзгөрүлсө, жемиштер менен жемиштердин сунушталган көлөмүн (күнүнө 8–10 порция) жеген оңой эмес.

Smoothies сонун, анткени ашказан азыктары аралашып, тамак сиңирүү системаңыздан бир тонна күч жумшабай сиңип кетүүгө даяр. Сизге керек болгон нерсе ингредиенттерди блендерге салып, даамдуу тамак ичтиңиз!

Бул жерде натуропатиялык дарыгер Мелисса Пиркеллдин беш оңой жылмакай рецептери келтирилген.

1. Green Energy Booster

Химиялык дарылоо учурунда чийки салат көңүлдү бурбашы мүмкүн, андыктан бул диета диетага көбүрөөк жашылча алуу үчүн даамдуу жолду издеп жүргөн адамга жакшы.

Ар бир жалбыракта хлорофилл жана темир топтолгондыктан, бул электр энергиясын күчөткүч. Табитиңиз төмөнбү? Ошондой эле жаңгак жана кара куурай жүрөктөрүндөгү протеин жана майдын жардамы менен тамакты алмаштыруунун эң сонун жолу бар.

ингредиенттер

• Сүйүктүү көк чөптөрүңүздүн 1 стакан (шпинат, калей, листок ж.б.)
• 1 аш кашык какао
• 1/2 аш кашык. корица
• 2 аш кашык кара куурай жүрөктөр
• 2 аш кашык бадам майы
• бадам сүтү (ингредиенттерди жабууга жетиштүү)

Блендерде көк, какао, корица, кара куурай, бадам майы жана шоколад бадам сүтүн аралаштырыңыз. Жылмакай чейин аралаштыруу.

2. Easy Berry Blast

Жемиштер ткандарды айыктыруучу антиоксиданттар менен зыянсыздандыруучу булчуңга ээ. Эртең менен алек болуп, тез жана оңой жылмакайдан ырахат алыңыз.

ингредиенттер

• Сүйүктүү мөмөлөрүңүздүн 3/4 кесеси
• 1 совок протеин порошогу (мисалы, Вевга, стевия, ваниль же жидек даамы менен таттуу)
• бадам сүтү (ингредиенттерди жабууга жетиштүү)

Блендерде мөмөлөрдү, протеин порошогун жана бадам сүтүн аралаштырыңыз. Жылмакай чейин аралаштыруу.

3. Шабдалы жана Крем

Кальций сөөктүн бекемдигине байланыштуу (айрыкча, химиотерапия үчүн) маанилүү. Бул жерде шабдалы мезгили келгенде жай мезгилине эң сонун ылайыктуу болгон сөөк курамдуу жылмакай.

ингредиенттер

• 1 стакан тоңдурулган шабдалы
• 1/4 аш кашык. ваниль экстракты
• 2/3 чөйчөк органикалык жөнөкөй грек йогурту
• 2 аш кашык чечек сиропу
• уйдун же эчкинин органикалык сүтү (ингредиенттерди жабууга жетиштүү)

Шабдалы, ваниль сығындысы, грек йогурту, клей сиропу жана сүт блендерде аралаштырылсын. Жылмакай чейин аралаштыруу.

4. Chemo Brain Smoothie

Эгер химио сиздин табитти жоготуп койсо, анда бул тамакты алмаштыруунун эң сонун жолу.

Майдын жогорку деңгээли, химиотерапиядан өткөн адамдарда билингендиктин төмөндөшүнө жана акыл-эсти тумандуулугун төмөндөтүүгө жардам берет. Ошондой эле, сезгенүүнү жеңүүгө жардам берген омега 3sтин жакшы көлөмүн камтыйт.

Бул жылмакай сөзсүз сизди толтурат!

ингредиенттер

• 1 банан
• 1/2 авокадо
• 1/4 чыны жаңгак
• 2 аш кашык сүйүктүү жаңгак майы
• 2 аш кашык Flaxseed
• кокос сүтү (ингредиенттерди жабууга жетиштүү)

Блендерде банан, авокадо, жаңгак, жаңгак майы, зыгыр өсүмдүктөрү жана кокос сүтүн аралаштырыңыз. Жылмакай чейин аралаштыруу.

5. Баш оорусунан арылыңыз

Ракты дарылоо бизге жүк ташуучу унаага түшкөндөй сезим калтырат. Бул жылмакай сезгенүүнү, баш ооруну же операциянын кандайдыр бир түрүн сезген адам үчүн сонун тандоо.

Ананас, куркума, имбирь жана папайя бардыгы сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бул рецептте жеңил тамак катары каралышы керек, анткени анын курамында белок жок. (Кошумча протеин үчүн грек йогуртун кошуңуз.)

ингредиенттер

• 1/2 чыны ананас
• 1/4 аш кашык. куркума
• 1/4 аш кашык. имбир
• 1/4 стакан тоңдурулган папая
• кокос суусу (ингредиенттерди жабууга жетиштүү)
• керек болсо, бал

Блендерде ананас, куркума, имбир, папайя, кокос сууну жана балды аралаштырыңыз. Жылмакай чейин аралаштыруу.

Бул макала алгач Ретинк эмчек рагы боюнча пайда болду.

Ретинк эмчек рагы боюнча дүйнө жүзү боюнча эмчек рагына кабылган жаштарга жардам берүү. Ретинк - бул 40-жылдардагы жана көпчүлүктүн арасынан тайманбастык менен тиешелүү маалыматты алып келген биринчи канадалык кайрымдуулук. Ретинк эмчек рагынын бардык аспектилерине жаңы ыкманы колдонуп, эмчек рагы жөнүндө башкача ойдо. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, алардын веб-сайтына кириңиз же Facebook, Instagram жана Twitter'ден аларды байкап көрүңүз.