Жатын моюнчасынын лордозун ректификациялоо: бул эмне, белгилери жана дарылоо жолу

Мазмун

• Негизги белгилери
• Ректификация катуу болгондо
• Дарылоо кандай жүргүзүлөт
• Омуртканын моюнчасын оңдоочу көнүгүүлөр
• Exercise 1: Чыг. 'YES'
• Exercise 2: Ex. 'NO'
• Exercise 3: Creepy Cat X Hatching Cat
• Exercise 4: ылдый жылдыруу x түрмөк
• Exercise 5: Сунуштар

Жатын моюнчасынын лордозун оңдоо, адатта, моюн менен арткы ортосунда пайда болгон жылмакай ийри сызык (лордоз) болбогондо пайда болот, бул омуртканын оорушу, катуулук жана булчуң контракттары сыяктуу белгилерге алып келиши мүмкүн.

Өзгөртүүлөрдүн ушул түрүн дарылоо физиотерапияда жүргүзүлгөн коррекциялык көнүгүүлөр менен жасалышы керек. Мисалы, Пилатес ыкмасы же RPG сыяктуу глобалдык постуралдык билим берүү сыяктуу бир нече дарылоо ыкмаларын колдонсо болот. Кыйналганда ысык компресстерди жана электростимуляция шаймандарын колдонуу сунуш кылынышы мүмкүн.

Негизги белгилери

Жатын моюнчасынын ректекциясы бар адамдардын баарында эле белгилер байкала бербейт. Эң жеңил учурларда, адамды лордотикалык ийри сызыктын жоктугун байкоо үчүн, аны жөн гана капталынан карап, моюн аймагында болушу керек.

Бирок алар жасаганда, жатын моюнчасынын рекетациясынын белгилери жана симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Омуртканын моюнчасынын оорушу;
• Аркасынын ортосунда оору;
• Омуртканын катуулугу;
• Магистралдык кыймылдын төмөндөшү;
• Трапециядагы булчуң контрактуралары;
• Грыжа дискке өтүшү мүмкүн болгон диск чыгышы.

Диагнозду дарыгер же физиотерапевт жеке адамды капталдан карап жатканда, физикалык баалоодо койсо болот. Рентген жана МРТ сыяктуу сүрөткө тартуу тесттерин жүргүзүү ар дайым эле талап кылынбайт, бирок баш, кол, кол же манжалардагы кычышуу, атүгүл күйүп кетүү сыяктуу белгилер пайда болгондо пайдалуу болушу мүмкүн. грыжа моюнчасынын дискинен улам болуп жаткан нервдин кысылышы.

Ректификация катуу болгондо

Жатын моюнчасынын омурткасын оңдоо гана олуттуу өзгөрүү эмес, бирок ал моюн аймагын оорутуп, ыңгайсыздык жаратат жана омуртка артрозунун өнүгүү коркунучун күчөтөт, демек, физиотерапия сеанстарынын жардамы менен консервативдик жол менен дарыланса болот. хирургия.

Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Жатын моюнчасынын ректикасын дарылоо үчүн физикалык терапевттин жардамы менен Пилатес ыкмасы сыяктуу кыймылдоо көнүгүүлөрү жана булчуңдарды чыңдоо сунушталат. Мындан тышкары, симптомдор байкалганда, ооруну жана ыңгайсыздыкты көзөмөлдөө үчүн физиотерапия сабактарын жасоо көрсөтүлүшү мүмкүн, анда жылуу баштыктар, УЗИ жана TENS сыяктуу ресурстарды колдонсо болот. Жатын моюнчасын манипуляциялоо ыкмаларын колдонуу, мисалы, моюнчаны кол менен тартуу жана моюн менен ийин курдун булчуңдарын созуу. Бирок, физиотерапевт бейтаптын жеке баалоосу боюнча, ал өзүнө ылайыктуу деп эсептеген дагы бир дарылоо түрүн көрсөтүшү мүмкүн.

Омуртканын моюнчасын оңдоочу көнүгүүлөр

Ар биринин муктаждыгына жараша көптөгөн көнүгүүлөрдү көрсөтсө болот, анткени ректекция, адатта, омуртканын өзгөрүшү гана эмес, белдин ректикасы жана бүтүндөй мамычанын гипомобилдүүлүгү дагы болушу мүмкүн. Көнүгүүлөрдүн максаты - моюндун арткы бөлүгүндө болгон моюн сунуучу булчуңдарды чыңдоо жана алдыңкы моюнда турган моюнчанын бүгүлүшүн созуу. Пилатес машыгууларынын айрым мисалдары:

Exercise 1: Чыг. 'YES'

• Бутуңузду бүгүп, таманыңызды жерге жаткырып, чалкаңызда жатыңыз
• Бел омурткасы менен полдун ортосунда жүзүм бардай кичинекей орун кармалышы керек
• Жеке адам баштын ортосу жерге, ошондой эле ийиндерине жана коксиске тийерин түшүнүшү керек
• Көнүгүү башты жерге сүйрөп, "ООБА" кыймылын кичинекей амплитуда кылып, башты жерден алып салбастан турат

Exercise 2: Ex. 'NO'

• Мурунку көнүгүү сыяктуу эле абалда
• Сиз башыңызды полго сүйрөп, "ЖОК" кыймылын жасап, башыңызды полдон чыгарбай, кичинекей бир амплитудада жасаңыз.

Exercise 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• 4 таяныч абалында, же мышыктар, колдору жана тизелери жерге таянышкан
• Ээгинизди көкүрөгүңүзгө коюп, ортоңку бөлүгүн өйдө көтөрүп көрүңүз
• Анан динамикалык кыймылда, өйдө көтөрүп жатып, артынын ортосун ылдый жылдырганда алдыга кароо керек

Exercise 4: ылдый жылдыруу x түрмөк

• Буттарыңызды бир аз алыстатып, колдоруңузду жаныңызга жайып туруу
• Иекти көкүрөккө көтөрүп, сөөктү алдыга, омуртка менен омуртканы бүгүп, омуртканы жылдырыңыз
• Эки жакты эч качан көкүрөгүңүздөн алыстатпастан, колдоруңуз жерге тийгенче колдоруңузду бош калтырыңыз
• Жогорулатуу үчүн, омуртканы акырындык менен чечиш керек, омурткалар толугу менен тургуча омурткалар менен

Exercise 5: Сунуштар

Отурган абалда колдоруңузду эки жагыңызга каратып, мойнуңузду эки жагыңызга: оңго, солго жана артка сүйөп, бир эле учурда болжол менен 30 секундга созулуп туруңуз.

Физиотерапевт муктаждыгына жараша башка көнүгүүлөрдү көрсөтө алат. Ар бир көнүгүүнү 10 жолу кайталоого болот жана кыймылдар “жеңилдей” баштаганда сүлгүлөрдү, ийкемдүү боолорду, топторду же башка шаймандарды колдонуп көнүгүүнү көбөйтсө болот. Ушул көнүгүүлөрдүн кайсынысын болбосун аткарып жатканда оору пайда болсо, токтоп, үйдө көнүгүү жасабашыңыз керек.