Ревматоиддик артрит үчүн куркума: Пайдасы жана колдонулушу

Мазмун

• Куркума RA белгилери үчүн иштейби?
• Куркума же куркуминди кантип ичсе болот
• Татымал катары
• Чай катары
• Кошумча
• Куркума ичерден мурун эмнени билүү керек
• Куркума ичишиңиз керекпи?

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Индиядан келген популярдуу татымал

Куркума, же "индиялык шафран" - сары-кызгылт сары сабагы бар бийик өсүмдүктөн чыккан ачык сары татымал. Бул алтын татымал карри жана чай үчүн гана эмес. Тарыхка ылайык, Индиянын салттуу медициналык адистери куркуманы айыктыруу үчүн колдонушкан. Куркумин, куркумадагы активдүү химиялык зат, ревматоиддик артрит (RA) белгилери үчүн пайдалуу касиетке ээ болушу мүмкүн деген заманбап изилдөөлөр.

Куркумин:

• сезгенүүгө каршы
• антиоксидант
• ракка каршы
• нейропротектор

РА дененин коргонуу тутумун өзүнө-өзү кол салууга алып келгендиктен, куркуминдин сезгенүүгө каршы жана антиоксидант таасири ремиссияга карай сапарыңызга жардам берет. Бул татымал сиздин белгилериңизди жакшырта алабы же жокпу, аны рационуңузга кантип киргизсе болорун билип алыңыз.

Куркума RA белгилери үчүн иштейби?

Куркума өзү сезгенүүнү токтотуучу нерсе эмес. Бул чындыгында куркумин, куркумадагы активдүү химиялык зат, изилдөөчүлөрдүн кызыгуусун жараткан. Куркумин сезгенүүгө алып келүүчү айрым ферменттерди жана цитокиндерди блоктогон изилдөө. Бул РКны кошумча дарылоо ыкмасы катары куркуминдин пайда болушуна жол ачат.

РА менен ооруган 45 кишинин ичинде изилдөөчүлөр алардын үчтөн бир бөлүгүнө куркумин кошумчаларын беришкен. Калган эки топко диклофенак деп аталган стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары (NSAID) же экөөнүн тең айкалышы кабыл алынган. 500 миллиграмм куркуминди кабыл алган топ эң жакшы өркүндөтүүнү гана көрсөттү. Перспективдүү болсо дагы, куркуминдин жана РАнын артыкчылыктары жөнүндө айкын түшүнүк алуу үчүн көбүрөөк жана ири сыноолор керек.

Куркума табигый түрүндө коопсуз деп эсептелгендиктен, бул кошумча тамактанууңузга жакшы кошумча болушу мүмкүн. Куркуминдин сезгенүү оорулары, депрессия жана рак ооруларына пайдасы бар. Бул шарттар РА менен ооруган адамдар үчүн мүнөздүү.

Куркума же куркуминди кантип ичсе болот

Куркума алуу үчүн, өсүмдүктүн сабагын же тамырчасын алып, кайнатып, кургатып, майдалап, порошокко айландырасыз. Куркума же куркуминди диетаңызга киргизүүнүн көптөгөн жолдору бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркумин жогорку дозада коопсуз. Бул сонун жаңылык, анткени куркуминдин био жеткиликтүүлүгү начар, демек, ал начар сиңет. Активдүү натыйжа берүү үчүн аны чоң дозаларда ичүү керек.

Татымал катары

Куркума порошогун карри, смузи же салаттарда колдонсоңуз болот. Горчица сыяктуу сары түстөгү тамак-аштардын айрымдарында куркума дагы болушу мүмкүн. Бирок анын өлчөмү эч кандай терапиялык натыйжага жетпеши мүмкүн, анткени куркума куркуминдин 2 пайыздан 9 пайызына чейин гана. Сиңишин күчөтүүчү кара мурчту кошууну унутпаңыз.

Куркуманы кантип жесе болот: Train Holisticтен палео кокосунун карри рецебин колдонуп көрүңүз. Эгер сезгенүүгө каршы кандайдыр бир артыкчылыктарды издесеңиз, куркума менен оорураак болуп калуудан коркпоңуз.

Чай катары

Amazon.com сайтынан куркума чайын сатып алсаңыз болот же өзүңүз жасай аласыз. Өзүңүздүн куркума чайды демдөө үчүн:

1. 1 стакан куркума порошогу жана 1/2 чай кашык кара мурч менен 2 стакан сууну кайнатыңыз.
2. Аны 10-15 мүнөт кайнатыңыз.
3. Лимонду, балды же сүттү татымына жараша кошуңуз.

Эгер сезгенүүгө каршы пайдасы бар дары чөптү издесеңиз, анда McKel Hillдин куркума чайын байкап көрсөңүз болот. Имбир жана корица сыяктуу RA-чөптөрү менен, бул сиздин денеңизди тынчтандырган сөзсүз жылуу суусундук.

Кошумча

Куркумин кошулмалары жана капсулалар - куркуминди рационуңузга киргизүүнүн эң натыйжалуу жолу. Көптөгөн кошумчаларда сиңишин жогорулатуу үчүн пиперин (кара мурч) сыяктуу кошумча ингредиенттер бар.

Дозасы үчүн, Arthritis Foundation күнүнө эки жолу 500 миллиграмм сунуштайт. Кошумча кошуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Куркумин кошулмаларынын дары-дармектер менен өз ара аракеттенүүсү мүмкүн. Дарыгериңизге сиз алып жаткан бардык чөптөр же кошумчалар жөнүндө кабарлаңыз.

Куркума ичерден мурун эмнени билүү керек

Куркумин жана куркума негизинен коопсуз. Куркумин кошулмаларын ичүүгө кызыкдар болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Куркуминдин жогорку дозаларынан катуу таасирлер жөнүндө билдирүүлөр жок болсо дагы, терс таасирлери болушу мүмкүн.

Куркумин рецепт боюнча берилген дары-дармектер менен да өз ара аракеттениши мүмкүн. Бул сиздин дары-дармектериңиздин натыйжалуулугун төмөндөтүп, ден-соолугуңузга кандайдыр бир шарттар болсо таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз дары ичсеңиз, куркума ичерден мурун дарыгериңизге кайрылыңыз:

• диабет
• сезгенүү
• холестерол
• канды суюлтуучу заттар

Кээ бир кошумчаларда фипитоин (Дилантин) жана пропранолол (Индерал) сыяктуу кээ бир дары-дармектерге тоскоол болгон пиперин бар болушу мүмкүн.

Куркума ичишиңиз керекпи?

РА үчүн куркуманы ичүүгө болот, бирок чыныгы активдүү компонент - куркумин. Куркумин куркуманын болжол менен 2-9 пайызын түзөт, ошондуктан кошумча азыктарды алуу менен көбүрөөк пайда табасыз. Окумуштуулар куркуминдин сезгенүүгө каршы касиеттери жөнүндө азырынча так айта албай жатышат. Бул келечекте медицина үчүн кызыктуу мүмкүнчүлүк бойдон калууда.

Куркума же куркумин ичүүдөн мурун ар дайым дарыгериңизден текшерип, РАнын белгилерин билиңиз.