Сиздин диетаңыз Розасеядагы ысытууларды азайтууга кандайча жардам берет

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Медициналык жана диетикалык дарылоо
• Кашуунун азайышына алып келүүчү азыктар
• Ичеги биомун баланстоочу азыктар
• Кайнай башташы мүмкүн болгон тамак-аш азыктары
• алкоголь
• Башка суусундуктар
• Ачуу тамактар
• Cinnamaldehyde азыктары
• Көтөрүлүшү мүмкүн болгон дары-дармектер
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Розасея 30 жаштан ашкан чоң кишилердин терисинде көп кездешет. Бул кызарып, күндүн ысыгына же "ачарчылыкка" окшош болушу мүмкүн. Бул өнөкөт абал, адатта, беттин ортосуна - мурунга, жаакка жана ээкке таасир этет. Ошондой эле ал көздөргө, кулактарга, моюнга жана көкүрөккө таасир этет.

Розеянын негизги белгилери:

• кызаруу
• Жууп-тазалоо
• кургак
• жылууда
• чоңойтулган кан тамырлар
• безетки
• бүдүрчөлөр

Көздүн белгилери, алар пайда болгондо, кызаруу, жыртылуу, жылуулук, жарык сезгичтиги жана булчуң көрүү. Розасея ошондой эле күйүп, кычышып жана шишип кетиши мүмкүн. Оор учурларда, ал теринин калыңданышына жана чоңойулган, "булчуңдуу" мурунга жана ээкке алып келиши мүмкүн.

Розеянын себеби белгисиз. Бул денедеги уланып жаткан сезгенүүгө жооп катары кабыл алынат. Иммундук системанын өзгөрүшү жана ичеги бактериясынын тең салмактуулугу дагы бир фактор болушу мүмкүн.

Розакеяны дарылоонун ар кандай жолдору бар, бирок сиз жеген тамактар ​​сизде ысыктын азайышына жардам берет.

Медициналык жана диетикалык дарылоо

Розасеяны дарылоо мүмкүн эмес, бирок сунушталган дарылоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• күн коргоосу
• антибиотик доксициклин жана актуалдуу метронидазол сыяктуу сезгенүүгө каршы дарылоо
• диета жана жашоо мүнөзү өзгөрөт
• азела кислотасы жана ивермектин сыяктуу башка ар кандай дары-дармектер

Жеңил жана лазердик дарылоо да жардам бериши мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, айрым тамак-аштар кызыл розанын жалынына алып келиши мүмкүн. Улуттук Розасея Коому жүргүзгөн сурамжылоодо розозея менен ооруган чоң кишилердин 78 пайызы алардын диетасына өзгөрүүлөр киргизилгендигин билдиришкен. Бул топтун 95 пайызы натыйжасында азыраак симптомдорду сезишкенин айтышкан.

Ичеги-карындын ден-соолугу менен розасеянын ортосунда байланыш болушу мүмкүн. Даниядагы ири клиникалык изилдөө розозея менен ооруган чоң кишилердин ичеги-карын оорулары, мисалы, целиак оорусу, кыжырданган ичеги синдрому, ичеги-карындын ичеги-карын оорулары жана ичеги-карындын бактериялардын көбөйүшү сыяктуу.

Кашуунун азайышына алып келүүчү азыктар

Далилдер азыркы учурда так эмес, бирок ден-соолукка пайдалуу майларды жана башка азыктарды камтыган азыктык кошулмалар сиздин розасеяны өркүндөтүп же розацея менен ооруган чоң кишилердин кургак жана жылтыраган көздөрүн жумшартат. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• омега-3 май кислоталары
• цинк сульфаты

Ичеги биомун баланстоочу азыктар

Айрым учурларда розасея ичегибизде жана терибизде жашаган микроорганизмдердин дисбалансынан келип чыгат деп божомолдонот. Денедеги жакшы бактерияларды жайылтууга жардам берген тамак-аш розасея белгилерин азайтууга жардам берет.

Алардын катарына клетчаткага бай азыктар, пребиотиктер жана пробиотиктер кирет. Пребиотикалык тамактар ​​ичеги-карын чөйрөсүн жакшы бактериялар үчүн сактоого жардам берет. Пробиотикалык тамактар ​​ичегилериңизге жакшы микроорганизмдерди кошууга жардам берет.

Пробиотикалык азыктардын мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• айран
• бакыт
• камкаймак
• Miso

Розея менен ооруган адамдардын триггерлеринин кеңири спектри бар болгондуктан, бул тизмедеги айрым тамак-аштар чындыгында сиздин рак оорусун козгошу мүмкүн.

Пребиотикалык азыктарга клетчаткага бай азыктар кирет, мисалы:

• бананы
• лук
• пияз
• спаржа
• ачуу пияз
• дан эгиндери (сулу, арпа, амарант, өсүп чыккан буудай)

Кайнай башташы мүмкүн болгон тамак-аш азыктары

Кээ бир тамак-аштар кээ бир чоң кишилерде розасеяны козгойт же начарлатат.

Розасея белгилерин жакшыртууга жардам берүү үчүн, мындай ачуу же ысык тамактардан баш тартыңыз же чектеңиз:

алкоголь

Клиникалык изилдөөлөргө ылайык, розасея менен ооруган чоң адамдардын жарымына жакыны алкоголдук ичимдиктин белгилерин начарлатканын айтышкан. Атүгүл аз алкоголдук ичимдиктер кызарып, кызарып кетиши мүмкүн. Буга шарап, күчтүү ичимдик жана башка спирт ичимдиктери кирет, мисалы:

• шампанский
• Бурбон
• джин
• арак
• пиво

Башка суусундуктар

Чай, кофе, ысык сидр жана ысык какао сыяктуу ысык суусундуктар rosacea чокунун чыгышына алып келиши мүмкүн.

Ачуу тамактар

Улуттук Розасея Коому тарабынан 400дөн ашуун адамды сурамжылоого ылайык, жыпар жыттар жана ачуу тамактар ​​розасея менен ооруган чоң кишилердин 75 пайызында симптомдорду начарлаткан. Адатта, күнөөкөр - бул химиялык капсаицин, бул азыктарга "жылуулук" берет.

Капсаицин териңиздеги жылуулукту сезүүчү ооруну кабылдагычтарга таасир этет. Бул розосеяга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин диетаңызда капсаицинди чектөө үчүн, белгилүү бир жыпар жыттуу заттарды жана калемпирди колдонбошуңуз мүмкүн.

• чили калемпир
• jalapenos
• ысык чыгы
• табаско калемпири

Cinnamaldehyde азыктары

Циннамальдегид корицага тааныш курамдык даамын берет. Бул кошулма rosacea белгилерин козгой турган жылынуу сезимин пайда кылат. Бул тамак-аштардын бир катарында:

• корица
• помидор
• цитрус жемиштери
• шоколад

Көтөрүлүшү мүмкүн болгон дары-дармектер

Айрым дары-дармектер rosacea белгилерин козгойт. Бул айрым дары-дармектердин териге кан агуусуна таасир этиши мүмкүн. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ниацин (В-3 витамини)
• симпатомиметика (кан басымы дарылар)
• актуалдуу стероиддер

Учуп кетүү

Сиздин рацион диетикалык тандоолоруңуз розосея белгилерин басаңдатууга жардам берет, анткени айрым тамак-аштар сезгенүүгө жана кан тамырларын кеңейтүүгө таасир этет.

Эң негизгиси, тамакты жеп салуудан сактануунун кажети жок окшойт. Кээ бир тамак-аштар розасея менен ооруган кээ бир адамдардын ызы-чуусун пайда кылышы мүмкүн, бирок башкаларда жок. Тамак-аш аллергиясы жана башка шарттар сыяктуу эле, кайсы тамактын белгилерине таасир этерин аныктоо керек.

Кайсы тамакты жеш керектигин аныктоо көп убакытты жана кылдат байкоону талап кылат. Күнүмдүк тамак-аш жана симптомдор журналы. Жеп-ичкен нерселериңиздин бардыгын, ошондой эле розосеядагы кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жазыңыз. Денеңиздин ага кандай жооп кайтарарын көрүү үчүн тамактарды бир-бирден алып салыңыз.

Дарыгерге, диетологго же диетологго сиз үчүн эң жакшы диета жөнүндө сүйлөшүңүз. Күнүмдүк тең салмактуулук менен тамактанууңузга жардам берүү үчүн тамак-аштын жакшы варианттары жөнүндө сураңыз.

Диеталык өзгөрүүлөрдү сиздин күндөлүк жашоо мүнөзүңүздүн кадимки бөлүгү кылып алуу үчүн убакыт жана күч-аракет талап кылынышы мүмкүн. Коомчулукту же онлайн rosacea колдоо тобун издеңиз. Розасея менен жашоо үчүн жеңил рецепттер, тамак жөнүндө ой-пикирлер жана башка кеңештер жөнүндө сураңыз.