Сүйүү тилдеринен жылыңыз: Сиздин "Коопсуздук багытыңызды" билесизби?

Мазмун

• Коопсуздук жолдору деген эмне жана алар мамилелерге кандайча жардам берет?
• 'Мен Коопсуздук Жолдорун травмадан кабар берген сүйүү тилдери катары көрөм'
• Коопсуздук багыты моделинде сексуалдык контекстте дагы колдонмолор бар
• Коопсуздук аз болгон учурда, бул кандайча колдонулат? Акыры, коопсуздук кепилдик эмес.
• Коопсуздук багыттары бардыгы болуп бүтпөйт, бирок баары бир башталат

Бул адистин айтымында, бул "травмадан кабардар болгон сүйүү тилдери" тереңирээк байланыштарга алып келиши мүмкүн.

Жашоосунда травма же башка кайгылуу окуяларды башынан кечирген адамдар үчүн, башкалардын коопсуздугу адамды көбүрөөк сезүүгө шарт түзөт.

Бирок, мындай окуялар көп учурда жакындарыбыз менен пикир алышууну татаалдаштырып, биринчи кезекте өзүн коопсуз сезүүгө тоскоол болот.

Ошентип, кантип коопсуздук сезимин кайрадан орнотуп алабыз?

Мунун бир жолу - Коопсуздук багыттарынын модели. Бул Торонтодогу психотерапевт Жейк Эрнст, MSW, RSW тарабынан жасалган курал. Бул поливагалга негизделген модель, анткени ал биздин психикалык ден-соолугубуздун негизги бөлүгү катары нерв системабыздын абалын карайт.

Коопсуздукту жакын мамиленин ажырагыс бөлүгү катары таанып, айлана-чөйрөбүздүн коопсуздук сезимине кандайча таасир этерин карап жатып, Эрнст башкалар менен болгон мамилебизди тереңдете алабыз деп ишенет.

Ал башкаларга коопсуздукка кандайча жетип жатканыбызды түшүнүүгө жардам берүү үчүн Коопсуздуктун Маршруттарын жараткан.

Коопсуздук жолдору деген эмне жана алар мамилелерге кандайча жардам берет?

Коопсуздуктун сегиз түрлүү маршруттары бар, алар үч башка категориялар (же жолдор) менен өзүбүздүн жана башкалардын муктаждыктарын түшүнүүгө жардам берет.

Коопсуздукту билүү үчүн, өзүңүздөн сураңыз:

• Кайда баш калкалайм?
• Өзүмдү коопсуз жана коопсуз сезүүгө эмне жардам берет?

Булар тууралуу Эрнсттин Инстаграмдагы постунда кененирээк маалымат берилет.

Ички көрсөтмө, сенсордук тажрыйба жана жеке артка чегинүү баарына көз каранды ички кубаттуулукжана өзүлөрүнүн шаймандары аркылуу өзүн коопсуз сезүү жөндөмү.

Сапаттуу мамилелер, жакындык жана жакындык жана жалпы адамзат башкаларга көз каранды. Алар өзүлөрүн коопсуз сезиш үчүн социалдык канааттанууну талап кылган мээ бөлүктөрүн активдештиришет.

Коргоо чаралары, ошондой эле Структура жана Ишенимдүүлүк жөнүндө ким башкара алат сырткытандоо аркылуу алдын-ала болжолдуулукту жана коопсуздук сезимин жаратат.

'Мен Коопсуздук Жолдорун травмадан кабар берген сүйүү тилдери катары көрөм'

"[Бирок] мен сүйүү бул абдан абстракттуу тема экендигин жана коопсуздук бир аз конкреттүү экендигин сездим" деди Эрнст.

Өзүңүздүн Коопсуздук Каттамдарыңызды билип, баш маана издегениңизди түшүнө аласыз. Жакындарыңыздын ыкмалары менен салыштырып көрсөңүз, алардын иш-аракетин башкача көз-караш менен түшүнсөңүз болот.

Эрнст сыртка чыгып кетүүнүн мисалын келтирет: “[Чуркап], биз травмадан маалымат алган чоң каршылыкты жасай алабыз ... Чындыгында, ал башка адам жөнүндө эмес, жеке артка чегинүүнү талап кылган адам жөнүндө көбүрөөк биле алабыз. "

Коопсуздукту издеп чыгып кетүү аракетин эскертип, күнөө жана ниет борбордон ажыратылат.

Ата-энелерге тааныш болушу мүмкүн болгон дагы бир мисал: балдар көбүнчө өз муктаждыктарын билдирүүнүн жолдорун иштеп чыга элек, ошондуктан алар ата-энелеринин дарегин же урмат-сыйын сезбегендей иш-аракет кылышы мүмкүн.

Эрнст мындай деп түшүндүрөт: «Мен жүрүм-турумду сүйлөшүү катары карабайм. "Ошентип, баш ийбөөчүлүктү белгилөө же аны мыкаачылык деп айтууга каршы болгондуктан, мен аларды өзүлөрүнүн муктаждыктарын коргоп жатканда көп жолу эскертип койдум".

Коопсуздук багыты моделинде сексуалдык контекстте дагы колдонмолор бар

Жыныстык мамилелер жөнүндө сөз болгондо, биз, айрыкча, сексуалдык жаракат алгандар менен макул болуп, коопсуздук багытында Routes of Model моделин колдоно алабыз.

Коопсуздук бул өз ара аракеттенүүдө биринчи орунда турат. Сиздин өнөктөшүңүздүн коопсуздукка кандайча жетиши жөнүндө диалогду ачуу, сизди бул аялуу мейкиндикте өзүн кандайча коопсуз сезүүгө болорун түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Бул мүмкүн болгон триггерлерден алыс болууга жардам берет.

Секске чейин коопсуздуктун жолдорун талкуулоо өнөктөштөрдү терс реакция болгон учурда туура жардам көрсөтүүгө мажбурлашы мүмкүн. Акырында, Жеке Чектөөнү талап кылган өнөктөшкө кучак жайгыңыз келбейт.

Ийилчээк жана BDSM орнотууларында, Коопсуздукту камсыздоо багыттары көрүнүштөрдү сүйлөшүүдө, ошондой эле кийинчерээк оңдоп-түзөөнү камсыз кылууда маанилүү болушу мүмкүн.

Бул модель көп кишилик мамилелерде пайдалуу, сиз көптөгөн адамдардын муктаждыктарын канааттандырасыз.

Эгер А өнөктөшү Структураны жана Ишенимдүүлүктү талап кылса, сиз графиктерди бириктирүү үчүн биргелешкен календарды түзө аласыз. Эгерде В өнөктөшү Жалпы адамзаттык мамилени талап кылса, анда сизге аяр мамиле жасоо жана чыдамкайлык көрсөтүү маанилүү, анткени алар сизге бирдей мамиле жасап, сылык мамиле кылышат.

Эгер сиз өзүңүздү коопсуз сезиш үчүн Коргоо чараларын талап кылсаңыз, сиз өнөктөштөрүңүзгө радикалдык чынчылдыкты жана ачык автономияны талап кыла аласыз.

Коопсуздук аз болгон учурда, бул кандайча колдонулат? Акыры, коопсуздук кепилдик эмес.

Эң негизгиси, биз ар дайым сезип-сезе бербейбиз коопсуз, бирок биз сезүү жолдорун таба алабыз коопсуз.

Биздин кадимки маршруттар аз болгондо (мисалы, үйдө калуу буйруктары же үйдө коркунучтар болсо), ички каттамдарды карайбыз: Ички Жетекчилик жана Сенсордук Четтөө.

Алар сиздин биринчи тандооңуз эмес болсо дагы, туруктуулукту сезүүгө жардам бериши мүмкүн.

Коопсуздук багыттары бардыгы болуп бүтпөйт, бирок баары бир башталат

Сүйлөшүүнүн, мамилелерди оңдоонун жана жакындарыңыз менен жакыныраак мамиледе болуунун дагы башка жолдору бар.

Бактыга жараша, бул байланыш куралы ушунчалык динамикалуу; Коопсуздук багыттары суусуз. Сизде бирден көп болушу мүмкүн, бирок алар ар дайым бирдей боло бербейт.

Сиздин жана жакындарыңыздын кантип баш маана тапканын билүү - ишенимди жана коопсуздукту чыңдоонун эң оңой жолу. Сизди жакындата турган нерсе миллион долларга барабар.

Габриэль Смит - Бруклинде жайгашкан акын жана жазуучу. Ал сүйүү / секс, психикалык оору жана кесилиш жөнүндө жазат. Аны уланта берсеңиз болот Twitter жана Instagram.