Саунанын костюмунда иштешим керекпи?

Мазмун

• Сауна костюмунун артыкчылыктары
• Арыктоонун тез ыкмалары менен тобокелдиктер
• Сауна костюмдары жана NCAA
• Сауна костюмдары жана экзема
• Ала кетүү

Сауна костюму - бул негизинен суу өткөрбөгөн спорттук костюм, ал кийимиңизди спорт менен машыктырганда денеңиздеги ысыкты жана терди кармайт. Көнүгүү жасаганда костюмдун ичине ысык жана тер төгүлөт.

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, сауна костюмунда спорт менен машыгуу физиологиялык чыңалууну күчөтүп, тердин көп чыгымдарын шарттайт. Бул шарттар суусузданууга жана ысыкка байланыштуу ооруларга алып келиши мүмкүн.

Сауна костюмунун артыкчылыктары

Сауна костюмдары, көйнөктөрү жана шымдары сатыкка коюлган. Алардын талаптарын тастыктаган клиникалык изилдөөлөр жок болсо дагы, бул костюмдарды саткан компаниялар тер менен арыктоо жана детоксикация сыяктуу артыкчылыктарды сунушташат.

Бөйрөктөрүңүз жана бооруңуз денеңиздеги эң мыкты детоксикация болуп саналат. Тердөө менен уулуу заттардын издери гана бөлүнүп чыгат. Ошондой эле, катуу тердөө мезгилинде арыктоо, биринчи кезекте, тердеген сайын толтурулушу керек болгон суюктуктун жоготулушунан болот.

Эгерде сиз тез арыктоо үчүн сауна костюмун колдонуп жатсаңыз, анда олуттуу коркунучтар бар.

Арыктоонун тез ыкмалары менен тобокелдиктер

Тез арыктоо үчүн адамдар жабдууларды, айлана-чөйрөнү жана техниканы айкалыштырып колдонушат, мисалы:

• сауна костюмдары
• күчтүү көнүгүү
• сауналар же буу бөлмөлөрү сыяктуу ысык чөйрөлөр
• суюктукту же тамак-ашты азайтуу

Ылайык, бул ыкмалар төмөнкүлөргө терс таасирин тийгизиши мүмкүн:

• жылуулук жөнгө салуу
• жүрөк-кан тамыр функциясы
• бөйрөк функциясы
• гидратация
• электрдик активдүүлүк
• электролит балансы
• булчуң күчү
• булчуңга чыдамдуулук
• дене түзүлүшү

Бул терс таасирлер өлүмгө алып келүүчү шарттарга алып келиши мүмкүн:

• гипертермия
• суусуздануу
• миоглобинурия
• рабдомиолиз

Сауна костюмдары жана NCAA

1997-жылы үч коллегия балбаны тез арыктоо ыкмаларын колдонуп, анын ичинде ысык чөйрөдө сауна костюмдарын кийип, тамак-аш жана суу ичүүнү чектеп каза болушкан.

Ушул өлүмдөргө жооп катары Улуттук Колледж Атлетикалык Ассоциациясы (NCAA) таразага тартуу процедураларын жана салмак жоготуу тажрыйбасын жөнгө салган көрсөтмөлөрүн, анын ичинде талапка жооп бербеген жазаларды кошуп карап чыкты. Жаңы колдонмодо сауна костюмдарына тыюу салынган.

Сауна костюмдары жана экзема

Эгер сиз экземанын өнөкөт сезгенүүсүн баштан кечирип жатсаңыз, анда дарыгериңиз терини сугаруу жана жергиликтүү дары-дармектердин жайылышын күчөтүү үчүн дарылоону сунуш кылышы мүмкүн.

Америкалык Остеопатикалык Дерматология Колледжинин (AOCD) маалыматы боюнча, ваннадан кийин дароо дары-дармектерди колдонуу денеге сиңип кетүүнү 10 эсеге чейин жогорулатат.

AOCD ванналардан кийинки нымдуу оромдор дагы жардам берет деп божомолдоодо. Нымдуу оромолорду көбүнчө катмар менен жасашат, мисалы, марлядан кийин эки комплект пижама - биринчи топтом нымдуу, экинчиси кургак. Кээде, кургак пижаманын ордуна сауна костюму колдонулат.

Ала кетүү

Сауна костюмдары арыктоо жана детоксикация сыяктуу артыкчылыктарды убада кылса дагы, бул дооматтар клиникалык изилдөөлөргө негизделген эмес. Сауна костюмунда машыгуу гипертермия жана дегидратация сыяктуу тобокелдиктерге алып келиши мүмкүн.

Эгер ушул шарттардын белгилерин байкасаңыз, тезинен дарыгерге кайрылыңыз. Күндүн ысык чөйрөсүндө спорт менен машыкканда же тердегенде, суюктукту толуктоо үчүн машыгуу учурунда суусундукту ичүүдөн алыс болуңуз.

Эгер сиз арыктоо үчүн чечимдерди издесеңиз, анда дарыгериңиз менен жолдорун талкуулаңыз. Алар сиздин учурдагы ден-соолугуңузга жана өзгөчө муктаждыктарыңызга жооп берген тамактануу жана көнүгүү балансынан турган планды түзүүгө жардам берет.