Жүрөк оорулары жана аялдар

Адамдар көбүнчө жүрөк оорусун аялдын оорусу деп эсептешпейт. Жүрөк-кан тамыр оорулары 25 жаштан жогору аялдардын өлүмүнө алып келет. Ал АКШда рактын бардык түрлөрүнө караганда эки эсе көп аялдарды өлтүрөт.

Эркектердин жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу аялдарга караганда эрте. Менопаузадан кийин аялдардын тобокелдиги жогорулайт.

ЭРТЕН ЖҮРӨК ООРУСУНУН БЕЛГИЛЕРИ

Аялдарда жүрөк пристубу болгонго чейин бир нече жума, ал тургай бир нече жыл байкалбай калган эскертүү белгилери болушу мүмкүн.

• Көбүнчө эркектерде инфаркттын "классикалык" белгилери байкалат: көкүрөктө кысылуу, кол оору жана дем алуу.
• Аялдардын белгилери эркектерге окшош болушу мүмкүн.
• Аялдар жүрөк айлануу, чарчоо, тамак сиңирбөө, тынчсыздануу жана баш айлануу сыяктуу башка белгилерге да даттана алышат.

УБАКТЫНДА КЫЛ

Жүрөк пристубун дароо түшүнүү жана дарылоо сиздин жашоо мүмкүнчүлүгүн жакшыртат. Орточо алганда, инфаркт менен жабыркаган адам жардам сураганга чейин 2 саат күтөт.

Эскертүү белгилерин билип, симптомдор башталгандан кийин 5 мүнөттүн ичинде ар дайым 911ге же жергиликтүү тез жардам номерине чалыңыз. Тез аракет кылуу менен, жүрөгүңүзгө келтирилген зыянды чектей аласыз.

КОРКУНУЧУ ФАКТОРЛОРУҢУЗДУ БАШКАРЫҢЫЗ

Тобокелдик фактору - бул кандайдыр бир ооруга чалдыгуу же ден-соолугуңуздун начарлашына алып келүүчү нерсе. Жүрөк оорусуна алып келүүчү кээ бир коркунуч факторлорун өзгөртө аласыз. Сиз өзгөртө албаган башка коркунуч факторлору.

Аялдар өзгөрүлүшү мүмкүн болгон тобокелдик факторлорун чечүү үчүн медициналык кызматкери менен иштешүүсү керек.

• Кандагы холестерол көлөмүн туура диапазондо кармоо үчүн жашоо чараларын колдонуңуз. Холестерол деңгээли боюнча көрсөткүчтөр тобокелдик факторлоруна жараша ар кандай болот. Сиздин провайдериңизден кайсы максат сиз үчүн ылайыктуу экендигин сураңыз.
• Кан басымыңызды ден-соолук чегинде кармаңыз. Сиздин кан басымдын идеалдуу деңгээли тобокелдик факторлоруна жараша болот. Провайдериңиз менен максаттуу кан басымыңызды талкуулаңыз.

Эстроген мындан ары ар кандай курактагы аялдарда жүрөк оорусунун алдын алуу үчүн колдонулбайт. Эстроген улгайган аялдарда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Бирок, ал дагы деле болсо ысыктан же башка медициналык көйгөйлөрдөн арылтуу үчүн колдонулушу мүмкүн.

• Эстрогенди колдонуу 60 жашка чейинки аялдар үчүн эң коопсуз болушу мүмкүн.
• Аны мүмкүн болушунча кыска мөөнөткө чейин колдонуу керек.
• Эстрогенди инсульт, жүрөк оорулары, кан уюп калуу же эмчек рагы менен ооруган аялдар гана ичиши керек.

Айрым аялдар (айрыкча жүрөк оорусу барлар) жүрөк пристубунун алдын алуу үчүн күн сайын аз дозада аспирин ичсе болот. Кээ бир аялдарга инсульттун алдын алуу үчүн аз дозада аспирин ичүү сунушталат. Аспирин кан агуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн, андыктан аспиринди күн сайын дарылоону баштоодон мурун провайдериңизге кайрылыңыз.

ДЕН СООЛУК ЖАШООНУН ЖАШООСУ

Сиз өзгөртө алган жүрөк оорусунун тобокелдик факторлорунун айрымдары төмөнкүлөр:

• Тамеки чекпеңиз же тамеки колдонбоңуз.
• Көп кыймылдаңыз. Арыкташ керек же салмагын сакташ керек болгон аялдар көпчүлүк күндөрү жок дегенде 60-90 мүнөттүк орточо күч менен машыгуулары керек. Ден-соолугуңузду сактоо үчүн күнүнө кеминде 30 мүнөт, аптасына кеминде 5 күн көнүгүү жасаңыз.
• Ден-соолугуңузду сактаңыз. Аялдар дене салмагынын индекси (BMI) 18,5тен 24,9га чейин жана бели 35 дюймдан (90 см) кичине болушу керек.
• Керек болсо депрессияны текшерип, дарыланыңыз.
• Холестерол же триглицериддин деңгээли жогору аялдар омега-3 май кислотасынын кошулмаларынан пайдаланышат.

Эгерде сиз спирт ичимдиктерин ичсеңиз, анда күнүнө бирден ашык ичимдик ичпеңиз. Жүрөгүңүздү коргоо максатында гана ичпеңиз.

Туура тамактануу жүрөгүңүздүн ден-соолугу үчүн маанилүү жана жүрөк ооруларынын тобокелдик факторлорун көзөмөлдөөгө жардам берет.

• Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана дан эгиндерине бай диета жегиле.
• Тоок, балык, буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу арык белокторду тандаңыз.
• Майсыз сүт жана майсыз йогурт сыяктуу майсыз сүт азыктарын жегиле.
• Куурулган тамактарда, кайра иштетилген тамактарда жана бышырылган азыктарда камтылган натрийден (туздан) жана майлардан алыс болуңуз.
• Сыр, каймак же жумуртка камтылган жаныбарлардын азыктарын азыраак жегиле.
• Этикеткаларды окуп, "каныккан майлардан" жана "жарым-жартылай суутектелген" же "гидрогенизацияланган" майларды камтыган нерселерден алыс болуңуз. Бул азыктарда ден-соолукка зыяндуу майлар көп кездешет.

CAD - аялдар; Коронардык артерия оорусу - аялдар

• Жүрөк - ортоңку бөлүгү
• Жүрөк - алдыңкы көрүнүш
• Acute MI
• Туура тамактануу

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS туруктуу ишемиялык жүрөк оорусу менен ооруган бейтаптарды диагностикалоо жана башкаруу боюнча колдонмону жаңыртууга багытталган: Америкалык Кардиология Колледжинин отчету / Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын практикалык колдонмолор боюнча атайын тобу жана Америкалык көкүрөк хирургиясы ассоциациясы, профилактикалык жүрөк-кан тамыр медайымдары ассоциациясы, жүрөк-кан тамыр ангиография жана кийлигишүү коому жана көкүрөк хирургдарынын коому. Тираж. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Аялдардын жүрөк-кан тамыр оорулары. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 89-бөл.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; ELITE Research Group. Эстрадиол менен эрте жана кеч постменопауза дарылоонун кан тамыр таасирлери. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын Инсульт Кеңеши; Жүрөк-кан тамыр жана инсульт медайымдары боюнча кеңеш; Клиникалык кардиология боюнча кеңеш; Функционалдык геномика жана трансляциялык биология боюнча кеңеш; Гипертония боюнча кеңеш. Инсульттун баштапкы алдын алуу боюнча колдонмо: Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын / Америкалык Инсульт Ассоциациясынын саламаттыкты сактоо адистери үчүн билдирүү. Инсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Аялдардын жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу боюнча эффективдүүлүккө негизделген көрсөтмөлөр - 2011-ж. Жаңыртуу: Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын көрсөтмөсү. Тираж. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Тобокелдик маркерлери жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын негизги алдын алуу. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 45-бөл.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF коронардык жана башка атеросклеротикалык кан-тамыр оорулары менен ооруган бейтаптар үчүн коркунучту азайтуу жана тобокелдиктерди азайтуу терапиясы: 2011-жылдагы жаңылык: Бүткүл Дүйнөлүк Жүрөк Федерациясы жана Профилактикалык Жүрөк-кан тамыр медайымдары ассоциациясы тарабынан жактырылган Америкалык Жүрөк Ассоциациясы жана Америкалык Кардиология Колледж Фонду тарабынан колдонмо. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMS гормоналдык терапия позициясы жөнүндө билдирүү боюнча кеңеш берүүчү панель. Түндүк Америка Менопауза Коомунун 2017-жылдын гормондук терапия позициясы жөнүндө билдирүүсү. Менопауза. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.