Scrupulosity: качан диний же адеп-ахлактык ишенимдер OCD болуп калат

Мазмун

• Бул сиз эмес
• OCD формасын алуунун бир жолу - бул "диний OCD" же "адеп-ахлактык OCD" деп аталган scrupulosity болуп саналат.
• Scrupulosity дин менен гана чектелип калбайт: Сизде да моралдык scrupulosity болушу мүмкүн.
• Бактыга жараша, туура колдоонун жардамы менен скрупулозго каршы күрөшүүгө болот.
• Дарылоо дарылоого багытталган баш аламандык of OCD - {textend} бул ишенимиңизди же ишенимиңизди өзгөртүү аракетинде эмес.

Эгер сиз этикаңызга көз чаптырып жатсаңыз, анда мындай жакшы нерсе болбой калышы мүмкүн.

Бул сиз эмес

"Бул сен гана эмес" деп аталган психикалык саламаттыкты сактоо боюнча журналист Сиан Фергюсон жазган, психикалык оорунун анча белгисиз, азыраак талкууланган белгилерин изилдөөгө арналган.

Күндүзгү кыялдануу, жаан-чачынга байланыштуу душмандар же концентрация көйгөйлөрү болобу, Сиан “Эй, бул сен гана эмес” деп угуу күчүн жакшы билет. Сиз тегирмендеги кайгы-капаны же тынчсызданууну жакшы билсеңиз да, психикалык ден-соолук үчүн мындан башка дагы көп нерсе бар - {textend}, андыктан бул жөнүндө сүйлөшөлү!

Эгерде сизде Сианга суроо болсо, аларга кайрылыңыз Twitter аркылуу.

Менин терапевтим алгач обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) болушу мүмкүн деп сунуш кылганда, мен көп нерсени сездим.

Көбүнчө өзүмдү жеңил сездим.

Бирок мен өзүмдү аябай коркуп кеттим. Менин тажрыйбам боюнча, OCD эң көп түшүнбөгөн психикалык оорулардын бири болуп саналат - {textend} ар бир адам бул эмне экендигин билем деп ойлошот, бирок чындыгында анча-мынча адам.

Көпчүлүк адамдар OKBди колду тез-тез жууп, ашыкча тыкандык менен байланыштырышат, бирок ал андай эмес.

ОКБ менен ооруган кээ бир адамдар гигиена менен алектенишет, бирок көп адамдар андай эмес. Башка адамдардай эле, менин ОКБ жөнүндө сүйлөшүү жумуштан бошотулат деп тынчсыздандым - {textend} бирок сен обсессивдүү тыкан эмессиң! - {textend} түшүнүүнүн ордуна, ниети жакшы адамдар дагы.

Аты айтып тургандай, OCD интрузивдүү, каалабаган, туруктуу ойлор болгон обессияларды камтыйт. Ошондой эле, ал ойлордун айланасындагы кыйынчылыктарды азайтуу үчүн колдонулган акыл-эс же физикалык көнүгүүлөр болгон мажбурлоону камтыйт.

Көпчүлүгүбүздө мезгил-мезгили менен интрузивдик, кызыктай ойлор болот. Жумушка киришип, “эй, мен газ плитасын таштап кетсем эмне болот?” Деп ойлошубуз мүмкүн. Маселе, биз ушул ойлорго маани бергенибизде.

Кайра-кайра ойго кайтып келсек болот: Газ плитасын күйгүзүп койсом эмне болот? Газ плитасын күйгүзүп койсом эмне болот? Газ плитасын күйгүзүп койсом эмне болот?

Ошондо ойлор бизди аябай кыйнап, ушундан улам кээ бир аргасыздыктарды тандап алабыз же ошол ойлордон алыс болуш үчүн күнүмдүк ишибизди өзгөртөбүз.

ОКЦ менен ооруган адам үчүн ар күнү эртең менен газ плитасын 10 жолу текшерип туруу ошол стресстик ойлорду азайтууга мажбур болушу мүмкүн, ал эми башкалары тынчсызданууну жеңүү үчүн кайра-кайра дуба кылышат.

ОКБнын жүрөгүндө коркуу же белгисиздик жатат, андыктан микробдор же үйдү өрттөө менен гана чектелбейт.

OCD формасын алуунун бир жолу - бул "диний OCD" же "адеп-ахлактык OCD" деп аталган scrupulosity болуп саналат.

"Scrupulosity - бул OCD темасы, анда адам алардын диний ишенимдерине каршы келген же адеп-ахлаксыздыкка жат нерсе жасап жатам деп коркуп, ашыкча тынчсызданат", - дейт OKBди дарылоого адистешкен кеңешчи Стефани Вудроу.

Сиз чиркөөдө отурасыз дейли жана Кудайга акарат келтирген ой сиздин эсиңизден өтүп кетет. Көпчүлүк динчилдер өзүн жаман сезишет, бирок андан кийин ошол ойдон кетишет.

Скрупулоздукка чалдыккан адамдар болсо, ошол ойду кетирүү үчүн күрөшүшөт.

Алар өздөрүн күнөөлүү сезишет, анткени бул ой алардын башына келип, Кудайды таарынтып алам деп чочулашы мүмкүн. Алар бир нече саат бою күнөөлөрүн мойнуна алуу, тиленүү жана диний тексттерди окуу менен ‘ордун толтурууга’ аракет кылышат. Бул мажбурлоо же ырым-жырымдар алардын кыйналуусун азайтууга багытталган.

Демек, дин алар үчүн кооптонууну жаратат жана алар диний кызматтардан же каада-салттардан чындап ырахат алуу үчүн күрөшүшөт.

Скрупулоздукка байланыштуу обессиялар (же туруктуу, интрузивдик ойлор) төмөнкүлөр жөнүндө тынчсызданууну камтыйт:

• Кудайды таарынтуу
• күнөө кылуу
• туура эмес тиленүү
• диний окууларды туура эмес чечмелөө
• "туура эмес" сыйынуу жайына баруу
• кээ бир диний каада-салттарга "туура эмес" катышуу (мисалы, католик адам өзүн туура кесип өтпөйм деп тынчсызданышы мүмкүн же еврей адам тефиллинди чекесинин ортосунда кемчиликсиз кийип алам деп тынчсызданышы мүмкүн)

Мажбурларга (же ырым-жырымдарга) төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• ашыкча сыйынуу
• күнөөнү көп моюнга алуу
• диний жетекчилерден ишеним сурап
• адеп-ахлаксыз иш-аракеттер болушу мүмкүн болгон кырдаалдан алыс болуу

Албетте, көптөгөн диний адамдар жогоруда айтылган айрым маселелерден кандайдыр бир деңгээлде кабатыр болушат. Мисалы, тозокко ишенсеңиз, ал жакка жок дегенде бир жолу баруудан чочулайсыз.

Ошентип, мен Вудроудан патологиялык эмес диний кооптонуулар менен иш жүзүндөгү ОКБнын айырмасы эмнеде деп сурадым?

"Эң негизгиси, адамдар [скрупулярдуулукка] ишеними / дини боюнча эч нерсени жактырышпайт, анткени алар ар дайым коркуп турушат" деп түшүндүрөт ал. "Эгер кимдир бирөө бир нерсеге кыжырданса же кандайдыр бир нерсени өткөрүп жибергени үчүн кыйынчылыкка туш болуп калам деп тынчсызданса, ал диний каада-салтын сүйбөшү мүмкүн, бирок аны туура эмес кылганынан коркушпайт".

Scrupulosity дин менен гана чектелип калбайт: Сизде да моралдык scrupulosity болушу мүмкүн.

"Кимдир бирөө адеп-ахлактык скрупулярдуулукка ээ болгондо, ал адамдарга бирдей мамиле кылбоодон, калп айтуудан же кандайдыр бир нерсени жаман ниет менен жасоодон чочулашы мүмкүн" деп түшүндүрөт Вудроу.

Адеп-ахлактуулуктун айрым белгилери төмөнкүлөр жөнүндө тынчсызданууну камтыйт:

• билип туруп калп айтса дагы (калп айтуудан же элди кокустан адаштырып жиберүүдөн коркуу камтылышы мүмкүн)
• адамдарды сезсуз басмырлоо
• башкаларга жардам берүү менен түрткү берүүнүн ордуна, жеке кызыкчылыгынан улам этикалык иш-аракет
• сиз жасаган этикалык тандоолор чындыгында көбүрөөк жакшы жакка жакшырабы же жокпу
• сиз чындыгында эле "жакшы" адамсызбы же жокпу

Адеп-ахлактуулукка байланыштуу ырым-жырымдар төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• өзүңүздүн жакшы адам экениңизди “далилдөө” үчүн альтруисттик иш-аракеттерди жасоо
• кокустан адамдарга калп айтпаш үчүн, ашыкча бөлүшүү же маалыматты кайталоо
• сиздин башыңызда бир нече саат бою этика жөнүндө талашып-тартышуу
• чечим кабыл алуудан баш тартуу, анткени сиз "мыкты" чечимди аныктай албайсыз
• жасаган "жаман" иштериңиздин ордун толтуруу үчүн "жакшы" нерселерди жасоого аракет кылуу

Эгерде сиз "Жакшы жер" тасмасындагы Чидини жакшы билсеңиз, анда менин эмнени айткым келгенин билесиз.

Этиканын профессору Чиди нерселердин этикасын таразалоону эңсеген - {textend} ушунчалык жакшы иштегендиктен, башкалар менен болгон мамилесин бузуп, тез-тез ашказанга ооруган (тынчсыздануу симптому!).

Мен ойдон чыгарылган каарманга диагноз коё албасам дагы, Чиди адеп-ахлактык OCD окшош болушу мүмкүн.

Албетте, скрупулоздуулукту жөнгө салуу көйгөйү анын чындыгында аз экендигин билишет.

Этикалык же диний маселелерге тынчсыздануу баарына жаман угулбайт. Бул, OCD көп учурда туура эмес чагылдырылып, туура эмес түшүнүлүп калганы менен, адамдар ар кандай белгилерден эмнени издөөнү же кайда жардам сурашарын билишпейт дегенди билдирет.

"Менин тажрыйбам боюнча, алар башынан кечирип жаткан нерсе өтө эле көп жана керексиз экендигин түшүнүшү үчүн бир аз убакыт талап кылынат", - дейт Майкл Твихиг, Юта штатынын университетинин психология профессору, Healthline гезитине.

"Алар бул ишенимдүү болуунун бир бөлүгү деп ойлошот", дейт ал. «Адатта сырттан кимдир бирөө кийлигишип, бул өтө эле көп деп айтат. Эгер ал адамга ишеним көрсөтүлсө же диний лидер болсо, анда бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн ».

Бактыга жараша, туура колдоонун жардамы менен скрупулозго каршы күрөшүүгө болот.

Көпчүлүк учурда, OCD когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT), өзгөчө таасир жана жооп алдын алуу (ERP) менен дарыланат.

ERP көбүнчө милдеттүү жүрүм-турумга же ырым-жырымга аралашпастан, жадатма ойлоруңузга каршы турууну камтыйт. Демек, ар күнү кечинде намаз окубасаңыз, Кудай сизди жек көрөт деп ишенсеңиз, бир түндөп тиленүүнү атайлап таштап, анын айланасындагы сезимдерди башкара аласыз.

OCD үчүн терапиянын дагы бир түрү - кабыл алуу жана милдеттенме терапиясы (ACT), кабыл алуу жана эске алуу ыкмаларын камтыган CBT формасы.

OCD дарылоо үчүн ACT боюнча кеңири тажрыйбасы бар Twohig, жакында ACT OCD дарылоо үчүн салттуу CBT сыяктуу натыйжалуу экенин көрсөттү.

OCD менен ооруган адамдар үчүн дагы бир тоскоолдук, алар көп учурда скрупулозго каршы дарылоо аларды ишениминен алыстатат ​​деп коркушат, дейт Twohig. Кимдир бирөө алардын терапевти аларды тиленүүдөн, диний жолугушууларга баруудан же Кудайга ишенүүдөн баш тартат деп коркушу мүмкүн.

Бирок андай эмес.

Дарылоо дарылоого багытталган баш аламандык of OCD - {textend} бул ишенимиңизди же ишенимиңизди өзгөртүү аракетинде эмес.

ОКБны дарылоодо динди же ишенимди сактай аласыз.

Чындыгында, дарылоо динден көбүрөөк ырахат алууга жардам берет. "Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дарылоо аяктагандан кийин, диний скрупулиясы бар адамдар дарылануудан мурунку ишенимине караганда көбүрөөк ыракат алышат" дейт Вудроу.

Twohig макул. Ал скрупулоздукка кабылгандардын диний ишенимдерин карап иштеген. Дарылануудан кийин, алар скрупулоздуулук азайганын, бирок динчилдик азайбагандыгын аныкташты - башкача айтканда, алар өз ишенимин сактай алышты.

"Мен, адатта, терапевт катары биздин максатыбыз кардарга алар үчүн эң маанилүүсүн жасоого жардам берүү деп айтам" дейт Дигхиг. "Эгер дин алар үчүн маанилүү болсо, биз кардарга диндин маңыздуу болушуна жардам бергибиз келет".

Сиздин дарылоо планыңыз диний лидерлер менен сүйлөшүүнү камтышы мүмкүн, алар сизге ишенимиңиз менен ден-соолукту чыңдаганга жардам берет.

"Ошондой эле OCD терапевт болгон диний кызматкерлердин бир нече мүчөсү бар жана алар OCD адам эмне кылышы керектигине карама-каршы келип, динден улам" эмне кылышыбыз керектигин "ортосунда тең салмактуулукту көрсөтүшкөн" дейт Вудроу. "Алардын бардыгы бир дагы диний лидердин [скрупулостук] ырым-жырымдарды жакшы же пайдалуу деп эсептебей тургандыгына макул болушат".

ОКСнын бардык түрлөрүн дарылоо мүмкүн экендиги эң сонун жаңылык. Жаман кабар? Бир нерсе бар экендигин билмейинче аны дарылоо кыйын.

Психикалык оорунун белгилери ушунчалык күтүлбөгөн жана таң калыштуу жолдор менен көрүнүшү мүмкүн, ошондуктан биз аны психикалык ден-соолугубузга туташтыра электе эле, көптөгөн кыйынчылыктарды башыбыздан өткөрө алабыз.

Психикалык ден-соолук, белгилерибиз жана терапия жөнүндө сүйлөшө беришибиздин көптөгөн себептеринин бири - {textend} жана өзгөчө биздин күрөшүбүз биз үчүн эң маанилүү нерсеге жетүүгө тоскоол болсо.

Сиан Фергюсон - Түштүк Африка Республикасынын Грэмстаунда жайгашкан эркин жазуучу жана журналист. Анын жазуусу социалдык адилеттүүлүк жана ден-соолукка байланыштуу маселелерди камтыйт. Твиттерде ага кайрылсаңыз болот.