Эгер сизде псориаз болсо, мезгилдик өзгөрүүлөргө кантип даярдануу керек

Мазмун

• Кыш
• Жаз
• Жай
• Күз
• Ала кетүү

Мезгилге даярдануу

Сиздин териге кам көрүү тартибиңиз мезгил мезгилине жараша өзгөрүп турушу кадыресе көрүнүш. Адамдар көбүнчө күзүндө жана кышында кургак болушат, жаз жана жай айларында майлуу териге ээ болушат.

Бирок сизде псориаз болсо, анда өзүңүзгө кам көрүү кургак же майлуу тери менен күрөшүүдөн да көптү билдирет. Псориаз үчүн жаз жана жай айлары негизинен пайдалуураак болсо, бардык мезгилдерде даярдануу керек болгон кыйынчылыктар бар.

Эгерде сизде псориаз болсо, мезгилдин өзгөрүп турушуна даярдануу үчүн төмөнкү кеңештерди карап чыгыңыз. Өчпөс оттун пайда болушу менен дарыгериңизге кайрылыңыз.

Кыш

Псориазды башкаруу жагынан кыш татаал мезгил болушу мүмкүн. Абасы абдан муздак жана кургак болгондуктан, териңиз суусузданууга жакын. Сиздин жабыркаган жерлериңизде дагы кабырчыктар болуп, териңиз кычышып кетиши мүмкүн.

Сиз терини кургатып, псориаз белгилериңизди терини нымдап, тынчтандырууга жардам бере аласыз. Кыш мезгилинде оор, каймактуу нымдагыч жакшы иштейт. Мунай желеси дагы жакшы тоскоолдук болуп саналат. Кандайдыр бир нымдагыч креми боёктор жана жыпар жыттар жок экендигин текшериңиз, анткени бул териңизди андан ары начарлатышы мүмкүн.

Муздак температура жылуу кийимдерди талап кылат. Псориаз менен, сиздин эң жакшы коё турганыңыз - пахта кийиминин бир нече катмарын кийүү. Жүн, район жана полиэстер кездемелери териңизди курчутуп, кызарып, кычыштырат.

Ошондой эле, нымдагычты колдонууну ойлонсоңуз болот. Үйүңүздө жылуулук болсо, бул өзгөчө пайдалуу. Сууну ысык эмес, жылуу суу менен алыңыз жана самындын ордуна негизги тазалоочу каражатты колдонуңуз.

Жаз

Жаз мезгили териңизге жеңилдик алып келиши мүмкүн, анткени температура көтөрүлүп, нымдуулук жогорулай баштайт. Сыртта бир аз убакыт жүргөнүңүз жылуу болушу мүмкүн, бул сиздин териңизди тазалоого жардам берет.

Жылдын ушул мезгилинде, сиз дагы пахта кабаттарын керектүү деңгээлде кийүүнү каалайсыз. Эми сизге оор нымдагычтын кереги жок болушу мүмкүн, бирок колуңузда ар дайым денеңизге арналган лосьон болушу керек. Жуунгандан кийин, жок дегенде, лосьон сүртүү керек.

Дагы бир көңүл буруу - жаз мезгилиндеги аллергия. Бак-дарактын чаңчасы жылдын ушул мезгилинде эң жогорку чекке жеткендиктен, оорунун белгилерин алдын алуу үчүн антигистамин ичүү керек. Дарактардын чаңчалары чүчкүрүп, тыгылып калгандан тышкары, кээ бир адамдарда тери кычышып, экзема пайда кылат. Бул псориаз менен ыңгайсыз айкалышы мүмкүн.

Жай

Адатта, жайкы аба териңизге жеңилирээк - псориазыңыз барбы же жокпу. Жылуулук менен нымдуулук айкалышы теринин кургактыгын жана кычышуусун төмөндөтөт. Ошондой эле, сизде азыраак жаралар болот.

Ошондой эле, жай мезгили териңизге пайдалуу болгон ачык аба мейкиндиктерин көбүрөөк өткөрүүнү талап кылат. Ультрафиолет (УК) нурларынын таасири ден-соолукка пайдалуу. Эгерде сиз күн нурунун астында 15 мүнөттөн ашык турууну кааласаңыз, анда күндүн кең спектрин коргогон кремди кийип жүрүшүңүз керек. Күндүн күйүп калуусу псориаздын белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Көчөдө жүргөнүңүздө, курт-кумурскалар менен мейкиндик бөлүшкөнүңүздү унутпаңыз. Каталардын чагуусу псориаз белгилериңизди начарлатышы мүмкүн болгондуктан, DEETсиз мүчүлүштүктөрдү кетирүүчү каражатты кийип алыңыз, анткени бул активдүү зат псориаз белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн.

Жай мезгилинде ультрафиолет нурлары аркылуу жарык терапиясы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Ультрафиолет нурлары сиздин белгилериңизге жардам берсе, ашыкча таасири аларды күчөтүшү мүмкүн. Дарыгер күндүн табигый нурларынан көбүрөөк пайда алуу үчүн сыртта жүргөн убактыңызды акырындык менен көбөйтүүнүн жолдорун сунуштай алат.

Сүзүү сиздин териңизге жеңилдик алып келет. Туздуу суу хлорго караганда дүүлүктүрбөйт, бирок андан кийин эле терини таза суу менен жууп салсаңыз, анда дагы хлорлуу сууда сүзө аласыз. Ысык ванналардан жана ысык бассейндерден этият болуңуз, анткени алар теринин дүүлүгүүсүн күчөтүшү мүмкүн.

Күз

Жашаган жериңизге жараша күзгү аба ырайы температуранын бир аз же олуттуу төмөндөшүн билдириши мүмкүн. Бирок, териңиз аябай жакшы көргөн нымдуулуктун төмөндөшү дагы деле болот. Колуңузда оор лосьон бар экендигин текшерип, даярдансаңыз болот. Ошондой эле, ысык душка баруудан жана калың кийим кийүүдөн алыс болуңуз, бул теринин дүүлүгүүсүн күчөтөт.

Эс алуу мезгили жакындаган сайын, стрессти көзөмөлгө алуу өтө маанилүү. Стресс - псориаздын өрчүшүнүн белгилүү себептеринин бири. Ой жүгүртүүгө 5 же 10 мүнөттөй убакыт болсо дагы, өзүңүз үчүн күн сайын бир аз убакыт үнөмдөп жатканыңызга көзүңүз жетет. Стресстин деңгээлин төмөндөтсөңүз, денеңиздеги сезгенүү азайып, псориаздын өрчүшү азаят.

Ошондой эле, суук жана сасык тумоо мезгилинде иммундук системаңызды жигердүү иштеп жатканыңызга ынаныңыз. Стресстен арылтуудан тышкары, көп уктоону, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп жеп, колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Сасык тумоого каршы дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиз активдүү алоолонуп жаткан кезиңизде болбосо, жигерсиз вакцина менен сасык тумоого кабылуу - күзүндө жана кыш мезгилинде өзүн жакшы кармоо үчүн жакшы ыкма.

Ала кетүү

Мезгилдер өзгөргөн сайын териңиздин муктаждыктары да өзгөрөт. Сактык чараларын көрүп, жогоруда келтирилген кеңештерди колдонуп, өрттүн чыгып кетишинен алыс болуп, эң сонун жашоого кайта аласыз.

Бул кеңештерди учурдагы медициналык дарылоонун толуктоочу каражаты катары кароо маанилүү. Жаңы нерсени байкап көрүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.