Экинчи Жыныстык Жетилүү деген эмне?

Мазмун

• Экинчи жыныстык жетилүү качан болот?
• Эркектерде экинчи жыныстык жетилүүнүн белгилери
• Сиздин 20-жылдары
• 30 жашыңызда
• Сиздин 40-жылдары
• Аялдардын экинчи жыныстык жетилүү белгилери
• Сиздин 20-жылдары
• 30 жашыңызда
• Сиздин 40-жылдары
• Экинчи жыныстык жетилүүнүн алдын ала аласызбы?
• Экинчи жыныстык жетилүүгө кантип даярдануу керек
• Ала кетүү

Көпчүлүк адамдардын жыныстык жетилүү мезгили жөнүндө ойлогондо, өспүрүм курагы эске түшөт. Адатта, 8 жаштан 14 жашка чейинки куракта болуп өткөн бул мезгил сиз кичинесинен бойго жеткенге чейин өсөт. Бул мезгилде сиздин денеңиз көптөгөн физикалык өзгөрүүлөрдү башынан өткөрөт.

Бирок жыныстык жетилгенден кийин денеңиз өзгөрүлө берет. Бул карылыктын табигый бөлүгү. Бул жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү кээде "экинчи жыныстык жетилүү" деп аташат.

Бул иш жүзүндө жыныстык жетилүү эмес. Экинчи жыныстык жетилүү - бул жөн гана жаргон термин, ал бойго жеткенде денеңиздин өзгөрүшүн билдирет.

Өспүрүм курагынан кийин дагы бир жыныстык жетилүү мезгилин баштан кечирбегендиктен, бул термин адаштырышы мүмкүн.

Бул макалада, адамдар экинчи жыныстык жетилүү жөнүндө сүйлөшкөндө эмнени билдирерин жана анын өмүр бою кандай болорун түшүндүрүп беребиз.

Экинчи жыныстык жетилүү качан болот?

Экинчи жыныстык жетилүү медициналык термин эмес болгондуктан, анын качан пайда болгонун сүрөттөгөн расмий аныктама жок.

Бирок жаргон термини деп айткан денеңиздеги өзгөрүүлөр сиздин 20, 30 жана 40 жашыңызда болушу мүмкүн.

Белгилей кетүүчү нерсе, адамдар сөздү ар кандай жолдор менен колдонушат. Экинчи жыныстык жетилүү дегенде, алар:

• 30 жаштагыдай он жылдык жашоо
• 20-жылдардын аягы жана 30-жылдардын башындагыдай бир он жылдыктан экинчи жылга өтүү

Эркектерде экинчи жыныстык жетилүүнүн белгилери

Эркектерде, экинчи жыныстык жетилүү кандай болушу мүмкүн.

Сиздин 20-жылдары

Бул убакыт аралыгында, сиз өспүрүм курагыңыздан өтүп, физикалык жактан жетиле бересиз. Буга төмөнкүдөй физикалык өзгөрүүлөр кирет:

• Сөөктүн максималдуу массасы. Сиз сөөктүн эң жогорку массасына жетесиз, бул сиздин жашооңуздагы эң көп сөөк тканы.
• Булчуңдардын максималдуу массасы. Сиздин булчуңуңуз эң жогорку массага жана күчкө жетет.
• Простат безинин өсүшүн жайлатуу. Жыныстык жетилүү мезгилинде, сиздин простата тез өсөт. Бирок 20 жашында ал өтө жай өсө баштайт.

30 жашыңызда

30-жылдардын ортосунда тестостерондун деңгээли акырындык менен төмөндөйт. Бирок, бул байкалаарлык белгилерге алып келбейт.

Сиз көргөн физикалык өзгөрүүлөр адатта жалпы карылыкка байланыштуу. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Сөөктүн массасынын азайышы. Сиздин сөөктүн массасы 30 жаштын орто ченинде же аягында акырындап төмөндөйт.
• Булчуң массасынын төмөндөшү. Сиз булчуң массаңызды жоготуп баштайсыз.
• Терини өзгөртүү. Сизде 30 жаштын аягында бырыштар же карылык тактары пайда болушу мүмкүн.
• Ак чач. 30-жылдардын ортосунан кийин сизде ак чач пайда болот.

Сиздин 40-жылдары

Сиздин 30 жашыңыздагы өзгөрүүлөр 40 жашка чейин уланат.

Ошол эле учурда, тестостерондун төмөндөшүнө байланыштуу физикалык өзгөрүүлөр байкалаарлык болуп калат. Бул өзгөрүүлөр эркек менопауза же андропауза деп аталат.

Сиз күтүүгө болот:

• Майды кайра бөлүштүрүү. Май курсакта же көкүрөктө топтолушу мүмкүн.
• Бийиктиктин төмөндөшү. Омурткаңызда омурткаларыңыздын ортосундагы дисктер кичирейе баштайт. Сиз 1ден 2 дюймга чейин бийиктиктен айрылып калышыңыз мүмкүн.
• Простат безин өстүрүү. Сиздин простатаңыз дагы бир чоңоюп кетүү жолунан өтөт. Бул заара ушатууну татаалдаштырышы мүмкүн.
• Erectile dysfunction. Тестостерон азайганда, эрекцияны сактоо кыйын болуп калат.

Аялдардын экинчи жыныстык жетилүү белгилери

Аялдардагы экинчи жыныстык жетилүү ар кандай физикалык өзгөрүүлөрдү камтыйт. Мына сиз күтүүгө болот.

Сиздин 20-жылдары

Жаш аял болуп, сиздин денеңиз өсүп-жетилет. Адатта, физикалык жөндөмдүүлүктүн эң жогорку чегине ушул мезгилде жетесиз.

Физикалык өзгөрүүлөргө төмөнкүлөр кирет:

• Сөөктүн максималдуу массасы. Сиздин денеңиз 20 жашында эң жогорку чегине жетет.
• Булчуң максималдуу күч. Эркектер сыяктуу эле, бул убакытта булчуңдарыңыз күчтүү болот.
• Адаттагы мезгилдер. Эстроген деңгээли 20-жылдардын орто ченинде же аягында туу чокусуна жетип, болжолдонгон мезгилдерди жаратат.

30 жашыңызда

30 жаштагы экинчи жыныстык жетилүү перименопаузага же менопаузага өтүүгө байланыштуу. Бул 30-жылдардын ортосунда же аягында башталышы мүмкүн.

Эстрогендин туруктуу эмес деңгээли перименопаузанын физикалык өзгөрүүсүн шарттайт. Бул өзгөртүүлөргө төмөнкүлөр кирет:

• Сөөктүн массасынын азайышы. Сиздин сөөктүн массасы төмөндөй баштайт.
• Булчуң массасынын төмөндөшү. Сиз ошондой эле булчуң массасын жоготуп баштайт.
• Терини өзгөртүү. Териңиз ийкемдүүлүктү жоготкондо, бырыш түшүп, териңиз салбырап кетиши мүмкүн.
• Ак чач. Чачыңыздын бир бөлүгү агарып кетиши мүмкүн.
• Туура эмес мезгилдер. Сиздин 30-жылдардын аягында, айыздарыңыз туруктуу болбой калат. Сиздин түшүмдүүлүгүңүз да төмөндөйт.
• Вагиналдык кургактык. Сиздин жыныс кынынын кабыгы кургак жана ичке болуп калат.
• Ысык ысыктар. Ысык жарк же ысыктын чукул сезими - перименопаузанын кеңири тараган белгиси.

Сиздин 40-жылдары

40-жылдардын башында, мурунку он жылдыкта болгон физикалык өзгөрүүлөр уланууда.

Бирок 40 жаштын аяк ченинде денеңиз менопаузага кире баштайт. Айрым адамдар бул өткөөл мезгилди экинчи жыныстык жетилүү деп аташат.

Менопауза төмөнкүдөй өзгөрүүлөргө алып келет:

• Сөөктүн тезирээк түшүшү. Менопаузага жеткенден кийин, сөөктү тез жоготуп аласыз.
• Бийиктикти төмөндөтүү. Эркектер сыяктуу эле, аялдар да омурткаларынын ортосундагы дисктер кичирейген сайын бойун жоготушат.
• Салмак кошуу. Денеңиз энергияны колдонуу ыкмасын өзгөртөт, бул сизди ашыкча салмак кошууга жакын кылат.
• Түзүлбөгөн же жок мезгилдер. Денеңизде эстроген аз болгондуктан, айызыңыз дагы бир калыпка келбей калат. Сиздин этек кир 50-жылдардын башында токтойт.

Экинчи жыныстык жетилүүнүн алдын ала аласызбы?

Өспүрүм кезиндеги жыныстык жетилүү сыяктуу эле, денеңиздеги өзгөрүүлөрдүн болушун токтото албайсыз.

Себеби экинчи жыныстык жетилүү табигый карылык процессин камтыйт. Бул өзгөрүүлөр карылыктын кадимки бөлүгү.

Экинчи жыныстык жетилүүгө кантип даярдануу керек

Карылыкка байланыштуу өзгөрүүлөрдөн алыс боло албасаңыз да, ага даярдансаңыз болот.

Эң негизгиси, өмүр бою ден-соолукка пайдалуу адаттарды колдонуу. Бул физикалык жана психикалык жактан ушул өзгөрүүлөргө даярданууга жардам берет.

Туура адаттардын мисалдары:

• Активдүү бойдон калуу. Бойго жеткенге чейин дайыма машыгуу сөөктүн жана булчуңдардын түшүүсүн басаңдатууга жардам берет. Кардио жана күч машыгууларын камтыган күнүмдүк режим эң жакшы.
• Жакшы тамактануу. Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине жана арык эттерге бай диетаны колдонуу ден-соолукка байланыштуу карылык үчүн абдан маанилүү.
• Өнөкөт ооруларды башкаруу. Эгер өнөкөт ооруңуз болсо, аны дарылоо үчүн дарыгер менен иштеңиз. Бул сиздин курагыңызга жараша кыйынчылыктардын алдын алат.
• Ден-соолукту текшерүүгө үзгүлтүксүз катышуу. Дарыгерге үзгүлтүксүз көрүнүп туруу менен, жашоонун ар бир баскычында тиешелүү көрсөтмөлөрдү ала аласыз. Бул гинеколог сыяктуу, баштапкы медициналык жардам дарыгери жана башка адистер менен текшерүүнү камтыйт.

Ала кетүү

Экинчи жыныстык жетилүү чыныгы медициналык термин эмес. Адамдар аны 20, 30, 40 жашка чейинки денеңиздин кандайча өзгөрөрүн сүрөттөө үчүн колдонушат.

Термин адаштырышы мүмкүн, анткени бул өзгөрүүлөр өспүрүм курактагы жыныстык жетилүүдөн айырмаланып турат.

Жашка байланыштуу көптөгөн өзгөрүүлөр убакыттын өтүшү менен гормон деңгээлинин төмөндөшүнө байланыштуу. Ушул табигый өзгөрүүлөргө даярдануу үчүн, сергек жашоо образын карманыңыз жана ден соолугуңузду текшерип туруңуз.