Ашыкча суусоо: 6 негизги себеп жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Туздуу тамак
• 2. Экстремалдык көнүгүү
• 3. Диабет
• 4. Кусуу жана ич өткөк
• 5. Дары-дармектер
• 6. Суусуздануу

Илимий түрдө полидипсия деп аталган ашыкча суусоо - бул жөнөкөй себептерден улам пайда болушу мүмкүн, мисалы, ашыкча туз жеген тамактан кийин же катуу көнүгүүлөрдөн кийин. Бирок, кээ бир учурларда, бул кандайдыр бир оорунун же кырдаалдын көзөмөлдөөчү көрсөткүчү болушу мүмкүн жана бул учурларда чарчоо, баш ооруу, кусуу же ич өткөк сыяктуу башка симптомдорго көңүл буруу керек, себеби мисал.

Ашыкча суусоонун эң көп кездешкен себептеринин бири:

1. Туздуу тамак

Жалпысынан тамакты көп туз менен жегенде, өтө көп суусагандык пайда болот, бул ашыкча тузду кетирүү үчүн организмге көбүрөөк суу талап кылган реакция.

Эмне кылуу керек: Идеалдуу нерсе - ашыкча туз кошулган тамактарды жегенден алыс болуңуз, анткени суусаганды күчөтүүдөн тышкары, гипертония сыяктуу ооруларга чалдыгуу коркунучун дагы жогорулатат. Диетада тузду алмаштыруунун жакшы жолун карап көрүңүз.

2. Экстремалдык көнүгүү

Интенсивдүү физикалык көнүгүүлөрдү жасоо тер менен суюктукту жоготууга алып келип, организмдин суюктукту керектөөнү көбөйтүп, суусаганга алып келет.

Эмне кылуу керек: Суусуздануудан сактоо үчүн, машыгуу учурунда жана андан кийин суюктук ичүү абдан маанилүү. Мындан тышкары, адам изотоникалык суусундуктарды тандай алат, анын курамында суу жана минералдык туздар бар, мисалы, Гатораде суусундугунда.

3. Диабет

Адатта, кант диабети менен ооруган адамдарда пайда болгон алгачкы белгилердин бири - бул өтө эле суусоо. Себеби организмге кантты клеткаларга жеткирүү үчүн керектүү инсулинди колдонуу же өндүрүү натыйжасыз болуп, акыры заара менен чыгарылып, суунун көп жоготулушуна алып келет.

Диабеттин алгачкы белгилерин кантип аныктоону билип алыңыз.

Эмне кылуу керек: Эгерде ашыкча ачкачылык, арыктоо, чарчоо, ооздун кургашы же заара чыгарууга көп умтулуу сыяктуу башка белгилер менен коштолгон суусоо көп болсо, анда жалпы дарыгерге кайрылуу керек, ал адамдын кант диабети менен оорубагандыгын текшерип, диабеттин кайсы түрүн аныктоо жана тиешелүү дарылоону дайындоо.

4. Кусуу жана ич өткөк

Кусуу жана ич өткөк эпизоддору пайда болгондо, адам суюктукту көп жоготот, ошондуктан пайда болгон ашыкча суусоо организмдин суусуздануудан коргонуу каражаты болуп саналат.

Эмне кылуу керек: Адам кускандан кийин же диарея эпизоду болгон сайын, көп суу ичүү же оозеки регидратация эритмесин ичүү сунушталат.

5. Дары-дармектер

Мисалы, кээ бир дары-дармектер, мисалы, диуретиктер, литий жана антипсихотиктер, терс таасир катары көп суусап кетиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек: Дары-дармектердин терс таасирин азайтуу үчүн, адам күн бою бир аз суу ичсе болот. Кээ бир учурларда, адамда көп ыңгайсыздыктар пайда болсо, анда альтернатива жөнүндө ойлонуш үчүн врач менен сүйлөшүшү керек.

6. Суусуздануу

Дене суусуздануу денедеги суу анын жакшы иштеши үчүн жетишсиз болуп, ашыкча суусоо, кургак ооз, катуу баш оору жана чарчоо сыяктуу белгилерди пайда кылганда болот.

Эмне кылуу керек: Суусуздануудан сактоо үчүн күнүнө болжол менен 2л суюктук ичүү керек, мисалы, суу, чай, шире, сүт жана шорпо ичип алсаңыз болот. Мындан тышкары, сууга бай жашылча-жемиштерди колдонуу организмдин гидратациясына өбөлгө түзөт.

Төмөнкү видеону көрүп, кайсы тамак-аш сууга бай экендигин билип алыңыз: