Селендин жетишсиздиги

Мазмун

• Селендин жетишсиздиги деген эмне?
• Селен эмне кылат?
• Кайсы белгилер бар?
• Ким коркунучта?
• Жетиштүү селен ким үчүн өзгөчө маанилүү?
• Кантип диагноз коюлган?
• Ага кандай мамиле жасалат?
• Жыйынтык

Селендин жетишсиздиги деген эмне?

Селен маанилүү минерал. Бул көптөгөн процесстер үчүн зарыл, мисалы:

• калкан безиндеги гормон зат алмашуу
• ДНК синтези
• көбөйтүү
• инфекциядан коргойт

Селендин жетишсиздиги сиздин тутумуңузда селен жетишсиз экендигин билдирет. Бул ден-соолукка байланыштуу бир нече көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Азык булактарындагы селендин көлөмү көбүнчө аларды өстүргөн топурактын сапаты менен аныкталат. Жаан-чачын, буулануу жана рН деңгээли топурактагы селен концентрациясына таасир этет. Бул дүйнөнүн айрым бөлүктөрүндө селен жетишсиздигин көбүрөөк кездешет. АКШда селендин жетишсиздиги сейрек кездешет. Бирок, 2017-жылга карата дүйнө жүзү боюнча болжол менен 1 миллиард адам селен жетишсиздигинен жабыр тартышат.

Ошол эле баяндамада климаттын өзгөрүүсүнүн кесепеттери дүйнөнүн көптөгөн бөлүктөрүндө, анын ичинде Түштүк-Батыш Америкадагы топуракта селен концентрациясынын бара-бара төмөндөшү мүмкүн деп божомолдойт.

Селен эмне кылат?

Селен өзгөчө маанилүү минерал, анткени ал бир нече системанын ишин камсыз кылат. Буларга эндокриндик, иммундук жана жүрөк-кан тамыр системалары кирет. Калкансымыш, эндокриндик системанын бөлүгү, организмдеги кыртыштын салмагында селендин эң көп концентрацияланган органы.

2011-жылдагы анализге ылайык, селен жетишсиздиги менен рактын айрым түрлөрү ортосунда байланыш болушу мүмкүн. Бирок кандайдыр бир бекем тыянак чыгаруу үчүн көп изилдөө жүргүзүү керек.

Селендин жетишсиздиги таанып-билүүчүлүктүн иштешине таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок дагы деле бул жаатта көп изилдөө жүргүзүү керек.

Кайсы белгилер бар?

Селендин жетишсиздиги бир катар белгилерди жаратышы мүмкүн. Эң көп кездешкендер:

• эркектерде жана аялдарда тукумсуздук
• булчуңдун алсыздыгы
• талыгуу
• туман
• чачтын түшүшү
• алсыраган иммундук система

Ким коркунучта?

Селендин топурагы аз аймакта жашагандан тышкары, төмөнкүлөр жашаган жериңизге карабастан, селендин жетишсиздиги тобокелдигин жогорулатат:

• гемодиализге дуушар болушат
• ВИЧке чалдыккан
• тамак сиңирүү бузулган, мисалы Крон оорусу

Сиздин диетаңыз аркылуу селен жетиштүү болсо дагы, ушул нерселердин бардыгы денеңиздин селендин сиңишине таасир этиши мүмкүн.

Жетиштүү селен ким үчүн өзгөчө маанилүү?

Жетиштүү селен, айрыкча, кээ бир топтор үчүн маанилүү:

• калкансымак оорулары сыяктуу Грейвс оорусу бар
• калкан сымал бездери бар
• рак оорусу бар
• иммундук функцияны алсыратты
• кош бойлуу
• ансыз деле жетишпейт

Кантип диагноз коюлган?

Селендин жетишсиздиги дарыгерлерге диагноз коюшу мүмкүн. Себеби ал үчүн кеңири жеткиликтүү тест жок. Айрым учурларда, дарыгер глутатион пероксидазасынын деңгээлин өлчөй алат. Бул селендин иштешин талап кылган бир фермент. Эгер деңгээли төмөн болсо, анда селен жетишсиз болушу мүмкүн.

Ага кандай мамиле жасалат?

Селендин жетишсиздигин дарылоонун биринчи жолу - селенде көп тамак-ашты жегенге аракет кылуу. Селенге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Бразилия жаңгактары
• тунец тунец
• күрүч
• буурчак
• буудайдын наны

Улуттук Саламаттыкты сактоо Институттары 14 жаштан ашкан адамдарга күнүнө 55 микрограмм (мкг) селен алууга аракет кылууну сунуштайт. Кош бойлуу же бала эмизген аялдар үчүн бул 70 мкг чейин жогорулайт. Күнүнө 900 мкг ашык нерсе уулуу болушу мүмкүн. Селендин көп белгилерине сарымсакка окшогон жыт дем алып, оозуңуздагы металлдык даам кирет.

Селенде көп тамак-аш жок болсо, селен кошулмалары да жардам берет. Көптөгөн мультивитаминдер селенди камтыйт, бирок аны жеке продукт катары да таба аласыз. Селен кошулмалары адатта селенометионин же селенит түрүндө болот. Селенометионин денеңизге сиңип кетүүнү жеңилдетет, ошондуктан жетишпегендиктен кыйла оор болгондо жакшы болот.

АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармектер башкармалыгы дары-дармектер сыяктуу кошундулардын тазалыгын же сапатын көзөмөлдөбөйт. Селен кошундусун алаардан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Жыйынтык

Селендин жетишсиздиги сейрек болсо да, аны жетиштүү деңгээлде соруп алуу керек. Эгерде сизде селен жетишсиздиги бар деп ойлосоңуз, симптомдоруңуздун башка себептерин четтетүү үчүн доктуруңуз менен иштеңиз.