Эксперттен сураңыз: Эндометриоз менен өзүңүздү кантип пропагандалоо керек

Мазмун

• 1. Эгерде сиз эндометриоз менен жашап жатсаңыз, анда өзүңүздү жактоо эмне үчүн маанилүү?
• 2. Өзүңүздү жактоо үчүн кайсы учурларды белгилешиңиз керек? Мисал келтире аласызбы?
• 3. Өзүн-өзү коргоо боюнча пайдалуу негизги көндүмдөр же стратегиялар кандай жана аларды кантип өнүктүрсөм болот?
• 4. Шарттарды изилдөө өзүн-өзү жактоодо кандай ролду ойнойт? Эндометриозду изилдөө үчүн сүйүктүү булактарыңыз кайсы?
• 5. Эндометриоз жана өзүн-өзү коргоо боюнча жашоо жөнүндө сөз болгондо, сиз эң чоң кыйынчылыктарга качан туш болгонсуз?
• 6. Күчтүү колдоо тутуму өзүн-өзү коргоого жардам береби? Колдоо тутумумду өстүрүү үчүн кандай кадамдарды жасасам болот?
• 7. Үй-бүлөңүзгө, досторуңузга же башка жакындарыңызга байланыштуу кырдаалдарда жана өзүңүздүн абалыңызды башкаруу боюнча кандай чечим чыгаргыңыз келсе, өзүңүздү жактаган учурлар болду беле?
• 8. Эгерде мен өзүн-өзү жактоого аракет кылсам, бирок эч жакка жетпей жатканымды сезсем, эмне кылышым керек? Менин кийинки кадамдарым кандай?

1. Эгерде сиз эндометриоз менен жашап жатсаңыз, анда өзүңүздү жактоо эмне үчүн маанилүү?

Эгер сиз эндометриоз менен жашап жатсаңыз, анда өзүңүздү жактоо чындыгында милдеттүү эмес - сиздин жашооңуз андан көз каранды. Эндометриоз менен ооруган адамдардын жана саламаттыкты сактоонун провайдерлери EndoWhatтын айтымында, бул оору дүйнө жүзү боюнча болжол менен 176 миллион аялга таасир этет, ошентсе да расмий диагноз коюу үчүн 10 жыл талап кылынышы мүмкүн.

Эмне үчүн? Бул оору одоно изилденбегендиктен, менин оюмча, көптөгөн дарыгерлер ал жөнүндө билимин жаңырта элек. Улуттук Саламаттыкты Сактоо Институттары (NIH) ар кандай шарттардагы медициналык изилдөөлөргө караганда көбүрөөк каражат жумшайт - бирок 2018-жылы эндометриоз 7 миллион доллар гана алган.

Жеке мага диагноз коюу үчүн төрт жыл убакыт кетти, мен бактылуу адамдардын бири деп эсептейм. Эндометриоз боюнча Google жөнөкөй издөө эски же такталбаган маалымат менен көптөгөн макалаларды алып келет.

Көптөгөн мекемелер оорунун чыныгы аныктамасын да туура кабыл алышпайт. Тагыраак айтканда, эндометриоз жатындын сырткы катмарына окшогон ткань дененин жатындан тышкары жерлеринде пайда болгондо пайда болот. Бул дал ушул ткань эмес, бул мен көптөгөн мекемелердин катасын байкадым. Ошентип, бул мекемелер берген маалыматтардын туура экендигине кантип ишенсек болот?

Кыска жооп: биз мындай кылбашыбыз керек. Биз билимдүү болушубуз керек. Менин көз карашымда, биздин бүт жашообуз ошого көз каранды.

2. Өзүңүздү жактоо үчүн кайсы учурларды белгилешиңиз керек? Мисал келтире аласызбы?

Жөнөкөй диагноз коюу өзүн-өзү жактоону талап кылат. Көпчүлүк аялдар жумуштан айдалышат, анткени мезгилдин оорушу кадимки нерсе деп эсептелет. Демек, алар ашыкча реакция кылып жатышат же мунун бардыгы алардын башына түшкөн деп ишенип калышты.

Денени начарлатуучу оору эч качан нормалдуу болбойт. Эгер дарыгериңиз - же кандайдыр бир саламаттыкты сактоо кызматкери - бул сизди кадимки нерсе экенине ынандырууга аракет кылса, анда алар сизге өз камкордугуңузду көрсөтө турган мыкты адам эмеспи деп сурап көрүшүңүз керек.

3. Өзүн-өзү коргоо боюнча пайдалуу негизги көндүмдөр же стратегиялар кандай жана аларды кантип өнүктүрсөм болот?

Биринчиден, өзүңүзгө ишенүүнү үйрөнүңүз. Экинчиден, өз денеңди башкаларга караганда жакшы билериңди бил.

Дагы бир негизги жөндөм - көйгөйлөрүңүздү билдирүү үчүн үнүңүздү колдонуп, нерселер кошулбагандай же түшүнүксүз болгон учурда суроолорду берүүнү үйрөнүү. Дарыгерлерден кызарып же коркуп калсаңыз, алдын ала сурай турган суроолоруңуздун тизмесин түзүңүз. Бул нерсени четке кагуудан же бир нерсени унутуудан сактоого жардам берет.

Эгер дайындардын бардыгын эсимде деп ойлобосоңуз, жолугушуу учурунда жазып алыңыз. Бөлмөдө дагы бир кулак топтош үчүн өзүңүз менен бирөөнү жолугушууга алып келиңиз.

4. Шарттарды изилдөө өзүн-өзү жактоодо кандай ролду ойнойт? Эндометриозду изилдөө үчүн сүйүктүү булактарыңыз кайсы?

Изилдөө маанилүү, бирок сиздин изилдөөңүздүн булагы дагы маанилүү. Эндометриоз жөнүндө көптөгөн туура эмес маалыматтар айланууда. Эмненин так, эмне туура эместигин билүү ашыкча сезилиши мүмкүн. Изилдөөнүн мол тажрыйбасы бар медайым катары мага кайсы булактарга ишене аларымды билүү өтө кыйын болду.

Эндометриоздун эң жакшы көргөн жана ишенимдүү булактары:

• Фейсбуктагы Nancy’s Nook
• Эндометриозго жардам көрсөтүү борбору
• EndoWhat?

5. Эндометриоз жана өзүн-өзү коргоо боюнча жашоо жөнүндө сөз болгондо, сиз эң чоң кыйынчылыктарга качан туш болгонсуз?

Менин эң чоң кыйынчылыктарымдын бири диагноз коюуга аракет кылуу болду. Менде сейрек кездешүүчү эндометриоз түрү деп эсептелген нерсе бар, ал менин диафрагмамда, дем алганга жардам берген булчуң. Мен врачтарыма циклдык түрдө жетишсиздик жана көкүрөк оорусун сезүү мезгилиме эч кандай тиешеси жок деп ишендире алганымда аябай кыйналдым. Мага "бул мүмкүн, бирок өтө сейрек" деп айтып жатышты.

6. Күчтүү колдоо тутуму өзүн-өзү коргоого жардам береби? Колдоо тутумумду өстүрүү үчүн кандай кадамдарды жасасам болот?

Күчтүү колдоо тутумуна ээ болуу ушундай өзүңүздү жактоодо маанилүү. Эгер сизди эң ​​жакшы билген адамдар сиздин ооруңузду минималдаштырса, анда тажрыйбаңызды дарыгерлериңиз менен бөлүшүү ишеними чындыгында кыйын болуп калат.

Сиздин жашооңуздагы адамдардын сиздин башыңыздан өткөн нерсени чындап түшүнүшүн камсыз кылуу пайдалуу. Бул алар менен 100 пайыз ачык-айкын жана чынчыл болуудан башталат. Ошондой эле, бул аларга ооруну түшүнүүгө жардам бере турган ресурстарды бөлүшүү дегенди билдирет.

EndoWhat программасында буга жардам берген укмуштуудай документалдуу фильм бар. Мен анын көчүрмөсүн досторума жана үй-бүлөмдүн баарына жөнөттүм, анткени бул оорунун кандай кыйроолорду алып келгендигин түшүндүрүүгө аракет кылуу сөз менен айтып берүү кыйынга турат.

7. Үй-бүлөңүзгө, досторуңузга же башка жакындарыңызга байланыштуу кырдаалдарда жана өзүңүздүн абалыңызды башкаруу боюнча кандай чечим чыгаргыңыз келсе, өзүңүздү жактаган учурлар болду беле?

Бул таң калыштуу көрүнүшү мүмкүн, бирок жок. Эндометриозду дарылоо үчүн Калифорниядан Атлантага операция жасатууга аргасыз болгондо, үй-бүлөм жана досторум бул чечим мен үчүн эң жакшы вариант деп ишеништи.

Башка жагынан алганда, мен өзүмдү канчалык азап чегип жатканымды акташым керек деп ойлой берчүмүн. "Мен эндометриоз менен кимдин баланча экенин билдим, алар жакшы экен" деп көп укчумун. Эндометриоз - бул бирдей оору эмес.

8. Эгерде мен өзүн-өзү жактоого аракет кылсам, бирок эч жакка жетпей жатканымды сезсем, эмне кылышым керек? Менин кийинки кадамдарым кандай?

Эгер доктурларыңыз жөнүндө сөз болуп жатса, анда сизди угуп же пайдалуу дарылоо ыкмаларын же чечимдерин сунуш кылбай жаткандай сезсеңиз, анда экинчи пикирди алыңыз.

Эгер учурдагы дарылоо планыңыз иштебей жатса, муну түшүнгөндөн кийин дарыгериңиз менен бөлүшүңүз. Эгер алар сиздин көйгөйлөрүңүздү угууга даяр болбосо, анда сиз жаңы дарыгер табууну ойлонуштурган кызыл желек.

Өзүңүздү ар дайым өзүңүздүн өнөктөшүңүздөй сезишиңиз абдан маанилүү, бирок үй тапшырмаларын аткарып, жакшы маалымат алганда гана тең укуктуу өнөктөш боло аласыз. Сиз менен дарыгериңиздин ортосунда айтылбаган ишеним деңгээли болушу мүмкүн, бирок ишеним сизди өз камкордугуңуздун пассивдүү катышуучусуна айландырбасын. Бул сенин жашооң. Эч ким ал үчүн сен каалагандай катуу күрөшпөйт.

Эндометриоз менен башка аялдардын жамааттарына жана тармактарына кошулуңуз. Чыныгы эндометриоз адистеринин саны өтө эле аз болгондуктан, тажрыйба жана ресурстар менен бөлүшүү жакшы кам көрүүнүн негизи болуп саналат.

32 жаштагы Дженне Бокари учурда Лос-Анжелесте жашайт. Ал 10 жылдан бери ар кандай адистиктерде иштеген медайым. Учурда ал Магистратураны Медайымдар Билими боюнча аспирантуранын акыркы семестринде окуп жатат. "Эндометриоз дүйнөсүн" табуу кыйынга туруп, Дженне өзүнүн инстаграм баракчасына тажрыйбасы менен бөлүшүп, ресурстарды тапты. Анын жеке саякатын табууга болот @lifeabove_endo. Жеткиликтүү маалыматтын жоктугун көрүп, Дженненин адвокаттык жана билимге болгон кызыгуусу аны табууга түрттү Эндометриоз Коалициясы Натали Арчер менен. Миссиясы Endo Co. маалымдуулукту жогорулатуу, ишенимдүү билим берүүнү жайылтуу жана эндометриоз үчүн илимий каржылоону көбөйтүү.