Диабетти көзөмөлдөө үчүн 10 жөнөкөй кеңеш

Мазмун

• 1. Кандагы канттын баалуулуктарын жазыңыз
• 2. Айрым жемиштерди керектөөнү өзүнчө бөлүп азайтыңыз
• 3. Таттууну колдонуудан алыс болуңуз
• 4. Спирт ичимдиктерин азайтуу
• 5. 3 сааттан ашык тамак ичпеңиз
• 6. Идеалдуу салмакты сактаңыз
• 7. Тамеки колдонууну жокко чыгарыңыз
• 8. Кан басымын көзөмөлдөө
• 9. Дары-дармектердин айрым түрлөрүнөн алыс болуңуз
• 10. Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап туруңуз
• Гипогликемияны кантип көзөмөлдөө керек
• Гипергликемияны кантип көзөмөлдөсө болот

Кант диабетин көзөмөлдөө үчүн алкоголдук ичимдиктерден жана практикадан тышкары, тамекини таштоо, ден-соолукту чыңдоо жана табигый тамактануу, таттуу азыктар жана жалпысынан нан, күрүч же макарон сыяктуу камтылуучу суусундуктар аз болушу керек. үзгүлтүксүз негизде дене тарбия көнүгүүлөрү.

Мындан тышкары, дары-дармектерди, инсулинди жана кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөнү камтышы мүмкүн болгон дарылоонун бардык медициналык көрсөткүчтөрүнүн өз убагында жана белгиленген тартипте жүргүзүлүшү өтө маанилүү.

Ач карынга 130 мг / дл ден төмөн жана тамактангандан кийин 180 мг / дл ден төмөн диабетти көзөмөлдөөгө жардам берүүчү бир нече кеңеш:

1. Кандагы канттын баалуулуктарын жазыңыз

Глюкозанын текшерилген глюкозанын баалуулуктарын кагазга жазып алуу, тамактанардан мурун жана кийин, кайсы азыктарды тобокелге салбастан ичсе болорун жана кайсыныларынан оолак болуу керектигин байкап, дарылоону натыйжалуу жана натыйжалуу кылып жөнгө салат. кант диабети көзөмөлсүз ден-соолукка алып келүүчү тобокелдиктерди азайтат.

2. Айрым жемиштерди керектөөнү өзүнчө бөлүп азайтыңыз

Курма, анжир, кулак жемиши, папайя жана кургатылган жемиштер сыяктуу углеводдору жогору болгон мөмөлөрдү колдонуу гликемиялык чиптердин өсүшүн шарттап, диабетти жөнгө салат, ошондуктан булага бай болгон мөмөлөрдү жеш керек. кулпунай, коон жана авокадо. Диабет менен ооругандарга сунушталган мөмөлөрдүн тизмесин карап чыгыңыз.

3. Таттууну колдонуудан алыс болуңуз

Шириндер кандагы кантты көбөйтүшү мүмкүн, анткени алар тез сиңүүчү тамак, диабетти жөнгө салат жана оорулардын күчөшүнө алып келет. Ушундайча, таттуу тамактардан же качан тамак жегенден баш тартуу сунушталат, бул туздуу тамактан кийин.

4. Спирт ичимдиктерин азайтуу

Ичкиликти ашыкча ичүү кандагы кантты жөнгө салуу үчүн жооптуу болгон боордун ашыкча жүктөлүшүнөн улам, кант диабети менен ооругандар үчүн гипогликемия же гипергликемияга алып келиши мүмкүн, бул учурда алкоголь дагы метаболизденет. Диабет менен ооруган адамга алкоголдун коопсуз өлчөмү канча экендигин көрүңүз.

5. 3 сааттан ашык тамак ичпеңиз

Диабет менен ооруган адам 3 сааттан ашык убакытты тамак ичпестен өткөргөндө, кант диабетин жөнгө салуу мүмкүнчүлүгү жогору жана гипогликемия келип, эсин жоготуп, оор абалда кома абалына алып келиши мүмкүн. Гипогликемиянын башка белгилерин көрүп, кантип аныктоону үйрөнүңүз.

6. Идеалдуу салмакты сактаңыз

Курак, жыныс жана бою боюнча идеалдуу салмакты сактоо кандагы глюкозаны натыйжалуу жөнгө салуу үчүн өтө маанилүү, анткени кант диабети менен ооругандар жана ашыкча салмак менен, дене салмагынын индекси (BMI) 25 кг / м² жана андан жогору. Инсулиндин глюкозаны азайышынан улам, гликемиялык көзөмөл начарлап, жүрөк оорулары жана инсульт коркунучу жогору.

7. Тамеки колдонууну жокко чыгарыңыз

Тамекинин негизги компоненти болгон никотин кандагы глюкозанын деңгээлине тоскоол болуп, диабетти көзөмөлдөөнү татаалдаштырат.Андан тышкары, тамекини жок кылуу же колдонууну азайтуу ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди алып келиши мүмкүн, анткени никотин организмден чыгарылса, анын коркунучу төмөндөйт ретинопатия, жүрөк оорулары жана мээнин жабыркашы, тамеки тартууга байланыштуу диабеттин бардык татаалдыктары. Үйдөн чыккан дарыларды карап чыгуу тамеки тартуудан баш тартууга жардам берет.

8. Кан басымын көзөмөлдөө

Кан басымы менен кант диабети бири-бири менен тыгыз байланышта, анткени жылдар өткөн сайын диабет дененин кан тамырларын катуулатат жана кан басымы көзөмөлгө алынбаса, кан басымынын көтөрүлүп кетүү мүмкүнчүлүгү жогорулап, инсультка жол ачат.

9. Дары-дармектердин айрым түрлөрүнөн алыс болуңуз

Уйку безине зыян келтирүүчү дары-дармектер, бул орган тарабынан чыгарылган инсулиндин деңгээлин жөнгө салат. Бул шекердин клеткаларга өтүшүнө жол бербейт, анын кан ичинде калып, көзөмөлсүз диабет.

Ошондуктан, төмөнкү дары-дармектерден оолак болуу керек:

• Амоксициллин;
• Клавуланат;
• Хлорпромазин;
• Азитромицин;
• Изониазид;
• Парацетамол;
• Кодеин;
• Месалазин;
• Симвастатин;
• Furosemide;
• Эналаприл;
• Methyldopa;
• Амиодарон;
• Азатиоприн:
• Ламивудин;
• Лосартана.

Демек, ушул дарыларды колдонуп кандайдыр бир дарылоо жүргүзүү керек болсо, жооптуу дарыгер кант диабети жөнүндө, анын көзөмөлдөнөбү же жокпу, ошондой эле адам ушул абалда канча жашта экендигин билиши керек, ошондо баалоо чындыгында коопсуз болсо болот. дарыларды колдонуу.

10. Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап туруңуз

Дайыма физикалык көнүгүүлөр диабет менен күрөшүүгө жардам берет, анткени ал кандагы майдын деңгээлин төмөндөтөт, салмагын көзөмөлдөйт, кан айланууну жакшыртат, ал тургай жүрөктүн канды туура сордуруусуна жардам берет.

Гипогликемияны кантип көзөмөлдөө керек

70 мг / длден төмөн түшүп, кандагы канттын көлөмү өтө төмөндөп кеткенде пайда болгон гипогликемияны көзөмөлдөө үчүн, мисалы, адамга кумшекер же бир стакан апельсин ширеси менен суу бериш керек. Бул азыктар кантты көтөрүп, адам өзүн жакшы сезет. Гипогликемия учурунда дагы эмне кылса болорун түшүнүңүз.

Гипергликемияны кантип көзөмөлдөсө болот

Кандагы ашыкча шекер болгон гипергликемияны көзөмөлдөө үчүн, адамга кандагы шекердин көлөмүн жөнгө салуу үчүн дарыгер көрсөткөн дарыны берүү керек. Торттор, алкоголсуз суусундуктар, пуддингдер же балмуздак сыяктуу таттууларды азайтуу же алып салуу менен кандагы шекердин көтөрүлүшүн алдын алуу жана тамактануудан кийин басуу сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдү жасоо дагы эле сунушталат. Эгерде гипергликемия пайда болсо, эмне кылуу керектигин билип алыңыз.

Диетолог Татьяна Занин диабетти кантип көзөмөлдөө керектиги жөнүндө төмөнкү видеоматериалда жакшы комментарий берет: