Өзүн-өзү кам көрүү 2018-жылдын эң чоң ден-соолук тенденциясы болгондугунун далили

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өзүнө кам көрүү: зат атооч, этиш, болуу абалы. Бул ден соолукту чыңдоочу түшүнүк жана баарыбыз аны көбүрөөк практикалашыбыз керек деген чындыгында өткөн жылдын аягында биринчи планга чыкты. Чындыгында, миң жылдык аялдардын жарымынан көбү 2018-жылдын жаңы жылдык чечимине өзүн-өзү багуу менен алектенишкен-психикалык ден соолук көбүрөөк көңүл бурууга татыктуу экенине макул болушуп, аны башкы приоритет кылууга милдеттенишкен.

Эгер сиз дагы эле өзүңүзгө кам көрүү "тенденция" деп ойлосоңуз, анда жок. Ал 2018-жылы күчтүү болуп өттү жана жайлоонун белгилерин көрсөтөт. Буга далил жүктөөлөр: Apple жаңы эле 2018-жылдын эң мыкты тизмесин чыгарды жана өзүнө кам көрүү жылдын колдонмо тренди болду.

Apple компаниясынын маалыматы боюнча, өзүн-өзү багуу боюнча эң жогорку бааланган колдонмолорго Calm уйку жана медитация тиркемеси кирген (бул 2017-жылы Apple компаниясынын жылдын колдонмосу да болгон). Дагы бир популярдуу тандоо 10% бактылуу болду, бул колдонмо New York Times күнүмдүк видеолорду жана жума сайын жетектелүүчү медитацияларды камсыз кылган бестселлер китеп, медитацияга ишенбегендерге дагы бактылуу жашоого жардам берет. Ошондой эле Shine- өзүнө кам көрүү жана медитация тиркемеси бар болчу, бул күнүмдүк мотивация тексттерин жана беш мүнөттүк ырастоолорду камтыган, сизге уулуу достуктан тартып, онлайн таанышуу дүйнөсүндөгү өзүн өзү багууга чейин бардык нерсеге жол көрсөтүүчү.

Кызыктуусу, бул жылы өзүн-өзү тейлөө жана психикалык ден-соолук колдонмолору ачыкка чыгып кеткени менен, Apple жана Google да колдонуучуларды сарптоого үндөгөн функцияларды киргизишти. азыраак психикалык жыргалчылык үчүн телефондорунда убакыт. Google'дун Санариптик бакубаттуулугу жана Appleдин Экрандын Убактысы колдонуучуларга телефондорунда жана белгилүү бир колдонмолордо канча мүнөт коротуп жатканын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет жана башка түзмөктөрдө байланышты үзүү үчүн түзмөгүңүзгө кеткен убакытты чектөөгө жардам берет. сенин жашооңдон. (Байланыштуу: Мен жаңы Apple Screen убакыт куралдарына социалдык медианы кыскартууга аракет кылдым)

Өзүн-өзү багуу идеясы өткөн жылы да болгон, бирок, чынында эле, бул жылы жарылып, бир нече тармактарга кирди. Дагы машыгуу залдары медитация, көбүк прокаты, триггер чекитин бошотуу сеанстары жана жалпы жыргалчылыкка тең салмактуу мамилени камсыз кылууга багытталган башка калыбына келтирүүчү варианттарды сунуштап, өздөрүнүн программалаштыруусуна кам көрө башташты. Ушул жылдын башында ClassPass сергектикке жана өзүнө кам көрүүгө багытталган программалоону киргизди. Ал эми салмактан арылуунун эски бренди Weight Watchers ушул күздө WW ("иштей турган ден-соолук") катары ребрендинг кылганда, алар популярдуу Headspace медитация колдонмосу менен өнөктөштүктө - психикалык ден соолук ар кандай фитнес же арыктоо максатына жетүүнүн чоң бөлүгү экенин белгилешти. (Тектеш: Headspace уктоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан подкаст менен жолугушат-медитация)

Сулуулук индустриясы өзүнө кам көрүү кыймылына дагы бир табигый шайкеш келген. Бренддер жаңы "өзүн-өзү дарылоо" идеясына дароо секирип кетишти, бул аялдарды стресстен чыгуунун жана убакыттын өтүшүнүн бир жолу катары бет кап кийип, бир стакан вино ичип жатып, көбүктөнгөн ваннага түшүүгө үндөдү. өзүңүз башкача түйшүккө баттыңыз. (Тектеш: Эч ким жок болгондо кантип өзүн өзү кароого убакыт табуу керек)

Атактуулар Эл аралык өзүн-өзү тейлөө күнүнө өз кеңештерин жазып, өзүн-өзү багуунун маанилүүлүгүн жогорулатышкан. (Ооба, бул чыныгы "майрам", чындыгында күнүмдүк негизде өзүн өзү кароонун жалпы пайдаларын жайылтуу үчүн 2011-жылдан бери болуп келген нерсе.) Алар адамдарга өзүн-өзү тейлөө денеңизди жана ага эмне керек экенин угууну дагы эскертет. уйку жана медитация, тердөө же пландарды жокко чыгаруу жана өзүңүзгө эч нерсе кылууга уруксат берүү дегенди билдирет.

Негизи, Виола Дэвис бөлүшкөн мемде айтылгандай, өзүн-өзү багуу бир эле нерсе эмес жана бул, албетте, кымбат бутик фитнес классына же курорттук дарыланууга заказ кылуу жөнүндө эмес. Өзүн-өзү сактоо дагы таза аба алуу үчүн сейилдөөгө барууну же акыры биротоло таштап койгон дарыгердин жолугушуусуна жазылууну билдирет.

Ошентип, биз 2018-жылы тренд болгонуна кубанычта болсок да (Маалым болгондой, азыр Инстаграмда #selfcare менен 10 миллиондон ашык пост бар) биз аны Jazzercise же өткөн жылдардагы шире-бардыгы-жыйынтыгы менен бир категорияга киргизе албайбыз. Анткени, негизинен, өзүнө кам көрүү-бул сиздин психикалык жана физикалык жыргалчылыгыңызга ээлик кылуу жана бул баарыбыз биринчи орунга коюшубуз керек болгон нерсе. ар жыл, көбүк мончосу камтылганбы же жокпу.

Үчүн карап чыгуу