Өзүңүздү-өзүңүздү ачуу сапарын баштоого жардам берген 9 кеңеш

Мазмун

• Идеалдуу өзүңүздү элестетүүдөн баштаңыз
• Кумарларыңызды изилдеңиз
• Жаңы нерселерди байкап көрүңүз
• Өз жөндөмүңүзгө баа бериңиз
• Өзүңүз үчүн эмнени баалаарыңызды аныктаңыз
• Өзүңүзгө суроолорду бериңиз
• Жаңы нерсени үйрөнүңүз
• Журнал жазыңыз
• Терапевт менен сүйлөшүңүз
• Төмөнкү сызык

Жашоодон эмнени каалап жатканыңызды такыр ойлонуп көргөн жоксузбу? Балким, сиз бул кадамды өзүн-өзү ачууга жасагандырсыз, бирок негизги максаттарга жетүү жолун ачкан жоксуз.

Кыял, жеке баалуулуктар, таланттар, жада калса сиздин жеке касиеттериңиз күнүмдүк жашоонун кызыгында көп деле мааниге ээ эмес окшойт. Бирок ушул өзгөчөлүктөрдү билүү ички дүйнөңүз жөнүндө терең түшүнүк берет.

Күнүмдүк артыкчылыктар, албетте, маанилүү. Бирок бир эле кыймыл-аракетти башынан өткөрүүдөн башка эч нерсе жок жашоо, адатта, көп ырахат тартуулай албайт.

Эгер сиз жашоодо “Мен чындыгында киммин?” Деп сурап калган учуруңузга жеткен болсоңуз. кээ бир өзүн-өзү ачуу сизди бир аз жакшыраак таанып-билүүгө жардам берет.

Өзүн-өзү ачуу чоң, коркуткан түшүнүк сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок бул чындыгында:

• сиздин жашооңузду карап чыгуу
• жетишпеген нерсени аныктоо
• аткарууга кадамдарды жасоодо

Өз алдынча чалгындоо үчүн азыркыдан өткөн жакшы убакыт жок, андыктан баштоо үчүн бир нече кеңеш келтирилген.

Идеалдуу өзүңүздү элестетүүдөн баштаңыз

Балким, ата-энелер, мугалимдер, достор жана башкалар сунуш кылган көрсөтмөлөргө ылайык, сиздин жашооңуз бир калыпта өтүп кетти. Эгер андай болсо, анда сиз өзүңүз жөнүндө терең ойлонбошуңуз мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар башкалар менен болгон мамилеси же ар дайым жасаган иштери менен өзүн-өзү аныкташат, башкача нерсенин мүмкүнчүлүгүн эч качан эске алышпайт.

Сиз үчүн же сиз үмүттөнгөн адам үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө так түшүнүк болбосо дагы, өзүңүздүн ордуна башка адамдар үчүн жашай бересиз.

Толук сүрөттөн баштоонун кажети жок - акыры, сиздин сапарыңыз толук сүрөттүн эмне экендигин билүү менен гана чектелет.

Бирок өзүңүзгө төмөнкүдөй суроолорду берип көрүңүз:

• Жашоодон эмнени каалайм?
• 5 жылдан кийин өзүмдү кайдан көрөм? 10?
• Мен эмнеге өкүнөм?
• Өзүм менен сыймыктанган эмне?

Бул суроолорго жооптор сизге баштапкы орунду бере алат. Эгер сиз тыгылып калсаңыз, анда өзүңүздү толук бактылуу сезип, бактылуу болгон учурду эстеп, эмне себеп болгонун карап чыгууга жардам берет.

Кумарларыңызды изилдеңиз

Кумарлар жашоонун маңызын түзүүгө жана аны бай жана маңыздуу кылууга жардам берет.

Балким, башкаларга жардам берүү кумары сизди медицина жаатында жетектегендир, бирок медициналык биллингдеги учурдагы позицияңыз боорукердик жардам көрсөтүү каалооңузду аткарбайт.

Сиздин кумарыңыз менен жашоо сиз каалаган жумушту аныктоону жана мансапты өзгөртүү үчүн зарыл болгон кадамдарды изилдөөнү камтышы мүмкүн. Же, балким, бул көчө дарыгери катары көндүмдөрүңүз менен ыктыярдуу иштөөнүн жолдорун изилдеп жаткандыр.

Кумарлар ар дайым татаал же кесиптик кызыкчылыктарга байланыштуу болбошу керектигин унутпаңыз. Бош убактыңызды күнүмдүк иштерге жумшап жатканыңызды ойлонуп көрүңүз. Сизди эмне толкундантып, жашооңузга кубаныч тартуулайт?

Ал тургай, кино жана музыка сыяктуу кызыкчылыктар да терең түшүнүк берет. Жакшы көргөн нерсеңиз жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүп, жашооңузду байытуунун жолдорун табууга болот.

Жаңы нерселерди байкап көрүңүз

Балким, сиз көптөгөн кумарлардын атын айта албайсыз. Жакшы! Эгер көптөн бери өзүңүз үчүн көп нерсе жасай элек болсоңуз, мурун кандай ырахаттанып жүргөнүңүздү эстей албай калышыңыз мүмкүн.

Муну түшүнүп баштоонун бир жакшы жолу барбы? Жаңы жана таптакыр башка нерсе жасаңыз. Ок атмайынча, өзүңүзгө эмне жагарын билбейсиз, туурабы?

Балким, сиз көркөм өнөргө ар дайым кызыгып келгендирсиз, бирок колледждеги керамика сабагынан кийин эч качан аракет кылган эмессиз. Акысыз же арзан баадагы чоңдорго сабак өтүү үчүн жергиликтүү китепканаңызды же башка коомдук борборлорду текшериңиз.

Эгерде сиз жеке өзүңүз класска бара албай жатсаңыз, анда онлайн сабактардан өтүп көрүңүз. Алар такыр окшошпошу мүмкүн, бирок сиз көп учурда хобби менен алектенүүнү каалайсызбы же жокпу, билишиңиз мүмкүн.

Жаңы хоббилерди, айрыкча, буга чейин эч качан сынап көрбөгөндөрдү изилдөө, кээде бир аз чөгүп кетиши мүмкүн, айрыкча, укмуштуу окуяларга ыктап кетсеңиз.

Эгер сиз толкунданып жатсаңыз, анда кийин канчалык сыймыктанып, ийгиликке жетем деп ойлонуп көрүңүз. Сизге өзүңүз жөнүндө көбүрөөк маалымат берүүдөн тышкары, кооптуу тобокелдиктерге баруу сиздин кадыр-баркыңызды көтөрүшү мүмкүн.

Өз жөндөмүңүзгө баа бериңиз

Көпчүлүк адамдар кол өнөрчүлүк, үйдү өркүндөтүү, тамак бышыруу же башка бир катар көндүмдөргө ээ. Өзүңүздү-өзүңүз табуу процессинин бир бөлүгү катары, бир аз убакыт бөлүп, уникалдуу жөндөмүңүздү жана аларды кантип колдонсоңуз болорун ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн.

Балким, сиздин досторуңуз ар дайым кечелериңизди пландаштырууну өтүнүшөт же коңшуларыңыз сизден бакча боюнча кеңештерди сурап турушат. Эгер бул көндүмдөр сиз өзүңүздүн өнүгүп жатканыңызды элестете турган болсоңуз, анда аларды иш жүзүндө колдонбосоңуз эмне?

Өзүңүздүн жөндөмүңүздү колдонсоңуз, бул сизге болгон ишенимди арттырат. Өзүңүзгө болгон чоң ишеним, сизди буга чейин байкабаган башка таланттар менен кошо ушул таланттарды дагы да терең изилдөөгө түрткү берет.

Өзүңүз үчүн эмнени баалаарыңызды аныктаңыз

Сиздин жеке баалуулуктарыңыз же сиз эң маанилүү жана маңыздуу деп эсептеген конкреттүү сапаттар сиздин табиятыңыз жөнүндө көп нерсени айтып бере алат. Бул баалуулуктар сиз жашоону каалаган жашооңузду жана башкалардан күтүп жаткан жүрүм-турумуңузду көрсөтүүгө жардам берет.

Маанилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• чынчылдык
• боорукердик
• берилгендик
• чыгармачылык
• кайраттуулук
• акылдуулук

Бул баалуулуктарды тактоо сиз аларды жашап жатканыңызды аныктай алат. Эгер сиз кайсы принциптерди эң ​​баалуу деп эсептей турганыңызга эч качан убакыт бөлбөсөңүз, анда өзүн-өзү табуу процессиңиздин бул бөлүгү көп пайда алып келиши мүмкүн.

Өзүңүзгө суроолорду бериңиз

Жооп алгыңыз келгенде, бир нече суроодон баштаңыз.

• Эмне үчүн мен өзүм жасаган нерселерди жасайм?
• Мени эмне айдайт?
• Мага эмне жетишпей жатат?
• Менин тандоолорум мен каалаган жашоого кандай таасир этет?

Андан кийин, ушул суроолорду жашооңуздун бардык тармактарына колдонсоңуз болот.

Жоопторду токтоосуз ойлоп табуу керек деп ойлобоңуз. Өзүңүздү-өзүңүздү табуу убакытты талап кылат жана оюңузга биринчи келген нерсени түшүнбөй, жоопторуңузду кылдаттык менен карап чыгуу эң пайдалуу.

Баарынан маанилүүсү, өзүңүзгө карата чынчыл болуңуз. Эгерде сиз жакшы жооп таба албасаңыз, анда сиз ийгиликсиз болуп калдыңыз дегенди билдирбейт. Бирок бул кандайдыр бир өзгөрүүлөр жардам берет деп божомолдоого болот.

Жаңы нерсени үйрөнүңүз

Окуу өмүр бою жүрүм-турум катары эсептелгенде жакшы иштейт.

Эгер сиз өзгөчө бир нерсе жөнүндө көбүрөөк билүүнү кааласаңыз, анда аны изилдөөгө убакыт бөлүңүз. Китептер, колдонмолор же онлайн куралдар сизге бир аз сабак берет, айрыкча техникалык көндүмдөрдү өркүндөтүп же тарыхый же илимий түшүнүктөрдү үйрөнгүңүз келсе.

Колдонмолор медитациядан чет тилдерге чейин ар кандай нерселерди үйрөнүп баштоого жардам берет, андыктан сизде кызыкдар болсо, издеп көрүңүз - ага арналган колдонмо же акысыз веб-сайт бар болушу ыктымал.

Акыр-аягы, сиз класс окууну тандасаңыз дагы, коомдогу бирөөдөн үйрөнсөңүз, же өзүңүзгө жаңы чеберчиликти үйрөтсөңүз да, билимиңизди кеңейтүү ар дайым акылдуу кадам болуп саналат.

Журнал жазыңыз

Эгер сиз өспүрүм кезиңизде журнал жазсаңыз, анда ал сиздин кыялдарыңызды жана эмоцияларыңызды изилдөөгө кандайча жардам бергенин эстесеңиз болот. Журнал жазуу (же блог жүргүзүү) адаттарын кайрадан колдонсоңуз, өзүңүз менен кайра байланышып, өзүңүзгө айланган адам жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет.

Журнал өзүн-өзү чагылдырууга жардам берет, бирок андан да практикалык максатты көздөй алат. Өзүңүзгө суроолорду берип, аларга жооп берүү үчүн же жогоруда келтирилген кеңештердин бирин дагы тереңирээк изилдөө үчүн журналыңызды колдонсоңуз болот.

Журналга жазуу жашооңузда пайда болгон бардык мыйзам ченемдүүлүктөрдү байкап турууга жардам берет. Пайдалуу эмес үлгүлөр жөнүндө көбүрөөк билүү өзүн-өзү табуу процессинде маанилүү ролду ойной алат. Эмне иштебей тургандыгын билгенден кийин, аны оңдоп баштасаңыз болот.

Жазуу сиздин күчтүү жериңиз эмеспи? Бул жакшы. Жөн гана оюна келген нерселерди жазып койсоңуз, пайдасы тийиши мүмкүн.

Эгер сиз көркөмдүүлүккө жакын болсоңуз, эскиз күндөлүгү же көркөм журналдын башка түрү сизге эмоцияңызды жана максаттарыңызды билүүгө жардам берет. Жөн гана калемди кагазга коюп, идеалдуу келечегиңизди элестетип, эмне болорун көрүңүз.

Ошондой эле, психотерапияда колдонулган "мүрзө ташына көнүгүүнү" байкап көргүңүз келиши мүмкүн. Бул сиз үчүн эң маанилүүсү жана эмнени жактай тургандыгыңызды жана негизи, мүрзө ташыңызда көрүнгүңүз келген нерселерди жазууну камтыйт.

Терапевт менен сүйлөшүңүз

Өзүңүздү-өзүңүз таануу процесси оор болуп, эмнеден баштаарыңызды билбей калсаңыз, терапия боорукер жетекчиликке алуу үчүн коопсуз мейкиндикти камсыздайт.

Кесиптик колдоодон пайда алуу үчүн психикалык ден-соолуктун белгилерин сезүүнүн кажети жок. Терапевт адамдарга бир катар маселелерди, анын ичинде максаттарды тактоо, мансаптын өзгөрүшү жана өздүгүн аныктоо маселелерин чечүүгө жардам берет.

Өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүүнү каалоо терапия үчүн олуттуу маселе эмес окшойт, бирок сиз кыйналсаңыз же белгисиз болсоңуз, анда терапиянын пайдасы тийиши мүмкүн.

Бул жерде кантип баштоо керек.

Төмөнкү сызык

Өзүн-өзү табуу процесси ар кимге ар башкача көрүнөт, бирок жалпысынан бул бир күндө боло турган нерсе эмес. Сизде кандайдыр бир деңгээлде секирик башталат, анткени сиз өзүңүз жөнүндө жок дегенде бир аз билсеңиз болот. Бирок бул дагы бирөө менен таанышуу сыяктуу убакытты жана чыдамдуулукту талап кылат.

Сиз сапарды башкарасыз, бирок негизги жолдон чыгып кетүүдөн коркпойсуз. Өзүңүздү-өзүңүздү чалгындоо аркылуу канчалык көп жерди басып өтсөңүз, өзүңүз жөнүндө ошончолук көп нерсени ачасыз.