Дарбыздын үрөнүн пайдасы жана аны кантип колдонуу керек

Мазмун

• Кандай пайдасы бар
• Уруктарды кантип колдонсо болот
• 1. Дарбыздын данегиндеги чай
• 2. Дарбыздын куурулган уруктары

Дарбыз ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жемиштер, анткени шишикти басат, сөөктөрдү жана иммундук системаны чыңдайт, кан басымын жөнгө салат жана арыктоого жардам берет.

Мөмөлөрдөн тышкары, анын уруктары ден-соолукка пайдалуу жана башкалардан тышкары, диуретикалык, антиоксиданттык жана энергетикалык касиетке ээ.

Кандай пайдасы бар

Дарбыздын үрөндөрүндө заара чыгаруучу касиеттери бар бөйрөк системасын стимулдаштыруучу, организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө жана суюктуктун кармалышын, кан басымынын жогорулашын жана бөйрөк системасы менен байланышкан ооруларды, мисалы, заара инфекциясы жана бөйрөктө таштын болушу сыяктуу бирикмелер бар. , Мисалы.

Мындан тышкары, алардын курамында анти-оксиданттык таасири бар минералдар болгон цинк жана магний, эркин радикалдарды нейтралдаштырууга жардам берет жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар омега 6, мисалы, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу. Омегаздын көбүрөөк артыкчылыктарын билип алыңыз.

Дарбыздын үрөнү магний менен кальцийге да бай болгондуктан, тиштердин жана сөөктөрдүн ден-соолугуна көмөктөшүп, остеопороздун алдын алат жана аз кандуулуктун айрым түрлөрүн алдын алууда темир жана фолий кислоталарына бай. Фолий кислотасынын көбүрөөк пайдасын көрүңүз.

Уруктарды кантип колдонсо болот

Дарбыздын уруктарын жесе болот же чай кайнатууга болот.

1. Дарбыздын данегиндеги чай

Дарбыздын уругунан жасалган чайды суюктуктун кармалышын азайтуу жана кан басымын жакшыртуу үчүн колдонсо болот. Бул чайды даярдоо үчүн төмөнкүлөр керек:

Курамы

• 2 чай кашык суусуздандырылган дарбыздын үрөнү;
• жарым литр суу.

Даярдык режими

Сууну кайнатып, уруктарды салып, муздатып, анан чыпкадан өткөрүңүз. Чайды күнүнө бир нече жолу жаңы, аз өлчөмдө ичүү керек.

2. Дарбыздын куурулган уруктары

Үрөндөрдү а катары сиңирип алууга болот закуска же, мисалы, салаттарга, йогуртка же шорпого кошсоңуз болот. Алардын даамын таттуу кылуу үчүн уруктарды кууруп алсаңыз болот. Ал үчүн, аны духовкага, лотоктун үстүнө, 15 мүнөт 160ºC температурасында коюңуз.