Сенсордук ашыкча жүктөө деген эмне?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Сенсордук ашыкча жүктөөнүн белгилери
• Сенсордук жүктөөнү эмне пайда кылат?
• Сенсордук жүктөм менен байланышкан шарттар
• Балдардагы сенсордук жүктөм
• Сенсордук жүктү кантип көтөрүп кетүүгө болот
• Сценарийлердин мисалы
• Жумуштан кийинки майрамдык чогулуш
• Бассейнде жаш балдарыңыз менен
• Сенсордук жүктү дарылоо
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Сенсордук ашыкча жүктөө, мээңизди иреттеп, иштеп чыгууга караганда беш сезимиңизден көбүрөөк маалымат алгандан кийин пайда болот. Бир бөлмөдө бир нече маектешүү, үстүңкү жарыктар жана катуу добуштар баары сенсордук жүктөөнүн белгилерин пайда кылышы мүмкүн.

Ар бир адам сенсордук жүктү көтөрө алат, жана ар кандай адамдар үчүн триггерлер айырмаланат. Сенсордук жүктөм ден-соолуктун башка бир нече шарттары менен байланыштуу, анын ичинде аутизм, сенсордук иштетүүнүн бузулушу, травмалык стресстин бузулушу (PTSD) жана фибромиалгия.

Сенсордук ашыкча жүктөөнүн белгилери

Сенсордук жүктөөнүн белгилери ар башкача болот. Кээ бир жалпы симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• атаандаш сенсордук киргизүү улам көңүл топтоо
• өтө кыжырдуу
• тынчсыздана жана ыңгайсыздык
• кулакыңызды жаап коюуга же көзүңүздү сенсордук кирүүдөн коргоого үндө
• өтө толкундануу же "жаралануу"
• айланаңыздагы стресс, коркуу же тынчсыздануу
• текстураларга, кездемелерге, кийим-кечелерге же териге тийген башка нерселерге сезгичтиги адаттагыдан жогору

Сенсордук жүктөөнү эмне пайда кылат?

Мээңиз кооз, татаал компьютердик система сыяктуу иштейт. Сезүүңүз айлана-чөйрөдөгү маалыматты берет, мээңиз болсо маалыматты чечмелеп, кандай мамиле жасоо керектигин айтат.

Бирок атаандашуучу сенсордук маалымат болгондо, мээңиз бир эле учурда аны чечмелей албайт. Кээ бир адамдар үчүн бул «тыгылып калгандай» сезилет; мээңиз кайсы сенсордук маалыматка басым жасашы керектигин белгилей албайт.

Андан соң мээ денеңизге сиз сезип жаткан айрым кирүүлөрдөн алыс болушуңуз керек болгон билдирүүнү жөнөтөт. Сиздин мээңиз кирген бардык нерсени сезип, денеңиз чынжыр реакциясынан дүрбөлөңгө түшөт.

Сенсордук жүктөм менен байланышкан шарттар

Эч ким сенсордук жүктү сезе албайт. Сенсордук ашыкча жүктөө, ошондой эле ден-соолугунун белгилүү бир шарттарынын жалпы белгиси.

Илимий изилдөөлөр жана өз көзү менен көргөндөрдүн айтымында, аутизм менен ооруган адамдар сенсордук маалыматты башкача сезишет. Аутизм сенсордук кирүүгө өтө сезгичтик менен байланыштуу, ошондуктан сенсордук жүктү көбүрөөк көтөрөт.

Көңүлдүн тартыштыгынан улам гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD), сенсордук маалымат мээңиздин көңүлү үчүн жарышат. Бул сенсордук жүктөөнүн белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Жалпыланган тынчсыздануунун бузулушу жана PTSD сыяктуу психикалык саламаттык жагдайлары сенсордук жүктү көтөрүшү мүмкүн. Күтүү, чарчоо жана стресс баардык сезимдин ашыкча жүктөлүшүнө алып келип, дүрбөлөңгө түшкөндө жана PTSD эпизоддорунда сезимдер күчөйт.

Фибромиалгия сезимди анормалдуу иштетүү менен байланыштуу. Окумуштуулар мунун фибромиалгия оорусу менен кандай байланышы бардыгын түшүнүү үчүн иштеп жатышат. Көп учурда сенсордук ашыкча жүктөө фибромиалгиянын белгиси болушу мүмкүн.

Көпчүлүк склероз (MS) менен ооруган адамдардын кээ бирлери оорунун белгиси катары сенсордук жүктөмдү сезип жатышат.

MS нерв импульстарына байланыштуу шарт болгондуктан, сезимдериңизди өтө көп стимулдоо, өзгөчө сен MS белгилеринин күчөшү менен, сенсордук жүктөөлөргө алып келиши мүмкүн. Сизде MS бар болсо, сенсордук жүктү көтөрүп кетүү жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Сенсордук жүктөөгө байланыштуу башка шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• сенсордук иштетүүнүн бузулушу
• өнөкөт чарчоо синдрому
• Туретт синдрому

Балдардагы сенсордук жүктөм

Балдардагы сенсордук жүктөөнү таануу, дарылоо жана аны жеңүү оңой эмес. Эгер сенсордук ашыкча жүктү симптом катары көрсөткөн медициналык абалды билсеңиз, сенсордук ашыкча жүктөлүшкө алып келиши мүмкүн болгон күчтүү реакциялар менен тааныш болушуңуз мүмкүн.

2004-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, АКШдагы бала бакчалардын 5 пайыздан ашыгы сенсордук иштетүү шарттарына жооп берет.

Бирок сенсордук жүктү баштан кечирген баланын болушу шарт эмес. Балдардын мээси дагы эле өнүгүп жатат жана ар кандай түрдөгү стимулдарды кантип иреттөө керектигин үйрөнүп жатышат. Демек, балдар чоңдорго караганда сенсордук жүктү көбүрөөк сезишет.

Сезимдердин ашыкча жүктөлүшүнүн белгилерин эртерээк таанып билүү, балаңыздын реакцияларын башкарууга жардам берет. Эгер балаңыз бети-башы чыңалып, катуу ызы-чууга реакция берсе же топ болуп чогулганга чейин тынчсыздана баштаса, анда балаңыз сенсордук жүктү сезип калышы мүмкүн.

Балаңыздын триггерлерин таанып-билгениңизден кийин, сенсордук жүктү кантип таанып-билүүнү акырындык менен үйрөтсөңүз болот.

Балаңызга болуп жаткан окуяларды түшүндүрүп берүү жана аларга сезимдериңиздин кадимки, жарактуу жана убактылуу экендигин түшүнүү аларга жардам берүүгө жардам берет. Балаңызга түрткү берген айрым жагдайлардан такыр эле кутулуу оңой деп ойлойсуз.

Мектептеги балдар үчүн сенсордук маселелер бир топ кыйынчылыктарды туудурушу мүмкүн, мында жаш студенттер ачык сезүү чөйрөсүн сүйлөшүшү керек. Сенсордук жүктү баштан кечирген балдар мектептин чөйрөсүнө ылайыкташуу үчүн терапевт же башка адис менен иштей алышат.

Көп учурда сенсордук ашыкча жүктөмдүн белгилери сиздин балаңыздын иштөө сезимин өркүндөтүшү мүмкүн. Сезимдердин чектелүү түрдө билдирилиши, көзгө көрүнбөй калуу, тынч же багындырылган чөйрөдө топтолуу көйгөйлөрү жана сүйлөө жөндөмүнүн кечигиши ушул шарттардын алгачкы белгилери.

Балаңыздын билим алуусуна жана өнүгүшүнө байланыштуу кандайдыр бир көйгөйүңүз болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Балдарга жана ата-энелерге стимулга өтө сезимтал жардам берүү үчүн ресурстар бар. Улуттук Аутизм Борбору, ADHD Ресурстук борбору жана STAR Sensory Processing Disorder институтунун жардамы менен пайдалуу кеңештер, ийгилик окуялары жана жамааттык каталогдор бар.

Балаңыздын педиатрында кантип жардам берсеңиз болот.

Сенсордук жүктү кантип көтөрүп кетүүгө болот

Сезимдериңиздин чөгүп, сенсордук жүктөөнү баштаарын билсеңиз, триггерлериңизди таанып, абалды жеңе аласыз. Бул бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок сенсордук жүктөө тажрыйбаңыздын жалпылыгын түшүнүү үчүн иштеңиз.

Айрым адамдарды ызы-чуу угат, ал эми башкаларды шыңгыраган жарыктар жана көп адамдар угушат.

Сизге эмне себеп болгонун билип туруп, сенсордук жүктөөнүн триггерлеринен оолак болууга аракет кылсаңыз болот. Ошондой эле сиз бир эле иш-аракеттерди жасап, ушул эле иш-чараларга катышууну кааласаңыз болот.

Күйүп турган кырдаалда сенсордук кирүүнү кантип азайтуу жөнүндө ойлонуп, сенсордук жүктөлүш жөнүндө алдын ала айта аласыз.

Коомдук кечеге киргенде ызы-чуунун булгануусун чектөө үчүн чырактардын же музыканын өчүрүлүшүн жана эшиктин жабылышын талап кылуу, сенсордук жүктөлүш киргизилгенге чейин жасала турган кадамдар. Башка кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• Колуңуздагы тапшырмага көңүл буруу үчүн дүкөндүн тизмесин алыңыз. Бул сиз дүкөндөрдө опциялардын, жыттардын жана үндөрдүн көңүлүн чөктүрбөөгө жардам берет.
• Чоң чогулганда, бөлмөңүздүн бурчтарында же өзүнчө бөлмөлөрдө сүйлөшүүлөрдү өткөрүңүз.
• Кыймылдуу чөйрөнү козгогондо, өзүңүз менен бир план түзүңүз. Тигрлериңизди жазып, коопсуз жайларды алдын-ала аныктап, ишеничтүү адам менен планды бөлүшүңүз. Бул сенсордук жүктөлүшкө байланыштуу тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
• Качып кутулгандай сезип, окуяларды эрте таштоону пландаштырыңыз.
• Көп эс алып, көп суу ичиңиз. Бул сиздин мээңиздин оптималдуу деңгээлде иштешине жардам берет.

Сценарийлердин мисалы

Сенсордук ашыкча жүктөө триггерлери ар ким үчүн ар түрдүү болсо да, сенсордук ашыкча жүктөө орун алган кээ бир жалпы сценарийлер бар:

Жумуштан кийинки майрамдык чогулуш

Жумушчулар чогулганда, сиз жумуш чөйрөсүндө көргөн адамдар менен мамилелешүүдөн кубанычта болушуңуз мүмкүн. Бирок сиз өзүңүздү сезип, өзүңүзгө ишенбөөчүлүк сезишиңиз мүмкүн.

Майрамдарда жана кечелерде катуу музыка угулат жана түнкүсүн болот. Ошентип, тынчсыздана берүүдөн тышкары, азыр адамдар музыка аркылуу сүйлөп жаткандыгын угууга аракет кылып жатасыз жана узак күндөн кийин чарчап калдыңыз.

Аралашмага алкоголь кошсоңуз, бир аз суусуз болуп калгандай сезилиши мүмкүн. Кеченин чеберчилиги башталгандан кийин, кызматташ бир адамга чырак күйгүзүп, бөтөнчө бий кечесин баштоого аракет кылат. Strobe шамы акыркы саман болуп саналат - сиз өзүңүздү каптап калгандай сезип, кечеден чыгып кетишиңиз керек.

Бул сиздин симптомдоруңузду козгогон строб нуру болсо дагы, бул сценарийде сенсордук ашыкча жүктөлүшкө себеп болгон факторлордун жыйындысы.

Бассейнде жаш балдарыңыз менен

Сиздин уулуңуз же кызыңыз сууда сүзүү жөндөмдөрүн жаңы бассейнде көрсөтүүнү чыдамсыздык менен күтүп жатышат. Бирок сиз келгениңизде, башка балдар ойноп жаткандыктан, балаңыздын тартынчаактыгын байкайсыз.

Бассейндин айланасында чогулган адамдардын бардыгы катуу бассейндик бассейндин оюнчуктарын же катуу шумдарды сындырып жаткандай сезилет. Балаңыз буттарын сууга чөктүргөндө, алар эмоционалдуу дүрбөлөңгө түшө башташат - суудан түгөнүп, кайра аракет кылуудан баш тартышат.

Суу бул сценарийдин кыймылдаткыч фактору болгону менен, сенсордук ашыкча жүктөөнү шарт кылган экологиялык стимуляторлор болгон.

Сенсордук жүктү дарылоо

Азыркы учурда сенсордук жүктөөнү дарылоонун көптөгөн жолдору жок. Көпчүлүк "дарылоо" ыкчам кырдаалдардан алыс болуу жана денеңизди мүмкүн болушунча эс-суусуз жана жакшы суутмак.

Эмгек терапиясы жана тамактандыруу терапиясы балдарга стимуляцияны жана триггерлерди башкарууга жардам берет. Сезүү интеграциясы деп аталган терапия ыкмасы изилдөөчүлөр менен терапевттин колдоосун тапты, бирок изилдөөчүлөр дагы деле сенсордук интеграциянын мээге кандайча жардам берерин түшүнүү үчүн иштеп жатышат.

Тиешелүү шарттарды дарылоо сенсордук жүктөлүштүн белгилерин жакшыртат. Арипипразол (Abilify) дарысы, мисалы, аутизм менен ооруган адамдарда сенсордук иштетүүнү өркүндөтөт.

Учуп кетүү

Сенсордук ашыкча жүктөмдү сезгенден кийин, сизде иштей турган механизмдерди аныктоо сизди кайрадан көзөмөлгө алат. Сенсордук жүктөлүштү сезип жатсаңыз, мээңиздин иш-аракетин басаңдатуу үчүн, жагдайдан четтеп кетүүнүн эч кандай жаман жери жок.

Эгерде сиздин балаңыз өтө эле көп сезимге алдырса, аларга сезимдерин түшүндүрүп берген сөздөрдү колдонууга аракет кылыңыз. Эгер сизде же балаңызда бул көп болуп жатса, анда дарыгерге мүмкүн болгон шарттар жөнүндө сүйлөшүңүз.