Катуу айызды кантип басса болот?

Мазмун

• Менин карышуум катуу экенин кантип билсем болот?
• Алардын себеби эмнеде?
• Эндометриоз
• Поликистикалык энелик синдром (PCOS)
• Fibroids
• Жамбас органдарынын сезгенүүсү (PID)
• Жатын моюнчасынын стенозу
• Adenomyosis
• Ички шайман (IUD)
• Аларга эмне себеп болгонун мен кантип билем?
• Оорумду кантип жеңсем болот?
• Жыйынтык
• 4 Йога карышуу сезимин жеңилдетет

Менструалдык карышуу бир же бир нече күндөн бир нече күнгө чейин созулган жеңилдетилген ооруга чейин көтөрүлүп, күнүмдүк иштерге кийлигишет. Алар жамбаш ооруларынын эң көп кездешүүчү себептеринин бири жана көптөгөн адамдар аларды мурун жана мезгил ичинде сезишет.

Оорунун күчөшү сиздин мезгилдин башталышында же башталганда пайда болгон жатындын жыйрылышынан келип чыгат. Айрым адамдар үчүн эмне үчүн ооруну күчөтөт?

Күчтүү карышуунун себептери жана ооруну кантип башкаруу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Менин карышуум катуу экенин кантип билсем болот?

Менструалдык карышуу сезимин ичтин ылдый түшүп же кысылып оорушу сезет. Бул жерде кысым же тынымсыз оору сезилиши мүмкүн. Оору сиздин төмөнкү арткы жана ички жамбашыңызга жайылышы мүмкүн.

Карышуу, адатта, сиздин мезгилиңизден бир-эки күн мурун башталат, сиздин мезгилиңиз башталгандан 24 саат өткөндө. Адатта, алар эки-үч күнгө созулат.

Менструалдык карышуу башка белгилер менен коштолушу мүмкүн, анын ичинде:

• жүрөк айлануу
• талыгуу
• бош несеп
• баш оору
• баш айлануу

Адатта, этек кир спазмы оорутат, бирок көбүнчө ибупрофенди кошо алганда, биржадан тышкары (OTC) ооруну басаңдаткычтарга жакшы жооп берет.

Бирок катуу карышуу этек кир цикли эрте башталып, кадимки карышууларга караганда узакка созулат.

Сиздин карышууңуз кадимки же оор экендигин билбейсизби? Адатта, катуу этек кир оорулары:

• Качан гана ооруну басаңдатуучу дары-дармек ичкенде, жакшырбайт
• күнүмдүк ишиңизге тоскоол болот
• көп учурда катуу кан кетүү же уюгандык менен коштолот

Алардын себеби эмнеде?

Сиздин мезгилиңизде сиздин жатыныңыз ич катмарын калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул жыйрылууга простагландиндер деп аталган гормон сыяктуу заттар себеп болот. Простагландиндердин деңгээли жогору болгону айыздын карышып калуусу менен байланыштуу.

Айрым адамдар эч кандай себепсиз эле этек кирдин күчөшүнө алып келет. Башкалар үчүн, этек кирдин катуу карышып кетиши, медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.

Эндометриоз

Эндометриоз - бул көбүнчө сиздин жатыныңызды денеңиздин башка бөлүктөрүндө, жатыныңыздан тышкары жерде өстүрүүчү ткандарды пайда кылган шарт.

Жамбаш оорусу - эң көп кездешүүчү симптом. Башкалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• оор мезгилдер
• жети күндөн ашкан мезгилдер
• мезгилдердин ортосунда кан
• ичеги-карын оорулары
• катнаш менен ооруйт
• ичеги-карын кыймылдары
• кош бойлуу болуу кыйынчылык

Поликистикалык энелик синдром (PCOS)

PCOS - бул жалпы гормондун бузулушу, бала төрөө жашындагы 10 аялдын болжол менен 1и. Эркектердин гормондору болгон андрогендердин деңгээли жана туруктуу эмес мезгилдер жалпы мүнөздүү белгилер болуп саналат.

PCOS башка белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• оор мезгилдер
• узак мезгилдерге
• ашыкча бет жана дене чачы
• арыктоо жана арыктоо кыйынчылык
• бетке чыккан ысык
• чачтын жука болушу же чачтын түшүшү
• бир нече теринин тегдери
• теринин караңгы тактары, айрыкча мойну менен чурайдагы бырыштар

Fibroids

Фиброиддер - бул жатындын ичинде же сыртында өрчүй турган өсүмдүктөр. Алар чоңдугу уруктан кичинекей чоңойгон жатынга алып келиши мүмкүн. Көбүнчө симптомдорсуз бир же бир нече фиброзго ээ болосуз.

Фиброциттер симптомдорду пайда кылганда, симптомдор фибромалардын санына, көлөмүнө жана жайгашкан жерине жараша өзгөрүп турат.

Менструалдык катуу карышуудан тышкары, фибромалар дагы:

• жамбаш басымы
• белдин оорушу
• бут ооруйт
• оор мезгилдер
• бир жумадан ашык мезгилдерди камтыйт
• бекиткичже ич катуу
• бат-бат заара кылуу
• табарсыкты бошотуу кыйын

Жамбас органдарынын сезгенүүсү (PID)

PID - бул аялдын жыныс органдарынын бактериялык инфекциясы. Ага көбүнчө хламидиоз жана гонорея сыяктуу жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар себеп болот. Жыныстык жол менен берилбеген башка инфекциялар да ага себеп болушу мүмкүн.

Жамбас жугуштуу оорулары PIDдин эң көп кездешүүчү белгиси. Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• ооруткан катнашта
• секс учурунда же андан кийин кан кетүү
• жыпар жыттуу кын агып чыгуусу
• заара кылганда күйгөн сезим
• калтыратма
• мезгилдердин ортосунда

Жатын моюнчасынын стенозу

Жатыр мойнунун стенозу, ал жатындын жабык жагы деп да аталат, сиздин мойнуңуздун ачылышы тар же толугу менен жабылганда болот. Жатын моюн стенозу менен төрөлсөңүз же кийинчерээк өрчүп кетсеңиз болот.

Жабык моюнчанын айызы канды денеңизден чыгуусуна жол бербестен, мезгилдериңизди өтө жеңил же иреттүү кылат. Бул ошондой эле төрөттүн көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Adenomyosis

Аденомиоз - жатындын калыңдалышы. Бул сиздин жатыныңызды түзүүчү эндометриялык ткандар сиздин жатыныңыздын булчуңдарына өсүп чыкканда пайда болот.

Кыртыш, адатта, бүт циклыңыз боюнча иштей берет - калыңдоо, сынуу жана денеңизден чыгуу. Бул сиздин жатыныңыздын нормадан эки эсе үч эсе чоңоюшуна себеп болот.

Аденомиоз ар дайым симптомдорду пайда кылбайт. Мындай учурда этек кирдин катуу карышып кетишине жана этек кирдин узак же узак убакытка созулушуна байкалат.

Ички шайман (IUD)

ЖИЗ бул сиздин жатыныңызга салынган кичинекей тубаса контролдук шайман. ЖИЗдин ар кандай түрлөрү бар, алардын кээ бирлеринде гормондор бар, ал эми кээ бирлери гормонсуз.

Алар көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз, бирок алар кээде терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, анын ичинде:

• катуу этек кир карышуу
• тартипсиз мезгилдер
• оор этек кир кан

Кыстаруу маалында ЖИВтин сиздин жатынды тешип кетиши же бактерияларды кыстаруу учурунда сиздин жатыныңызга кирип кетиши PID инфекциясын пайда кылат. Чыгып кетүү дагы бир сейрек кездешүүчү мүмкүнчүлүк, бул ЖИЗ орунсуз калганда. Мунун баары жамбаш оорусуна алып келиши мүмкүн.

Аларга эмне себеп болгонун мен кантип билем?

Эгерде сизде эки же үч күндөн ашык созулган этек кир оорулары же карышуу бар болсо, анда медициналык кызматкер менен кеңешиңиз.

Алар сиздин медициналык тарыхыңызды карап чыгып, физикалык текшерүүдөн, анын ичинде жамбаш сөөгүнөн кийин башталат. Алар сизге PAP тестин тапшырышы мүмкүн.

Башка белгилериңизге жараша, алар кошумча сыноолорду сунушташы мүмкүн, анын ичинде:

• Жатындын көлөмүн жана калыңдыгын текшерүү, ошондой эле фиброманы же кистаны аныктоо үчүн УЗИ
• сиздин репродуктивдүү органдарыңыздын толук көрүнүшүн камсыз кылган КТ сканерлөө
• гинекологиялык лапароскопия, минималдуу инвазивдүү хирургиялык жол менен, эндометриоз диагнозун ырастоо

Оорумду кантип жеңсем болот?

Адатта, этек кирдин ооруну өз алдынча дарылоо кыйын, бирок бул кеңештер медициналык тейлөөчүңүз менен иштешкенде, негизги себепти азайтууга жардам берет:

• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. 2015-жылкы изилдөөнүн жыйынтыктары көрсөткөндөй, 30 мүнөт аэробикалык көнүгүүлөрдү жумасына үч жолу жасоо 8 жуманын ичинде этек кирдин оорушун бир топ төмөндөтөт.
• Жылытуучу төөнөгүчтү колдонуңуз. Этектин карышуусун басаңдатуу үчүн ысык ибупрофен сыяктуу натыйжалуу болушу мүмкүн экендиги жөнүндө далилдер бар. Жеңилдетүү үчүн, ичтин курсагына жылытуучу төөнөгүч коюңуз.
• Стрессиңизди башкарыңыз. Жумуш жана жалпы жашоо стресси этек кирдин көтөрүлүшү менен байланыштырылды. Дем алуу көнүгүүлөрү, йога жана жагымдуу нерселерди жасоого убакыт бөлүү стресстен арылууга жардам берет.
• Ысык ваннага сууга. Ысык ваннада чылап, ичтинизди жана белди жуушат. Ошондой эле бул эс алып, стресстен арылуунун мыкты жолу.
• Кошумча кошумчаларды алыңыз. Айрым толуктоолор этек кирдин оорушун басаңдатууга жардам берет. Алардын катарына омега-3 май кислоталары, магний, B-1 жана B-6 витаминдери кирет.
• OTC оору дары. Ибупрофен жана ацетаминофен сыяктуу ОТК оорулары, көбүнчө, этек кирдин күчөп кетишине алып келбейт. Эгерде сиз аларды адатта карышып баштасаңыз, анда натыйжалуураак болушу мүмкүн.

Жыйынтык

Кыйналып туруу үчүн этек кирдин күчөшү керек эмес. Эгерде ооруңуз күнүңүздү уланта берсе же эки-үч күндөн көпкө созулса, анда медициналык кызматкер менен сүйлөшүңүз. Алар сизге катуу карышып жаткан нерселердин түбүнө жетүүгө жардам берет жана ооруну контролдоонун планын сунуш кылат.

4 Йога карышуу сезимин жеңилдетет