Менопаузадан кийин жыныстык катнашты жакшыртуу үчүн OB-GYNдин 3 стратегиясы

Мазмун

• 1. Либидонун сиз үчүн эмнени билдирерин кайрадан ачып алыңыз
• 2. Симптомдорду колдоо үчүн атчандарга алып барыңыз
• 3. Дары-дармектер менен тең салмакташуудан уялуунун кереги жок
• Жаңы сен үчүн чемпион бол

Менопаузанын "сырдуу" убакыт аралыгында сүрөттөлгөн убакытка жетүү эмнени билдирет? Аял жана гинеколог катары мен жашоонун ушул баскычына келип калдым. Менопаузаны оору катары эмес, аялдын жашоосундагы өзгөрүлмө мезгил деп түшүндүргүм келет - бул таң калыштуу. Ушул эле сөздөр менен: "Жаш - заттын үстүнөн ой жүгүртүү. Эгер каршы болбосоңуз, мааниси жок. "

Клиникалык жактан аныкталгандай, менопауза - бул аялдарда үзгүлтүксүз ай сайын өткөрүлүүчү прекурсорлордун аягы. 12 ай катары менен байкалбаган же кансыраган болсоңуз, анда бул менопауза деп эсептелет.

Бул өткөөлдүн татаалдыгы аялдардын сулуулугун жана алардын жашоодогу саякатын кабарлайт.

Көптөгөн аялдар симптомдор бойдон калышы мүмкүн, бирок алардын көпчүлүгү симптомдун кандайдыр бир түрүн өтүшөт. Айрым учурларда симптомдор - түнкүсүн тердөө, ысык ысыктар, кындын кургашы, тынчсыздануу ж.б. - аялдардын жашоосуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул белгилер эстроген жана прогестерон өндүрүшүнүн төмөндөшүнө байланыштуу.

Менопаузадагы этибарга алынбаган белгилердин бири - жыныстык мамилелердин төмөндөшү жана жакындык. Каалоо сезими, кындын кургашы жана жыныстык оору, гормондордун деңгээлинин өзгөрүшүнө же менопаузадагы стресстен улам келип чыгышы мүмкүн.

Ушул симптомдордун арасынан көпчүлүк аялдар жыныстык мамилени жана жыныстык мамилени сактап калуу үчүн жардам ала алышпайт. Бирок алар болуш керек.

1. Либидонун сиз үчүн эмнени билдирерин кайрадан ачып алыңыз

Менин иш бөлмөмдө аялдар сексуалдык жашоосундагы өзгөрүүлөр жөнүндө сүйлөшүшөт. Биздин маектешүүбүз көбүнчө эмне кылуу керектигин жана дарылоого мүмкүн болгон нерселерди курчап турат. Көбүнчө, курттардан кутучаны ачып, либидонун эмне экендигин жана аны эмнеге алып келгенин талкуулоо керек.

Libido - сексуалдуулуктун татаал аспектиси. Көп адамдар муну талкуулап жатканда ыңгайсыз. Менопауза пайда болгонго чейин, катмарларды арчып, либидонун биз үчүн чынында эмнени билдирерин убакыт табууга аракет кылбайбыз.

Дүүлүктү жана толкундануу учурларын өзгөртүү үчүн жаңы жолдорду табуу - жамбаш физикалык терапиясы же вагиналдык лазердик вагиналдык жаштар сыяктуу мамилелердеги жакындыкты калыбына келтирүү. Турмуш-тиричиликти өзгөртүү, технологияларды жана дары-дармектерди биргелешип, кындын майланышы жана кын кыртышынын өзгөрүшү менен дүүлүгүүнүн натыйжаларын сактоого болот.

Секс-терапевттер өнөктөштөр менен жакын мамилени жаңы сезимди өркүндөтүүдө абдан натыйжалуу. Алардын кеңештери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• жыныстык мамилени өзгөртүү
• езунун оюн
• вибраторлорду жана секс оюнчуктарын камтыган

Эң негизгиси, төмөндөтүлгөн либидону дарылоодо ар тараптуу мамиле медициналык жана психосексуалдык дарылоолорду, анын ичинде жамбаш көнүгүүлөрүн, жубайларга консультацияларды жана бир бүтүн өзгөрүүлөрдү камтышы керек.

2. Симптомдорду колдоо үчүн атчандарга алып барыңыз

Бул саякаттын бир бөлүгү менопауза жөнүндө адатта кандай ойдо болгонубузду баяндоону өзгөртүүнү камтыйт. Сизге бир нече адистин жардамы, бир нече дарылоо жана түшүнүк керек болот. Менопауза - бул жөн гана физикалык өзгөрүүлөр эмес.

Психологиялык симптомдор, мисалы, тынчсыздануу, стресс жана депрессия сыяктуу жагдайлар болушу мүмкүн. Бул өзгөрүүлөр жыныстык катнашка жана жыныстык каалоолорго таасир этиши мүмкүн.

Менопаузадагы аялдардын аялдык жана сексуалдык жагымдуулугун жоготуу сезимдерин чече турган көптөгөн терапия, дарылар жана ресурстар бар. Акыл-эс иш-аракеттери менен алектенүү жыныстык мамилеге, каалоолорго жана ал тургай, уйкунун сапатына тоскоол болгон белгилерден арылууга жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• амхырлик
• tai chi
• акупунктура
• йога

Менопаузага жакындаганга эч ким жооп берген жок. Бул көптөгөн ыкмаларды талап кылат, жана көбүнчө туура терапия жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү үчүн убакыт талап кылынат.

Стресстен арылтуу ыкмалары дагы кеңири изилдениши керек. Ошондой эле алар менопаузадан кийин жыныстык мамилени жакшыртып, стимулдаштырышат жана жыныстык катнашта өзүн ыңгайлуу сезишет.

3. Дары-дармектер менен тең салмакташуудан уялуунун кереги жок

Айрымдар үчүн жыныстык каалоо дагы деле күчтүү болушу мүмкүн, бирок башка физикалык белгилерге жол бериши мүмкүн. Мисалы, эстрогендин төмөндөшү кындын тартышына алып келиши мүмкүн. Жатын көбөйүп, ыңгайсыздыкка, жыныстык катнашка жана заара агууга алып келиши мүмкүн.

Бул симптомдорду дары-дармектер менен, анын ичинде гормоналдык алмаштыруу терапиясы (HRT) менен башкарса болот. HRT таблеткалар, көбүктөр, тактар ​​жана вагиналдык кремдер сыяктуу ар кандай формада болушу мүмкүн. Бул терапиянын максаты - вазомотордун белгилерине жана вулвовагиналдык атрофияга жардам берүү.

HRT - бул кындын өзгөрүшү жана либидо үчүн натыйжалуу дарылоо, бирок режимди баштаардан мурун медициналык адис менен өз муктаждыктарыңызды кеңири талкуулаңыз. Алар эч кандай медициналык тобокелчиликтер эске алынбай тургандыгын камсыздай алышат.

Дагы бир параметр тестостерон. АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыздоо башкармалыгы (FDA) азырынча мындай мүмкүнчүлүктү колдоно элек, бирок кээ бир клиниктер аны колдонушат. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул сексуалдык дисфункциянын олуттуу жакшырышына алып келген. Тестостерон терапиясынын жолдору таблеткаларды, патчтарды, кремдерди жана оозеки дарылоону камтыйт. Булардын бардыгын кылдаттык менен көзөмөлдөө керек. Трансдермалдык тестостерондун продуктусунун ар бир түрүнө мүнөздүү дозасы бар.

Эгерде сиз табигый жол менен баргыңыз келсе, либидонун көбөйүшүнө жардам бере турган чөптөрдөн жасалган кошулмалар бар. Аялдардагы либидонун көбөйүшү сунушталган айрым кошумчалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• соя
• кара кохош
• Кызыл беде

Аларды Интернеттен оңой эле сатып алууга болот, бирок FDA чөптөрдү жана кошумчаларды жөнгө салбайт. Толуктоолорду ар дайым абройлуу булактан сатып алганыңызды текшерип туруңуз.

Жаңы сен үчүн чемпион бол

Көпчүлүк адамдар менопауза менен коштолгон өзгөрүүлөрдү эсептешпейт, алдын ала билишпейт же пландаштырышпайт. Бирок менопаузадан баштала турган сапар бактысыз же жалгыз болуунун кажети жок. Көпчүлүк учурларда, коом менопаузаны терс деп чечмелейт, аялдардын тажрыйбасын жана сапарын башаламандык менен түшүндүрөт.

Медициналык кызматкерлер, айрыкча гинекологдор, биз бул белгилер жөнүндө, алардын аялдарга жекече кандайча таасир этери жана аларды азайтууга жардам берген эң жакшы дарылоо ыкмалары жөнүндө ойлонууга үйрөндүк. Мунун баары ден-соолукту чыңдоо практикаларын жакшыраак түшүнүп, сергек жашоону үгүттөөдөн башталат. Биздин сексуалдык ден-соолугубуздун жана ден-соолугубуздун кынтыксыз болушу керек.

Төмөн либидону чечүү үчүн каражаттарды табууга болот. Аны жаңы билим менен колдонуу сиздин жашооңузга, эмоционалдык канааттанууңузга жана жакын мамилеңизге терс таасирин минималдаштырат. Дени сак жыныстык мамилелерди улантууга толук мүмкүн.

Эсиңизде болсун: менопауза - бул балансты калыбына келтирүү жана өзүңүз менен мамиледе жаңы башталыштарды ачуу.

Доктор Шопер OB-GYN, аялдардын саламаттыгын коргоо боюнча адис жана негиздөөчүсү Анын көз карашы, тыюу салынган темаларды ыңгайлуу шартта чечүүгө багытталган онлайн аялдардын саламаттыгына арналган форум. OB-GYN катары ал Бейлор университетинин медициналык борборунда иштейт жана минималдуу инвазивдүү гинекологияга адистешкен. Доктор Койчу ар кандай басылмаларга, анын ичинде Cosmopolitan, Teen Vogue, Аялдардын Ден-соолук Журналы жана Ата-энелер үчүн жазган. Ошондой эле ал “Эртең мененки Америка”, “Бүгүнкү шоу”, “Доктор Oz, "" Стив Харви, "CBS News жана FOX News. Саламаттыкты сактоо адиси катары ал аялдарды денелеринде тарбиялоого умтулат жана улуттук спикер катары аялдардын ден-соолугунун абалын жана аларга кантип туура кайрылыш керектигин түшүнүүгө жардам берет. Аны улант Twitter жана Instagram.