Эмне үчүн өнөктөшүңүз менен аз жыныстык катнашка барасыз - жана ага кантип кайра кирүүгө болот

Мазмун

• Сиз жыныссыз шериктешсизби?
• Бирок эмне "минималдуу" жыныстык катнаш деп эсептелет?
• Алгач, жыныстык катнашсыз нике сизди тынчсыздандырып жаткандыгын аныктаңыз
• Бирок сиздердин бириңер сексуалдык муктаждыктарыңарды канааттандырбагандан таарынып жатсаңар, анда бул мамиле келишими иштебей жаткандыгынын белгиси жана аны өзгөртүү керек.
• Экинчиден, артка кылчайып, анын качан башталганын көрүңүз
• Психикалык абалда олуттуу өзгөрүү
• Катаал жашоо факторлору же жагдайлар
• Башка жалпы себептер
• Андан кийин, жыныстык катнашсыз никени куруу же калыбына келтирүү жолун аныктаңыз
• Бул жөнүндө өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз
• Романтиканы жаңыртууга жардам берүүчү иш-аракеттерди жасап көрүңүз
• Жыныссыз өнөктөштүк сиз элестеткендей сейрек көрүнүш эмес
• Ажырашпай, дени сак нике үчүн жыныстык катнаш керекпи?

Сиз жыныссыз шериктешсизби?

Балким, “Эмнени секссиз нике деп эсептешет? Менби же бирөөнөн тааныган адаммынбы? ”Деп сурады. Жана стандарттык аныктама бар. Бирок ал сиздин сценарийге тиешелүү эмеспи, ар кандай болушу мүмкүн.

Эгерде биз эң катуу аныктамаларды карай турган болсок, анда жыныссыз нике ("Сексуалдык Коомдук Уюм" боюнча) жубайлар сексуалдык иш-аракеттерди жасабаган учурда же минималдуу сексуалдык жолугушууларга туш болгондо болот.

Бирок эмне "минималдуу" жыныстык катнаш деп эсептелет?

Миннесота университетинин Адамдын сексуалдуулук программасынын мамилеси жана секс-терапевти, доктор Рейчел Беккер-Уорнер аны "бир жылдын ичинде сексуалдык жакындык 10 жолу же андан аз кездешкен өнөктөштүк" деп түшүндүрөт.

Бирок, ал ошондой эле "бул аныктаманын татаалдыгы" сексуалдык жакындыктын "субъективдүүлүгү жана жыштык боюнча конкреттүү шарт" деп белгилейт.

Сиз коомдун жыныссыз мамиле аныктамасына туура келер-келбесин чечип аласыз. Секссиздик жакындыкты жоготуу болушу шарт эмес.

"Менин оюмча, сексуалдык өнөктөштүктү өнөктөштөрдүн ортосундагы ырахатка негизделген физикалык байланыштан аң-сезимдүү же аң-сезимсиз качуу деп түшүнсө болот", - дейт доктор Беккер-Уорнер.

Демек, сиз жөн гана "болушу керек" деп ойлогондон аз жыныстык катнашта болсоңуз жана ага жакшы болсоңуз, анда эч нерседен кам санабайсыз.

Бирок жыныстык катнаштын жыштыгы сиздин мамилеңизде же өнөктөштүгүңүздө кооптонуу жаратса, чочубаңыз. Чечимдер бар.

Алгач, жыныстык катнашсыз нике сизди тынчсыздандырып жаткандыгын аныктаңыз

Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз үчүн маанилүү нерсе, белгилүү бир жыштыкка жооп берер-келбесин билүүдөн тышкары, жыныстык катнаштын бири-бирине эмнени билдирерин аныктоо. Интернеттеги окуяларга же башка жубайлардын тажрыйбасына таянып, "нормалдуу" нерсени айтууну токтотуңуз.

Эч ким, мамиледеги адамдардан тышкары, жыныстык шериктештикке байланыштуу экендигин чечпеши керек. Ар ким ар кандай. Эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз ар бир кварталда же жылына бир жолу жыныстык катнашка барганга ыраазы болсо, анда бул жакшы.

Бирок сиздердин бириңер сексуалдык муктаждыктарыңарды канааттандырбагандан таарынып жатсаңар, анда бул мамиле келишими иштебей жаткандыгынын белгиси жана аны өзгөртүү керек.

Кээде кыял же иш-аракеттердин күчөшү өнөктөшүңүз менен жакын мамиледе болбой калгандыгыңыздан улам келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, сиз өзүңүздүн кесиптешиңиз менен жыныстык катнашта болууну кыжырданып, кыялданып баштасаңыз, анда бул өнөктөшүңүз менен бир аз убакыттан бери физикалык байланышта болбогондуктан болушу мүмкүн.

Доктор Беккер-Уорнер дагы бир нерсени эске алуу керек:

• Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз акыркы жолу качан жыныстык катнашта болгонун эстей албайсыз.
• Сексуалдык жакындык - бул эң акыркы жолу ойлонгуңуз келген нерсе, же өнөктөшүңүз менен болгон сексуалдык жакындыктын абалын карап жатканда жүрөгүңүз ооруйт.
• Ден-соолукка тийүүдөн баш тартуудан же каалабаган жыныстык катнашка алып баруу ыктымалдыгынан улам тартынуу жана / же баш тартуу бар.
• Сиздин мамилеңизде жакындыктын башка түрлөрү (тийүү, тилдерди сүйүү ж.б.) жок болуп жатат.
• Өзүңүздү өнөктөшүңүз менен байланышсыз сезесиз.
• Сиз жыныстык мүчө (айрыкча, жыныс мүчөсү жана кирүү) катышкан учурда гана секс сезилет.

Эгер булар сиздин абалыңызды чагылдырса, анда качан жана эмне себептен башталгандыгын карап көрүшүңүз мүмкүн. Өнөктөштөргө алардын көз карашын же көйгөйүн чечүүдөн мурун жыныстык мамилелер эмнени билдирерин аныктоо маанилүү. Бул сезгич жана жеке маселелерди талкуулоодо сиздин жана сиздин өнөктөшүңүздүн бир баракта болушун камсыз кылуу үчүн өтө маанилүү.

Экинчиден, артка кылчайып, анын качан башталганын көрүңүз

Бул көрүнүш сиздин мамилеңиздин башталышында болгон, же турмуштук маанилүү окуядан кийин башталгандыр. Бул гормоналдык өзгөрүүлөрдүн натыйжасы болушу мүмкүн. Мүмкүн ал өнөктөшүңүз менен жыныстык катнаштан ырахат алгандан кийин кызыгууңузду жоготкондон кийин пайда болгон. Же, балким, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз синхрондуу мамиледен чыгып, ар кандай мезгилдерде жыныстык катнашка барууну каалап, андан таптакыр оолак болуп калышкандыр.

Психикалык абалда олуттуу өзгөрүү

Жубайлардын сексуалдык активдүүлүгүнүн төмөндөп кетиши табигый нерсе, бирок жыныстык катнашты канааттандырарлык эмес деп билдирген түгөйлөр үчүн жубайлар терапевти жана AASECT тастыктаган сексуалдык тарбиячы доктор Тамека Харрис-Джексон акылга таандык деп айтууга болот. дене байланышы.

Мисалы, жыныстык эмес мезгилдер кийин пайда болот:

• оору менен күрөшүү
• денедеги олуттуу өзгөрүүлөргө дуушар болушат
• чечилбеген конфликтке ээ болуу
• стресстин жогорку деңгээли
• дайыма тынчсыздануу сезими

"Чындыгында, сиз канчалык көп тынчсыздансаңыз, ал сиздин денеңизге ошончолук көп таасирин тийгизет жана сизде же сиздин өнөктөшүңүздө жыныстык катнашты каалоо же күйгүзүү сезими азаят" дейт ал. "Эгер менопауза мезгилин баштан кечирип жатсаңыз же күтүп жатсаңыз, бул жыныстык катнашка же каалоого таасир этиши мүмкүн".

Катаал жашоо факторлору же жагдайлар

Доктор Беккер-Уорнер сексуалдуулук бир катар жашоо факторлоруна байланыштуу деп эсептейт, анын ичинде:

• кайгы-капа мезгилдери
• жашоону жөндөө
• стресс
• убакыт факторлору
• каруу
• чыккынчылык (иштерден, мамилелердеги кыйынчылыктардан же каржы маселесинен улам)
• ички жыныстык стигма
• байланыш күрөшү
• дарылана элек психикалык саламаттык маселелери (депрессия, сексуалдык тынчсыздануу, жаракат)
• майыптык

Доктор Беккер-Уорнердин эмгегинде, өнөктөштөрдүн бирине терс таасир тийгизгенде жана башка нерсени эңсегенде, жыныстык жакындыктын жоктугу кыйынчылыкка айланып кетиши мүмкүн. Ал ошондой эле "узак мөөнөттүү өнөктөштүк өз өнүгүүсүнөн өтөт жана бул өнүгүүнүн кыйла бөлүгү жоготууга, анын ичинде сексуалдык жакындыкка байланыштуу жаңылыкка ылайыкташат" деп белгилейт.

Башка жалпы себептер

Башка көптөгөн факторлор никесиз никеге же мамилеге алып келиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• перименопауза же менопаузага байланыштуу белгилер
• кош бойлуулук
• өнөкөт чарчоо
• өнөкөт ден-соолук
• дары-дармектердин терс таасирлери
• сексуалдуулук боюнча чектөөчү көз-караштарды кармануу
• маданий же диний айырмачылыктар
• иштер
• сексуалдык билимдин жоктугу
• зат колдонуу
• жыныссыздык

Андан кийин, жыныстык катнашсыз никени куруу же калыбына келтирүү жолун аныктаңыз

Бул жөнүндө өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз

Эгер сексуалдык активдүүлүктүн жоктугу жана жыныстык катнаштын төмөндөшү сизди тынчсыздандырса, анда бул жөнүндө өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө кез келди. Доктор Беккер-Уорнер айткандай: "Мамиле жардамын алуу ар дайым маселе бар экендигин билдирүүдөн жана аны чогуу чечүүнү каалоодон башталат".

Алар менен сүйлөшүүдөн мурун, өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү алдын ала жазып, катуу сүйлөңүз. Өнөктөшүңүзгө күнөө же уят жүктөбөй жатканыңызга ынаныңыз.

Доктор Харрис-Джексон өнөктөштөргө бул жөнүндө сүйлөшүүнү, андан алыс болбоону жана камкордук менен кам көргөн жерден сүйлөөнү эскертет.

Бул учурларда, жубайлар адамдын жыныстык катнашына адистешкен психикалык саламаттыкты терапевттен адиске кайрылышы керек.

Эгер сөз айкашы боюнча жардамга муктаж болсоңуз, кесипкөй адиске кайрылыңыз

Жыныстык мамилеге жана сексуалдык кыйынчылыктарга адистешкен секс-терапевт, жыныстык мамилеге кандай факторлор алып келгенин түшүнүүгө жардам берет. Алар сизди жана өнөктөшүңүздү экөөңүздөр кайрадан бири-бириңиздер менен байланышта болгон жерге жеткирүү планын аныктоого жардам берет.

Сексотерапевт сизге сексуалдык муктаждыктарыңызды түшүнүүгө ишенимдүү болууга жардам берет, ошондой эле алар жөнүндө өнөктөшүңүз менен ачык болууну үйрөтөт.

Терапевт сизди жана өнөктөшүңүздү бири-бирине кайтып келе турган альтернативдүү жолдорду изилдөөгө жардам берет, ошол эле учурда бири-биринин физикалык жана сексуалдык муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жалпы тил табышат.

Романтиканы жаңыртууга жардам берүүчү иш-аракеттерди жасап көрүңүз

Жакынчылыктан баш тартуу убактысынан жана жеткиликтүүлүгүнөн келип чыкса, кээде эң жакшы жооп убакыт табуу болот. Дата же иш-аракетти сунуштоо мамилеңизди кайрадан жандандырып, бири-бириңизге пайдалуу маек куруп кетүүнүн ачкычы болушу мүмкүн.

Өнөктөшүңүздөн төмөнкүлөрдү каалагандыгын сурап көрүңүз:

• Жаңы классты же бир күндүк семинарды чогуу өткөрүп көрүңүз.
• Музейдеги түнкү иш-чарага, оюнга же концертке барыңыз.
• Эс алуу, эс алуу же эс алуу максатында артка чегинүү.
• Көбүрөөк жыныстык катнашка барыңыз - жөнөкөй жана түз!

Баарынан да, эгер сиз өзүңүздү кыйнап жатсаңыз жана башка бирөө менен чуркап кетүү каалооңуз сизди түнү менен уктабай жатса, анда капаланбаңыз. Сиздин муктаждыктарыңызды минималдаштырбаңыз. Тажрыйбаңызды текшерүүгө көңүл буруп, өнөктөшүңүз менен жүрөгүңүз жана денеңиз алар билген нерселерди сүйлөшүүгө убакыт табыңыз.

Жыныссыз өнөктөштүк сиз элестеткендей сейрек көрүнүш эмес

Эски сурамжылоолордон алынган маалыматтарга таянсак, сексуалдык нике куруунун ар кандай таралышынын көрсөткүчтөрүн таба аласыз, мисалы, сурамжылоого чейин бир ай мурун Америка Кошмо Штаттарында үй-бүлө курган адамдардын 16 пайызы жыныстык катнашка барган эмес деп табылган 1993-жылкы изилдөө.

Жакында эле, Америка Кошмо Штаттарында 18 жаштан 89 жашка чейинки эркектердин 15,2 пайызы жана аялдардын 26,7 пайызы өткөн жылы жыныстык катнашта болбогонун, ал эми эркектердин 8,7 пайызы жана аялдардын 17,5 пайызы жыныстык катнашта болбогонун аныкташкан. беш жыл же андан көп.

Өткөн жылы жыныстык катнашка барбагандар жыныстык катнашка барбоонун төмөнкү себептерин келтиришти: улуу жана никесиз.

Доктор Харрис-Джексондун айтымында, “Эгер сиз никесиз жана башка аныкталган мамилелерди эсептесеңиз, статистика кыйла жогору болот. Төмөнкү сапат, бул адамдар билгенден кыйла көп кездешет ».

Досторуңуз же терапевтиңиз менен сүйлөшүп жатсаңыз, "өлгөн уктоочу бөлмө" же "өлүм төшөгү" сыяктуу сөздөрдөн алыс болуңуз. Бул сөздөрдө айтылган сезимдер таарынычка толуп, үйгө келгенде өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүңүзгө таасир этиши мүмкүн.

Доктор Беккер-Уорнер тема боюнча сейрек кездешкен жана даталанган темалардан тышкары, "изилдөөлөрдүн көпчүлүгү жыныстык жана гендердик шериктештиктин өкүлү эмес, моногамдык гетеросексуалдык жубайларга багытталган" деп белгилейт.

Ажырашпай, дени сак нике үчүн жыныстык катнаш керекпи?

Ажырашуу статистикасын карасаңыз, 2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө эң көп таралган себептер (55 пайыз), байланыш көйгөйлөрү (53 пайыз) жана каржы (40 пайыз) болгон. Ишенимсиздик же иштер да жалпы себеп болуп саналат.

Изилдөө сексуалдык никени ажырашууга түздөн-түз байланыштырбайт, бирок бул фактор болушу мүмкүн. Бул эч качан гана фактор.

Айрым өнөктөштөр үчүн сексуалдык жакындык алардын бири-бирине болгон байланышын байытуучу жана сүйүүнүн же сүйүүнүн физикалык түрдө көрсөтүлүшүнө өбөлгө түзөт.

Эгер жыныстык катнаштын жыштыгы азайып, ажырашуу сиздин эсиңизде болсо, бир аз артка кайтып, өзүңүздү дагы деле жубатып, ишенип, жолдошуңузга болгон сүйүү сезип жатасызбы деп ойлонуп көрүңүз. Көбүнчө, жыныстык катнашка барбоо же азыраак жыныстык катнашка баруу чоң нерсенин белгиси болуп саналат.

Эгер сиз жана өнөктөшүңүз көйгөйлөрдү чечүүгө аракет кылып, ажырашууну туура деп эсептесеңиз, анда бул дагы жакшы. Ажырашуу ийгиликсиздиктин белгиси эмес. Бул оор жана татаал болушу мүмкүн, бирок сүйүүнүн жоктугу үчүн эмес. Ажырашуу - бул өзүңдү жана бактыңды биринчи орунга коюу мүмкүнчүлүгү.

Бирок, доктор Беккер-Уорнер жакындык деп жыныстык катнашта болуу туура эмес экендигин эскертет баары. "Башкалар үчүн сексуалдык жакындык маанилүү эмес же байланыштын анча маанилүү эмес бөлүгү болуп калган".

Жана секс ар дайым ден-соолукта мамиле түзүү үчүн зарыл эмес.

"Ден-соолугу чың, бактылуу жана жандуу мамиледе болгон көптөгөн адамдар бар, алар төмөн же жыныстык катнашта эмес деп айтууга болот" дейт доктор Харрис-Джексон.

«Жыныстык катнаш менен жакындык бирдей эмес экендигин унутпоо керек. Жакынчылык - бул сүйүү, байланыштыруу жана бөлүшүү тажрыйбасы же иш-аракеттери, - деп улантат ал. «Жакын мамилелер жана жакшы баарлашуу ден-соолукта мамиле түзүү үчүн негизги жана чечүүчү мааниге ээ. Секс көптөгөн өнөктөштөр үчүн маанилүү компонент болуп саналат, ошондуктан ал адамдар үчүн угулуп, урматталууга тийиш ”.

Эсиңизде болсун: Сиз жана сиздин өнөктөш сиз коомдун жыныссыз мамиленин аныктамасына туура келер-келбесин аныкташат - жана анын мааниси жокпу! Секссиздик жакындыкты жоготуу болушу шарт эмес.

Доктор Харрис-Джексон дагы бир жолу кайталагандай: “Жыныссыз өнөктөштүк бул бактысыз өнөктөштүк дегенди билдирбейт. Тескерисинче! Ынтымакка жана колдоого толгон өнөктөштүк, эгерде өнөктөштөр өз ара мамилелеринде ушул нерсени биринчи орунга койсо, анда ал абдан жакшы болот ».