Тери рагы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Тери рагы - теринин ткандарында пайда болгон рак. 2008 -жылы болжол менен 1 миллион жаңы (меланома эмес) тери рагынын диагнозу коюлган жана 1,000ге чейинки өлүм болгон. Тери рагынын бир нече түрлөрү бар:

• Меланоциттерде меланома пайда болот (пигментти түзүүчү тери клеткалары)

• Базалдык клеткаларда базалдык клеткаларда пайда болот (теринин сырткы катмарынын түбүндөгү майда, тегерек клеткалар)

• Сквамозалуу клеткаларда кабыкчалуу карцинома пайда болот (теринин бетин түзгөн жалпак клеткалар)

• Нейроэндокриндик клеткаларда нейроэндокриндик карцинома пайда болот (нерв системасынын сигналдарына жооп катары гормондорду бөлүп чыгаруучу клеткалар)

Тери рактарынын көбү дененин күн тийген бөлүктөрүндө улгайган адамдарда же иммундук системасы начар адамдарда пайда болот. Эрте алдын алуу ачкыч болуп саналат.

Тери жөнүндө

Тери - дененин эң чоң органы. Бул ысыктан, жарыктан, жаракаттан жана инфекциядан коргойт. Бул дененин температурасын көзөмөлдөөгө жардам берет. Бул суу менен майды сактайт. Териде Д витамини да өндүрүлөт.

Теринин эки негизги катмары бар:

• Эпидермис. Эпидермис — теринин үстүнкү катмары. Ал көбүнчө жалпак же жалпак клеткалардан турат. Эпидермистин эң терең бөлүгүндөгү жалпайган клеткалардын астында тегерек клеткалар базалдык клеткалар деп аталат. Меланоциттер деп аталган клеткалар теринин пигментин (түсүн) түзөт жана эпидермистин төмөнкү бөлүгүндө жайгашкан.

• Дермис. Дерма эпидермистин астында. Ал кан тамырларды, лимфа тамырларын жана бездерди камтыйт. Бул бездердин кээ бирлери денени муздатууга жардам берген терди чыгарат. Башка бездер майды жаратат. Себум - теринин кургап калуусуна жардам берген майлуу зат. Тер жана май теринин бетине тешикчелер деп аталган кичинекей тешиктер аркылуу жетет.

Тери рагын түшүнүү

Тери рагы терини түзгөн курулуш материалы болгон клеткалардан башталат. Адатта, тери клеткалары чоңоюп, бөлүнүп жаңы клеткаларды пайда кылат. Күн сайын тери клеткалары карып, өлүп, ордуна жаңы клеткалар келет.

Кээде бул тартиптүү процесс туура эмес болуп калат. Жаңы клеткалар териге муктаж болбогондо пайда болот, эски клеткалар керек болгондо өлбөйт. Бул кошумча клеткалар өсүш же шишик деп аталган ткань массасын түзө алышат.

Өсүш же шишик жакшы же зыяндуу болушу мүмкүн:

• Жакшы өсүш рак эмес:

o Зыяндуу өсүмдүктөр сейрек өмүргө коркунуч туудурат.

o Жалпысынан алганда, жакшы өсүмдүктөр жок кылынышы мүмкүн. Адатта алар кайра өспөйт.

o Жакшы өсүштүн клеткалары тегерегиндеги ткандарга кирбейт.

o Замансыз өскөн клеткалар дененин башка бөлүктөрүнө таралбайт.

• Залалдуу шишиктер - бул рак:

o Залалдуу өсүштөр жалпысынан жакшы өсүшкө караганда олуттуу. Алар өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Бирок тери рагынын эң кеңири тараган эки түрү рактан каза болгон ар бир миңден бирөөнү гана шарттайт.

o Зыяндуу өсүмдүктөрдү көбүнчө жок кылса болот. Бирок кээде алар кайра өсөт.

o Залалдуу өсүштүн клеткалары жакынкы ткандарга жана органдарга кирип, зыян келтириши мүмкүн.

o Кээ бир зыяндуу өсүштөрдүн клеткалары дененин башка бөлүктөрүнө жайылышы мүмкүн. Рак оорусунун жайылышы метастаз деп аталат.

Тери рагынын эң кеңири таралган эки түрү - базалдык клетка рагы жана кабыкчалуу рак. Бул рак көбүнчө баш, бет, моюн, колдо жана колдо пайда болот, бирок тери рагы бардык жерде пайда болушу мүмкүн.

• Теринин базалдык клетка рагы жай өсөт. Көбүнчө теринин күн тийген жерлеринде пайда болот. Ал бетинде көп кездешет. Базалдык клетка рагы сейрек дененин башка бөлүктөрүнө жайылат.

• Теринин күндүн астында калган бөлүктөрүндө кабыкчалуу тери рагы да пайда болот. Бирок ал күн тийбеген жерлерде да болушу мүмкүн. Скамоздук клетка рагы кээде лимфа бездерине жана дененин ичиндеги органдарга жайылып кетет.

Эгерде тери рагы баштапкы жеринен дененин башка бөлүгүнө жайылып кетсе, анда жаңы өскөн клеткалар анормалдуу клеткаларга ээ жана негизги өсүү менен бирдей аталышка ээ болот. Ал дагы эле тери рагы деп аталат.

Ким коркунучта?

Дарыгерлер эмне үчүн бирөө тери рагы менен ооруса, экинчиси оорубай турганын түшүндүрө алышпайт. Бирок изилдөө көрсөткөндөй, кээ бир тобокелдик факторлору бар адамдар башкаларга караганда тери рагына көбүрөөк чалдыгышат. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Ультрафиолет (УК) нурлануу күндөн, күн лампаларынан, солярдоочу керебеттерден же күйүүчү кабиналардан келип чыгат. Адамдын тери рагына чалдыгуу коркунучу өмүр бою УК нурлануусуна байланыштуу. Көпчүлүк тери рагы 50 жаштан кийин пайда болот, бирок күн эрте жашынан териге зыян келтирет.

Ультрафиолет нурлары баарына таасир этет. Ал эми ачык териси бар адамдар сепкил же оңой күйүп кетүү коркунучу жогору. Бул адамдардын көбүнчө кызыл же сары чачтары жана ачык түстүү көздөрү бар. Бирок күйгөн адамдар да тери рагына чалдыгышы мүмкүн.

Ультрафиолет нурлануусу көп болгон аймактарда жашаган адамдарда тери рагына чалдыгуу коркунучу жогору. Америка Кошмо Штаттарында, түштүктөгү аймактар ​​(мисалы, Техас жана Флорида сыяктуу) ультрафиолет нурун түндүктөгү аймактарга (Миннесота сыяктуу) караганда көбүрөөк алышат. Ошондой эле, тоолордо жашаган адамдар ультрафиолет нурун көп алышат.

Эстен чыгарбоо үчүн: ультрафиолет нурлануусу суук мезгилде же бүркөлгөн күнү да болот.

• Териде тырыктар же күйүктөр

• Кээ бир адам папилломавирустары менен инфекция

• Теринин өнөкөт сезгенүүсү же теринин жарасы

• Терини күнгө сезгич кылган оорулар, мисалы пигмент ксеродерма, альбинизм жана базалдык клеткалык невус синдрому

• Радиациялык терапия

• Иммундук системаны басаңдатуучу медициналык шарттар же дары -дармектер

• Бир же бир нече тери рагынын жеке тарыхы

• Үй -бүлөлүк тарыхы тери рагы

• Актиникалык кератоз – теридеги жалпак, кабырчыктуу өсүштүн бир түрү. Көбүнчө күн тийген жерлерде, айрыкча бет жана колдун аркасында кездешет. Өсүмдүктөр териде орой кызыл же күрөң тактар ​​болуп көрүнүшү мүмкүн. Алар ошондой эле айыкпаган астыңкы эриндин жарака же кабыгынан пайда болушу мүмкүн. Дарыланбаса, бул кабырчыктуу өсүүлөрдүн бир аз бөлүгү жалпак клеткалуу ракка айланып кетиши мүмкүн.

• Боуэн оорусу, теридеги кабырчыктуу же жоон топурактын бир түрү, кабыкчалуу тери рагына айланышы мүмкүн.

Эгерде кимдир бирөө меланомадан башка тери рагынын бир түрүнө чалдыкса, анда рактын башка түрүнө чалдыгуу коркунучу, тамеки тартуу сыяктуу жашына, улутуна же жашоо факторуна карабастан, эки эсе көбөйүшү мүмкүн. Эң кеңири таралган эки тери рагы - базалдык клетка жана сквамоздук клетка рагы - көбүнчө салыштырмалуу зыянсыз деп эсептешет, бирок алар эмчектин, жоон ичегинин, өпкөнүн, боордун жана энелик бездин рагынын алгачкы эскертүүчү белгиси катары кызмат кылышы мүмкүн. Башка изилдөөлөр кичине, бирок дагы деле олуттуу байланышты көрсөткөн.

Симптомдор

Көпчүлүк базалдык клеткалуу жана сквамо клеткалуу теринин рагы эрте табылып, дарыланса, айыкса болот.

Теридеги өзгөрүү тери рагынын эң көп кездешкен белгиси. Бул жаңы өсүү, айыкпаган жара же эски өскөндүн өзгөрүшү болушу мүмкүн. Бардык тери рагы бирдей көрүнбөйт. Тери өзгөрүүлөргө көңүл бурушу керек:

• Кичинекей, жылмакай, жалтырак, кубарып же мом сымал бүдөмүк

• Катуу, кызыл шишик

• Кан агып же кабык же котур пайда болгон жара же шишик

• Орой, кургак же кабырчыктуу жалпак кызыл так жана кычышып же назик болуп калышы мүмкүн

• Оор жана кабырчыктуу болгон кызыл же күрөң так

Кээде тери рагы ооруйт, бирок, адатта, андай эмес.

Мезгил-мезгили менен териңизди жаңы өсүү же башка өзгөрүүлөр үчүн текшерип туруу жакшы идея. Өзгөрүүлөр тери рагынын анык белгиси эмес экенин унутпаңыз. Ошентсе да, сиз дароо медициналык тейлөөчүгө ар кандай өзгөрүүлөрдү билдириши керек. Сиз дерматологго, тери көйгөйлөрүн диагностикалоо жана дарылоо боюнча атайын билими бар дарыгерге кайрылууңуз керек болушу мүмкүн.

Диагноз

Эгерде териңизде өзгөрүү болсо, анда дарыгер анын рак илдетиненби же башка себептенби, аныкташы керек. Врачыңыз биопсия жүргүзөт, нормалдуу көрүнбөгөн жердин баарын же бир бөлүгүн алып салат. Үлгү лабораторияга барат, ал жерде патолог аны микроскоп астында текшерет. Биопсия тери рагын аныктоонун бирден-бир ишенимдүү жолу болуп саналат.

Теринин биопсиясынын жалпы төрт түрү бар:

1.Пунш биопсиясы-анормалдуу аймактан кыртыш тегерекчесин алып салуу үчүн курч, көңдөй курал колдонулат.

2. Кесилген биопсия-өсүмдүктүн бир бөлүгүн алып салуу үчүн скальпель колдонулат.

3. Акциздик биопсия-скальпель бүткүл өсүштү жана анын тегерегиндеги кээ бир ткандарды алып салуу үчүн колдонулат.

4. Шаш биопсиясы-анормалдуу өсүштү кыруу үчүн ичке, курч бычак колдонулат.

Эгерде биопсия сизде рак бар экенин көрсөтсө, анда врачыңыз оорунун деңгээлин (стадиясын) билиши керек. Кээ бир учурларда, дарыгер рак баскычын аныктоо үчүн лимфа бездерин текшериши мүмкүн.

Этап негизделген:

* Өсүштүн көлөмү

* Теринин үстүңкү катмарынын астында канчалык терең өстү

* Ал жакынкы лимфа түйүндөрүнө же дененин башка бөлүктөрүнө жайылганбы

Тери рагы этаптары:

* 0-этап: Рак теринин үстүнкү катмарын гана камтыйт. Бул in situ карцинома.

* I этап: өсүү туурасы 2 сантиметр (дюймдун төрттөн үч бөлүгү) же андан кичине.

* II стадия: Өсүш 2 сантиметрден чоң (дюймдун төрттөн үчү).

* III этап: Рак теринин астынан кемирчекке, булчуңдарга, сөөккө же жакынкы лимфа бездерине жайылып кеткен. Ал дененин башка жерлерине жайыла элек.

* IV этап: Рак дененин башка жерлерине жайылып кеткен.

Кээде биопсия учурунда рактын баары алынып салынат. Мындай учурларда мындан ары дарылоонун кереги жок. Эгер сизге дагы дарылоо керек болсо, дарыгериңиз сиздин варианттарыңызды сүрөттөп берет.

Дарылоо

Теринин рагын дарылоо оорунун түрүнө жана стадиясына, өсүшүнүн өлчөмүнө жана жерине, жалпы ден соолугуңузга жана медициналык тарыхыңызга жараша болот. Көпчүлүк учурда, дарылоонун максаты - ракты толугу менен жок кылуу же жок кылуу.

Хирургия тери рагы менен ооруган адамдар үчүн кадимки дарылоо болуп саналат. Көптөгөн тери рагын тез жана оңой алып салууга болот. Кээ бир учурларда, дарыгер актуалдуу химиотерапия, фотодинамикалык терапия же нур терапиясын сунушташы мүмкүн.

Хирургия

Тери рагын дарылоо үчүн хирургия бир нече жолдор менен жасалышы мүмкүн. Врачыңыздын колдонуучу ыкмасы өсүүнүн көлөмүнө жана ордуна жана башка факторлорго жараша болот.

• Тери рагынын эксцизиялык хирургиясы тери рагын алып салуу үчүн кеңири таралган дарылоо болуп саналат. Кийин анемирования аймакты хирург скалпель менен алып салат. Хирург ошондой эле өсүштүн тегерегиндеги теринин чек арасын кетирет. Бул тери маржа болуп саналат. Маржа микроскоп астында текшерилип, бардык рак клеткалары алынып салынган. маржа өлчөмү өсүштүн өлчөмүнө жараша болот.

• Mohs хирургиясы (ошондой эле Mohs микрографиялык хирургия деп аталат) көбүнчө тери рагы үчүн колдонулат. Өстүрүү аймагы нымдалып жатат. Атайын үйрөтүлгөн хирург өскөндүн жука катмарын кырып салат. Ар бир катмар дароо микроскоп астында каралат. Хирург микроскоптун астында рак клеткалары көрүнбөгөнгө чейин кыртышты кырып салууну улантууда. Ошентип, хирург бардык ракты жана кичинекей дени сак ткандарды алып салат.

• Электродезикация жана кюретаж көбүнчө кичинекей базалдык клеткалардын тери рагын жок кылуу үчүн колдонулат. Дарыгер дарылана турган жерди сездирет. Рак кюретка, кашык сымал курч курал менен алынып салынат. Кан агууну көзөмөлдөө жана калган рак клеткаларын жок кылуу үчүн дарыланган аймакка электр тогу жөнөтүлөт. Electrodesiccation жана curettage адатта тез жана жөнөкөй жол -жобосу болуп саналат.

• Криохирургия көбүнчө хирургиянын башка түрлөрүн жасай албаган адамдар үчүн колдонулат. Бул алгачкы этапты же өтө ичке тери рагын дарылоо үчүн өтө суук колдонот. Суюк азот суукту жаратат. Дарыгер суюк азотту теринин өсүшүнө түздөн -түз колдонот. Бул дарылоо шишикти алып келиши мүмкүн. Ошондой эле нервдерге зыян келтириши мүмкүн, бул жабыркаган аймакта сезимди жоготууга алып келиши мүмкүн.

• Лазердик хирургия рак клеткаларын жок кылуу же жок кылуу үчүн жарыктын тар шооласын колдонот. Көбүнчө теринин сырткы катмарындагы өсүмдүктөр үчүн колдонулат.

Операциядан калган теринин тешигин жабуу үчүн кээде графтар керек болот. Хирург адегенде сезбей, андан кийин дененин башка бөлүгүндөгү, мисалы, сандын үстүнкү бөлүгүндөгү соо теринин бир бөлүгүн алып салат. Андан кийин патч тери рагы алынган жерди жабуу үчүн колдонулат. Эгерде сизде тери трансплантациясы бар болсо, анда айыкканга чейин бул жерге өзгөчө кам көрүүгө туура келет.

Операциядан кийинки

Операциядан кийин айыгууга кеткен убакыт ар бир адам үчүн ар башка. Биринчи күндөрү ыңгайсыз абалда калышыңыз мүмкүн. Бирок, медицина, адатта, ооруну башкара алат. Операциядан мурун, сиз дарыгер же медайым менен ооруну басаңдатуу планын талкуулашыңыз керек. Операциядан кийин врачыңыз планды өзгөртө алат.

Хирургия дээрлик дайыма тырыктын бир түрүн калтырат. Шрамдын өлчөмү жана түсү рактын өлчөмүнө, операциянын түрүнө жана териңиздин айыгуусуна жараша болот.

Теринин операциясы же реконструктивдүү хирургия сыяктуу ар кандай операциялар үчүн, жуунуу, кырынуу, көнүгүү жасоо же башка иштер боюнча дарыгердин кеңешине баш ийүү маанилүү.

Актуалдуу химиотерапия

Химиотерапия теринин рак клеткаларын өлтүрүү үчүн ракка каршы дарыларды колдонот. Дарыны териге түздөн -түз койгондо, дарылоо актуалдуу химиотерапия болуп саналат. Бул көбүнчө тери рагы операция үчүн өтө чоң болгондо колдонулат. Ошондой эле дарыгер жаңы рактарды таап жатканда колдонулат.

Көбүнчө дары крем же лосьон түрүндө келет. Ал, адатта, териге бир же эки жолу бир нече жума бою колдонулат. Фторурацил (5-FU) деп аталган препарат теринин үстүңкү катмарында жайгашкан базалдык клеткаларды жана кабыкчалуу клеткалардын рагын дарылоо үчүн колдонулат. Имимимод деп аталган дары теринин үстүнкү катмарында гана базалдык клетка рагын дарылоо үчүн колдонулат.

Бул дарылар териңиздин кызарып же шишишине алып келиши мүмкүн. Ал ошондой эле кычыштырып, оорутуп, агып же бүдүр пайда болушу мүмкүн. Ал ооруп же күнгө сезгич болушу мүмкүн. Бул тери өзгөрүүлөрү адатта дарылоо бүткөндөн кийин кетет. Актуалдуу химиотерапия, адатта, тырык калтырбайт. Эгерде тери рагы дарыланып жатканда дени сак тери өтө кызарып же чийки болуп калса, дарыгериңиз дарылоону токтотушу мүмкүн.

Фотодинамикалык терапия

Фотодинамикалык терапия (PDT) рак клеткаларын өлтүрүү үчүн атайын жарык булагы менен бирге лазердик нур сыяктуу химикатты колдонот. Химия фотосенсибилизациялоочу агент. Териге крем сүйкөйт же химикатты сайышат. Ал рак клеткаларында нормалдуу клеткаларга караганда узагыраак болот. Бир нече саат же күн өткөндөн кийин, өзгөчө жарык өсүшүнө багытталган. Химиялык активдүү болуп, жакын рак клеткаларын жок кылат.

PDT теринин бетинде же ага жакын жердеги ракты дарылоо үчүн колдонулат.

PDT терс таасирлери, адатта, олуттуу эмес. PDT күйүп же чаккан ооруну алып келиши мүмкүн. Ошондой эле күйүккө, шишикке же кызарууга алып келиши мүмкүн. Бул өсүү жанындагы дени сак кыртыштын тырык болушу мүмкүн. Эгер сизде PDT бар болсо, дарылоодон кийин, жок эле дегенде, 6 жума бою тике күн нурунан жана жаркыраган имараттын жарыгынан алыс болуңуз.

Радиациялык терапия

Радиациялык терапия (ошондой эле радиотерапия деп да аталат) рак клеткаларын өлтүрүү үчүн жогорку энергиялуу нурларды колдонот. Нурлар дененин сыртындагы чоң машинадан келет. Алар дарыланган аймактын клеткаларына гана таасир этет. Бул дарылоо ооруканада же клиникада бир дозада же көп дозада бир нече жуманын ичинде берилет.

Радиация тери рагынын кеңири таралган дарылоосу эмес. Бирок ал хирургия кыйын же жаман тырык калтыра турган жерлерде тери рагына колдонулушу мүмкүн. Кабагыңызда, кулагыңызда же мурунуңузда өсүү бар болсо, бул дарылоону колдонсоңуз болот. Ал ошондой эле рак, аны алып салуу үчүн хирургиялык кийин кайра келсе, колдонулушу мүмкүн.

Терс таасирлери негизинен нурлануунун дозасына жана денеңиздин дарыланып жаткан бөлүгүнө көз каранды. Дарылоо учурунда сиздин териңиз кызарып, кургап жана назик болуп калышы мүмкүн. Сиздин дарыгер нур терапиясынын терс таасирлерин жоюу жолдорун сунуштай алат.

Кийинки кам көрүү

Тери рагын дарылагандан кийин кийинки кам көрүү маанилүү. Врач сиздин калыбына келишиңизди көзөмөлдөйт жана жаңы тери рагынын бар -жогун текшерет. Жаңы тери рагы дарыланган тери рагынын жайылышына караганда көбүрөөк кездешет. Үзгүлтүксүз текшерүүлөр ден соолугуңуздагы өзгөрүүлөрдү белгилеп, зарыл болсо, дарылоого жардам берет. Пландаштырылган сапарлардын ортосунда сиз териңизди үзгүлтүксүз текшерип туруңуз. Эгерде адаттан тыш нерсени байкасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле тери рагына кайрадан чалдыгып калуу коркунучун кантип азайтуу боюнча дарыгердин кеңешин аткаруу маанилүү.

Өз алдынча терини кантип текшерүү керек

Дарыгер же медайым сизге тери рагын, анын ичинде меланоманы текшерүү үчүн өз алдынча терини текшерүүнү сунуш кылышы мүмкүн.

Бул сыноо үчүн эң жакшы убакыт - душтан же ваннадан кийин. Териңизди жарык көп бөлмөдө текшеришиңиз керек. Толук узундуктагы жана колго кармалуучу күзгүнү да колдонуңуз. Туулган тактарыңыз, меңдериңиз жана башка белгилериңиз кайда экенин жана алардын кадимки көрүнүшүн жана сезимин билүү менен баштаганыңыз жакшы.

Жаңы нерсени текшериңиз:

* Жаңы мең (бул башка меңдерден айырмаланат)

* Бир аз көтөрүлгөн жаңы кызыл же кара түстөгү кабыкча

* Жаңы эт түстүү бекем бүдүр

* Меңдин өлчөмүн, формасын, түсүн же сезимин өзгөртүү

* Ооруну айыктырбайт

Өзүңүздү баштан аяк текшериңиз. Аркаңызды, башыңыздын терисин, жыныс аймагыңызды жана жамбашыңыздын ортосун текшерүүнү унутпаңыз.

* Бетиңизге, моюнуңузга, кулагыңызга жана башыңызга караңыз. Чачыңызды жакшыраак көрүү үчүн тарак же фенди колдонгуңуз келет. Тууганыңыздан же досуңуздан чачыңызды текшертүүнү кааласаңыз болот. Башыңыздын терисин өз алдынча текшерүү кыйын болушу мүмкүн.

* Күзгүдөн денеңиздин алды менен артын караңыз. Андан кийин, колуңузду көтөрүп, сол жана оң жактарыңызды караңыз.

* Чыканагыңызды ийиңиз. Колуңуздун тырмагына, алаканыңызга, билектериңизге (астынкы жагын кошо) жана колдун үстүнө жакшылап караңыз.

* Бутуңуздун арткы, алдыңкы жана капталдарын караңыз. Ошондой эле жыныстык органыңыздын тегерегине жана жамбашыңыздын ортосуна караңыз.

* Отуруп, бутуңузду, анын ичинде тырмактарыңызды, таманыңызды жана манжаларыңыздын ортосундагы боштуктарды карап көрүңүз.

Териңизди үзгүлтүксүз текшерүү менен сиз үчүн эмне нормалдуу экенин биле аласыз. Тери сынактарыңыздын күндөрүн жазуу жана териңиздин сырткы көрүнүшү жөнүндө жазуу пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде дарыгер териңиздин сүрөттөрүн тарткан болсо, анда өзгөрүүлөрдү текшерүү үчүн териңизди сүрөттөр менен салыштырсаңыз болот. Эгер адаттан тыш нерсе тапсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.

Алдын алуу

Тери рагынын алдын алуунун эң жакшы жолу - күндөн коргоо. Ошондой эле балдарды кичинесинен коргоңуз. Дарыгерлер ар кандай курактагы адамдар күндүн астында убакытты чектеп, ультрафиолет нурларынын башка булактарынан оолак болууну сунушташат:

• Мүмкүнчүлүк болгондо түштөн кийин (таңдын ортосунан түшкө чейин) алыс болуу эң жакшы. Ультрафиолет нурлары 10:00дөн 16:00гө чейин эң күчтүү. Сиз ошондой эле кум, суу, кар жана муз менен чагылдырылган УК нурлануудан коргошуңуз керек. Ультрафиолет нурлары жеңил кийим, алдыңкы айнектер, терезелер жана булуттар аркылуу өтүшү мүмкүн.

• Күн сайын күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. Адам өмүр бою күн тийгенинин 80 пайызга жакыны кокустан болот. Күндөн коргоочу тери рагынын алдын алууга жардам берет, айрыкча кең спектрдеги күндөн коргоочу крем (UVB жана UVA нурларын чыпкалоо үчүн) 15тен кем эмес күн коргоочу фактор (SPF) менен. караңгы, жаан-чачындуу күнү, УК нурларынын 20-30 пайызы булуттарга кирет. Булуттуу күндүн 60-70 пайызы өтөт, эгер бул тумандуу болсо, ультрафиолет нурларынын дээрлик бардыгы сизге жетет.

• Күндөн коргоочу кремди оң жакка сүйкөө. Биринчиден, сиз өзүңүздүн денеңиз үчүн бир унция (стакан толгон) колдонгонуңузду текшериңиз. Күнгө тийгенге чейин 30 мүнөт мурун чачыңыз. Адамдар көп сагынган жерлерди жаап коюуну унутпаңыз: эриндер, колдор, кулактар ​​жана мурун. Ар бир эки саат сайын кайра колдонуңуз-пляжда бир күн бою өзүңүзгө 8 унция бөтөлкөсүнүн жарымын колдонушуңуз керек, бирок алгач сүлгү менен чечиңиз; суу SPF суюлтат.

• Катуу токулган кездемелерден жана кара түстөгү узун жеңдерди жана узун шымдарды кийиңиз. Мисалы, кочкул көк түстөгү кебезден жасалган футболка 10 UPFке ээ, ал эми ак түс 7ден турат. Эгерде кийим ным болуп калса, коргоо эки эсе төмөндөйт. Кең шляпалуу шляпаны тандаңыз-тегереги жок дегенде 2-3 дюймду-жана UV нурун жуткан көз айнекти. Сиз ошондой эле UPF кийимин сынап көргүңүз келиши мүмкүн. Ал UVA жана UVB нурларын сиңирүүгө жардам берүү үчүн атайын жабын менен иштетилген. SPF сыяктуу эле, UPF канчалык жогору болсо (ал 15тен 50+ чейин), ошончолук коргойт.

• Ультрафиолет нурларынын жок дегенде 99 пайызын бөгөө үчүн так белгиленген эн көз айнекти тандаңыз; баары эмес. Кеңирээк линзалар көзүңүздүн тегерегиндеги назик терини эң жакшы коргойт, көзүңүздүн өзүн айтпаганда да (УФ таасири катарактага жана кийинчерээк көрүүнүн начарлашына алып келиши мүмкүн).

• Күндүн күйгүзүлүшүнөн жана тандыруучу жайдан алыс болуңуз.

• Кыймылдаңыз. Ратгерс университетинин изилдөөчүлөрү активдүү чычкандарда тери рагы аз отура турганын көрсөттү жана эксперттер бул нерсе адамдарга да тиешелүү деп эсептешет. Көнүгүү иммундук системаны чыңдайт, балким денеге рактан жакшы коргонууга жардам берет.

Улуттук онкология институтунан жарым-жартылай ылайыкташтырылган (www.cancer.gov)

Үчүн карап чыгуу