Суук тийгенди дарылоочу "мыкты" чай барбы?

Мазмун

• 1. Лимон чайы
• 2. Элдербери чайы
• 3. Эхинацея чайы
• 4. Көк чай
• 5. Бал менен чөп чай
• Үйдөгү башка дарылар
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Суук тийгенде кофеинсиз суюктуктарды сугарып туруу керек. Акылдуу тандоо - бул бир чыны ысык чай, анткени ал тамакты оорутуп, батпай калышы мүмкүн. Ошондой эле, аба-ырайы бузулганда, ысык суусундукту ичип алуу жагымдуу.

Изилдөөлөр бир дагы чай кадимки сууктан арылууга жардам бере тургандыгын аныктай элек. Ошентсе да, көптөгөн чөптөр чайдын ингредиенттери дем алуу органдарынын инфекцияларынын белгилерин жеңилдетиши мүмкүн экендиги жөнүндө көптөгөн далилдер бар. Бул макалада сууктан үйдө дарылап көрүүнү каалаган бир нече чайдын түрлөрү боюнча изилдөө жүргүзүлөт.

1. Лимон чайы

Лимон чайын ичүү же лимон чөптөрдүн башка түрүнө сыгуу - бул адамдар ондогон жылдардан бери колдонуп келе жаткан дарылоонун ыкмасы. Анын популярдуулугуна карабастан, лимондун чайын көкүрөк оорусуна колдонууну тастыктаган далилдердин көпчүлүгү анекдот болуп саналат.

Лимон - цитрус жемиши, анын курамында С витамини бар, витамин С сиз суукка же вируска каршы күрөшкөндө организм үчүн маанилүү азык болуп саналат.

2. Элдербери чайы

Elderberry Европадагы кара кочкул кызыл жемиш. Көптөрдүн айтымында, украин сығындысы сасык тумоо жана суук тийүү сыяктуу инфекциялардан тез арылууга жардам берет. Айрым изилдөөлөрдүн айтымында, алберрианын колдонулушун колдойт.

Кара картанын эң көп таралган формасы антивирустук жана микробго каршы касиетке ээ экендиги аныкталды. Портер Р.С. ж.б.у.с. (2017). Кара аксакалдын вируска каршы касиеттерин карап чыгуу (Sambucus nigra L.) буюмдар. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Бир нече изилдөөлөр үркүн сасык тумоонун узактыгын азайтууда натыйжалуу экендигин көрсөттү, бирок суук тийгенди дарылоо үчүн черни чайды колдонууга байланыштуу атайын изилдөө иштери жок.

3. Эхинацея чайы

Эхинацея - кызгылт көк чөптөр деп аталган өсүмдүктөн чыккан популярдуу чөп. Эхинацея чайынын суукка тийгизген таасири жөнүндө көптөгөн карама-каршы изилдөөлөр бар. Айрым изилдөөлөр Эхинацея бактериялык инфекциялардын жана вирустардын санын кыскартуу үчүн иммундук активдүүлүктү стимулдайт деп божомолдойт. Көк чай сыяктуу, эхинацея антиоксиданттарга бай.

2000-жылдан бери жүргүзүлгөн бир аз изилдөө, эхинацея чайсын ичүү дем ​​алуу органдарынын узактыгын жана сасык тумоонун узактыгын азайта тургандыгын көрсөткөн. Линденмут Г.Ф. ж.б. (2000-ж). Экиназиянын курулган чөп чайынын жогорку дем алуу органдарынын жана сасык тумоонун белгилеринин оордугуна жана узактыгына карата даярдыгы: Рандомизацияланган, кош сокур плацебо көзөмөлү менен жүргүзүлгөн изилдөө. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Бирок, жок эле дегенде, бир анализ Эхинацеянын ден-соолукка пайдалуулугу далилдене элек экендигин билдирди. Баррет Б. (2004). Эхинацеянын дарылык касиеттери: Клиникалык сереп. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Көк чай

Көк чай ден-соолукка пайдалуу болгону үчүн дүйнө жүзү боюнча кеңири таралган. Көк чай жөнүндө медициналык адабияттарды карап чыгуу анын антиоксиданттык курамы жогору экендигин көрсөтөт. Chacko SM ж.б.у.с. (2010-жыл). Көк чайдын пайдалуу таасири: Адабиятка сереп. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Бул антиоксидант иш-аракети айлана-чөйрө факторлорунун же инфекциянын таасири астында болгондо денеңизди колдоого жардам берет. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, көк чай иммундук колдоо жана ден-соолукту чыңдоого жардам берет.

Көк чай жана суук тийгенде дагы көп изилдөө жүргүзүү керек. Көк чай денеңизди суукка каршы көтөрүп жатканда күч-кубат берет, бирок суук тийип жатканда анын кыскартылып же кыскараарын так билбейбиз.

5. Бал менен чөп чай

Дары чөптөрдү кургатылган жемиштерден, татымалдардан же чөптөрдөн жасаса болот. Чөптөрдүн чайы табигый түрдө кофеинсиз, ошондуктан алар сизди суусуз калтырбайт. Алар көбүнчө жагымдуу даам жана жыпар жыт алып турушат. Алар өзгөчө табигый таттуу, бал сыяктуу таттуу. Ромашка чайы жана жалбыз жалбырагы кадимки сууктан айыгып келген адамдардын сүйүктүүсү болуп келген. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, ромашка чайы сунушталбайт.

Суук тийгенде, бал жөтөлдү басууга жардам берет. Чындыгында, азыр 1.Goldman R ж.б.у.с. балдарга жөтөлдү басаңдатуучу дарылоо катары бал сунушталат. (2011-жыл). Жөтөл менен суукту дарылоо: Балдарга жана жаштарга кам көргөндөргө колдонмо. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Бул кичинекей изилдөөдөн улам, балдын курчуган жогорку респиратордук инфекциясы бар балдар үчүн плацебо артыкчылыгы көрсөтүлгөн. Паул И.М., ж.б. (2007-жыл). Балдын, декстрометорфандын таасири жана жөтөлгөн балдарды жана алардын ата-энелерин түнкү жөтөлгө жана уйку сапатына эч кандай мамиле жасабайт. DOI:
10,1001 / archpedi.161.12.1140

Сүйүктүү чөп чайыңызга бир аз бал аралаштырып, какырыкты кетирип, ооруну басаңдатып, жөтөлдү басаңдатып салыңыз.

Үйдөгү башка дарылар

Суук тийгенде же тамагым ооруп жатканда, үйдө дагы көптөгөн дарылоо ыкмалары бар.

• Суусуз калуу ден-соолугуңуз үчүн өтө зарыл, суук менен күрөшпөсөңүз дагы. Эс алып жатканда жана жалпы сууктан айыгып жатканда 8-10 стакан суу же башка кофеинсиз суюктуктарды көздөңүз.
• Цинк кошулмалары ооруп жаткан убактыңызды азайтууга жардам бериши мүмкүн, айрыкча, белгилериңиз пайда болгондон кийин 24 саат ичинде кетсе болот .Goldman R, et al. (2011-жыл). Жөтөл менен суукту дарылоо: Балдарга жана жаштарга кам көргөндөргө колдонмо. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Ацетаминофен жана ибупрофен сыяктуу бир катар дары-дармектер суук тийгенде баштын оорушун, муундардын оорушун жана ысытма белгилерин азайтууга жардам берет.
• Жөтөлдүн тамчысын же тамагыңыздын жайылышын жеңилдетиңиз. Булар жардам берет, анткени алар оозуңузду шилекей жасап, тамагыңызды нымдап, ооруну басаңдатат.

Дарыгерди качан көрүш керек

Суукка чейин бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сууктун көпчүлүгү вирустардан келип чыгат, демек, симптомдорду басаңдатуучу дары-дармектерден тышкары, дарыгер сизге сунуштай турган нерселер аз.

Бирок, эгерде суук белгилериңиз 3 жумадан ашык убакытка созулбаса же 10 күндөн кийин симптомдоруңуз күчөй тургандыгын байкасаңыз, доктуруңузга кайрылууну пландаштырыңыз.

Бир аз убакытка созулган суук, медициналык жардамга муктаж бактериялык инфекциянын белгиси болушу мүмкүн.

Издөөнүн белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• чекесиндеги басым же оору
• түстүү мурундун агышы (күрөң, жашыл же канга боёлгон)
• 101 градус же андан жогору ысытма 24 сааттан ашык убакытка созулат
• тердөө, титирөө же чыйрыгуу
• жутуу кыйын
• терең жутулган жөтөл
• дем алуу кыйындайт

Жыйынтык

Суук тийгенде чайдын бир түрүн ичүүгө боло тургандыгы боюнча эч кандай илимий изилдөө жүргүзүлбөйт. Бирок, жалпысынан, өзүн начар сезип турганда чөп чай ичүү жакшы идея.

Көптөгөн кофеинсиз суусундуктар менен суусуз калсаңыз, калыбына келүүгө жардам берет. Колуңуздагы жылуу суусундуктан бууну дем алуу менен, тыгыны кетирип, өзүңүздү эс алып калсаңыз болот.