Тери рагы коркунучун кантип төмөндөтсө болот

Мазмун

• Теринин рак оорусуна эмне себеп болот?
• Тери рагынын ар кандай түрлөрү кайсылар?
• Тери рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн эмне кылыш керек?
• Теринин рак скринингин алыңыз
• Күн нурунан коргоо
• Күн коопсуздугу менен машыгыңыз
• Ичүүчү керебеттерден алыс болуңуз
• Ретин-А жана В-3 витамини териңизди коргой алабы?
• Retin-A
• В-3 витамини
• Дарыгериңизди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Тери рагы териңиздеги клеткалар начар өсө баштаганда пайда болот. Тері рагынын көптөгөн түрлөрү бар, алардын негизинде кайсы клеткалар катышат.

Тери рагы АКШдагы эң көп кездешүүчү рак. Ар бир 5 америкалыктын өмүрү өткөнчө, аны иштеп чыгышат.

Тери рагын алдын-ала толук алдын ала албасаңыз да, аны жуктуруп алуу коркунучун азайтууга жардам берген бир нече кадамдар бар.

Теринин рак оорусуна эмне себеп болот?

Сиздин териңиз денеңиздеги эң ири орган экендигин билдиңиз беле? Ал сизди күн нурунан, ысыктан, сууктан, жаракаттан жана инфекциянын көптөгөн түрлөрүнөн коргойт.

Ушул көп катмарлардын ичинде эки негизги катмар бар, алар коргоочу катары иштешет: эпидермис жана дермис. Эпидермистин курамында үч негизги клетка түрү бар:

• шапкыр клеткалар
• базальды клеткалар
• melanocytes

Дерма - бул кан, чач фолликуласы жана бездерди камтыган катмар.

Тери рагынын эң көп кездешүүчү себептери болуп төмөнкүлөр саналат:

• түз ультракызгылт (ультрафиолет) нурлары же күндүн нуру аркылуу, же булгаары төшөктөрүнөн жасалма ультрафиолет
• ракты пайда кылуучу химикаттар

Бул факторлор тери клеткаларынын ДНКнын өсүшүнө алып келип, натыйжада рак клеткаларынын өсүшүнө жана өсүшүнө себеп болот.

Тери рагынын ар кандай түрлөрү кайсылар?

Тери рагы пайда болгондо, ага таасир этүүчү клеткалардын түрү анын кандай рак оорусу экендигин аныктайт. Мисалы:

• Териде пайда болгон рагы базальды клеткалар базальды клеткалык карцинома деп аталат. Бул тери рагынын эң көп кездешкен түрү жана жай өсүп чыгат.
• Териде пайда болгон рагы шапкыр клеткалар шишик клеткалык карцинома деп аталат. Көбүнчө териде кызыл, кабыктуу жаралар же жаралар пайда болот. Тери рагынын бул түрү, адатта, өмүргө коркунуч туудурбайт, бирок дарылана элек болсо, коркунучтуу болуп калышы мүмкүн.
• Териде пайда болгон рагы melanocytes (пигментти түзгөн клеткалар) меланома деп аталат. Бул тери рагынын эң коркунучтуу түрү. Базальды жана шишик клеткалуу тери рак ооруларына караганда жайылып кетиши мүмкүн. Бул жыл сайын тери рагынан каза болгондордун көпчүлүгүн жаратат.

Тери рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн эмне кылыш керек?

Тери рагынын айрым түрлөрү генетикалык курамга ээ болсо да, тери рагынын пайда болушун алдын алуу үчүн бир топ иш-аракеттерди жасоого болот.

Теринин рак скринингин алыңыз

Эгерде сизде териге байланыштуу эч кандай көйгөй болбосо дагы, жыл сайын тери рагын скринингден өткөрүп, дерматологго кайрылуу жакшы. Алар денеңиздин оңой эле байкала албай турган жерлерин көрө алышат.

Дерматолог ошондой эле тери рагына чалдыгышы мүмкүн болгон ар кандай өсүмдүктөрдү же теринин өсүшүн баалай алат. Эгер меңдин күмөндүү белгилери бар болсо жана ал рактуу (рак) болсо, анда аны эртерээк алып салуу денеңиздин башка жерлерине жайылып кетишинен сактайт.

Күн нурунан коргоо

Сиз жайдын күн бурчунда турган текчелерди көргөндө, бурчта экенин билесиз, бирок кайсынысын тандаарын кайдан билесиз? Эң мыкты күн коргоочу кремди тандоодо пайдалуу кеңештер:

• SPF караңыз. Эгер бир нече убакытка күн нуру тийип турган болсоңуз, жок дегенде SPF 50 менен күн коргогучту тандаңыз. Эгер оңой эле күйүп кетсеңиз, анда SPF бийиктиги сизге жакшыраак жардам берет.
• Кең спектрди тандаңыз. Кең спектрдеги күн нуру терини ультрафиолет жана UVB нурларынан коргой алат. Ультрафиолет нурлары узунураак толкун узундугуна ээ, алар күйүп кетишине жана тери рагына алып келиши мүмкүн. Ультрафиолет нурлары кыска толкун узундуктарына ээ, алар күйүп, жаштын тактарын жана бырыштарды пайда кылышы мүмкүн.
• Чегинүүсү. Күн сайын 2 саат сайын коргонуп турасыз. Даарып кетсеңиз, анда-санда көп кайрылыңыз.
• Жарамдуулук мөөнөтүнө көңүл буруңуз. Күн нурунан коргоочу каражаттарды узак мөөнөткө сатып алганыңызды текшериңиз. Эгерде жарактуулук мөөнөтү жок болсо, анда аны сатып алган күндөн тартып 3 жыл бою жакшы болушу керек.

Күн коопсуздугу менен машыгыңыз

Күн 15 мүнөттүн ичинде териңизге зыян келтириши мүмкүн, андыктан терини коргош үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасоо керек.

Күн коопсуздугу боюнча жакшы кеңештер:

• Көлөкө изде. Эгерде сиз көчөдө убакыт өткөрө турган болсоңуз, күн нурунан алыс болушуңуз үчүн көлөкө издеңиз. Бул эртең мененки 10дан түнкү 3кө чейин өзгөчө маанилүү. күндүн ультрафиолет нурлануусу күчөгөндө
• Көз айнек тагыныңыз. Көз айнекчелер көзүңүздү коргоп эле койбостон, көздүн айланасындагы назик терини да коргой алат. Көпчүлүк көз айнектер UVA жана UVB нурларын бөгөйт. Сиз сатып алган түгөй сизди эки түрдүү нурлардан коргой тургандыгын текшериңиз.
• Тийиштүү кийим кийиңиз. Эгер сиз узак убакыт бою күн астында калсаңыз, узун жең жана шым кийип көрүңүз. Салкын болуш үчүн дем алуучу, жеңил кездемеден тигилген кийимдерди издеңиз.
• Калпак кийүү. Бетиңиздеги тери назик, ошондуктан ага шляпалар менен кошумча коргоо бериңиз. Өркүндөтүлгөн шляпалар күндөн эң мыкты коргонууну сунуш кылат жана алар турганда абдан модалуу болот.

Ичүүчү керебеттерден алыс болуңуз

Күн чыкпай, бирок анын ордуна күйүп турган төшөктү колдонуу ультрафиолет ультрафиокусун жана тери рагына чалдыгуу коркунучун төмөндөтпөйт.

Чындыгында, 20дан ашык изилдөөлөргө ылайык, сиз 30 жашка чейин күйүүчү куралдарды колдоно баштасаңыз, меланоманын кесепеттүү коркунучу 75 пайызга жогорулайт.

Бул ачылыштар үйдүн ичиндеги адамдар үчүн канцерогендүү деп табылган дагы бир изилдөө менен тастыкталды. Бул изилдөөгө ылайык, күйүп жаткан керебеттер күйүп кетпесеңиз дагы, меланома коркунучун туудурат.

Ретин-А жана В-3 витамини териңизди коргой алабы?

Retin-A

Ретинол-А сыяктуу ретинол азыктарын тери рагын алдын алуу үчүн колдонуу талаштуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ретинол теринин жаңы рак клеткаларын түзүп, тери рагынын алдын алат.

Бирок, бир нерсени байкай аласыз: Ретинол териңизди күн тийгенге караганда көбүрөөк сезимтал кылат. Демек, сиз ретинол өнүмдөрүн колдонуп жатсаңыз, узак убакыт бою сыртта жүргөндө этият болушуңуз керек. Ретинол камтыган тери өнүмдөрүн колдонуп, күн нурунан коргоо.

В-3 витамини

Ниацинамид (В-3 витамининин бир түрү) кээ бир жогорку тобокелдиктеги адамдарда тери рагынын айрым түрлөрүн жуктуруп алуу коркунучу төмөндөтүлгөн.

Эски изилдөөлөргө ылайык, ниацинамид төмөнкүлөргө жол бериши мүмкүн:

• сезгенүүнү азайтуу
• териге белокторду курат
• териңиздеги нымдуулукту жакшыртат

Бул терини айлана-чөйрөнүн бузулушунан, анын ичинде күн нурунан коргоого жардам берет.

Бирок ниацинамид кеңири изилдене элек, ошондуктан анын терс таасирлери азырынча толук белгилүү боло элек.

Дарыгериңизди качан көрүш керек

Тери рагынын алдын алуунун мыкты жолу - сергек болуу жана териңизди көзөмөлдөө. Эгерде сизде төмөнкү белгилер бар болсо, анда дарыгерге кайрылуу жакшы болот:

• түз эмес чек аралары бар мең
• теринин капыстан, тездик менен өсүшү
• жалтырак, кызыл тери кетпейт
• капыстан оорутуу, назиктик же кычышуу
• теринин так жеринен кан кетүү же ооздун агышы

Жыйынтык

Тери рагы АКШдагы эң кеңири таралган рак түрү. Көп учурда тери рагынын пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот.

Теринин рак оорусунун алдын алуу үчүн эң натыйжалуу кадамдарга күндүн убактысын чектөө, күндүз коргоочу крек кийүү, керебеттерден алыс болуу жана тери рагынын үзгүлтүксүз текшерилүүсү кирет.