Слоун Стивенске теннис кортунда ниндзя болууга жардам берген нерсе

Мазмун

• Smashing Күтүүлөр
• The Sweat Life
• Food Flips
• Мени эмне тынчтандырат
• Жеңүү стратегиясы
• Үчүн карап чыгуу

Теннис чемпиону Слоун Стивенс бутунан алган жаракатынан улам кыймылсыз калгандан бир нече ай өткөндөн кийин биринчи жолу АКШнын Ачык чемпионатын утуп алганда, анын канчалык токтото алгыс экенин далилдеди (караңыз: Слоан Стивенс АКШнын Ачык чемпионатын кантип жеңгени жөнүндө Эпикалык кайтуу окуясы). Жеңиштен жаңы эле, ал бул сезонго күчтүү жана ишенимдүү келди. Мелдештер аркылуу анын бийлигине эмне жардам берет? Дени сак тамактар ​​жана бинго (ооба, бинго) турнирлери. Биз Стивенстен анын мыкты формада калуусун сурадык.

Smashing Күтүүлөр

"Мен 2016 -жылы бутумдан катуу жаракат алып, дээрлик бир жыл теннис ойной алган жокмун. Өмүрүмдө биринчи жолу эч нерсе кыла алган жокмун. Акыры кайра кортко чыкканымда, ойноп жатканым үчүн абдан толкундандым Кайра куруп жаткан энергиямды өзүмдүн оюнума жумшадым ".

The Sweat Life

"Жумасына беш күн теннис машыгуусуна чейин эки сааттык көнүгүү жасайм. Мен бир сааттык кыймыл – тепкич, шамдагайлык, плиометрика – анан бир саат күч машыгуудан баштайм. Андан кийин эки саат теннис ойнойм. Мен турганда машыгып, тердеп жатам. Жыттап жатам! " (Бул өнүккөн Bosu топу HIIT машыгуусу сизди спортчудай сезет.)

Food Flips

"Мурда мен каалаганымды жечүмүн. Азыр мен Жен аттуу ашпозчу менен иштейм, ал мага белок, жашылчалар жана курма, кара өрүк, жаңгак сыяктуу пайдалуу закускалардын маанилүүлүгүн үйрөттү. Джен менин тамактануучу апам. Ал мага кантип тамактанууну көрсөттү. оор кырдаалдарда денемди күйгүзүү үчүн мага бул мүмкүнчүлүктү берем ". (Жен Видерстромдун аш китебиндеги бул 3 дени сак закускаларды колдонуңуз, машыгууңузга май тамызуу үчүн.)

Мени эмне тынчтандырат

"Мен эч качан утпасам да, бинго ойногонду жакшы көрөм. Бул жердегилердин баары 75 жашта. Мен үчүн бинго тынчтандырат. Мен төрт же беш саат ойнойм, бул сонун".

Жеңүү стратегиясы

"Денемди туура азыктандырып жатканымды билүү мага өзүмдү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Менин философиям: Сен канчалык жакшы сезсең, ошончолук жакшы атаандашасың".

Үчүн карап чыгуу