Сиз чай чеке аласызбы?

Мазмун

• Эмне үчүн адамдар чай чекишет?
• Тамеки чайдын ден-соолукка тийгизген таасири
• Төмөнкү тынчсыздануу
• Когнитивдик өркүндөтүү
• Метаболизм жакшыраак
• Тамекини ден-соолукка алмаштыруу
• Кофеинден энергияны көтөрүү
• Чай чексемби же ичсемби?
• Алдын ала даярдалган көк чай тамекисин сатып алсаңыз болот?
• Чай чегүү мыйзамдуубу?
• Тамеки чай салынган баштыктар
• Төмөнкү сызык

Эмне үчүн адамдар чай чекишет?

Көк чайды биз ичкен нерсе деп эсептөө адаттагы көрүнүш. Акыркы жылдары көк чайды тамеки тартуу да кеңири жайыла баштады.

Жашыл чай тамекиси Вьетнамда ондогон жылдар мурун популярдуулукка ээ болгон. Бул ошондой эле Америкада акыркы тенденция болду.

Көк чай өсүмдүгү (Camellia sinensis) - ошондой эле улонг, кара жана ак чайдын булагы - ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар.

Чай түрүндө, ал миңдеген жылдар бою ден-соолук жана ритуалдык максаттар үчүн колдонулуп келген. Чай өсүмдүктөрүнүн башка көптөгөн түрлөрү руханий жана ден-соолукту чыңдоо үчүн тарыхта колдонулуп келген.

Адамдар ушул себептерден жана башка себептерден улам жашыл чайды түтөтүшөт, мисалы, тамекиге болгон көз карандылыкты таштоого жардам берүү.

Бирок, көк чайды чегүүнүн пайдалуулугу, тобокелдиги жана коопсуздугу боюнча изилдөөлөр жетишсиз.

Тамеки чайдын ден-соолукка тийгизген таасири

Чай ичүүнүн ден-соолукка пайдалуулугу.

Чайдын ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө эч кандай изилдөө жок. Анын пайдалуу кошулмалары өпкө аркылуу канга тезирээк сиңип кетиши мүмкүн. Бирок тамеки тартуу же күйүп жаткан нерсени дем алуу ден-соолукка зыян.

Кандай болбосун, көк чайды тамеки тарткан адамдар ден-соолукка пайдалуу жактарын билдиришет.

Төмөнкү тынчсыздануу

Көк чайдын курамында аминокислота L-теанин бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кошулма нейротрансмиттердик рецепторлор менен өз ара аракеттенүү аркылуу тынчсызданууну төмөндөтүүчү таасирге ээ.

Көк чайды ичүү же экстракты алуу бул таасирди сезүүнүн эң көп изилдөө жолу.

Көк чайды чегүү дагы ушундай натыйжа бериши мүмкүн. Аны тамеки тарткан айрым адамдар билдиришет. Бирок, L-теаниндин тамеки тартуу аркылуу сиңип кетишин далилдөө үчүн дагы бир топ изилдөөлөр талап кылынат.

Айрымдар көк чай сизге марихуанага окшош бийик берет деп ырастоосу мүмкүн. Эч кандай изилдөө же илим муну колдобойт.

Когнитивдик өркүндөтүү

L-теаниндин когнитивдик жогорулатуучу эффекттери болушу мүмкүн. Демек, бул эс тутумду, фокусту, окуу жөндөмдөрүн жана жалпы психикалык функцияны өркүндөтүүгө жардам берет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул L-теанин менен кофеиндин айкалышына байланыштуу болушу мүмкүн. Бирок, бул изилдөөлөр муну көк чай суусундугу же экстракты менен гана сынаган.

Көк чайды чегүүдөн когнитивдик өркүндөтүүнү далилдеген эч кандай изилдөөлөр жок, эгер L-теанин ушул жол менен сиңсе. Ден-соолукка пайда алып келүүнүн эң жакшы жолу катары көк чайды ичүү сунушталат.

Метаболизм жакшыраак

Көк чай зат алмашууну күчөтүүчү, майды күйгүзгөн жана салмактын азайышына өбөлгө болгон популярдуу кошумча зат.

Изилдөөлөр муну, айрыкча, катехиндерге бай экстракты, көк чайдын күчтүү антиоксиданттарын колдонуу менен колдойт. Бирок, антиоксиданттын пайдасын көрсөткөн эч кандай изилдөөлөр жок.

Тамекини ден-соолукка алмаштыруу

Кээ бир адамдар тамекини таштоого жардам берүү үчүн көк чай тамекисине кайрылышат.

Тамеки тартуучу никотин затын алып салуу менен ал адаттын ордун баса алат. Ошондой эле ден-соолукка пайдалуу деп жүйө келтиришти.

Бирок анын ден-соолукка пайдалуу экендигин далилдеген, же чылым чегүүнүн тамекиге болгон пайдасын текшерген же таштаган эч кандай изилдөөлөр жок. Тамеки чегүү, ошондой эле ишенимдүү, коопсуз же жактырылган көз карандылыкты дарылоо деп саналбайт.

Түтүндүн өпкөсүнө дем алуу дүүлүктүрүп, ткандарга зыян келтирет.

Кофеинден энергияны көтөрүү

Кээ бир адамдар жөнөкөй кофеинди көтөргөнү үчүн көк чайды түтөтүшү мүмкүн. Башка кофеин кошулган ингредиенттерди (кофе сыяктуу) чегүү сизди ийгиликтүү кофеиндей алары белгилүү.

Бирок, бул кофеиндин ашыкча дозасын жогорулатуу тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн. Тамеки чегүү бул кошулмаларды сиңирүүдөн тезирээк сиңириши мүмкүн.

Кофеиндин ашыкча дозасын белгилери жүрөк айлануу, баш айлануу, тынчсыздануу кирет, бирок алар сейрек өмүргө коркунуч туудурат.

Эсиңизде болсун: Тамеки тартуу - чай, тамеки жана башка. Бул чын, анткени сиз көмүртек менен күйүп жана дем алып жатасыз.

Кооптуу жагдайга өпкө рагынын жана жүрөк ооруларынын көбөйүү коркунучу кирет. Кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар тамеки тартуудан толугу менен баш тартышы керек.

Тамеки чегүүнү көк чай ичкендей пайдалуу деп эсептөөгө болбойт. Чындыгында, ден-соолукка келтирилген зыяндар пайдасынан ашып түшсө керек.

Чай чексемби же ичсемби?

Көк чайды түтүнгө караганда суусундук катары жакшы колдонушат. Көк чайдын экстрактын алуу кыйла натыйжалуу жана кыйла коопсузураак.

Биринчиден, жашыл чайдын пайдалуулугу жана коопсуздугу боюнча жүргүзүлгөн бардык изилдөөлөр чай же кошумча экстракты колдонулган сыноолорго негизделген. Эч ким анын пайдасын же коопсуздугун түтүн катары сынаган жок.

Көк чайдын кошулмалары - L-теанин, катехиндер жана башкалар - тамеки чеккенде туура сиңип калабы, белгисиз. Көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Көк чайды чегүү ден-соолук үчүн көк чайды ичүү же экстракты алуу сыяктуу натыйжалуу экендиги далилденген жок. Андан тышкары, тамеки чеккенге карабастан, ден-соолукка коркунуч туудурат. Көк чайды тамеки чегүү таптакыр пайдалуу эместир, бирок көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Бирок кофеин тамеки тартуу менен тез сиңиши мүмкүн. Көк чайды чегүү сизди тезирээк кофеиндештириши мүмкүн, бирок буга далил келтирген изилдөөлөр жок.

Алдын ала даярдалган көк чай тамекисин сатып алсаңыз болот?

Алдын ала даярдалган, өндүрүлгөн көк чай тамекилерди дүкөндөрдөн же Интернеттен сатып алсаңыз болот. Ошондой эле, өз тамекини тоголок кагаздар менен тоголотуу үчүн бош жалбырактуу көк чайды сатып алсаңыз болот.

Көк чайдын тамекисинде никотин жок. Кээ бирлерине ментол даамы тийсе, башкаларына жок.

Көк чайдын тамекиси (же чай) FDA тарабынан коопсуздук жана дозасы үчүн жөнгө салынбагандыгын унутпаңыз. Жашыл чай тамекисин же тамеки тартуу үчүн чайды сатып алаардан мурун, ишенимдүү, кадыр-барктуу компаниядан сатып алганыңызды текшерип алыңыз.

Айрым компаниялар өнүмдөрү тамекини таштоого жардам берет деп доомат коюшу мүмкүн. Муну дагы деле болсо колдой турган изилдөөлөр жок экендигин унутпаңыз.

Чай чегүү мыйзамдуубу?

Көк чай ичимдиктерин сатып алуу жана керектөө мыйзамдуу. Мыйзамсыз баңгизат же зат катары чөп жөнүндө эч кандай эрежелер жок. Аны адам каалагандай түрдө, анын ичинде эл алдында да мыйзамдуу түрдө колдонсо болот.

Көк чайды мыйзамдуу түрдө тамеки аралашмасы же алдын ала даярдалган тамеки катары сатып алууга болот. Көгүлтүр чайды ичүү максатында сатып алып, кааласаңыз, анын ордуна чеке аласыз.

Тамеки чегүүгө, тамеки тартууга жана жабык жайларда тамеки тартууга тиешелүү мыйзамдар, сыягы, көк чайды тартууга тиешелүү. Эгерде сиз белгилүү бир жерлерде тамеки чеке албасаңыз, анда ал жакта да көк чай тамекисин тарта албайсыз.

Тамеки чай салынган баштыктар

Көк чайды ар кандай жолдор менен тамеки тартууга болот.

Алдын-ала даярдалган тамекилерден же жайылма жалбырактуу чайды сатып алуудан тышкары, жашыл чай пакеттерин да сатып алууга болот, бош жалбырактуу чайды алып (кургак учурда), андан кийин кагазга илинген тамекиге салып коюңуз.

Жалбырактуу жана пакетке салынган чайды да түтүктө же суу түтүгүндө ыштоого болот.

Төмөнкү сызык

Адамдар мыйзамдуу түрдө жашыл чайды түтөтө алышат. Алар ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн, тамекини таштоого же кофеинди күчөтүш үчүн жасашы мүмкүн. Бирок илим натыйжасыз же так эмес же толугу менен жетишсиз.

Көк чайды чегүүнүн коопсуздугу дагы белгисиз. Тамеки тартуу ден-соолукка зыян экени аныкталды. Көк чайдан эң жакшы нерсени сезүү үчүн, аны тамеки чеккендин ордуна, аны ичкендин же экстракты ичкендин өзү жакшы.