Жыландын диетасы кандай жана ал коопсузбу?

Мазмун

• Медициналык диетанын упайы: 5тен 0,79
• Жылан диетасы деген эмне?
• Жылан диетасын кантип сактаса болот
• 1-фаза
• 2-фаза
• 3-фаза
• Арыктоого жардам береби?
• Жылан Диетасынын пайдасы барбы?
• Жыландын диетасынын терс жактары
• Тамак-аш менен ден-соолукка жараксыз мамилени жайылтат
• Абдан чектөө
• Туруктуу эмес
• Кооптуу болушу мүмкүн
• Төмөнкү сызык

Медициналык диетанын упайы: 5тен 0,79

Салмак жоготууга жетишүү үчүн тез оңдоолорду издеген адамдар Snake Diet тарабынан азгырылышы мүмкүн.

Жалгыз тамактануу менен үзгүлтүккө учураган орозону жайылтат. Көпчүлүк мода диеталары сыяктуу эле, ал тез жана кескин натыйжаларды убада кылат.

Бул макалада Жылан диетасы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы, анын коопсуздугу жана анын арыктоо үчүн иштей тургандыгы жөнүндө айтылат.

• Жалпы упай: 0.79
• Салмак жоготуу: 1.0
• Дени сак тамактануу: 0.0
• Туруктуулук: 1.0
• Дененин бүт ден-соолугу: 0.2
• Тамактануунун сапаты: 1.5
• Далилдер негизделген: 1.0

ТӨМӨНКҮ САТКЫ: Салмагы тез арыкташына өбөлгө түзсө дагы, Snake Diet ачкачылык моделине негизделген жана көптөгөн терс таасирлерин тийгизип, анын ичинде аш болумдуу заттардын жетишсиздиги бар. Ден-соолугуңузга олуттуу коркунуч келтирбесе, аны туруктуу кармоо мүмкүн эмес.

Жылан диетасы деген эмне?

Жылан диетасы өзүн чектөөчү диета катары эмес, узак орозо кармаган жашоо образын жайылтат.

Адамдар тарыхый ачарчылык мезгилин баштан кечирди деген ишенимге негизделген, адам денеси жумасына бир нече жолу бир эле тамактанып турса болот деп ырастайт.

Аны өзүн орозо кармаган машыктыруучу деп атаган, бирок медицина, биология жана тамактануу жаатында билими же билими жок Коул Робинсон ойлоп тапкан.

Диета алгачкы 48 саат орозону камтыйт - же мүмкүн болушунча узак - жылан ширеси, электролит суусундугу. Ушул мезгилден кийин, кийинки орозо башталаардан 1-2 саат мурун тамактануу терезеси бар.

Робинсон максаттуу салмакка жеткенден кийин, орозодо велосипед тебүүнү уланта аласыз, ар бир 24-48 саатта бир жолу тамактансаңыз болот деп ырастоодо.

Бул дооматтардын көпчүлүгү текшерилбегендигин жана илимий жактан шектүү экендигин унутпаңыз.

The Snake Diet орозо кармоочу машыктыруучу тарабынан ойлоп табылган жана ден-соолукка ишенүүгө болбойт. Бул тамак-аштын кыска мөөнөттөрү менен коштолгон узак орозолорду камтыйт.

Жылан диетасын кантип сактаса болот

Snake Diet үстүртөн орозо тутумуна окшош болгону менен, кошумча тамак катарында кадимки тамак-аш үлгүсүн - эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты дагы бир ирет жаңыртып салат.

Робинсон өзүнүн веб-сайтында диетанын бир нече эрежелерин белгилейт, бирок аларды YouTube каналы аркылуу тынымсыз карап турат. Кандай натыйжалар чачырап кеткен көрсөтмөлөрдүн жыйындысы.

Диета Робинзондун веб-сайтынан сатып алууга же үй шартында жасоого мүмкүн болгон Жыландын ширесинен көз каранды. Курамы төмөнкүлөр:

• 8 стакан (2 литр) суу
• 1/2 чай кашык (2 г) Гималай кызгылт тузу
• 1 чай кашык (5 г) тузсуз калий хлориди
• 1/2 чай кашык (2 г) азык-түлүк Epsom туздары

Дозалап көрсөтмөлөрү үйдө жасалган версияда жок, бирок сиз коммерциялык продукт үчүн күнүнө үч таңгак электролит аралашмасы менен чектелесиз.

Робинсон диетага жаңы келген адамга жумасына 3500 калориядан көп эмес керектөө керек деп эсептеп, шыпыруучу калория сунуштайт.

Контекст үчүн, АКШнын Айыл чарба министрлиги (USDA) аялдар үчүн күнүнө 1600-2400, эркектер үчүн 2000-3000 сунуштайт - болжол менен жумасына 11.200-16.800 жана 14.000-2000.000 калория ().

Бул Робинсон сунуштагандан кыйла көп, демек, Жылан диетасындагы адамдар катуу калориядан айрылуу коркунучу бар.

Максаттуу салмакка жеткенден кийин, Робинсон активдүү аялдар үчүн жумасына 8,500 калорияны (5 тамактан бөлүштүрүлөт), ал эми активдүү эркектер үчүн жумасына 20,000 калорияны (жалпы 3 күн бою) сунуштайт.

Диета боюна кетондорду заара сызыгы менен өлчөө сунушталат.

Кетоз - бул заттын алмашуу абалы, ачкачылыктан, узак орозо кармаганда же курамында углеводу аз, майлуу тамак. Кетоз учурунда денеңиз глюкозанын (кандагы канттын) ордуна энергияны май үчүн күйгүзөт (,).

Диета үч фазага бөлүнөт.

1-фаза

1-фаза - диетага жаңы келгендер үчүн алгачкы орозо. Бул этапта сиз кетозго жетип, аны сактап калууга ниеттенесиз.

Алгачкы орозо эң кеминде 48 саатка созулуп, алманын уксусунан, ошондой эле жыландын ширесинен турган белгисиз өлчөмдө кошулат.

Андан кийин, сизге 1-2 саат бою тамактанууга уруксат берилет, бирок ар түрдүүлүк маанисиз деп эсептелет жана эмне жебеш керек же кандай тамак-аштан сактануу керектиги жөнүндө эч кандай көрсөтмө жок - узак, 72 сааттык ылдамдыкка секирүүдөн мурун, андан кийин экинчи тамактандыруу терезеси. Бул жердеги максат "боорду детоксикациялоо".

Бирок, Робинсон кайсы токсиндерге багытталгандыгын айтпайт. Андан тышкары, боор жана бөйрөктөр табигый жол менен денеңизди зыяндуу кошулмалардан тазалайт, алар заара, тер жана заң менен сыртка чыгарылат (,).

Мындан тышкары, детокс диеталары денеңиздеги ар кандай булгоочу заттарды тазалайт деген бир аз далилдер бар ().

2-фаза

Экинчи этапта, 48-96 сааттык узак орозолорду айланып өтүп, бир жолку тамактануудан баш тартасыз. Ден-соолукка бир нече коркунуч келтириши мүмкүн болгон орозоңузду көтөрө албай калгыча орозо кармоого чакырылабыз.

Сиз каалаган салмакка жеткенге чейин ушул этапта калууңуз керек.

3-фаза

3-фаза - бул бир жолу тамактануу менен аралашкан 24-48 сааттык тез циклдарды камтыган техникалык тейлөө баскычы. Сизге ушул этапта денеңиздин табигый ачкачылык белгилерин угуу керектиги айтылды.

Диета биринчи кезекте ачкачылык белгилерин четке кагууга багытталгандыктан, көңүлдүн өзгөрүүсүнө жетишүү кыйынга турушу мүмкүн жана диетанын билдирүүсүнө карама-каршы келет.

Андан тышкары, лептин жана грелин, ачкачылыкка жана токчулукка жооптуу эки гормон, узак орозо менен өзгөрүшү мүмкүн ().

Жылан диетасы үч этаптан туруп, салмагыңызды кескин төмөндөтүп, денеңизди узак мөөнөттүү жана коркунучтуу орозо тутумуна айландырат.

Арыктоого жардам береби?

Орозо кармоо жана калорияларды чектөө арыктоого алып келет, анткени организм энергия топтоочу жайларга ишенүүгө аргасыз. Адатта, сиздин денеңиз аман калуу үчүн негизги органдарды азыктандыруу үчүн майыңызды жана арык булчуң массаңызды күйгүзөт.

Snake Diet бул жоготууларды тамак-аш менен толуктабагандыктан, тез, коркунучтуу арыктоого алып келет (,).

Орозо кармаганда, биринчи жумада күнүнө 2 фунт (0,9 кг), андан кийин үчүнчү жумада 0,7 фунт (0,3 кг) арыктайсыз ().

Маалымат үчүн, арыктоонун коопсуз диапазону Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борборунун (CDC) маалыматы боюнча жумасына 1-2 фунтту (0,5-0,9 кг) түзөт.

Мындан тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, ден-соолукту чыңдоо, ар тараптуу тамактануу жана көп кыймылдоо ден-соолуктун эң негизги аныктоочу фактору болуп саналат (,).

Жылан диетасы, негизинен, узак убакытка созулган ачкачылыкка таянгандыктан, ден-соолукка пайдалуу тамактанууну же ден-соолукка зыяндуу жүрүм-турумду ооздуктоодо, салмак кошууну каалабаган нерсе жок.

Мындан тышкары, денеңиз азык жана энергияга болгон муктаждыгын канааттандыруу үчүн үзгүлтүксүз тамак ичип турушу керек.

Витаминдер, белок жана май сыяктуу маанилүү азыктар тамак-аштан алынышы керек, анткени сиздин организм аларды өндүрө албайт. Ушундайча, узак мөөнөттүү орозо ден-соолугуңузга зыян келтирип, бир катар ооруларга чалдыгуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн ().

Snake Diet салмактын азайышына өбөлгө түзсө дагы, арыктоонун башка көптөгөн ыкмалары ачкачылыкты талап кылбайт.

Негизинен ачкачылыкка негизделген диета арыктоого алып келет. Бирок, бул сиздин азыктануу муктаждыктарыңызды канааттандырбайт жана ден-соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн.

Жылан Диетасынын пайдасы барбы?

Робинсон жылан диета диабеттин экинчи түрүн, герпести жана сезгенүүнү айыктырат деп ырастайт. Бирок, бул дооматтар негизсиз.

Жалпы салмак жоготуу семирүү же ашыкча салмак менен ооруган адамдарда диабеттин 2-түрүнүн төмөндөө тобокелдиги менен байланыштуу болсо, Snake Diet диабетти (,) айыктырат деп айтуу ашыкча.

Мындан тышкары, узак орозо боюнча изилдөө сезгенүүгө жана диабетке байланыштуу ар кандай (,,).

Айтор, 4 күндөн ашык орозо көп изилденбейт.

1422 бойго жеткен адамдардын арасында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө көңүлдүн жакшырышы, кандагы канттын жөнгө салынышы жана 4-21 күнгө созулган орозодо кан басымдын төмөндөшү байкалганына карабастан, катышуучуларга күн сайын 250 калория тамактанууга уруксат берилип, туруктуу дарыгерлердин көзөмөлүндө болушкан ().

Snake Diet үзгүлтүккө учураган орозонун кээ бир элементтерин тууроочу, ал эми бир кыйла катуурак, тамактануу мезгили кыйла кыска жана орозо узак болгондуктан, денеңиздин азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыра албайсыз ().

Ошентип, Snake Diet кандайдыр бир пайда алып келеби же жокпу белгисиз.

Snake Diet - бул ашка, ачкачылыкка негизделген диета, анча-мынча пайда алып келет.

Жыландын диетасынын терс жактары

Snake Diet көптөгөн терс жактары менен байланыштуу.

Тамак-аш менен ден-соолукка жараксыз мамилени жайылтат

Робинсон көйгөйлүү жана стигматикалык сөздөрдү колдонуп, тамак-аш жана дене-бойдун имиджи менен болгон мамилени бузат.

Анын видеолору орозону “өлүмдү сезгенге чейин” колдойт - бул өзгөчө кооптуу болушу мүмкүн, айрыкча тамак-ашы бузулган адамдар же кандагы канттын көзөмөлүнө таасир этүүчү, мисалы, инсулинге туруштук берүү же диабет.

Абдан чектөө

Кыймылсыз отурсаңыз дагы, жашоо үчүн организмге ар кандай азык заттар керек.

Snake Diet тамак-аштын түрүн төмөндөтөт жана тамак-аш боюнча бир нече көрсөтмөлөрдү берет, бирок ар түрдүүлүк сизге керектүү азык-түлүктү алып жатканыңызды камсыз кылат.

Робинзон өзүнүн YouTube видеолорунда тамак-ашты жана суюктуктарды, анын ичинде сууну толугу менен чектеген кургак орозолорду жайылтат. Бул ыкманы кайсы учурда же канча убакытка чейин колдонуу керек экени белгисиз.

Snake Diet тамакты өтө аз жана үзгүлтүккө учуратууну талап кылгандыктан, суу ичүүгө болгон чектөө суусуздануу коркунучун жаратат жана өтө кооптуу (,).

Туруктуу эмес

Көптөгөн чектөөчү диеталар сыяктуу эле, Snake Diet туруктуу эмес.

Дени сак жашоо образын өзгөртүүгө түрткү бербестен, илимий изилдөөлөр менен бекемделбеген азык-түлүктү узак мөөнөткө чектөөнү талап кылат.

Акыр-аягы, денеңиз ачкачылыктын айынан курулган диета менен жашай албайт.

Кооптуу болушу мүмкүн

Жылан Диетасы далилдер менен бекемделбейт жана өтө кооптуу.

Робинсон Жылан ширеси микроэлементтердин баардык муктаждыктарын канааттандырат деп ырастаса, ар бир 5 граммдык пакет натрий жана калий үчүн күнүмдүк баалуулуктардын (DVs) 27% жана 29% ын гана камсыз кылат.

Белгилей кетчү нерсе, организмге тамактан 30га жакын ар кандай витаминдер жана минералдар керек. Узакка созулган орозо электролит дисбалансына жана тамак-аш жетишсиздигине алып келиши мүмкүн (,).

Жылан диетасы ден-соолукка өтө чоң коркунуч келтирет, анткени ал азыктануу муктаждыктарыңызды канааттандырбайт, тамак-аштын бузулушуна түрткү берет жана ачкачылыкка туш болот.

Төмөнкү сызык

The Snake Diet тез арыктоого көмөктөшөт, бирок катуу терс таасирлери менен келет.

Бул ачкачылыкка негизделген тамактан кийин, аш болумдуу заттардын жетишсиздиги, суусуздануу жана тартипсиз тамактануу сыяктуу көптөгөн коркунучтарга алып келет. Ушундайча, сиз андан алыс болуңуз.

Эгерде сиз арыктоону кааласаңыз, анда туруктуу кыймыл-аракетти өзгөртүү керек, мисалы, көбүрөөк кыймылдоо же бүт тамактарга көңүл буруу.