Тиз Sprain жаракаттары жөнүндө эмнени билишиңиз керек

Мазмун

• Тизе сынык деген эмне?
• Тизеден чачылган симптомдор
• Тизе сыныктарынын себептери
• Кантип сынган тизеге диагноз коюлган
• Тизеден тазаланган дарылоо
• Ооруган дары
• эс алуу
• муз
• кысуу
• Immobilization
• Тизди сындырып көнүгүүлөр жана физикалык терапия
• хирургия
• Тизеден тазаланган убакыт
• Ала кетүү

Тизе сынык деген эмне?

Тизе сыныгы деген сөз жыртылган же ашыкча байламталарды, сөөктөрдү бириктирип турган кыртыштарды билдирет. Эгер тизеңиз сынса, анда сөөктү жамбаш сөөгү менен бириктирген тизе муундарынын ичиндеги түзүлүштөр жабыркады.

Тизе сынышы оорутат жана убакыттын өтүшү менен артрит сыяктуу башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Тизенин төрт негизги байламтасы бар: экөө анын алдыңкы жана арткы жагын, экинчиси жанаша кыймылын турукташтырган.

Тизе сыныктары айрылган же жаракат алган байламталар үчүн аталышкан:

• The алдыңкы критий байламтасы (ACL) жана posterior cruciate ligament (PCL) алдыңкы же арттан келген күчтөргө туруктуулукту камсыз кылат. Эки биргелешкен жерде “X” түзүлөт.
• The каптал күрөө байламтасы (LCL) тизенин сыртын бойлоп чуркап, аны капталда туруктуу кармап турууга жардам берет.
• The Медиалдык күрөө байламтасы (MCL) тизенин ичин бойлойт.

Тизеден чачылган симптомдор

Кайсы байламталар жаралгандыгына жараша, сизде ар кандай белгилер болушу мүмкүн. For an ACL жаракат алган учурда попту угуп, тизеңиз сизди колдой албай жаткандай сезилет.

Эгер сизде болсо PCL кысылып калса, тизеңиздин арткы жери ооруп, тизе бүгүп көрсөңүз, ал дагы жаман болушу мүмкүн.

үчүн LCL жана MCL Сиздин тизеңиз жаракат алган байламтадан карама-каршы багытка бурулуп жаткандай сезилиши мүмкүн жана жаракат болгон жерде назик болот.

Тизе сыныктары бар адамдардын көпчүлүгү, жок эле дегенде, айрымдарын сезишет:

• шишик
• алсыроо
• томпоюшу
• жанчылган
• Боорукердик
• азап
• Popping
• акыл-
• булчуң спазмалары

Тизе сыныктарынын себептери

Тизеңизди табигый абалынан чыгарып салган ар кандай иш-аракеттер сыныкка алып келиши мүмкүн.

The ACL Көбүнчө сиз чуркоо же футбол, баскетбол, футбол же гимнастика сыяктуу спорт оюндарын ойногондо, адатта, күтүлбөгөн жерден секирип же ийилгенден улам жабыркайсыз.

Эгер сиз тизеңизди өтө түздөп турсаңыз же тизеден же төмөнкү бутуңуздан бир нерсе сүзүп алсаңыз, анда ал дагы келип чыгышы мүмкүн.

The PCL унаа кагылышуусунда тизеңиз аспапты тактага урганда же спортто тизеңиз бүгүлүп жатканда алдыңызга урулганда жаракат алат. Тизеңизге катуу жыгылып калса, PCL сынышы да мүмкүн.

Сиздин оюңузду кыскартсаңыз болот LCL эгер сиз тизеңиздин ичине сокку урсаңыз. Бул башка сыныктарга караганда азыраак кездешет, анткени сиздин экинчи бутуңуз бул аймакты коргойт.

An MCL Сынык, адатта, бутуңузду капталдан бир нерсе урганда же жыгылып кетсе, төмөнкү бутуңузду жамбашыңыздан сыртка буруп кетет.

Кантип сынган тизеге диагноз коюлган

Дарыгер ар кандай байламталарды баса белгилеп, байламталарды текшерип, кандайдыр бир туруксуздук бар же муун туруктуу экендигин текшерип турат.

Эгер тизеңизди жаралап жатсаңыз, мүмкүн болушунча эртерээк доктурга кайрылыңыз. Бул, айрыкча, ордунан тура албай жатсаңыз, тизеңиз жыгылып калса же бутуңуз шишикейип, чоңойсоңуз, сезилет.

Дарыгер сиздин тизеңизди текшерип, шишик жана көгөргөн жерди издеп, кыймылдаткычыңызды аныктоо үчүн, аны жылдырууну суранат. Алар аны сиздин оорулуу тизеңиз менен салыштырып көрүшөт.

Ошондой эле алар жаракат алган кезде эмне кылып жатканыңызды, попту уккан-укпаганыңызды жана канча убакытка чейин ооругандыгын билгиси келет.

Ошондой эле сизге визуалдык тесттер берилиши мүмкүн. Рентгенде сөөктүн сынгандыгын көрүүгө болот, бирок башка сүрөттөө ыкмалары врачка тизеңиздин ичинде ар кандай, сөөктүү эмес структураларды көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Буга байламталар жана аны колдогон башка ткандар кирет.

Тизе сыныктары оорчулук менен бааланат. Ашыкча байланган байламталар 1-класс. Жарым жартылай айрылган байламталар 2-класс болуп саналат.

Тизеден тазаланган дарылоо

Дарыгер сунуш кылган дарылоо жаракаттын канчалык деңгээлине жана тизеңиздин кайсы бөлүгү жабыркаганына жараша болот.

Ооруган дары

Дарыгер ацетаминофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары сунуштайт. Эгер ооруну басаңдатса, күчтүү дары-дармектер дайындалышы мүмкүн.

эс алуу

Сиздин тизеңизди ашыкча оорутуп, андан ары оорутуп коюшу мүмкүн болгон иш-аракеттерден оолак болушуңуз керек. Буга спорт менен машыгуу кирет.

Отуруп же уктап жатканда, шишикти басаңдатуу үчүн, жүрөгүңүздөн жогору көтөрүлүп, бутуңузду жаздыкка көтөрүп койсоңуз болот.

муз

Ар бир нече саат сайын тизеден 20 мүнөт музга салынган шишик азайып кетиши мүмкүн (бирок, адегенде доктурга кайрылыңыз, айрыкча, сизде диабет болсо). Муз ошондой эле ооруну басат жана муундагы кан кетүүнү токтото алат.

кысуу

Ийнечелүү таңуу шишикке жардам берет, бирок тизеңизди катуу ороп албаңыз, анткени бул сиздин кан айланууңузду үзүшү мүмкүн.

Эгерде оролуп кетсе, ооруну күчөтүп, тизеңиз ооруй баштайт же төмөнкү бутуңуз шишип, бинтти бошотуп алыңыз.

Immobilization

Дарыгер сизге тизеңизди коргоп, айыгып турганда аны турукташтырууга жардам берет. Бул аны көп жылдыруудан же ашыкча созуудан сактайт.

Тизди сындырып көнүгүүлөр жана физикалык терапия

Дарыгер же физиотерапевт сиздин жаракат деңгээлиңизге жана калыбына келгениңизге жараша көнүгүүлөрдү сунушташы мүмкүн:

• бутту көтөрөт
• санды бекемдөө
• тизеңизди бүгүп
• манжаларыңызды көтөрүү
• жамбаш менен музоо сунат
• бутту тарамыш менен буттун пресс жабдуулары менен салмакта машыктыруу

хирургия

Эгерде байламталар жыртылса, сизге операция керек болушу мүмкүн. Бул процесс адатта жыртылган байламтаны калыбына келтирүүнү же ден соолугу чыңалган шишик менен алмаштырууну камтыйт.

Хирург бир нече кичинекей тилкелерди жасап, сиздин музоо жана жамбаш сөөктөрүңүздө кичинекей тешиктерди бургулайт. Булак сөөктөргө байланган, анын айланасында өсүп чыгат.

Кадимки иш-аракеттериңизди калыбына келтирүү үчүн бир нече жума же бир нече ай талап кылынат жана сизге кыймылдап жаткан диапазону калыбына келтирүү үчүн прогрессивдүү физикалык терапия программасы керек болот.

Тизеден тазаланган убакыт

Эч кандай оору же шишик жок болгондо, тизе бутун айыктырды деп эсептейсиз жана сиз тизеңизди эркин кыймылдай аласыз.

Көпчүлүк 1 жана 2-класстагы тизелер эки-төрт жуманын ичинде айыгышат. Бирок операцияга муктаж адамдар калыбына келтирүү үчүн төрт-алты айга чейин созулушу мүмкүн.

ACL жаракаты бар адамдардын 80-90 пайызы жана PCL жаракат алган адамдардын 80 пайызы толук айыгып кетишет. MCL жана LCL сыныктары жакшы айыгышат. Бирок ACL же PCL байламталары бар кээ бир адамдар убакыттын өтүшү менен тизелеринде артрит пайда болушу мүмкүн.

Ала кетүү

Тизеңиз денеңиздин салмагын көтөргөндүктөн жана канчалык кыймылдай алганыңызды аныктагандыктан, тизеңизди туура багып жатканыңызды текшериңиз. Медициналык жардамды эрте алуу жана дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу маанилүү.

Көпчүлүк тизелер хирургиясыз эле айыгып кетсе дагы, кадимки иш-аракеттериңизге кайтып баруудан жана спорт менен машыгуудан аз өтүңүз, анткени сиздин тизеңиз толугу менен айыгып кетпейт. Бул кийинчерээк көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Сунушталган физикалык терапия көнүгүүлөрүн жасасаңыз, жакшы көргөн нерсеңизге кайтып барууга жардам берет.