Катуу кошулуу: эмне үчүн мындай болот жана жеңилдикти кантип табууга болот

Мазмун

• Эмне үчүн биргелешкен акылдуулук пайда болот?
• Мүмкүн болгон себеп №1: Ревматоиддик артрит (RA)
• Мүмкүн болгон себеп №2: Остеоартрит (OA)
• Мүмкүн болгон себеп №3: Лупус
• Мүмкүн болгон себеп №4: Бурсит
• Мүмкүн болгон себеп # 5: Gout
• Мүмкүн болгон себеп №6: Сөөк рагы
• Кантип жеңилдик табууга болот
• Ысык же муздак компресс
• Биржадан ашык (OTC) дары-дармектер
• Стероиддер
• машыгуу
• Оорууну басаңдатуучу табигый дарылар
• Балык майы кошулмалары
• Flaxseed
• Глюкозамин сульфаты
• Дарыгериңизди качан көрүш керек

Эмне үчүн биргелешкен акылдуулук пайда болот?

Жаштын өтүшү менен катаал муундар көптөгөн адамдар үчүн чындыкка айланды. Жылдар бою муундар, булчуңдар жана сөөктөргө зыян келтириши мүмкүн. Көпчүлүк адамдар ойгонгондон кийин катуу муундарды сезишет. Уйкуга бир нече саат жатуу суюктуктун көлөмүн азайтат. Бул эртең менен кыймылдуу муундарды татаалдаштырышы мүмкүн.

Биргелешкен катуулугу жумшак болушу мүмкүн жана бир гана эрте менен же узак убакыт отурган соң кыска убакыт аралыгында мобилдүүлүгүңүзгө таасир этет. Катуураак дагы катуураак болушу мүмкүн жана сиздин мобилдүүлүгүңүзгө таасир этет.

Айрым учурларда, оору жана сезгенүү биргелешкен акылдуулук менен коштолот. Бул жөө басуу, туруп туруу же муундарыңа оордук келтириши мүмкүн.

Бардык эле муундар курактын натыйжасы эмес. Башка көптөгөн шарттар муундардын катуу болушуна алып келиши мүмкүн. Аларга артрит, лупус жана бурсит кирет. Турмуш-тиричилик факторлору, анын ичинде диета жана салмагы биргелешкен мобилдүүлүккө да таасир этет.

Мүмкүн болгон себептер жана дарылоо ыкмалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

Мүмкүн болгон себеп №1: Ревматоиддик артрит (RA)

Биргелешкен оорунун эң көп таралган себеби - артрит. Ревматоиддик артрит (RA) - 1,5 миллиондон ашык америкалыктарга таасир эткен артриттин кеңири тараган түрлөрүнүн бири. Анын белгилери, адатта, 30 жаштан 60 жашка чейин байкалат.

РА өнөкөт сезгенүү оорусу. Бул аутоиммундук оору. Бул сиздин иммундук системаңыз денеңиздин ден-соолукка, мисалы, муундарыңыздын капталдарына чабуул жасайт дегенди билдирет. Бул сезгенүүнү, ооруну жана акылдуулукту жаратат. Убакыттын өтүшү менен бул биргелешкен деформацияга жана сөөк эрозиясына алып келиши мүмкүн.

РАнын айыгышы мүмкүн эмес, ошондуктан анын белгилерин толугу менен жок кылууга болбойт. Аларды дары-дармектер жана башка дарылоолор аркылуу башкарса болот. Бирок, оору өркүндөтүлгөндөн кийин, майыптыктын алдын алуу үчүн бир аз иш жасоого болот.

Мүмкүн болгон себеп №2: Остеоартрит (OA)

Артриттин дагы бир кеңири таралган түрү - бул остеоартрит (OA). OA кээде дегенеративдүү артрит деп аталат. Бул 27 миллионго жакын америкалыктарга таасир этет. Бул 65 жаштан ашкан адамдарда көп кездешет.

Артриттин бул түрү сиздин муундарыңыздын эскиришинен келип чыгат. Кемирчек, муундарыңыздагы сөөктөрдү коргогон ичке ткандар колдонулуп кетет. Убакыт өткөн сайын кемирчек сөөктөрүңүздү коргой албайт.

OA денедеги ар кандай муундарга таасир этиши мүмкүн, бирок көбүнчө төмөнкүлөргө таасир этет:

• тизелер
• жамбаш
• манжалары
• моюн
• кайра

OA өнүккөн сайын, акылдуулуктан башка белгилер пайда болушу мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• азап
• шишик
• муун кыймылдап турганда жарылуучу үндөр

Абалы начарлаганда, сөөктөрүңүз оңой эле сынып кетиши мүмкүн жана сөөктүн шишиктери пайда болушу мүмкүн. OAнин алдыңкы баскычтарында кемирчек жоголот. Сөөктөр сиздин муундагы башка сөөктөргө сүйкөп турат. Бул катуу ооруну, катуулугун жана майыптыгын пайда кылышы мүмкүн.

ОА дарылоо сиздин муундарыңыздагы жоголгон кемирчекти жана суюктукту алмаштырууга жардам берет. Муундардын салмагын жана басымды төмөндөтүүгө багытталган жашоо образы натыйжалуу болот. Оор учурларда, биргелешкен алмаштыруу операциясы талап кылынышы мүмкүн.

Мүмкүн болгон себеп №3: Лупус

Lupus RA сыяктуу аутоиммундук оору. Денеңиз өзүңүзгө, анын ичинде органдарыңызга жана кыртыштарыңызга кол салат. Сиздин муундарыңызга кол тийгизген кызыл курсак катуулугун, ооруну жана шишикти пайда кылышы мүмкүн.

Лупустун диагнозун аныктоо кыйын, анткени анын белгилери башка көптөгөн шарттарды туурайт. Сыноо башка шарттарды жокко чыгарганда, бир нече айга созулушу мүмкүн.

РА сыяктуу, лупус өнөкөт. Аны иштеп чыккандан кийин, сиз өмүр бою шарттын белгилерин сезишиңиз мүмкүн. Дарылоо мүмкүн эмес, бирок дарылоо симптомдорду азайтып, контролдоо үчүн натыйжалуу.

Мүмкүн болгон себеп №4: Бурсит

Бурса - бул кичинекей суюктукка толгон каптар, сөөктөрдү, байламталарды жана муундарыңызды булчуңдарыңызга жаздырышат. Ал каптар сезгенгенде, бурсит пайда болот. Бул абал жабыркаган муунга катуулугун жана оорушун алып келиши мүмкүн.

Бурсит ар кандай муундарга таасир этиши мүмкүн, бирок бул ири муундарда көп кездешет:

• чыканак
• ийин
• сан

Башка жалпы сайттарга төмөнкүлөр кирет:

• тизе
• тай аке
• буттун баш бармагы

Бурсит көбүнчө убактылуу болуп саналат жана дарылоо бир нече жума бою жабыркаган муунга эс алууга негизделет. Бул физикалык кыймылдарды азайтып, бир нече мезгил бою биргелешкен стационардык режимде туруу керектигин билдириши мүмкүн. Бул бурса айыгып кетүүгө жана акылдуулук менен чечүүгө мүмкүндүк берет.

Мүмкүн болгон себеп # 5: Gout

Муундардын катаалдыгынын башка мүмкүн болгон себептеринен айырмаланып, подагра күтүлбөгөн жерден пайда болот. Сиз уктап жатканда пайда болуп, ойгонгондо муундар оорушу мүмкүн.

Муундардагы оорунун жана сезимталдыктын оор, күтүүсүз учурлары подагияны мүнөздөйт. Подагра кандайдыр бир муундарга таасир этиши мүмкүн. Чоң сөөктөр симптомдорду сезген биринчи муун.

Подагра - артриттин бир түрү. Бул аялдарга караганда эркектерге көбүрөөк таасир этет, бирок менопаузадан кийин аялдарда подаганын пайда болуу коркунучу жогорулайт. Көпчүлүк адамдар подагалдуу симптомдор менен өмүр бою күрөшүшөт, бирок белгилери дарылана берет.

Мүмкүн болгон себеп №6: Сөөк рагы

Бул сейрек учурларда биргелешкен оору жана акылдуулукка себеп болот, бирок бул мүмкүнчүлүк. Сөөк рагы менен ооруган адамдар биргелешкен же сөөк оорусун сезиши мүмкүн. Сөөктүн жанында шишик же сезимталдык сезилиши мүмкүн.

Ар бир адамда оору болбойт, ошондуктан сөөк рак оорусу өрчүп, табыла электе башка белгилерди пайда кыла баштайт.

Ракты дарылоого болот, бирок натыйжасы бир нече факторго байланыштуу. Бул факторлор шишиктин көлөмүн, жайгашкан жерин жана түрүн камтыйт. Сөөк рагын дарылоонун жолдору радиация, химиотерапия жана хирургияны камтыйт.

Кантип жеңилдик табууга болот

Биргелешкен катуулугун жеңилдетүүнүн эң жакшы жолу, биринчи кезекте, анын эмне себеп болгонуна байланыштуу. Ойгонгондон кийин 30 мүнөттөн ашык убакытка созулса же белгилери начарлап кетсе, медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.

Негизги көйгөйдү аныктоо сизге жана дарыгериңиздин катуулугун басаңдатууга жана башка белгилерди токтотууга жардам берет.

Ысык же муздак компресс

Катуу муундар үчүн экөөнүн тең температурасы өтө пайдалуу.

Муздак компрессти же баштыкка музду күн сайын бир нече жолу 15-20 мүнөткө чейин жайып коюңуз. Бул сезгенүүнү же шишикти басаңдатууга жана муундарды кыймылдатууга жардам берет. Ошондой эле ал оорутуучу рецепторлорду азайтат, андыктан аз азап тартасыз.

Жылуулук ошондой эле муундар жана булчуңдар үчүн дарылык касиетке ээ. Булчуңдарды бошотуп, кан айланууну күчөтүү үчүн жылытуучу төөнөгүчтү, ысык суу бөтөлкөсүн же душ же ваннадагы жылуу сууну колдонуңуз.

Биржадан ашык (OTC) дары-дармектер

Биргелешкен оорунун көптөгөн жеңил белгилерин дары-дармектер аркылуу жеңилдетүүгө болот. Нестероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) артрит үчүн эң көп колдонулган дары болуп саналат. NSAIDдин жалпы аталыштарына аспирин, ибупрофен жана напроксен кирет.

Стероиддер

Эгерде биргелешкен денедеги сезгенүү жана шишик биргелешкен катуулуулукту пайда кылса, анда стероиддерди дарылоо ыкмасы колдонулушу мүмкүн. Артрит менен шишик жана сезгенүү көп кездешет. Кортикостероиддер сезгенүүнү азайтат. Сезгенүү азайганда, биргелешкен оору жана акылдуулук төмөндөйт.

Стероиддер өнүккөн артрит менен ооруган адамдарга пайда алып келбейт. Айрым учурларда, рельеф кыска мөөнөттүү болушу мүмкүн, жана келечектеги стероиддик ийнелер натыйжалуу болбошу мүмкүн.

машыгуу

Көнүгүү жана физикалык терапия биргелешкен мобилдүүлүктү күчөтүп, катуулугун төмөндөтөт.

Бул арыктоо же ден-соолукту чыңдоо үчүн жакшы ыкма. Артык фунт стерлинги менен жүрсөңүз, биргелешкен ооруну жана акылдуулукту шарттаган белгилүү бир шарттарда тобокелдикти күчөтүңүз.

Машыгууну баштоону билбей жатсаңыз же кыймылдабай кыйналсаңыз, доктуруңуз же физикалык терапевт менен сүйлөшүңүз. Көнүгүү бул ооруну жана катаалдыкты жеңилдеткен жол, бирок көнүгүү планын түзүүдөн мурун эч кандай чара көрбөсөңүз, белгилүү бир шарттарды күчөтсөңүз болот.

Оорууну басаңдатуучу табигый дарылар

Кошумча жана альтернативдүү дары-дармектер муундардын катаалдыгын жеңилдетет. Бул жерде жардам бере турган үч нерсе:

Балык майы кошулмалары

2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө окумуштуулар балык майын ичкен адамдар эртең менен биргелешкен катаалдыктын жана оору сезимдеринин азайгандыгын айтышкан.

Балык майы эйкосапентаеной кислотасын (EPA) жана докозагексаеной кислотасын (DHA) камтыйт. Балык тамактарын жумалык тамактануу планына кошуу да жардам берет, анткени алардын курамында омега-3 май кислоталары бар.

Балык майы кошулмаларынын кадимки дозасы - күнүнө 300 миллиграмм (мг). Ар бир кошумчада канча миллиграмм омега-3 бар экендигин аныктоо үчүн бөтөлкө этикеткаларын окуп чыгыңыз.

Балык майы кошулмаларын кабыл ала баштаардан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз. Бул кошумчалар башка дары-дармектер менен тоскоол болушу мүмкүн.

Flaxseed

Зыгыр майы омега-3 май кислотасынын дагы бир түрүн, альфа-линолен кислотасын (ALA) камтыйт. EPA жана DHA сыяктуу, ALA сезгенүүнү басаңдатып, биргелешкен акыл- дын белгилерин жеңилдетет.

Зыгыр өсүмдүктөрүнүн курамында ALA бар, ал эми зыгыр өсүмдүктөрүнүн майы дагы көп. Зыгыр майы капсулада же бөтөлкөдө болот. Орточо күнүмдүк сунуш - 500 мг. Бул сумма көбүнчө зыгыр майынын капсуласында же жер кыртышынын бир унциясы бар.

Зыгыр өсүмдүктөрү ден-соолукка пайдалуу майларды кетирүү үчүн жерге же майдаланган. Денеңиз бүт зыгыр өсүмдүктөрүн майдалай жана иштете албайт, ошондуктан ден-соолукка пайдалуу майларды ала албайсыз.

Глюкозамин сульфаты

Бул химиялык зат муундарыңыздын айланасындагы суюктукта пайда болот. Бул кемирчекти түзүүдө чоң роль ойнойт. Эгерде сизде глюкозамин сульфатынын жетишсиздиги болсо, анда денеңиз кемирчекти өндүрө же коргой албай калышы мүмкүн.

Айрым изилдөөлөр биргелешкен ооруну жана катуулугун басаңдатуу үчүн бул кошумча колдонууну колдойт. Бул дарылоо тизе остеоартрити жана шишиги бар адамдар үчүн эң пайдалуу болушу мүмкүн. Артрит оорулары үчүн сунушталган дозасы күнүнө 300-2000 мг.

Колдонуудан мурун, дарыгер менен мүмкүн болуучу дары-дармектер жөнүндө сүйлөшүү.

Дарыгериңизди качан көрүш керек

Эгерде муундардын катуулугу жана оору күтүлбөгөн жерден пайда болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Анын сыңарындай, беш-жети күндөн кийин катуулугуң жана ооруң басылбаса, медициналык жардамга кайрылышың керек.

Ушул белгилердин бирөөсүн байкасаңыз, доктуруңузга кайрылышыңыз керек:

• катуу оору
• тез шишик
• биргелешкен деформация
• биргелешкен кыймылдай албагандыгы
• катуу кызарып жана ысык тийип турат

Муундардын катуулугу сейрек кездешпесе да, айрыкча, картайганда, бул дагы бир шарттын биринчи белгиси болушу мүмкүн. Физикалык экзамен - бул көйгөйгө эмне себеп болушу мүмкүн экендигин аныктоонун оңой жолу.

Эгерде физикалык текшерүүдөн жыйынтык чыкпай калса, анда дарыгер сизге анын катуулугун жоготууга жардам берүү үчүн бир нече ыкманы сунушташы мүмкүн. Эгер ал жоголуп кетпесе, диагноз коюу үчүн сизге тесттер керек болот.

Дарыгер себебин аныктап алгандан кийин, алар сиз үчүн эң жакшы дарылоонун планын аныктоого жардам берет. Бул сиздин симптомдоруңузду жеңилдетип, кайталануу коркунучун азайтууга жардам берет.