Stonewalling мамилеңизге таасир этип жатабы?

Мазмун

• Ал эмнеге окшош?
• Бул чын эле "жигиттин нерсеси" бекен?
• ал чын эле жаманбы?
• Бул обочолонуу сезимин жаратат
• Бул мамилени токтотушу мүмкүн
• Бул сиздин ден-соолугуңузга таасир этиши мүмкүн
• Бул кыянаттыктын бир түрүбү?
• Ал аркылуу иштөөнүн бир жолу барбы?
• Ур-токмокко алдырбаңыз
• Күтүү убакытын токтотуңуз
• Квалификациялуу терапевттен жардам сураңыз
• Төмөнкү сызык

Кечинде өнөктөшүңүз менен чогуу тамактанып жатасыз деп айтсаңыз, экөөңүз тең ушул нерсени талкуулай баштайсыз, ал эми экөөңүз тең ысык жана оор мүнөздө эмес. Балким, бул каржы же үй жумуштарын бөлүштүрүү.

Кандайдыр бир нерсени кескин токтотушу үчүн гана, сиз өзүңүздүн жагыңызды айта баштайсыз, ачууланган, жалгыз калган жана таарынган адам тамакты карап отура берет.

Бул жүрүм-турумдун жүрүм-туруму үчүн бир сөз бар экен: таш менен уруу. Бул эмоционалдык текшерүү жолу.

Мушташ учурунда катуу урушуп же жинденгенибизде көз тийүүдөн баш тартканыбызданбы, айтор, буга баары бир биз күнөөлүү болдук.

Бул жерде мамилелерде байкала турган классикалык белгилердин айрымдары жана аларды сиз өзүңүз билсеңиз, сиз жасай турган кадамдар бар.

Ал эмнеге окшош?

Таш каптоо жаңжалды четке кагуу менен ачуудан алыс болгондо болот. Чегинип жаткан адам көбүнчө чөгүп, өзүн-өзү тынчтандырып, өзүн-өзү тынчтандыруу жолу катары өчүрө баштайт.

Унчукпай дарылоону мезгил-мезгили менен күрөшүү механизми катары колдонуу кадыресе көрүнүш болсо, жүрүм-турум өнөкөткө айланганда кызыл желек.

Таш менен урган адам сезимдерин билдире албай, аны чечүү оңойураак болушу мүмкүн. Бул төмөнкүдөй көрүнүшү мүмкүн:

• урушуп жатканда көздөрүн жумуп
• бурулуп
• кызуу талкуунун ортосунда алардын телефонун тынымсыз текшерүү

Ошондой эле, алар сүйлөшүүдөн качуу үчүн теманы өзгөртүшү же бир сөздүү жоопторду колдонушу мүмкүн. Алар качан эмне бир нерсе деп айтыңыз, алар төмөнкү жалпы сөз айкаштарын колдонушат:

• "Каалаганыңды кыл".
• "Мен бүттүм."
• "Жөн гана мени ташта".
• -Мен бул жерден кетишим керек.
• "Мен мындан ары чыдай албайм."

Бул чын эле "жигиттин нерсеси" бекен?

Көпчүлүк адамдар таштарды уруу эркектерде көп кездешет деп эсептешет. Эски изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдар менен салыштырганда эркектер эмоционалдык жактан кыйын сүйлөшүүдөн четтеп кетишет, бирок бул жөн гана "жигиттин иши" деген жомок.

Суук далысын каалаган адам бере алат. Бул жалпысынан балалыкта үйрөнгөн коргонуу тактикасы.

ал чын эле жаманбы?

Бул чоң деле иш эмес окшойт, бирок сүйлөөдөн баш тартуу бир нече жол менен олуттуу маселе болушу мүмкүн.

Бул обочолонуу сезимин жаратат

Таш менен уруу экөөңүздөрдү изоляцияга алуунун ордуна, сизди бир чечимге келтирүүгө багыттайт.

Бул мамилени токтотушу мүмкүн

Кандайдыр бир учурда жеңилдеп калуу сезимин жаратса дагы, үзгүлтүксүз "текшерип туруу" бул акыры мамилеңизди начарлаткан кыйратуучу адат. Готтман институтунун изилдөөчүлөрүнүн айтымында, аялдар таш менен урганда, ажырашууну болжолдоп жатышат.

Бул сиздин ден-соолугуңузга таасир этиши мүмкүн

Эгерде сиз таш ташуучу болсоңуз, анда жүрөктүн кагышынын жогорулашы жана тез дем алуу сыяктуу физикалык реакцияларга туш болушуңуз мүмкүн.

Алардын бири чыр-чатак учурунда эмоционалдык жактан өчүү белдин оорушун же катуу булчуңдар менен байланыштуу экендигин аныктады.

Бул кыянаттыктын бир түрүбү?

Жүрүм-туруму орой болуп калганын аныктоого аракет кылып жатканда, ниетти караш керек.

Кимдир-бирөө таш бараңга алса, ал сезимдерин билдире албай калат жана өзүн коргоонун жолу катары сени «тоңдурат».

Башка жагынан алганда, таш менен уруу башка адамга качан жана кандайча баарлашууңузду өзү чечүүгө мүмкүндүк берүү менен кубаттуулуктун дисбалансын түзүү үчүн колдонулушу мүмкүн.

Алардын жүрүм-туруму сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди төмөндөтө турган айла-амалга айландыбы же коркуп, үмүтсүздүктү сезип жатабы, байкап туруңуз.

Эгерде алардын унчукпаган мамилеси сизге зыян келтирүү ниети менен атайылап болуп калса, анда алар мамиледе үстөмдүк кылууга аракет кылып жатышкандыгы ачык кызыл желек.

Ал аркылуу иштөөнүн бир жолу барбы?

Stonewalling сөзсүз түрдө мамиленин аякташын билдирбейт, бирок баарлашууда коопсуз сезүү керек. Байланышты калыбына келтирүүнүн айрым жолдору.

Ур-токмокко алдырбаңыз

Душман болбошуңуз керек же башка адамды ачууга мажбурлабаңыз, айрыкча, алар буга чейин чөгүп кеткендей сезилсе.

Тескерисинче, алардын айткандарын угууга даяр экениңизди аларга жайбаракат билдирип коюңуз. Убакытты бөлүп, чындыгында угуу кыйын сүйлөшүүнү начарлатууга жардам берет.

Күтүү убакытын токтотуңуз

Таш менен уруу иштери башталганда, бири-бирине тыныгууга уруксат берүү туура болот. Бул экөөңүздү тынчтандырып, кам көрүүгө жардам берет.

Сиз артка чегинүүгө умтулган адамсызбы же сиздин өнөктөшүңүзбү, убакыттын өтүшү үчүн орун берсеңиз, чыр-чатак учурунда экөөңүз тең ашыкча болуп калбаңыз.

Квалификациялуу терапевттен жардам сураңыз

Терапевт-жубайларга эрте кайрылсаңыз, байланышыңызды тереңдетип, баарлашуунун ден-соолугун чыңдай аласыз.

Терапевт өнөктөштүн унчукпай дарыланышынын себептерин изилдөөгө да жардам берет. Алар өзүлөрүнүн сезимдерин жакшыраак чагылдырууга жана чыр-чатактарды жеңүүгө жардам берүү үстүндө иштей алышат.

Мамилелер эки тараптуу мүнөздө экендигин жана эки өнөктөштөн тең тышкы жардамга болгон ачыктыкты талап кылаарын унутпаңыз.

Төмөнкү сызык

Баарыбызга мезгил-мезгили менен тыныгуу керек, айрыкча, катуу сүйлөшүүлөргө келгенде. Бирок жемиштүү маектешүүдөн, атүгүл чындыгында кыйын болгон баарлашуудан баш тартуу эч кимге жакшылык алып келбейт.

Таш кулатуу боюнча иш алып баруунун жолдору бар. Бирок бул манипуляциянын чоң үлгүсүнүн бир бөлүгү болуп калгандай сезилсе, анда нерселерди кайрадан карап чыгууга убакыт келип жетиши мүмкүн.

Синди Ламоте - Гватемалада жайгашкан эркин журналист. Ал ден-соолук, ден-соолук жана адамдын жүрүм-туруму жөнүндөгү илимдин кесилиштери жөнүндө көп жазат. Ал Атлантика, Нью-Йорк журналы, Өспүрүм Vogue, Кварц, Вашингтон Пост жана башкалар үчүн жазылган. Аны издеңиз cindylamothe.com.