Адамдар бейтааныш адамдын боорукердиги менен аларды караңгылыктан кандайча алып чыкканын бөлүшөт

Мазмун

• Биз жети кишиге кимдир бирөө көрсөткөн жашоону өзгөрткөн учурлар жөнүндө сүйлөштүк
• Көбүнчө боорукердиктин жаңсоолору бир гана нерсени - убакытты талап кылат
• Төмөндө, биз аны алдыга төлөөгө жардам бере турган сегиз кичинекей жаңсоолорду келтирдик:

Апрель айында New York Times бестселлеринин автору Селесте Нг жакында жардамга муктаж болгон бейтааныш адамга жардам берүү боюнча өз тажрыйбасы менен бөлүштү.

Башында тротуарда отурган бир улгайган аял өтүп бара жатып, ал өзүнүн инстинктин жолун тандап, аны текшерип кайткан. Аялдын денеси күч-кубатка ээ болбой, үйдөн ары-бери басып жүргөнүн билгенден кийин, Ng аны үйүнө айдоого убакыт бөлгөн.

Июль айында Терра Кэтрин чоочун адам жөнүндө айтып берди, анын азык-түлүк, анын ичинде алты куткаруучу малы, өзү жана майып бир тууганы үчүн тамак-ашты төлөп берген. Мыйзам долбоорунун суммасы 350 долларды түздү. "Мен жөн гана жигитмин", - деди чоочун адам автоунаасына товарын берүүнү сунуштоодо. Чоочун Лудакрис болуп чыкты - ооба, жана атактуу рэпер жана филантроп Лудакрис, ал чоочун адамдарга азык-түлүк сатып алган.

Ludacris билген жок нерсе, Therra дагы бир нече жоготууларга дуушар болуп жатты. Ал күйөөсүнөн мээ рагына чалдыгып, апасы менен үйү Катрина ураганынан айрылган. Анын кичинекей жаңсоосу ага бардыгын түшүндүрүп берди.

Бул жүрөк толкутарлык окуя жакшы иш-аракеттерди камтыйт, мисалы, көп аэропортто энелердин жардамына келген бейтааныш адамдардын тобу, чоң жана кокусунан унаа насыясын таштап кеткен кишинин окуясы же аялдар берген бул окуялар. Өзүлөрү төлөй албагандар үчүн В планын түзүңүз.

Бул эмоционалдык, акыл-эс же физикалык колдоо болобу, болгону өзгөрүүлөрдү жасоого жетиштүү болот - жана бардыгы өзүлөрүнө бир аз азыраак экендигин эскертишет.

Биз жети кишиге кимдир бирөө көрсөткөн жашоону өзгөрткөн учурлар жөнүндө сүйлөштүк

Күндүзгү маалында мен поездди кампустан үйгө алып бара жаткам. Демейдегиден көп эл отуруп, бардык орундарды алышкандыктан, мен поезддин ортосунда туруп, эл арасында тыгылып жаттым.

Чындыгында эле жылуу сезимдерим сезиле баштады. Андан кийин башым айлана баштады.

Мен дүрбөлөңгө түшүп жатканымды түшүнгөндө, көз алдымда кичинекей чекиттер бийлеп баштады. Мен эс-учун жоготуп бара жатканымды билип, эшикти көздөй элди аралай баштадым.

Поездден түшүп бара жатканымда, көзүм караңгы болуп калды. Мен эч нерсе көрө алган жокмун. Бир маалда менин жашымдагы бир кыз менин колумду кармап, отургучка алып келди.

Ал мен сыяктуу бир поезд менен жүрүп, бир нерсенин туура эмес экендигин байкады. Ал мага отуруп, терең дем менен сүйлөштү. Ал толугу менен чоочун киши болгон, бирок мен өзүмдү жакшыраак сезип, кайра турам.

Эгер ал мага жардам бербесе эмне болорун билбейм.

- Сара, Иллинойс

Бир нече жыл мурун мен өзүмдү бир аз чылк эттирип чуркап жүрдүм жана тилекке каршы метродо ооруп калдым. Мен 20 жашымда жалгыз элем, метро эки аялдаманын ортосунда болчу - эч кандай идеалдуу жагдай эмес.

Кимдир бирөө мага отургучун сунуш кылды, биз акыры, кийинки аялдамага жеткенде, мен поездден түшүп, жөн гана отуруп, дубалга жөлөнүп, көңүлүмдү көтөрүп, өзүмдү жакшы сезип калдым.

Бир аял мени менен жолго чыкты, мага эч нерсе жасабаарын айтты, бирок мага бир нерсе керек болсо, анын жанында турганын дагы айтып берди.

Жанымда жүргөндөн кийин, ордунан тура баштадым, ал мени тикелей карап: "Жайлай бер" деди.

Мен бул жөнүндө ар дайым ойлоном - анткени анын ушунчалык деңгээлде айтканы түшүнүктүү эле.

Айрым учурларда мен өзүмдү ашыкча сезип, шаарды кыдырып чуркап жүргөндө, бул жөнүндө ойлонуп, ал аялдын жүзүн көрүп, анын мага чын жүрөктөн кам көрүп, кам көрүп жатканы жөнүндө ойлоном.

- Робин, Нью-Йорк

Мен өмүрүмдүн көп бөлүгүндө анорексия менен күрөшүп келем. Ал тургай реабилитациялык борбордо бир аз убакыт өткөрдүм. Бошотулгандан кийин, азык-түлүк дүкөндөрүнө көбүрөөк күч-аракет жумшай баштадым.

Ар дайым, алдын-ала пландаштырылган тамактануу мен үчүн ачкачылыкка каршы күрөшүүнүн бирден-бир жолу болду.

Бир күнү жакын досумдун үйүнө барып уктадым. Эртеси эртең менен ойгонгондо өзүмдүн ашканага кире албай калганымды сезип, дүрбөлөңгө түштүм (сыягы, эртең менен тамактана албай калгам).

Ал менин артымдан көп өтпөй ойгонуп, мага кадимки эртең мененки тамак үчүн керектүү ингредиенттерди сатып алгандыгын айтты жана андан ары барып, аны биз үчүн жасай алабы деп сурады.

Мени таң калтырды - ал менин күндөлүк ишимдеги мындай майда-чүйдө нерселерге көңүл буруп эле койбостон, өз үйүндө өзүмдү ыңгайлуу сезип калуу үчүн бул аракетти жасаганга аракет кылды.

- Тинаше, Нью-Йорк

Азык-түлүк дүкөнүндө иштеп жүргөндө, денемди жок кылган дүрбөлөңгө чалдыктым. Жумуштан чыгып кетүүгө көп мажбур болдум, анткени айдай албай, жуунуп же ванна бөлмөсүнөн чыксам, аябай кыжырым келип калат.

Чалууга бир гана күн калганда, кадрлар боюнча менеджер менин көз алдымдан чыгып, менин кыйналганымды уккандан кийин, менин катарымды аралап өттү. Ал мага жумуштан бошоп кеткен өргүүмдү толтурууга жардам берүү үчүн артка кайрылды.

Мага керектүү жардамды алып, аны да төлөп бердим, анткени кирешем камсыз болду. Ошол кичинекей жаңсоо мен үчүн бардыгын түшүндүрдү.

- Дана, Колорадо

17 жашымда досум жана чиркөөбүздүн бир топ балдары менен футбол ойноп жүрчүмүн. Мен ал жердеги адамдардын бардыгын билчү эмесмин, айрыкча, бир бала аларга тийип калса, ачууланып турчу.

Дагы бир тийип алгандан кийин, ал күтүлбөгөн жерден мага чуркап жөнөдү, арткы бурулуп. Ал менин боюмдан эки эсе чоң болчу.

Мен ошол замат жерге жыгылдым жана бир заматта караңгы болуп калды.

Көпчүлүк адамдар эмне болгонун көрүшсө да, мени текшерген жалгыз досум болду. Ал мага жардам берип, жакынкы ооруканага алып барды.

Ошол жерден рецепт алгам. Дарыгер менин белим күч менен сынган болушу мүмкүн деди.

Досум мага тез эле ооруканага жетүүгө жардам бербесе, эмне болоорун билбейм.

- Камерон, Калифорния

Кызым төртүнчү класста окуп жүргөндө мага депрессия деген диагноз коюлган. Мен антидепрессанттарды иче баштадым, бирок алар мени начарлатса дагы, ала бердим.

Мен алар кадимки терс таасирлери деп ойлодум.

Убакыттын өтүшү менен, дары-дарманым тынчсыздана баштады. Мындан ары өзүмдү эч нерсеге жараксыз сездим.

Менин 8 жашар кызым бир күнү мага келип: “Апа. Муну токтотуш керек. Мен сени жоготкум келбейт ”деди.

Дарыларды ичкенди токтотуп, акырындык менен өзүмдү жакшы сезе баштадым. Жылдар өткөндөн кийин, мага туура эмес диагноз коюлгандыгын билдим жана эч качан биринчи жолу дары-дармек ичпешим керек болчу.

- Чабха, Флорида

Мен инимди чоңойттум. Мен ага сүзүп сүзүүнү, велосипед тепкенди жана куймакты кандайча жасоону үйрөттүм.

Өспүрүм кезимде депрессия жашоомду башкара баштады. Мен аны 18ден кечиктирбейм деп ойлогон учурларым болду, ошондуктан мектепке кам көрбөй калдым.

Жашоомдун көп тармактарында аракетимди токтотуп койдум.

17 жашымда мен аны бүтүрүүнү пландап жаткам. Мен үйдө жалгыз калдым. Бактыга жараша, инимдин баскетбол оюну жокко чыгарылып, үйгө эрте келди.

Ал үйүнө гүлдөрү жана карточкасы менен келип: "Сен мен үчүн ушунчалык көп иш кылдың", - деп жазылган.

Мен ыйлай баштадым, ал эмне үчүн экенин түшүнгөн жок. Неге минтип ыйлаганымды ал дагы деле түшүнбөйт.

Ал мага өмүрдү сактап калуу үчүн сүйүү керек деп үйрөткөнүн билбейт.

- Александра, Иллинойс

Көбүнчө боорукердиктин жаңсоолору бир гана нерсени - убакытты талап кылат

Бирок бизге жардамга жетүүгө эмне тоскоол болуп жатат?

Балким, бул башкалардын жардамы менен башка бирөөгө жардам берүү жеке жоопкерчиликти өзүнө алат деп болжолдоого алып келген байкоочулардын таасири.

Же болбосо, биз өзүбүздү өзүбүздүн жашообуз жана күнүмдүк күрөшүбүз менен өзүбүздү оңой эле түйүп алганыбыз үчүн. Бирок биз жалгыз эмес экенибизди эстен чыгарбашыбыз керек - бул биздин кайгыбызды камтыйт.

Көрүнүп тургандай, жакындарыбызга да, чоочундарга да боорукердик көрсөтүп, иш-аракет кылууну туура көргөндө, анын натыйжасы көп учурда алуучунун жашоосун өзгөртүшү мүмкүн.

Досуңузду, жакын адамыңызды же чоочун кишини текшерүүгө убакыт бөлүү алардын күндөрүнө таасирин гана калтырбастан, алардын бүт жашоосун өзгөртө алат.

Адамдар чырмалышып жаткан жерди билишеби же жөнөкөй тыныгуу керекпи, билбейсиңер, андыктан боорукердик менен иш алып барсак, оор күндү капыстан каптай албайбыз.

Төмөндө, биз аны алдыга төлөөгө жардам бере турган сегиз кичинекей жаңсоолорду келтирдик:

1. Улыбка (жана салам айтыңыз)

Тааныш жүздү көрөсүзбү? Кийинки жолу кошунаңызды кыдырып жүргөнүңүздө, жылмайып, өтүп бара жаткандар менен саламдашыңыз. Бул бирөөнүн күнүнө оң таасирин тийгизе турган анча-мынча аракет.

2. Эшикти ачык кармаңыз

Бири-бирине сылык-сыпаа көрүнсө дагы, эшикти ачык кармоо - бул кам көрүүнүн чыныгы белгиси. Айрыкча, коляскасында отурган энелерге, майыптар коляскасында отурганга же колдоруна толгон кишилерге байланыштуу.

Бул кичинекей жаңсоолор бир нече мүнөт болсо дагы, бирөөнүн жашоосун бир аз жеңилдетет.

3. Колдонулган буюмдарды белекке берүүнү адатка айлантыңыз

Качан тазалана турган болсоңуз, керексиз нерселериңизди таштап койсоңуз болот, бирок жумшак кийилген кийимди же башка буюмдарды белекке берүү үчүн убакыт бөлүп, башка бирөөнү таап, баалай билишиңиз керек.

Убакыттын өтүшү менен толтура турган себетти же сумканы кой.

4. Ар дайым акча менен жүрүңүз

Үй-жайы жок адамга жардам берүү же капчыгын унутуп, дүрбөлөңгө түшүп жаткан адамга кандайдыр бир суммадагы акча же өзгөртүү алып келүү, жардамга муктаж болгон бейтааныш кишиге жардам берүүнүн түздөн-түз жолу болушу мүмкүн.

5. Ар дайым сизге бир шампун берип туруңуз

Аларды жеке өзүңүз колдонсоңуз да, колдонбосоңуз да, тампон колдонсоңуз, аялды ыңгайсыз (жана кайталануучу) окуяга кабылуудан сактай аласыз.

6. Айланаңыздагы нерселерди байкаңыз

Байкоочу эффектке каршы туруунун эң жакшы жолу - өзүн-өзү билүү жана көңүл буруу.

Айланаңызга жана андагы адамдарга көңүл буруңуз, кыйынчылыктарга кабылган адамга кайрылуудан тартынбаңыз.

7. Алдыга төлөө

Кийинки жолу кофеге кезекке турганда, артыңыздагы адамга акы төлөөнү сунуштаңыз. Жаңсоолор алардын күндөрүн жана маанайын ачып бербестен, ошол боорукердикти башка бирөөгө өткөрүп берет.

8. Кантип жардам бере аларыңызды сураңыз

Бул түшүнүктүү көрүнүшү мүмкүн, бирок кимдир бирөөнүн эмне кереги бар деп сурап сурасаңыз, колуңузду берүүнүн эң кепилдиги жолу болуп саналат. Адам “жок” деп жооп бериши мүмкүн, бирок Celeste Ngдин билдирүүсүнөн көрүнүп тургандай, сурабоо сиз каалаган мүмкүнчүлүк эмес.

"Алдын-ала төлөп бер", - деди Терра өзүнүн вирустук билдирүүсүн. «Биз, ар бирибиз, башкалар үчүн бир нерсе жасай алабыз. Кол сунуп, аларды жакшыраак жерге ыргытканда, чоочун кишинин окуясын эч качан билбейсиң ».

Аделин Бей Алжирдеги мусулман штаттан тышкаркы жазуучу. Healthline компаниясына жазуудан тышкары, ал Medium, Teen Vogue жана Yahoo Lifestyle сыяктуу басылмалар үчүн да жазган. Ал териге кам көрүү жана маданият менен ден-соолуктун ортосундагы кесилиштерди изилдөө менен алектенет. Ысык йога сессиясынан кийин тердеп кеткенден кийин, сиз аны кечинде колдо болгон бир стакан табигый шарап менен маскадан таба аласыз.