Изилдөө "Сулуулук уйкусу" чындыгында реалдуу нерсе экенин аныктады

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул уйку салмагыңыздан жана маанайыңыздан баштап кадимки адамдардай иштөө жөндөмүңүзгө чейин баардык нерсеге чоң таасирин тийгизери белгилүү. Эми, журналда жарыяланган жаңы изилдөө Royal Society Open Science уйкунун жетишсиздиги, чындыгында, көздүн астындагы айкын кара тегерекчелерден тышкары, сырткы көрүнүшүңүзгө да таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Изилдөө үчүн Каролинская Институтунун изилдөөчүлөрү 25 студентти (эркек жана аял) уйку экспериментине катышууга чакырышкан. Ар бир адамга түнү бою канча уктаганын текшерүү үчүн комплект берилди жана эки жакшы түн (7-9 саат уктоо) жана эки жаман түн (максималдуу 4 сааттан ашык эмес уктоо) мониторинг жүргүзүү тапшырмасы берилди.

Ар бир жазылган түндөн кийин изилдөөчүлөр окуучулардын сүрөттөрүн тартып, аларды башка топко көрсөтүштү, алардан сүрөттөрдү талдап, ар бир студенттин жагымдуулугуна, ден соолугуна, уйкусуна жана ишенимдүүлүгүнө жараша баа берүүнү суранышты. Күтүлгөндөй, уйкусу качкан адамдар бардык көрсөткүчтөр боюнча төмөн орунду ээлешкен. Топ ошондой эле азыраак уктап калган студенттер менен баарлашуу мүмкүнчүлүгү аз экенин айтты. (Байланыштуу: Бир саатка азыраак уйкудан келип чыккан зыяндуу тамакка болгон каалоо.)

"Изилдөөлөр көрсөткөндөй, катуу уйкунун качышы жана чарчоо көрүнүшү башкалар кабыл алгандай жагымдуулугунун жана ден соолугунун начарлашына байланыштуу", - деп жыйынтыкташат изилдөө авторлору. Изилдөөчүлөр "уйкусу качкан же уйкусу бар адамдар" менен байланышуудан качууну каалашы мүмкүн экендиги эволюциялык мааниге ээ стратегия, деп түшүндүрүшөт, анткени "уйкунун жетишсиздигинен улам дени сак көрүнгөн бет" же болбосо" ден соолук коркунучун билдирет.

Аны изилдөөгө тиешеси жок психология боюнча эксперт Гейл Брюер Би -Би -Сиге түшүндүргөндөй: "Жагымдуулуктун өкүмү көбүнчө аң -сезимсиз болот, бирок биз баарыбыз муну жасайбыз жана биз кимдир бирөө сыяктуу кичине нерселерди да түшүнө алабыз. чарчаган же соо эмес көрүнөт".

Албетте, "көпчүлүк адамдар кайра -кайра бир аз уктап калышса, жакшы эле туруштук бере алышат", - дейт башкы изилдөөчү, илимдин кандидаты Тина Сунделин Би -Би -Сиге. "Мен бул табылгалар үчүн адамдарды тынчсыздандыргым келбейт же аларды уктап калгым келбейт." (Көрдүңүзбү, ал жерде эмне кылган?)

Изилдөөнүн үлгүсүнүн көлөмү кичине болгон жана ал 7-8 сааттык уйкунун канчалык маанилүү экенин аныктоого келгенде дагы көп изилдөөлөр керек, бирок биз ар дайым кээ бир абдан керектүү zzz'га жетиш үчүн дагы бир себепти артка калтыра алабыз. . Азырынча колуңуздан келгендин баарын кылыңыз, уктап жаткан Инстаграмды жатар алдында жылдырбай, сулуулукту уктаңыз.

Үчүн карап чыгуу