Арыктоо үчүн гибискустун 5 рецеби

Мазмун

• 1. Мындай гибискус кумарлуу жемиш
• 2. Гибискус алма менен
• 3. Hibiscus suchá ананас менен
• 4. Кулпунай кошулган гибискус
• 5. Капуста кошулган гибискус
• Диетаны кантип баштоо керек

Бул беш гибискус рецептин даярдоосу оңой жана бул сизге ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Гибискус заара айдай турган дары, бирок анын даамы көпчүлүк адамдарга жагымдуу эмес, ошондуктан ананас, кулпунай, алма, кумарлуу мөмө-жемиштер, жада калса капуста сыяктуу калориясы аз башка жемиштер менен аралашканда, анын бардык артыкчылыктарынан пайдалануунун жакшы жолу болот.

Биз сунуш кылган мөмө-жемиштер арыктоо үчүн диетага кош келиңиз, анткени алар сууга бай, калориясы жана майлары аз.

1. Мындай гибискус кумарлуу жемиш

Бул рецепт С витаминине бай жана тынчсызданууну басууга жардам берет, бул кээде тамактануу режимин кармоодо чоң кыйынчылыктардын бири болуп саналат.

Курамы:

• 2 гибискус чай пакети
• 1 стакан кайнак суу
• 3 кумар жемишинин целлюлозасы

Даярдык режими:

Пакет жана кайнак суу менен чайды даярдап, муздатып алыңыз, андан кийин бул чайды блендердеги кумарлуу жемиш целлюлозасы менен уруп коюңуз. Штаммдан өткөрүп, бал же стевия менен таттуу кылыңыз.

Порошок ширесин же кумар жемиштеринин концентраттарын колдонуу сунушталбайт, анткени анын курамында арыктоого тоскоол болгон заттар бар. Ошондой эле, кант, жада калса күрөң кошуу сунушталбайт.

2. Гибискус алма менен

Бул рецепт түштөн кийин закускадан же кечки тамактануудан кийин, кечки тамактан кийин ичүүгө сонун.

Курамы:

• 100 мл гибискус муздак чайы
• 100 мл органикалык алма ширеси же 3 кабыгынан тазаланган алма

Даярдык режими:

Ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн таба турган алманын органикалык ширесин тандасаңыз, аны жөн гана гибискус чайына аралаштырып, андан кийин ичсеңиз болот. Эгерде сиз алманы тандап алган болсоңуз, анда аларды жөн гана кесинди жана гибискус чайы менен блендерде уруп, бал же стевия менен таттуу кылыңыз.

3. Hibiscus suchá ананас менен

Ананас менен гибискустун бул рецепти С витаминине бай, болгону 86 калорияга ээ жана аны жасоо өтө жөнөкөй, аны эртең мененки тамак же эртең мененки же түштөн кийинки тамак-ашка колдонсо болот.

Курамы

• 1 гибискус чай пакети
• 1 литр суу
• 75 г ананас

Даярдык режими

Баштыкты ысык сууга салып, чайды даярдоодон баштаңыз. Жабыңыз жана 10 мүнөт туруңуз. Андан кийин, ананасты суу менен чайга аралаштыргычка аралаштырып, сүзбөй ичип алыңыз. Идеал - таттуу кылбоо, бирок табигый таттуу стевияны колдонсоңуз болот.

4. Кулпунай кошулган гибискус

Бул аралашма даамдуу жана таттуу болбосо гана аз калориялуу болот.

Курамы:

• 1 стакан гибискус чайы
• 1 стакан кулпунай ширеси

Даярдык режими:

Муздак гибискус чайын 300 г жуундурулган, жалбыраксыз кулпунайга аралаштырып, баарын блендерде аралаштырыңыз. Стевия же бал кошуп татымына жараша таттуу кылып, дароо алыңыз.

5. Капуста кошулган гибискус

Кале сыяктуу гибискустун рецеби детоксикация үчүн жакшы, анткени калада ичегинин иштешин жөнгө салуучу, организмди тазалаган, арыктоого жардам берген жипчелер бар.

Курамы

• 200 мл гибискус чайы
• Жарым лимондун таза ширеси
• 1 органикалык капуста жалбырагы

Даярдык режими

1 чаначты 1 стакан кайнак сууга салып, чайды даярдап, 5 мүнөткө туруп, пакетин алыңыз. Андан кийин бул чайды лимон ширеси жана блендердеги капуста жалбырагы менен сабап салсаңыз болот. Дары даярдыкты дароо эле кыйнабай алыңыз.

Дененин детоксикациясын жеңилдетүү үчүн муну эрте мененки тамакка чейин ичүү керек. Бирок, тез арыктоо үчүн, мындай ичүүдөн тышкары, диетолог көрсөткөн аз калориялуу жана майлар менен тең салмактуу тамактануу керек.

Диетаны кантип баштоо керек

Эгерде сиз арыктоону кааласаңыз, анда эң биринчи кадамга канча арыкташ керектигин билүү үчүн масштабга чыгуу керек. Маалыматтарыңызды төмөнгө коюп, канча килограмм арыктоо керектигин тактаңыз:

Эми канча килограмм салмактан арылуу керектигин билгенден кийин, таттуу, момпосуй, алкоголсуз суусундуктар жана шоколад сыяктуу тамак-аштан шекерди камтыган бардык азыктарды алып сала баштаңыз, бирок азык-түлүк этикеткасын байкап туруңуз, анткени көпчүлүгүндө анын курамында кант бар жана элестете албайсың, эртең мененки дан эгиндеринде кандай. Курамында шекер көп болгон кээ бир тамактарды көрүңүз.

Бирок ачка болуп, жаман тандоолорду жасабаш үчүн, табигый жол менен, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, жашылчаларды жана салаттарды көбүрөөк жеш керек. Мүмкүн болушунча кабыгы менен жууп, соуссуз.

Андан кийин кезек майга бай тамактардын катарына кирет, алардан тышкары куурулган тамактардан тышкары, печенье, печенье, ал тургай авокадо сыяктуу айрым жемиштер, треска жана лосось сыяктуу балыктар. Ден-соолукка эң зыяндуу, каныккан майга толгон тамактардын жакшы мисалдарын караңыз. Бул азыктардын ордун толтуруу үчүн, эттин майсыз кесилген түрлөрүн тандап, бүтүндөй нерсени жактырышыңыз керек. Бирок этикетканы текшерүү жакшы, эгерде анын биринчи курамы бүт ун болсо, анда кээде андай болбой калат.