Калориялардын саны - газдалган жана энергетикалык суусундуктар
Күнүнө бир нече порция сода же энергетикалык суусундуктарды ойлонбостон ичүү оңой. Башка таттуу суусундуктар сыяктуу эле, бул суусундуктардан алынган калория тез кошулат. Көпчүлүгү аз же таптакыр пайдалуу заттар менен камсыз кылышат жана курамында көп сандагы кант бар. Сода жана энергетикалык суусундуктарда кофеин жана башка стимуляторлор көп болушу мүмкүн, андыктан ичкениңизди чектеп койгонуңуз оң.
Бул жерде кээ бир популярдуу газдалган суусундуктардын жана энергетикалык суусундуктардын тизмеси, алардын көлөмү жана ар бириндеги калориялардын саны.
| ИЧКИЛИК | КЫЗМАТ КӨЛӨМҮ | CALORIES |
|---|---|---|
| Сода | ||
| 7 Up | 12 oz | 150 |
| A&W Root Beer | 12 oz | 180 |
| Barq’s Root Beer | 12 oz | 160 |
| Канада Кургак Имбирь Але | 12 oz | 135 |
| Cherry Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Диета Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Diet Dr. Pepper | 12 oz | 0 |
| Diet Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr. Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| Mountain Dew | 12 oz | 170 |
| Mountain Dew Code Red | 12 oz | 170 |
| Mug Root Beer | 12 oz | 160 |
| Orange Crush | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanilla Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Wild Cherry Pepsi | 12 oz | 160 |
| Energy Drinks | ||
| AMP Energy Strawberry Lemonade | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Sugar Free | 16 oz | 10 |
| Full Throttle | 16 oz | 220 |
| Monster Energy Drink (аз көмүртек) | 16 oz | 10 |
| Monster Energy Drink | 16 oz | 200 |
| Red Bull Energy Drink | 16 oz | 212 |
| Red Bull Энергия Ичкилиги (Кызыл, Күмүш жана Көк) | 16 oz | 226 |
| Rockstar Energy Drink | 16 oz | 280 |
Арыктоочу калорияларды эсептөөчү содалар; Семирүү - калориялуу содалар; Ашыкча салмак - калорияларды эсептөөчү содалар; Туура тамактануу - калорияларды эсептөөчү сода
Тамактануу жана диетология академиясы. Суусундуктар жөнүндө тамак-аш жөнүндө маалымат. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Жаңыланган 19-январь, 2021-жылы. 25-январь, 2021-жылы.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Жалпы бойго жана дене салмагына жараша, АКШнын чоңдорунун арасында диета-суусундуктарды колдонуу жана калориялуулук. Am J Коомдук саламаттык. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун веб-сайты. Ичкениңизди кайра карап чыгыңыз. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Жаңыланган 23-сентябрь, 2015-жылы. Июль 2, 2020.
АКШнын Айыл чарба министрлиги; Айыл чарба изилдөө кызматынын сайты. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. 1 июль, 2020 кирди.
- Углеводдор
- Диеталар
Бүгүн Кызыктуу
Сиздин жабдууларды алмаштырууга убакыт келдиби?