Алма кошулган детокс ширеси: 5 жөнөкөй жана даамдуу рецепт

Мазмун

• 1. Сабиз жана лимон кошулган алма ширеси
• 2. Кулпунай жана айран кошулган алма ширеси
• 3. Кале жана имбир менен алма ширеси
• 4. Ананас жана жалбыз кошулган алма ширеси
• 5. Апельсин жана сельдерей кошулган алма ширеси

Алма өтө ар тараптуу жемиш, калориясы аз, аны шире түрүндө колдонсо болот, башка ингредиенттер менен, мисалы, лимон, капуста, имбирь, ананас жана жалбыз менен бириктирип, боорду детоксикациялоо үчүн сонун. Күнүнө ушул ширелерден 1ден ичүү организмдеги токсиндерди чыгарып, арыктоо процессине жардам берет жана андан тышкары организмдин нымдуулугун сактоонун эң сонун жолу.

Төмөндө бир нече даамдуу рецепттер келтирилген, аларды эффектке зыян келтирбөө үчүн ак шекер менен таттуу кылбоо керек. Эгерде адам таттуу кылгысы келсе, анда күрөң шекерди, балды же стевияны артык көрүшү керек. Тамактан шекерди кетирүү боюнча кеңештерди карап чыгыңыз.

1. Сабиз жана лимон кошулган алма ширеси

Курамы

• 2 алма;
• 1 чийки сабиз;
• Жарым лимондун ширеси.

Даярдык режими

Алма менен сабизди центрифугадан өткөрүп же миксерди же блендерди жарым стакан суу менен уруп, акыры лимондун ширесин кошуп алыңыз.

2. Кулпунай жана айран кошулган алма ширеси

Курамы

• 2 алма;
• 5 чоң кулпунай;
• 1 жөнөкөй йогурт же якулт.

Даярдык режими

Баарын аралаштыргычта же миксерде согуп, андан кийин алыңыз.

3. Кале жана имбир менен алма ширеси

Курамы

• 2 алма;
• Майдаланган капустанын 1 жалбырагы;
• 1 см майдаланган имбирь.

Даярдык режими

Ингредиенттерди аралаштыргычка же миксерге аралаштырыңыз. Кээ бир адамдар үчүн имбирдин даамы өтө күчтүү болот, андыктан ага 0,5 см гана кошуп, ширесин татып көрсөңүз болот, калган имбирди кошо аласызбы деп баа берип. Мындан тышкары, имбирдин тамырын бир нече чымчым порошок имбирге алмаштырса болот.

4. Ананас жана жалбыз кошулган алма ширеси

Курамы

• 2 алма;
• 3 кесим ананас;
• 1 аш кашык жалбыз.

Даярдык режими

Ингредиенттерди аралаштыргычка же аралаштыргычка чаап, кийинки орунду алыңыз. Ошондой эле, табигый йогурттун 1 таңгагын кошсоңуз болот, аны эртең мененки күндүн эң сонун тамагы.

5. Апельсин жана сельдерей кошулган алма ширеси

Курамы

• 2 алма;
• 1 сельдерей сабагы;
• 1 кызгылт сары.

Даярдык режими

Баарын аралаштыргычка салып сабап, кийинкисине өткөрүп бериңиз. Музду татымына жараша кошсо болот.

Бул рецепттердин бардыгы эртең мененки тамакты же закускаңызды аягына чыгаруунун, диетаңызга көбүрөөк витаминдер менен минералдарды кошуунун жакшы варианттары, бирок боорду детоксикациялоо үчүн, рационуңуздан май, шекер же тузга бай, өнөр жайы өнүккөн, кайра иштетилген тамактарды алып салуу керек.

Зайтун майы кошулган салаттарды, жемиш ширелерин, шорполорду жана жашылчаларды жеп, жумуртка, кайнатылган тоок эти же балык сыяктуу майсыз протеин булактарын тандасаңыз жакшы болот. Тамак-аштын бул түрү дененин майын кетирүүгө жардам берет жана психикалык мүнөздү жогорулатат.

Ушул жана башка кеңештерди төмөнкү видеодон көрүңүз: