Псориазды үй шартында дарылоонун 10 жолу

Мазмун

• 1. БАД азыктарын кошуңуз
• 2. Кургак теринин алдын алуу
• 3. Жыпар жыттардан алыс болуңуз
• 4. Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз
• 5. Денеңизди чылаңыз
• 6. Нурларды алыңыз
• 7. Стрессти азайтыңыз
• 8. Ичкиликтен алыс болуңуз
• 9. Куркуманы байкап көрүңүз
• 10. Тамеки чеккенди токтотуңуз
• Алып кетүү

Псориазды дарылоо

Псориаз - теридеги кызыл, үлпүлдөк тактар ​​менен мүнөздөлгөн кайталануучу аутоиммундук оору.

Псориаз териңизге таасирин тийгизсе дагы, иммундук системаңызда чындыгында денеңиздин түпкүрүндө башталат.

Бул сиздин Т-клеткаларыңыздан, лейкоциттердин бир түрүнөн. Т-клеткалар организмди инфекциядан жана оорулардан сактоого арналган. Качан бул клеткалар жаңылыш активдешип, башка иммундук реакцияларды башташса, бул псориаз белгилерине алып келиши мүмкүн.

Дары-дармеги жок болсо дагы, псориаздын белгилерин жеңилдетүү үчүн көптөгөн дарылоо ыкмалары бар. Бул жерде жеңил-желпи симптомдорду үйдөн чыкпай башкаруунун 10 жолу келтирилген.

1. БАД азыктарын кошуңуз

БАД кошулмалары ичтен псориаз белгилерин азайтууга жардам берет.

Улуттук Псориаз Фондунан алынган маалыматка караганда, балык майы, Д витамини, сүт тикен, алоэ вера, Орегон жүзүмү жана кечки примула майы псориаздын жеңил белгилерин жеңилдетүүгө жардам берген.

Кошумча дарыларды кабыл алуудан мурун, алар ден-соолуктун башка шарттарына же ичип жаткан дары-дармектерге тоскоол болбошу үчүн, аларды текшерип көрүү керек.

2. Кургак теринин алдын алуу

Үйүңүздүн же кеңсеңиздин абасын нымдуу кармоо үчүн нымдагычты колдонуңуз. Бул тери кургай электе эле анын алдын алууга жардам берет.

Сезимтал териге арналган нымдагычтар терини серпилгич кылып, бляшканын пайда болушуна жол бербейт.

3. Жыпар жыттардан алыс болуңуз

Көпчүлүк самындар менен атырларда териңизди дүүлүктүргөн боёктор жана башка химикаттар бар. Алар сизди сонун жыттандыра алышат, бирок псориазды да сездириши мүмкүн.

Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, мындай өнүмдөрдөн алыс болуңуз же “сезгич тери” деген жазуусу барларды тандаңыз.

4. Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз

Псориазды башкарууда диета роль ойношу мүмкүн.

Кызыл эттерди, каныккан майларды, тазаланган канттарды, углеводдорду жана спирт ичимдиктерин жок кылуу, мындай тамак-аштардын пайда болушун азайтууга жардам берет.

Муздак суудагы балыктар, уруктар, жаңгактар ​​жана омега-3 май кислоталары сезгенүүнү азайтуу жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Бул псориаз белгилерин башкаруу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Ошондой эле, зайтун майын териге сыртынан сүйкөгөндө, денени тынчтандыруучу артыкчылыктары болушу мүмкүн. Кийинки жуунуу учурунда көйгөйлүү бляшкаларды бошотуу үчүн, башыңызга бир нече кашык массаж жасап көрүңүз.

5. Денеңизди чылаңыз

Ысык суу териңизди дүүлүктүрүүчү фактор болушу мүмкүн. Бирок, Epsom тузу, минералдык май, сүт же зайтун майы кошулган жылуу ванна кычышууну басаңдатып, кабырчыктарга жана бляшкаларга сиңип кетиши мүмкүн.

Ваннага киргенден кийин дароо нымдап, эки эселенген пайда алып келиңиз.

6. Нурларды алыңыз

Жарык терапия териңизди ультрафиолет нурларына дарыгердин көзөмөлүндө жүргүзүүнү камтыйт.

Ультрафиолет нурлары псориаздан пайда болгон тери клеткаларынын өсүшүн басаңдатууга жардам берет. Терапиянын бул түрү көбүнчө ырааттуу жана тез-тез сессияларды талап кылат.

Белгилей кетүүчү нерсе, солярдык керебеттер жарык терапиясына жетишүүнүн каражаты эмес. Күн нурунун көп болушу чындыгында псориазды начарлатышы мүмкүн.

Жарык терапиясы ар дайым дарыгердин көзөмөлүндө болушу керек.

7. Стрессти азайтыңыз

Псориаз сыяктуу ар кандай өнөкөт абал стресстин булагы болушу мүмкүн, бул өз кезегинде псориаз белгилерин начарлатышы мүмкүн.

Мүмкүн болушунча стрессти азайтуудан тышкары, йога жана медитация сыяктуу стресстен арылтуучу тажрыйбаларды колдонууну карап көрүңүз.

8. Ичкиликтен алыс болуңуз

Спирт ичимдиктери - бул псориаз менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн.

2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, жарыксыз сыра ичкен аялдар арасында псориаз оорусунун коркунучу жогорулаган. Жумасына кеминде беш жарык эмес пиво ичкендер, ичпеген аялдарга салыштырмалуу псориазга чалдыгуу эки эсе көп болгон.

9. Куркуманы байкап көрүңүз

Чөптөр көбүнчө көптөгөн шарттарды дарылоодо колдонулат.

Куркума псориаздын өрттөлүшүн минималдаштырууга жардам бергени аныкталды. Аны таблетка же кошумча түрүндө ичсе болот, же тамагыңызга чачса болот.

Сиз үчүн потенциалдуу артыкчылыктар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Куркуманын FDA тарабынан бекитилген дозасы күнүнө 1,5 - 3,0 граммды түзөт.

10. Тамеки чеккенди токтотуңуз

Тамекиден алыс болуңуз. Тамеки тартуу псориаз оорусун күчөтүшү мүмкүн.

Эгерде сизде буга чейин псориаз болсо, анда ал белгилериңизди дагы күчөтүшү мүмкүн.

Алып кетүү

Псориаздын белгилерин байкабай калуу үчүн бир дагы жооп жок. Бир адамга иштеген нерсе, экинчисине иштебей калышы мүмкүн.

Кээ бир дарылоо жолдору псориаздан мурунку шарттарда терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн.

Эсиңизде болсун, үй шартында псориаз дарылоо ыкмалары жеңил ооруларга жардам берсе, оор учурларда рецепттик терапия талап кылынат. Өз алдынча дарылануудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

«Менин тамактануумдун өзгөрүшү менин псориазыма чоң өзгөрүүлөрдү жасады. Мен арыктоо үчүн диетага отурдум жана күтүлбөгөн, абдан жагымдуу терс таасири менин чыканагым бир топ тазаланып кетти! ”
- Клер, псориаз менен жашаган