Таң калыштуу жол гипнозу ден соолукка жана фитнеске болгон мамилемди өзгөрттү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Келе жаткан 40 жашымдын урматына арыктоо, ден соолукту чыңдоо жана акырында тең салмактуулукту табуу үчүн дымактуу сапарга аттандым. Мен 30 күндүк милдетти аткаруу менен жылды күчтүү баштадым ФормаАймактык машыгуунун чакырыгы, диетаны биротоло бузуу, ал тургай шкалага кадам таштоо коркунучунан терапевтке көрүнүү. Бирок мен дагы эле эң чоң маселе - өзүн-өзү саботаж кылуу жөнүндө ойлор менен күрөшүп жаттым. Аларды биротоло өчүрүүгө даярмын, мен гипнозду сынап көрүүнү чечтим.

Бул менин башымда кукилер чырылдаган тынчсыздандыруучу кыялдан ойгонгондон кийин келди, мен баарын жеп бүткүчө токтобой койдум. (Олуттуу.) Мен эмне болуп жатканын түшүнүүгө аракет кылып, титиреп ойгондум. Мен өзүмө пайдалуу болгон нерселерди кылуунун ордуна, мен тынымсыз күрөшүп жүргөн "ызы-чууну"-печенье жегенди, машыгууну өткөрүп жиберүүнү же Браво менен ичүүнү туура деп тапкан чечимге келдим. биротоло чөгүп кетиши керек. Мен бир досумдун гипноз менен тамекини кантип таштаганын эстедим, ошондуктан бул мага да пайдалуу болушу мүмкүн деп ойлодум. Нью -Йорктогу Modrn Sanctuary ден соолукту чыңдоо борборунун негиздөөчүсү, сертификатталган гипнотерапевт жана жашоо боюнча машыктыруучу Александра Жанеллини таптым, жолугушууга жазылып, аны менин жашоомду өзгөртө турган уктап калуу үчүн көрүүгө даярдандым.

Гипноз мен ойлогондой болгон жок. Эгерде меникиндей, сиз кулагыңызга сублиминалдуу билдирүүлөр шыбырап жатканча, уктап кеткиче бетиңиздин алдында илинип турган маятникти элестетсеңиз, жаңылышасыз. Сиз жумуштун көбүн жасайсыз - бул сулуу эмес. (Бул жерде, арыктоо үчүн гипноз жөнүндө билишиңиз керек болгон нерсенин баары)

Жанеллинин офисине киргенден кийин, ал табигый түрдө менден эмне үчүн болгонумду жана бул тажрыйбадан эмнени алгым келгенин сурады. Мен ага башымдагы сүйлөшүүнү өчүрүп, өзүмдү иштөөгө жана туура тамактанууга арыктоо жана ден соолукту чыңдоо үчүн түрткү бергим келип жатканын айттым. Бул анын менин аң-сезимиме сиңирүү үчүн туура сөздөрдү жана сөз айкаштарын ойлоп табуусу үчүн жетиштүү деп ойлогом. Мен жаңылдым.

Ал менден сураганда, мен такыр эле сактанып калдым неге Мен чындап эле ушул нерселерди кааладым керектүү Мен сураган нерселер, бул суроолор мен аларга жеткенде кандай көрүнөт жана кандай сезимде болмок жана аларды жашоомо киргизүүгө даяр болсом. Мен токтоп, ойлонушум керек болчу. Мен каалоо арыктоо же мен керек анткени мен ойлошум керек деп ойлойм? Бул менин жашоомдогу эң терең жана эң күчтүү терапия сессияларынын бири боло турган башталышы эле.

Жанелли мени жашоомдо ден соолукту чыңдоо, машыгуу жана арыктоо аракетинде ийгиликтүү да, ийгиликсиз да болгондугума алып келди. Жана кылбаганым мага катуу тийди каалоо сөзсүз түрдө арык болуу же диетаны түбөлүккө карманууга эрктүү болуу. Мен чындыгында өзүмдү биринчи орунга коюп, жашоомдо башкаларды боштондукка чыгарууну талап кылган нерсени кылган сайын күнөөмдү жоготууга уруксат алууну кааладым. Мен өзүмдү өзүм саботаж кылууну токтоткум келди. Мен "мага убакыт" татыктуу экенин сезгим келди. Бул чындыгында шкаладагы сан жөнүндө эмес.

Эми, мен ишенгем, бул көздү ачкан сүйлөшүүдөн кийин Жанелли мени уктап кетет жана мунун баарын мен үчүн ишке ашырат. Жок. Мен абдан ыңгайлуу отургучка жаттым, бирок уктаган жокмун. Мен жайбаракат болчумун, бирок мен Жанелли менен баардык сессияны сүйлөшө берчүмүн, өзүмдү биринчи орунга коюу кандай көрүнөт жана кандай сезимде болот деген суроолорго жооп берип. Ал мени жашоомо аптасына алты күн йога менен машыккан учурума алып келди. Мен жөн гана йога студиясында элестеткен жокмун, мен ошол милдеттенменин кандай экенин сезип жаттым жана сессияны бүтүргөндө денемдин чымырап укмуштуудай жолун эстедим. Максат, Жанеллинин айтымында, менин каалоом менен резонанстуу ойлор жана сезимдер менен байланышуу. Биз аларды менин оюмда оң натыйжаларга алып баруучу жол менен кайра бириктирдик.

Сеанс учурунда күчтүү курал Жанелли мага постгипнозду триггер катары колдоно турган сөздү тапканымда болду. Качан мен өзүмдү жолдон адашып же ишенбей калгандай сезсем, бул сөз мени максаттарыма жана каалоолорума кайтарып берчү. Эч ойлонбостон, сөзүмдү "баштапкы абалга келтирүү" деп чечтим. Мен муну үнүм менен айттым жана мен тайып баратканымды сезгенде, ал мага жакшы тандоо жасоого жардам берерин дароо билдим.

Бир аздан кийин Жанелли мени гипноз абалымдан чыгарып жатты. Денем желедей сезилип, эч нерсе өзгөрбөгөнүнө ишендим. Чынында, мен борбордон чыгып, Гранд Централдык станция аркылуу үйгө кайттым жана түшкү тамакка буррито жедим. Бирок, мен тамактана баштагандан кийин, өзүмө мындай бурриттон эмнени каалайм жана/же эмне керек деп сурадым. Чынын айтсам, мага ашыкча майдын кереги жок болчу, мен аны өзгөчө каалаган жокмун. Ооба, мен поездде бир нерсеге тойгум келди, бирок ошол тандоодо өзүмдү жакшы сезгим келди. Ошентип, мен тортилланы чечип, сыр менен каймакты кырып, эт менен жашылчаларды гана жедим. Кичинекейдей угулат, бирок мен үчүн тамак-аш тандоосун, ал менин алдымда тургандан кийин, углеводдорду/майларды жок кылуу менен баштапкы абалга келтирүү адаттан тыш көрүнүш.

Ошондон бери мен өзүмдүн каалоолорумду жана муктаждыктарымды жакшыраак аныктай алдым. Кээде йогага баргым келет (кээде барбайм; жакшы). Кээде менин графигим өтө бош эмес, ошондуктан мен керек алып кетүүгө заказ кылуу (бул да жакшы). Өзүмө ар кандай кырдаалда каалаганымды жана керектүү нерсемди тандап алууга уруксат берүү мага жалпысынан эстүү чечимдерди кабыл алууга жардам берди.

Мен идеалдуу эмесмин-мен бурритолор менен түндөрдү өткөрдүм, мен йога сабагына катышпаганыма өкүндүм, анткени мен бала багуучуга акча төлөгүм келбеди. Бирок "баштапкы абалга келтирүү" деген сөз мен үчүн сыйкырдуу сыйкыр сыяктуу болуп калды. Туура эмес чечимдер мени көзөмөлдөн чыгып, өткөрүп жиберилген машыгуулардын, эч качан бүтпөгөн көп ичүүнүн жана күнөөлүү сезимдин депрессиясынын караңгы туңгуюгуна алып баруунун ордуна, "кайра коюу" сөзү менин жаңылыштыгыма ээ болууга, өзүмдү кечирүүгө жана дароо баштоого уруксат берет. жаңы. Мурда мотивациямды кайра табыш үчүн мага жумалар, айлар, кээде жылдар талап кылынышы мүмкүн. Бирок азыр мен катуу жана сыймыктануу менен "кайра коюу" деп айтууну билем (кээде мен эл жык толгон азык-түлүк дүкөнүнүн коридорлорунда басып баратсам да) жана мен каалаган нерсени кылууга даярмын. каалоо- ден соолук жана бакыт үчүн.

Үчүн карап чыгуу