7 Жемкорлук Swank Diet Recipes MS Community

Мазмун

• 1. Жайкы кыштагы жылуу эртен мененки тамак буламы
• 2. Деңиз ботосу
• 3. Тоок Shawarma
• 4. Ыкчам казан Салса Тоок
• 5. Хаммус жана бышырылган жашылча пицца
• 6. Ак чечек сой тоок менен шпинат салаты
• 7. Swank-Friendly Tootsie Rolls
• Баары Swank

Каныккан майлар бардык жерде бар. Картошка чипсинен жана пакеттелген печеньеден баштап, май эти, май жана каймакка чейин, азык-түлүк дүкөнүнөн өтүп кетпестен же менюны сканерлебей туруп, ушул типтеги майга толгон буюмга кезигип калбайсыз.

Ортодогу тамак-аштын бардыгы биздин көпчүлүгүбүз үчүн реалдуу мамиле болгону менен, ден-соолугунун белгилүү бир шарттары бар адамдар каныккан майларды кабыл алууда сергек болушу керек.

Рой Л. Суонктын айтымында, MD, Swank MS Diet диетанын жаратуучусу, каныккан майларда аз диета жеген, күнүнө 15 граммдан ашпаган склероздун (MS) белгилерин жоюуга жардам берет. Каныккан майларды чектөөдөн тышкары, Swank ыкмасы дан, жемиштер, жашылчалар жана арык белокторду баса белгилейт.

Бул жерде сынап көрүүгө ыңгайлуу болгон жети конок рецепти келтирилген.

1. Жайкы кыштагы жылуу эртен мененки тамак буламы

Суук эртең менен күнүңүздү оттой турган жылуу тамакты талап кылат. MS Diet Recipes компаниясынан Кайлинин бул боткосу рецепти жаңы жемиштер, чиа үрөндөрү, кесилген бадам жана табигый ботколор менен толтурулган.

Бул рецептти жаса!

2. Деңиз ботосу

Swank диетасы ак балыктарга жашыл жарык бергендиктен, MS Diet Recipes тандаган деңиз азыктарынын рецеби сиздин кечки менюңузга эң сонун кошумча болуп саналат. Ак балыктын филеси, мидия, ашкабак, креветка, палочка жана каламари кошумча кыз зайтун майы, помидор, сарымсак жана пияз менен бириктирилип, бул даамдуу даамга ээ болот.

Бул рецептти жаса!

3. Тоок Shawarma

Эгерде сиз бышыруучу оюнуңузду күтүп жатсаңыз, Slender Kitchen бул рецепти сизге гана арналат. Тоок shawarma - бул тоок, лимон ширеси, зире, паприка, сарымсак, куркума, корица жана башка көптөгөн нерселерди бириктирген Жакынкы Чыгыштагы тамак.

Ингредиенттер бул тамакты пайдалуу кылат, бирок аны жай бышыруучу меште же грильде бышырсаңыз, бул рецепт күйөрманды сүйүктүү кылат. Андан тышкары, Swank Diet Followers достук рецепттериндеги адамдар, бул тамакты денесиз, терисиз тоок төшү менен жасаганыңыздан кийин, сунуш кылышат.

Бул рецептти жаса!

4. Ыкчам казан Салса Тоок

Сиздин тако, буррито жана салатыңыз, жөн гана Happy Happy гурдадан жасалган сальса тоок рецептерине кошулганды жакшы көрөт. Ингредиенттердин тизмеси жөнөкөй: терисиз тооктун эмчеги, сарымсак порошогу, тако татымалдары, орегано, сальса, туз жана калемпир. Эгерде сиз Instant Pots үчүн жаңы болсоңуз, Swank Diet Followers Friendly Recipes тобу бул эң сонун рецепт деп айтууга болот.

Бул рецептти жаса!

5. Хаммус жана бышырылган жашылча пицца

Көпчүлүк пиццаларга каныккан майлар жүктөлөт, бирок бюджеттик байт доллардан эмес. Чындыгында, Swank MS Diet and Lifestyle Public Page бул рецепт - бул сүйүктүү пиццанын пирогуна пайдалуу жана даамдуу бурулуш деп айтат.

Бул рецептти жаса!

6. Ак чечек сой тоок менен шпинат салаты

Ак чечек сиропунун таттуу даамы - соя соусу менен биргеликте, бул төмөнкүлөргө ылайыкталган: Бирок бул авокадо майы, сарымсак, зайтун майы, алма сидринин уксусу, бал жана сары кычы менен жасалган салаттын жасалгасы, бул тамакка жагымдуу таасир берет.

Бул рецептти жаса!

7. Swank-Friendly Tootsie Rolls

Андай эмес деп айтыңыз ... Шоколадга пайдалуу рецепт да, ал дагы Аккууга ыңгайлуубу? The Swank MS Диета жана Жашоо Тармагы Коомдук баракчасындагы модераторлор бул рецептти Eat Plant негизиндеги бармакка чейин беришет. Беш гана ингредиентти жана эч кандай бышырууну талап кылбастан, бул таттуу тамактын бир түрү.

Бул рецептти жаса!

Баары Swank

Swank MS Diet & Lifestyle Pinterest сайты - бул Swank Diet рецептеринин бирдиктүү терезеси. Убакытты жок кылуучу мешти мароккандык бышыруучу шоколаддан жасалган шоколад вегетарианынан бышырылган быштакка чейин устундарын издеп, бир нече саат өткөрүүгө даяр болуңуз.

Сара Линдберг, BS, MEd, ден соолугун чыңдоо жана фитнес боюнча жазуучу. Ал физикалык көнүгүүлөр боюнча бакалавр даражасын жана кеңеш берүү боюнча магистр даражасын алган. Ал өмүрүн адамдардын ден-соолугуна, ден-соолугуна, акыл-эс жана психикалык саламаттыгынын маанилүүлүгүнө үйрөтүп өткөргөн. Ал акыл-эс тутуму тармагында адистешип, биздин психикалык жана эмоционалдык ден-соолугубуз ден-соолугубузга жана ден-соолугубузга кандай таасир этерин баса белгилейт.