Tanning

Мазмун

• Кыскача маалымат
• Күйгүзүү ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүнбү?
• Ультрафиолет нурлары деген эмне жана алар териге кандай таасир этет?
• Булгаарыдан ден-соолукка кандай коркунучтар бар?
• Теримди ультрафиолет нурларынан сактоо үчүн эмне кылышым керек?
• Үйдүн ичиндеги тери күйгүзүү күндүн ысыгына караганда коопсуз эмеспи?
• Күйгүзүп кароонун коопсуз жолдору барбы?

Кыскача маалымат

Күйгүзүү ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүнбү?

Кээ бир адамдар тери ден-соолукка жаркырайт деп ойлошот. Ал эми тери күйгөндө же сыртта, солярий менен ден-соолукка эч кандай зыян келтирбейт. Ал сизге зыяндуу нурлардын таасирин тийгизип, меланома жана башка тери рагы сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат.

Ультрафиолет нурлары деген эмне жана алар териге кандай таасир этет?

Күн нуру көзгө көрүнгөн жана көрүнбөгөн нурлардын аралашмасы катары жерге тарайт. Айрым нурлар адамдар үчүн зыянсыз. Бирок бир түрү, ультрафиолет (ультрафиолет) нурлары көйгөй жаратышы мүмкүн. Алар радиациянын бир түрү. Ультрафиолет нурлары денеңизге Д витаминин түзүүгө жардам берет, бирок ашыкча таасир териңизге зыян келтирет. Көпчүлүк адамдар жумасына эки-үч жолу күн тийип, болжол менен 5-15 мүнөттүн ичинде Д витаминин ала алышат.

Ультрафиолет нурларынын үч түрү бар. Алардын экөө, UVA жана UVB, жер бетине жетип, териңизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Солярийди колдонуу UVA жана UVB нурларына кабылат.

UVB нурлары күндүн күйүп кетишине алып келиши мүмкүн. UVA нурлары UVB нурларына караганда териге тереңирээк жайылышы мүмкүн. Сиздин териңиз УКАга кабылганда, андан ары бузулуп калуудан коргонууга аракет кылат. Муну меланинди көбөйтүү менен жасайт, бул сиздин териңизди карартып турган теринин пигменти. Бул сизге күйгөн нерсени берет. Бул сиздин күйгөн териңиздин бузулгандыгынын белгиси дегенди билдирет.

Булгаарыдан ден-соолукка кандай коркунучтар бар?

Тери күйгүзүү ультрафиолет нурларына ашыкча таасир этүүнү билдиргендиктен, териңизге зыян келтирип, ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн

• Теринин эрте карташы, бул териңиздин коюуланып, булгаарыданып, бырыш түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле териңизде кара тактар ​​пайда болушу мүмкүн. Мындай көрүнүштөр ультрафиолет нурларына узак убакытка чейин таасир этсе, териңиз серпилгич болуп калат. Күндүн нуру канчалык көп болсо, тери ошончолук эрте картайат.
• Тери рагыанын ичинде меланома. Бул ультрафиолет нуру тери клеткаларынын ДНКсына зыян келтирип, денеңиздин ракка каршы күрөшүү жөндөмүнө тоскоол болгондугу үчүн болушу мүмкүн.
• Актиникалык кератоз, адатта, бет, баш териси, колдун арты же көкүрөк сыяктуу күн тийген жерлерде пайда болгон теринин калың, кабырчыктуу бөлүгү. Акыры ал ракка айланып кетиши мүмкүн.
• Көздүн жабыркашыкатаракта жана фотокератит (кар сокурлугу)
• Иммундук системанын начарлашыКүн нуруна сезгичтигиңизди жогорулатып, вакциналардын таасирин төмөндөтүп, айрым дары-дармектерге болгон реакцияңызды күчөтүшү мүмкүн.

Теримди ультрафиолет нурларынан сактоо үчүн эмне кылышым керек?

• Күндүн чыгышын чектөө. Эртең мененки саат 10дон 16га чейин, анын нурлары күчтүү болгон күндөн алыс болууга аракет кылыңыз. Бирок булуттуу күндөрү көчөдө жүргөндө же көлөкөдө жүргөндө дагы деле күн тийип тургандыгын унутпаңыз.
• Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз күндөн коргоочу фактор (SPF) 15 же андан жогору. Ал ошондой эле кең спектрдүү күндөн коргоочу крем болушу керек, демек, ал UVA жана UVB коргоосун берет. Эгер сиздин териңиз өтө жеңил болсо, SPF 30 же андан жогору каражатты колдонуңуз. Күндөн коргоочу кремди сыртка чыгуудан 20-30 мүнөт мурун сүйкөп, кеминде 2 саат сайын кайра сүйкөп туруңуз.
• Күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз UVA жана UVB нурларын да тосуп турат. Күндүн оролгон айнектери жакшы иштейт, анткени алар ультрафиолет нурларын капталдан кирип кетүүдөн сактайт.
• Калпак кийиңиз. Тыгыз кездемеден, мисалы, полотнодон токулган кенен кырдуу шляпа менен мыкты коргоону ала аласыз.
• Коргоочу кийимдерди кийиңиз узун жеңдүү көйнөк жана узун шым жана юбка. Тыгыз кездемеден тигилген кийимдер мыкты коргоону камсыз кылат.

Ошондой эле терини айына бир жолу текшерип туруу керек. Эгерде сиз жаңы же өзгөрүлүп жаткан тактарды же меңдерди көрсөңүз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Үйдүн ичиндеги тери күйгүзүү күндүн ысыгына караганда коопсуз эмеспи?

Жабында тери күйгүзүү күндүн терисинен артык эмес; ошондой эле сизди ультрафиолет нурларына дуушар кылат жана териңизди бузат. Солярийлерде УВА нуру колдонулат, ошондуктан алар сизде УКА нурларынын күндүн нурлары менен күйгөндөн жогору концентрацияланат. Күнгө күйүүчү жарыктар UVB нурларына дуушар болушат.

Кээ бир адамдар тери салонунда "негизги күйгүзүү" сизди күнгө барганда коргойт деп ойлошот. Бирок "негизги күйгөн" териңизге зыян келтирет жана сыртка чыкканда күндүн күйүп калышына жол бербейт.

Бөлмө ичинде тери иштетүү өзгөчө жаш адамдар үчүн кооптуу. Эгерде сиз өспүрүм же кичинекей кезиңизде үйдө тери күйгүзүп баштасаңыз, анда меланоманын коркунучу жогору.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, тез-тез күйүп туруу көз карандылыкты да жаратат. Бул кооптуу болушу мүмкүн, анткени канчалык көп күйгөн сайын териңизге ошончолук көп зыян келтиресиз.

Күйгүзүп кароонун коопсуз жолдору барбы?

Күйгүзүүнүн башка жолдору бар, бирок алардын бардыгы коопсуз эмес:

• Тери кетирүүчү таблеткалар аларды кабыл алгандан кийин териңизди кызгылт сары түскө айланткан түстүү кошулма бар. Бирок алар кооптуу болушу мүмкүн жана Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан жактырылбайт.
• Күнсүз тери иштетүүчүлөр тери рагы боюнча белгилүү бир тобокелдиги жок, бирок этият болушуңуз керек. Көпчүлүк чачыраткычтар, лосьондор жана гельдер DHAны колдонушат, бул сиздин териңизди күйгүзүп турган түстүү кошумча. DHA FDA тарабынан денеңиздин сыртында колдонуу үчүн коопсуз деп эсептелет. Мурдуңузга, көзүңүзгө же оозуңузга кирип кетпеши керек. Эгер чачыратма күйгүзгүчтү колдонсоңуз, анда чачыратмадан дем албаңыз. Ошондой эле, бул "тан" сыртка чыкканда ультрафиолет нурларынан коргой албастыгын эсиңизден чыгарбаңыз.