Көк чай жана диабет менен күрөшүү

Мазмун

• Диабет кандайча иштейт
• Көк чай жана диабеттин алдын алуу
• Көк чай жана диабет менен күрөшүү
• Көк чайдан эң көп пайдалануу

Америкалык Диабет Фондунун маалыматы боюнча, АКШдагы адамдардын болжол менен 10 пайызы диабетке чалдыгат.

Диабетке чалдыгып калсаңыз, ден-соолукту чыңдоо үчүн кандагы кантты жөнгө салуу керек. Көпчүлүк адамдар дары-дармектерге жана инсулин сайдырышына карабастан, көк чай ичүү диабет менен күрөшүүнү жеңилдетет деген далилдер бар.

Бир нече изилдөөлөр кант диабетин контролдоонун жана ал тургай инсулиндин сезгичтигин жогорулатуунун натыйжалуу ыкмасы катары көк чайды белгилешкен. Анын кантип иштээри толугу менен түшүнүксүз, бирок чайдын ичиндеги катехиндер - анын антитерапия жана жүрөк ден-соолугуна пайда алып келиши мүмкүн.

Диабет кандайча иштейт

Карбонгидраты бар тамактарды жегенде, шекер сиңирилет. Буга жооп катары уйку бези клеткаларды күйүүчү май катары колдонула турган глюкозаны сиңирүү үчүн инсулинди чыгарат. Бирок, кант диабети менен ооруганыңызда, ишиңизге тоскоол болот.

2 типтеги диабет менен ооруган адамдарда инсулинге сезимтал болгон клеткалар бар, ал инсулинге каршылык деп аталат. Бул, ошондой эле уйку безинде жетиштүү инсулин чыгарууну токтотуп, кандагы канттын көлөмүн контролдоону кыйындатат.

1 типтеги диабет - бул аутоиммундук оору; Инсулин өндүргөн уйку безинин клеткалары дененин иммундук системасына чабуул жасашат жана өлтүрүшөт, такыр инсулин өндүрүшпөйт.

Диабетке чалдыккан адамдардын көк чайдын таасири жөнүндө жүргүзүлгөн көптөгөн изилдөөлөр 2 типтеги диабетке багытталган, анткени бул кеңири таралган, АКШда көргөн диабеттин 90-95 пайызы.

Көк чай жана диабеттин алдын алуу

Көк чай диабеттин өнүгүү коркунучун азайтат деген көрсөтмөлөр бар. Японияда жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, күнүнө алты же андан көп чөйчөк көк чай ичкен адамдар, жумасына бир эле чыны ичкен адамдардыкына караганда, 2-типтеги диабетке чалдыгуу ыктымалдыгы 33 пайызга аз.

Дагы бир изилдөөдө, 10 жыл бою туруктуу чай ичкен адамдардын белдери кичинекей жана дене майынын деңгээли төмөн болуп, чай семирүү коркунучун азайтууда роль ойной тургандыгын көрсөткөн.

Көк чай жана диабет менен күрөшүү

Алдын алуу учурунда чайдын пайдасы токтобойт. Кант диабетине чалдыккан адамдар үчүн көк чай кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет.

Комплекстүү сереп боюнча, көк чайды керектөө орозо глюкозасынын жана A1C деңгээлинин төмөндөшүнө, ошондой эле диабеттин ден-соолугун өлчөөчү инсулин орозосунун төмөндөшүнө байланыштуу. Изилдөөлөрдүн бардыгы эле ушул оң натыйжаларды бербесе дагы, көк чай дагы башка жолдор менен да пайдалуу экени далилденди.

Тынч океандагы Чыгыш медицинасынын колледжи полифеноллордун жана полисахариддердин антиоксиданттык активдүүлүгү ушул артыкчылыктарга ээ болууну сунуштайт. Ушул эле антиоксиданттар антибактерияга, холестеролду төмөндөтүүгө жана кан басымын басаңдатууга жардам берет.

Көк чайдан эң көп пайдалануу

Эгер сиз диабет менен оорусаңыз жана көк чайдын пайдасын көргүңүз келсе, кандагы глюкозанын өзгөрүшүнө алып келүүчү толуктоолордон алыс болуңуз. Жумшак даамдуу чайды түз ичип, аны сүт менен аралаштырып же шекер менен таттуу кылбай эле койсоңуз болот.

Чай пакеттери жакшы (бош жалбырак мыкты), бирок сиз жаңы, жашыл даамдан ырахат алгыңыз келсе, салттуу матча жашыл чайды онлайндан жана атайын дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот. Matcha - кытай чай каада-салттарында колдонулган көк чай порошогу. Ал кичинекей табак жана бамбуктан жасалган виски менен даярдалат, бирок кашык же зым виски чымчып иштесе болот. Чай бир кыйла курамдуу порошокто топтолгондыктан, пакеттелген көк чайдан кошумча пайда алсаңыз болот.