Тендинит деген эмне?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Тендиниттин себеби эмнеде?
• Кандайдыр бир белгилер
• Тендинит кандайча диагноз коюлган?
• дарылоо эмнеге алып келет?
• Булчуңдун сезгенүүсүн кармаңыз

жалпы көрүнүш

Тендондор - булчуңдарыңызды сөөктөрүңүзгө бириктирген калың жиптер. Тарамыштар кыжырданганда же сезгенгенде, абалы tendinitis деп аталат. Тендинит катуу оорууну жана назиктикти жаратат, жабыркаган муунду жылдырууну татаалдаштырат.

Кандайдыр бир тарамыш тендинитти өрчүтүшү мүмкүн, бирок сиз аны ийниңизде, тизеде, чыканакта, согончогуңузда же билегиңизде өрчүтөсүз.

Тендинит төмөнкү аттардын бири менен аталышы мүмкүн:

• суучулдун ийнинде
• секирүүчүнүн тизеси
• кумуранын ийнинде
• гольфчынын чыканагы
• теннис чыканагы

Тендиниттин себеби эмнеде?

Тендиниттин эң көп таралган себеби - кайталануучу иш-аракеттер. Тендондор белгилүү бир кыймыл-аракеттерди кайра-кайра жасоого жардам берет. Спорт менен ойноп же иштеп жатканда бир эле кыймыл жасасаңыз, тендинит пайда болушу мүмкүн. Кыймылды туура эмес жасасаңыз, тобокелдик көбөйөт.

Тендинит төмөнкүлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн:

• калыстык эмес
• каруу
• диабет же ревматоиддик артрит сыяктуу айрым оорулар
• белгилүү антибиотиктер (Левакуин сыяктуу хинолондор)

Теннис, гольф, боулинг же баскетбол сыяктуу спорттун айрым түрлөрү менен машыккан спортчулар тендинит коркунучу жогору. Жумушуңузга физикалык күч, ашыкча көтөрүү же кайталануучу кыймыл-аракеттер же тапшырмалар талап кылынса, сиз дагы чоң тобокелге барышы мүмкүн.

Кандайдыр бир белгилер

Тендиниттин оорусу, адатта, жабыркаган аймактын же муундун айланасында топтолгон оорутат. Жаракат алган жерди жылдырганда көбөйөт. Бул аймак назик болот, жана кимдир бирөө ага тийип калса, сиз кыйналасыз.

Аймакты жылдырууга тоскоол болгон катаалдык сезилиши мүмкүн. Ошондой эле сизде шишик болушу мүмкүн.

Эгерде сиз тендиниттин белгилерин байкасаңыз, анда аймакты эс алып, музду колдонуудан баштаңыз. Эгер бир нече күндүк эс алгандан кийин абалы жакшырбаса, доктуруңузга барыңыз.

Тендинит кандайча диагноз коюлган?

Сиз дайындалган учурда, доктуруңуз сиздин медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурап, оору топтолгон аймакты физикалык текшерүүдөн өткөрөт. Ошондой эле алар сиздин назиктигиңизди жана кыймыл чөйрөсүңүздү текшеришет.

Дарыгерге төмөнкүлөр жөнүндө айтууга даяр болуңуз:

• жакында же өткөндө жаракат алган аймакта оору
• сиздин өткөн жана азыркы спорт жана дене тарбия ишиңиздер
• мурда диагноз коюлган медициналык шарттар
• рецепт боюнча берилген бардык дары-дармектер, бир-ден-бирден ашык дары-дармектер жана сиз чөптөрдүн кошулмалары

Эгер дарыгер жеке текшерүүдөн өтүп, диагноз коё албаса, кошумча тесттерди тапшырышы мүмкүн. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Рентген нурлары
• MRI сканерлейт
• ultrasounds

дарылоо эмнеге алып келет?

Тендинитти дарылоонун жолдору тарамыштагы ооруну жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Үйдөгү негизги дарылоо ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:

• врачтын кеңеши боюнча тарамышты эс алуу же көтөрүү
• жылуулукту же музду колдонуу
• ооруну басаңдатуучу ацетаминофен (Тиленол) жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер, аспирин (Байер), ибупрофен (Адвил, Мотрин) жана напроксен (Алев, Напросин) сыяктуу дары-дармектерди ичүү.
• шишик кеткенге чейин, аймакты кысуу менен таңуу керек
• бул аймакта күч-кубат жана кыймылдуулукту жогорулатуу үчүн көнүгүүлөрдү жана көнүгүүлөрдү жасоо

Эгер сиздин абалы оорлоп калса, дарыгериңиз дагы төмөнкүлөрдү сунуш кылышы мүмкүн:

• сынык, кашаа же камыш сыяктуу колдоолор
• сезгенүү ткандарын алып салуу үчүн хирургия
• физикалык терапия
• кортикостероиддик сайма

Кортикостероиддин бир жолу сайылышы ооруну жана сезгенүүнү басаңдата алат, бирок бир нече жолу сайылса, тарамыштын алсырап, жаракат алуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатышы мүмкүн.

Эрте дарылаганда, тендинит, адатта, тез арада чечилет. Айрым адамдар үчүн, ал кайталанып, өнөкөт же узак мөөнөттүү көйгөйгө айланат. Эгерде кайталануучу кыймылдар же ашыкча колдонуу сиздин тендинитке алып келсе, анда ал жүрүм-турумун өзгөртүп, аны айыктыргандан кийин кайра өрчүү коркунучун азайтыңыз.

Эгерде сезгенүү дарылалбаса, кошумча жаракат алып келиши мүмкүн, мисалы, тарамыштын жарылышы. Көбүнчө тарамыштын жарылуусу жана башка дарыланууга жакшы жооп бербеген учурларда хирургия талап кылынат.

Булчуңдун сезгенүүсүн кармаңыз

Тендиниттин өрчүү ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн ушул жөнөкөй кадамдарды жасаңыз:

• Ден-соолугуңузду чыңдап, булчуңуңуздун тонун түзүңүз.
• Машыгуудан мурун жылытыңыз.
• Ашкере жана кайталануучу кыймыл-аракеттерден алыс болуңуз.
• Эгерде сиз спортчу болсоңуз, кросс-поезд.
• Партада иштеп жатканда же башка тапшырмаларды аткарууда туура туруңуз.
• Бир эле абалда көпкө турбаңыз. Мезгил-мезгили менен жылып туруңуз.
• Жумушта жана спорт менен машыгуу учурунда шаймандарды колдонуңуз.

Тендиниттин оорушун сезе баштасаңыз, ишиңизди токтотуңуз. Музду жаап, эс алуу үчүн 20 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз.