Глюкозанын тамырына жетүү үчүн сыноо Тынчсыздануу

Мазмун

• Энтони диабетинин 1-түрү
• Кандагы глюкозаны текшерүү эмне үчүн тынчсызданууну жаратат
• Лейна диабетинин 1-түрү
• Кандагы глюкозаны текшерүү тынчсыздануусун жеңүү
• Кичинекей кан үлгүлөрүн алыңыз
• Сайттарды айлантуу
• Күндөлүк тесттердин графиги
• Үзгүлтүксүз глюкоза мониторун колдонуңуз
• Колдоо тобуна кошулуңуз
• Сактоонун жолдорун табыңыз

Сизде 1 типтеги же 2 типтеги диабет болобу, кандагы шекерди текшерүү ооруну чечүүдө маанилүү. Глюкозанын деңгээлин күнүнө бир нече жолу өлчөө канттын өтө төмөн же өтө жогору экендигин билүүнүн бирден-бир жолу.

Диабет менен ооруган айрым адамдар үчүн тестирлөө анча деле ыңгайсыздык болуп саналат. Башкалар үчүн бул өтө стресс. Тынчсызданууну сыноо ушунчалык катуу болгондуктан, айрымдар аны таптакыр жасабай калышат. Глюкозаны текшерүүдөн өткөрүп жатканда контролсуз кандагы шекерди жана аны менен коштолгон бардык татаалдыктарды өзүңүзгө алып келесиз.

Энтони диабетинин 1-түрү

Кандагы глюкозаны текшерүү эмне үчүн тынчсызданууну жаратат

Кээ бирөөлөр үчүн түйшүктү сынап коюу ийнеден коркуудан да көп. Кээ бирөөлөр ооруну өйдө көтөрүп, манжасына ийне сайып койсо, көңүлү чөгөт. Чоң кишилердин болжол менен 10 пайызында ийне фобиясы бар, ал эми башкаларда кан көрүү фобиясы бар. Алар ийненин денесине реакцияга ээ, алар жүрөктүн согушунан баштап, күч-кубатын жоготушу мүмкүн.

Лицензияланган клиникалык психолог жана диабет боюнча күбөлөндүрүлгөн окутуучу Уильям Полонски, PhD, диабет менен ооруган адамдардын кандагы кантты текшерүүдөн баш тартуунун бир нече себеби жөнүндө айтты. Биринчиден, үзгүлтүксүз текшерүү алардын диабет менен оорушу мүмкүн экендигин эскертип турат.

Полонский мындай деп жазган: "... Кээ бир адамдар кант диабети менен жашаганга ушунчалык капа болушат, ошондуктан ал жөнүндө ойлонбош үчүн көп аракет кылышат. Эгер сиз өзүңүздү ушундай сезсеңиз, мониторинг иш-аракеттери "ооба, сиз дагы деле кант диабети менен ооруйсуз" деген эскертүүгө алып келиши мүмкүн, андыктан аны кылбайсыз. "

Ашыкча көп сан жөнүндө ойлонгондо да тынчсыздануу пайда болушу мүмкүн. "Сиз башка жолдор менен дагы бир коркунучтуу күндү өткөрсөңүз болот, бирок бирөөнүн каалабаган саны анын бардыгын жок кылышы мүмкүн" дейт Полонский. Стресс болгондо, денеде сакталган инсулин чыгарылып, кандагы канттын деңгээли дагы жогорулайт.

Эгер үй-бүлөңүздүн жакшы мүчөсү же досуңуз сиздин номуруңузга көз чаптырып койсо, анда сиз тамактануу же көнүгүү кандай жол менен өткөндүгүңүздү айтып, стресстен арыласыз.

Тез-тез текшерүүдөн өтүп, кандагы шекерди илип койсоңуз, ал сиздин жашооңузду басып өткөндөй сезилет. Бул тамак-ашка жана социалдык жагдайга таасир этет. Кайда жүрсөңүз, сыноо үчүн буюмдар толтура баштыкты тыгып койсоңуз, жеңил жүрө албайсыз.

Сыноо убагы келгенде, аны кайда жасоо керектиги жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Сиз кечирим сурап, ванна бөлмөсүн издесеңиз же досторуңуздун көзүнө кан куюп жатканда, алардын жүзүн карай аласыз.

Эгер кандагы кант жетишсиз болуп калса, сиз инсулинди буйрутуп же жөндөөнү пландаштырган тамакты кайрадан ойлонушуңуз керек болот.

Акыры, тесттик жабдыктар кымбат. Эгер сиз бюджетте жашасаңыз жана камсыздандыруу тестирлөө материалдарын камтыбаса, чыгымдар сизди тынчсыздандырышы мүмкүн. 2012-жылдагы бир изилдөө көрсөткөндөй, кандагы канттын мониторинги жылына 800 долларга бааланат - туруктуу киреше менен жашаган адам үчүн бул чоң эсеп.

Лейна диабетинин 1-түрү

Кандагы глюкозаны текшерүү тынчсыздануусун жеңүү

Манжаларыңыздын ыңгайсыздыгын азайтуу же андан арылтуу үчүн бир нече ыкма бар.

Кичинекей кан үлгүлөрүн алыңыз

Мүмкүн болгон эң аз тамчы канды талап кылган эсептегичти колдонуңуз, - дейт диабет боюнча сертификатталган билим берүүчү Энн С. Уильямс. "Эгерде сизге бир аз тамчы кан керек болсо, анда аны алуу үчүн манжаңызды терең чымчыкташтын кереги жок."

Ийне менен эңкейген ланцет тандап, эң тереңине териңиз. Сынап жатканда ар бир жаңы ланцетти колдонуңуз, анткени эски адам тажап кетиши мүмкүн.

Сайттарды айлантуу

Манжаңыздан сөөмөйгө өтүңүз, манжаңыздын эки тарабын алмаштырыңыз же алаканыңызга, колуңузга же жамбашыңызга өтүңүз. Адегенде доктуруңузга кайрылыңыз, анткени бул сайттар кандагы шекер көп болсо так эмес болушу мүмкүн.

Манжаңызды сайганда, ортодо эмес, ар тараптан кан тартып алыңыз. "Манжалардын учтары манжаларынын ортоңку баскычына караганда нервдерге аз ээ, ошондуктан алар карышып жатканда аз жабыркашат" дейт Уильямс. Сиздин дарыгер жана диабет боюнча окутуучу манжалардын тырыштыгын басаңдатуу үчүн ушул жана башка ыкмаларды колдонсо болот.

Ошондой эле, диабет боюнча планды тактоо үчүн, дарылоо тобу менен иштеңиз. Глюкоза деңгээлиңизди жакшыраак башкаруу менен, окуулардын чегинен чыкпай калсаңыз болот. Чындыгында, эгерде номерлериңиз ар дайым ар кандай болсо, сиз тестирлөөнү чыдамсыздык менен күтө башташыңыз мүмкүн.

Күндөлүк тесттердин графиги

Кандагы шекерди тесттен өткөрүүнүн кадимки бөлүгү. Күнүмдүк тесттериңизди календарга киргизиңиз, же телефонуңузда эсте калтырып туруңуз.

Жолдо баратканга шашып калбаш үчүн, буюмдарды таңгактап, ар дайым барууга даяр болуңуз. Үйдө, жумушта жана ар дайым барып турган башка жерлерде метрди жана тест тилкелерин сактаңыз. Бул жерлерде ар бириңизден жеке сынап көрө турган аймак табыңыз.

Үзгүлтүксүз глюкоза мониторун колдонуңуз

Кээ бир үзгүлтүксүз глюкозаны көзөмөлдөө тутумдары (CGMлер) сизге керек болгон манжалардын санын азайтып, кандагы кантты жакшыраак колдонууга жардам берет.

Мунун иштөө ыкмасы: Териңиздин астындагы кичинекей бир сенсор сиздин кандагы канттын көлөмүн тынымсыз текшерип, натыйжаларын мониторго же смартфонго жөнөтөт.

CGM сизге глюкозанын деңгээли тамак-ашка жана көнүгүүлөргө кандай жооп кайтаргандыгын автоматтык түрдө көрсөтүп, өтө эле төмөн же өтө төмөн болгондо сигнал берет (кээ бирлери дарыгерге жыйынтыктарды жиберишет).

Деңгээлиңизди көзөмөлдөөгө жардам бере турган бул түзмөктүн бар экендигин билсеңиз, көп стресстен арыласыз.

Колдоо тобуна кошулуңуз

Эгер дагы эле тынчсызданып жатсаңыз, колдоо тобун же бир-бирден кеңеш бериңиз. Же диабет боюнча адистешкен терапевтке кайрылыңыз. Алар сизге тынчсыздануу сезимин жеңүүгө жардам берүүчү пайдалуу стратегияларды үйрөтөт. Айрым терапевттерде кан же ийне коркуу сезиминен арылууга жардам берген ыкмалар бар. Кандагы кантты текшерүү убагы келгенде эс алууга жардам берүү үчүн терең дем алуу жана медитация сыяктуу ыкмаларды өзүңүз колдонсоңуз болот.

Сактоонун жолдорун табыңыз

Диабетиңизден диабет менен ооруган адамдарга жардам берүү программалары жөнүндө сураңыз. Эгер камсыздандыруу компанияңыз аларды толук көлөмдө камсыз кылбаса, алар материалдарды сынап көрүүнүн баасына жардам берет. Бул өндүрүүчүлөр каржылаган эсептегичтер жана тилкелер арзаныраак.

Ошондой эле дүкөндүн брендинг метрине жана тилкелерине которулуп, почтага заказ кылуу кызматын колдонуп же жергиликтүү дарыканаңыздан берилгендик картасын алуу менен акчаны үнөмдөй аласыз.

Сиздин тынчсызданууңузду жеңгениңизде, кандагы глюкозаны текшерүү мындан ары стресстик болуп калат. Бул сиздин күндөлүк ишиңиздин дагы бир бөлүгү, мисалы, тишиңизди жууп же душка түшүү.