Арыктоо максаттарын коюудан мурун сиз эстеп жүрүшүңүз керек #1 нерсе

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жаңы жыл көбүнчө жаңы чечимдерди кабыл алат: көбүрөөк иштөө, жакшы тамактануу, арыктоо. (P.S. Бизде КАНДАЙ бир максатты талкалоо үчүн акыркы 40 күндүк план бар.) Бирок канча салмактан арылгыңыз келсе же булчуңдарга ээ болгуңуз келсе да, денеңизге урматтоо жана сүйүү менен мамиле кылуу маанилүү.

Блоггер Райли Хэмпсон акыркы эки жылда фитнес аркылуу жашоосун өзгөртүп жатат. Ал 55 фунт арыктады, бирок бул сүрөттүн кичинекей бөлүгү. Өткөн жылы өзүнүн максаттары жөнүндө ой жүгүртүп, ал мындай деп жазган: "Бир топ салмактан арылуу миссиясы ден соолук, сүйүү жана бакыт сапарына айланды".

Райли анын өзгөргөнүн түшүндү чынында ичинде керек болчу. "Эгерде сиз денеңизди өзгөртүп, акыры көргөнүңүзгө ыраазы болууну кааласаңыз, анда эч качан бактылуу боло албайсыз", - деп улантты ал. "Денеңизди жана акылыңызды керектүү азыктандыруу үчүн өзүңүздү жакшы көрүңүз. Сапарыңызды жек көрүү менен эмес, сүйүү менен толтуруңуз. Калганынын баары өз ордуна келет".

Ал өз постун биз денебизден алда канча жогору экенибизди эскертип бүттү. "Сен ден соолугуңдан артыксың" деди ал. "Сен башкаларга кандай мамиле кылсаң, сен ошондой күлөсүң, башкаларды күлдүрөсүң, ыйлайсың, күлөсүң жана D кабатында түшүп, кирдейсиң. Сен абдан көп нерсең , муну унутпа ".

Үчүн карап чыгуу