2020-жылдын мыкты кош бойлуулук көнүгүүлөрү тиркемелери

Мазмун

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Кош бойлуулук боюнча көнүгүү жана үй шартында машыгуу
• Пренаталдык Йога | Down Dog
• FitOn Workouts
• Tone It Up: Workout & Fitness

Кош бойлуулук учурунда активдүү болуунун көптөгөн пайдалуу жактары бар. Орточо көнүгүү сизге жана балаңызга пайдалуу болушу мүмкүн. Ошондой эле, кош бойлуулуктун белдин оорушу жана буттун кысылышы сыяктуу жагымсыз белгилердин көпчүлүгүн жеңилдетиши мүмкүн. Бирок сен эмнеден баштайсың?

Сизге жардам берүү үчүн жылдын мыкты кош бойлуулук көнүгүүлөрү тиркемелерин тегеректедик. Бул колдонмолорду мыкты мазмуну, колдонуучунун сын-пикирлери жана жалпы ишенимдүүлүгү үчүн тандадык, андыктан бирөөсүн тандап, кыймылдап кетсеңиз болот.

Ар бир кош бойлуулук ар башка болгондуктан, көнүгүүнү баштоодон мурун сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.

Kegel Trainer

iPhone рейтинг: 4,7 жылдыз

Android рейтинг: 4,9 жылдыз

Баасы: Колдонмодон сатып алуулар менен акысыз

Артынан жүрүүгө жеңил сессиялар жана күнүмдүк эскертүүлөр менен Кегел Тренер бул жамбаш булчуңдарын чыңдоонун мыкты жолу. Бардык сеанстар 30 секунддан 3 мүнөткө чейин. Көнүгүүлөрүңүздү жетектөө үчүн колдонмону визуалдык, аудио же дирилдөө белгилери үчүн ыңгайлаштырыңыз.

Baby2Body

iPhone рейтинг: 4,7 жылдыз

Баасы: Колдонмодон сатып алуулар менен акысыз

Baby2Body пренаталдык жана төрөттөн кийинки фитнес жана бакубат жашоо үчүн бирдиктүү терезе. Кош бойлуулук этабыңызга, максаттарыңызга жана жеке каалоолоруңузга ылайыкташтырылган кеңештерди, машыгууларды, рецепттерди жана көңүл буруу көнүгүүлөрүн карап чыгыңыз.

Кош бойлуулук боюнча көнүгүү жана үй шартында машыгуу

Aнг.roменг. рейтинги: 4,3 жылдыз

Баасы: Акысыз

Кош бойлуулуктун ар бир этабында ден-соолукту чыңдоо үчүн пайдалуу машыгууларды аткарыңыз. Көнүгүүлөрдүн кыймылдуу анимациялары, сүрөттөрү жана сүрөттөмөлөрү кыймылдарды жеңил жүргүзөт, аларга тегерек жана кайталоолор киргизилген.

Пренаталдык Йога | Down Dog

iPhone рейтинг: 4,9 жылдыз

Android рейтинг: 4,8 жылдыз

Баасы: Колдонмодон сатып алуулар менен акысыз

Эгерде сиз йога менен алектенсеңиз, кош бойлуулук учурунда сиздин денеңиз менен кошо күн тартибиңиз өзгөрөт. Бул колдонмодо кош бойлуулуктун ар бир триместрине ылайыкташтырылган атайын йога көнүгүүлөрү бар, басымды кетирүү үчүн белиңизди сунган атайын йога позициялары бар, ошондой эле төрөт үчүн жамбашыңызды жана денеңиздин төмөнкү булчуңдарын бекемдөө боюнча атайын көнүгүүлөр камтылган.

FitOn Workouts

iPhone рейтинг: 4,9 жылдыз

Android рейтинг: 4,8 жылдыз

Баасы: Колдонмодон сатып алуулар менен акысыз

Кош бойлуулуктун сиздин машыгууңуздун санын азайтышына жол бербешиңиз керек. FitOn Workouts колдонмосу атактуулардан келген бир топ тонна машыгуу мазмунун камтыйт, дене-бойду чыңдоо планын арыктоонун же толуп кетүүнүн акыркы максаты үчүн жекелештирүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле кардио жана жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуудан (HIIT) чейинки ар кандай машыгуу категориялары бар. йога жана пилатес.

Tone It Up: Workout & Fitness

iPhone рейтинг: 4,2 жылдыз